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Alexey Krivenko, 의학 편집인
최근 리뷰 : 20.10.2021

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통계에 따르면, 세계의 심혈관 질환으로 인한 남성 사망률은 질병과 관련된 다른 유형의 위험성을 능가합니다. 심장 건강을 지원할 수있는 비타민 은 무엇 이며 가능한 일인가?

이 비타민은 노화와의 싸움의 선두 주자입니다. 그것은 자유 래디 칼을 무력화 시키는데 도움을줍니다. 외부의 요원들은 사람이 생계를 유지하고 정상적으로 일하고 쉬는 것을 방지합니다. 자유 라디칼이 주요 적이며, 그로 인해 심혈관 시스템이 작동하기 시작합니다.

비타민 C는 혈관벽의 강도를 높이고 면역력을 강화시켜 혈액 내 콜레스테롤 수치가 크게 떨어지는 데 도움이됩니다. 사람이 비타민 C를 복용하면 흡연으로 인한 나쁜 결과로부터 그를 보호 할 수 있습니다.

결국, 비타민을 흡연하는 동안, 고갈 된 몸은 훨씬 더 많은 것을 요구합니다 - 거의 2 번.

비타민 C는 또한 스트레스를 견딜 수있는 능력을 증가 시키며, 그것은 생기와 젊음의 비타민입니다.

비타민 C를 충분한 양으로 섭취하고 상처를 치유하며 균열을 빠르게하는 남성.

신선한 토마토, 불가리아 고추, 녹색 양파, 양배추, 검은 색과 붉은 건포도, 바다 buckthorn, 키위의 훌륭한 소스. 비타민 C는 저장 및 열처리 과정에서 제품에서 매우 빠르게 파괴됩니다. 그러므로 그들은 오래 동안 신선하게 섭취해야합니다.

발진, 약화, 신장 파열의 형태로 알레르기 반응을 일으킬 수 있기 때문에 비타민 C를 과다 복용하지 않는 것이 중요합니다.

그것은 남성의 건강을 위해 매우 중요한 비타민이며, 특히 심장 혈관 시스템의 좋은 성과를 위해 매우 중요합니다. 비타민 E 덕분에 혈관의 상태가 크게 개선되었습니다. 그들의 벽은 통합됩니다. 탄력과 힘을 증가시킵니다.

비타민 E는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관의 혈전을 막아 면역 체계를 강화시킵니다.

비타민 E는 남성의 성기능을 강화시키는 데 도움이된다는 점에서 좋은 점도 있습니다. 그리고 이것은 여러분도 아시다시피, 심리적 인, 따라서 심장의 건강을위한 최초의 주요 자극입니다.

이 비타민 결핍 때문에 남성은 성기능으로 고통받을 수 있습니다. 그리고 더 - 원인 알레르기, 위장관의 일에 위반, 고혈압.

이것이 비타민 E가식이에 충분해야하는 이유입니다. 과다한 비타민에는 콩, 옥수수, 올리브, 해바라기 등의 다양한 오일이 함유되어 있습니다.

이 오일을 샐러드에 넣으면 비타민 E를 동시에 섭취하게됩니다.

견과류, 씨앗, 가공되지 않은 곡물, 밀을 발라 먹어야합니다. 비타민 E가 들어 있습니다.

이것은 신진 대사, 특히 탄수화물과 지방 대사를 정상화하는 데 도움이되는 드문 비타민 중 하나입니다. 남자가 과량 섭취를 허락한다면, 비타민 N은 알코올 중독 후 더 빨리 회복하는데 기여합니다. 그것은 더 적극적인 간장 작업을 촉진합니다.

비타민 N은 또 다른 매우 중요하고 중요한 역할을합니다. 시력을 향상시키고 갑상선을 원하지 않는 영향으로부터 보호합니다. 그리고 그는 환자가 혈액 검사에서 콜레스테롤 수치를 낮추도록 도와줍니다.

그것의 주요 소스는 현미, 양배추, 우유, 녹색 샐러드, 시금치, 간, 돼지 고기 및 쇠고기뿐만 아니라 버섯과 콩입니다.

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