어떤 제품이 혈중 헤모글로빈을 감소 시키는가 :

대부분 우리는 저 헤모글로빈과 관련된 문제에 대해 듣지만 규범을 초과하는 것은 건강 상태에 따라 모든 것이 순조롭지 않다는 지표이기도합니다. 의 가장 일반적인 원인 헤모글로빈의 증가는 당뇨병, 심혈관 질환, 폐 장애, 암, 고혈압 두께 등 피로의 현성 위반, 식욕 부진, 창백한 피부, 일정 졸음, 시력 저하, 요로 기능 장애이다. 이러한 증상은 실험실에 가서 혈액 검사를 받아야 할 필요성을 나타냅니다.

헤모글로빈 의 수준은 철 제품에 의해 신체에서 입력에 의해 영향을받습니다. 동화 속도에 따라 두 종류로 나뉩니다 : heme 및 non-heme. 첫 번째는 헤모글로빈을 빠르게 증가시키고 동물 기원 식품에서 발견됩니다. 비 - 헴 철분은 식물, 낙농 제품을 제공합니다. 규범과 헤모글로빈의 유의 한 차이가 없다면, 약물의 연결없이식이 요법으로 교정하는 것으로 충분할 것입니다.

여성의 헤모글로빈을 줄이는 제품

여성의 정상 헤모글로빈 농도는 혈액 1 리터 당 120-140 그램입니다. 그것의 높은 수준은 20 단위에 의하여 규범의 초과이다. 설문 조사에서 단백질 증가와 질병 치료가 필요한 이유가 분명하지 않은 경우 헤모글로빈을 줄이는 제품을 선택하고 메뉴에서 인상하는 제품은 제외 할 수 있습니다. 여자들을 위해 무엇을 먹어야합니까? 첫째, 많은 양의 수분을 마셔야하며, 탈수는 과도한 헤모글로빈 농도를 초래합니다.

많은 여성들이 종합 비타민제를 복용하기도합니다. 엽산과 아스코르브 산, 비타민 B2, B6, B12도 혈액 내 단백질 함량 증가에 기여합니다.

이 미량 원소를 포함하는 음식은 또한 헤모글로빈을 줄일 수 있도록 칼슘, 철분의 흡수를 억제하는 것으로 알려져있다. 다음은 빨간색을 제외하고 메밀, 야채, 과일, 딸기,를 제외한 유제품, 우유, 코티지 치즈, 저지방 치즈, 해산물의 특정 유형, 전체 곡물을 포함한다. 그래서, 200gr. 1.8, 치즈 - - 1.3, 가공 치즈 - 75 %, 코티지 치즈 - 38 %, 염소 우유 - 36 %, 요구르트 - 30 %, 요리 새우 파르 메산 치즈는 칼슘 3 회 매일 요구 사항, 체다 치즈가 들어 - 27 %, 닭고기 달걀 - 14 % 등 okroshka, 가스 파초, 비트 뿌리 : 쿨 - 수프에서 영양 수프는 여름에 빛을 야채와 함께 교체해야합니다.

많은 여성들이 달콤한 과자를 먹고 싶어하지만, 사용이 제한되어야합니다. 이 조치가 헤모글로빈 안정화뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이 될 것이라는 아이디어는 식도락 욕구의 침해에 대처해야합니다.

남성의 헤모글로빈을 줄이는 제품

남성의 경우 헤모글로빈의 일반적인 매개 변수는 140-160 g / l입니다. 이 수치를 초과하면주의를 기울여야합니다. 남성의 헤모글로빈을 낮추는 제품과 별도로 육류 및 육류 제품에 대한 약속이 아니라면 때때로 알코올성 음료를 과도하게 소비하는 경향이 있습니다. 알코올은 에틸 알코올과 철분의 유해한 결합을 포함하고 있으며, 후자의 흡수를 촉진하여 헤모글로빈을 발생시킵니다. 그것의 소비는 엄격히 제한되어야하고, 그것을 취소하는 것이 낫다.

동물 기원의 제품은 또한 메뉴에서 제외해야합니다, 특히 붉은 고기, 간, 찌꺼기, 그들은 단백질이 많습니다. 남성은 심지어 여성 베이킹보다 이러한 쾌락을 박탈하기가 더 어려울 수 있습니다. 그러나, 그들은 저지방 고기로 포화 될 것입니다 : 닭, 칠면조; 해산물 : 오징어, 새우, 홍합, 흰살 생선; 견과류; 콩.

다이어트의 도움으로 헤모글로빈 교정에 내기를 한 후에는 때때로 건강에 위험한 낮은 지표로 그 수준을 낮추지 않도록 그 내용을 확인하는 것이 때때로 필요합니다.