Hypothyroidism의 치료에 다이어트 메리 쇼몽

첫째, 메리 쇼몽 (Mary Chaumont)에 대한 몇 마디. 이것은 갑상선 기능 저하증에 대해 잘 아는 유명한 미국 작가입니다. 그녀는 스스로이 질병에 직면했기 때문에 가능한 치료 방법을 끊임없이 찾았습니다. 근면 한 연구와 연구의 결과로 Mary는 자신의 결론과 결론에 도달했습니다. 따라서 메리 쇼몽 (Mary Chaumont)의식이 요법이 개발되어 갑상선 질환의 지속 가능한 체중 감소를 목표로했습니다. 모든 실질적인 지식과 권고, 메리는 그녀의 책에서 베스트셀러 "갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트"에 대해 설명했습니다.

이 질병의 용어를 생각해 보겠습니다. 갑상선 기능 저하증 은 TSH (갑상선 자극 호르몬)의 수준을 과대 평가 한 호르몬 T3와 T4의 생산량이 적어 신체의 호르몬 체계의 병리학 적 변화입니다. T3 - 호르몬 트리 요오드 타이 로닌, T4 - 티록신.

갑상선의 파열로 인해 체중 증가, 우울한 기분, 성능 저하 등의 증상이 나타납니다. 특별한 질병으로 인해이 질병이 여성에게 발생합니다. 호르몬 생산량 감소와 관련하여 생식기 기능에 장애가있어 난소, 자궁 및 유선에 다양한 신 생물을 유발합니다. 또한 갑상선 기능 항진증의 결과로 조기 폐경이나 불임이 발생할 수 있습니다.

갑상선 기능 항진증의 치료를 위해 내분비 학자들은 보통 호르몬 요법과 특수식이 요법을 처방합니다.이 경우 중요한 역할은 환자의 체중을 정상화하기 때문입니다. 메리 쇼몽 (Mary Chaumont)의식이 요법은 갑상선 기능 항진증이 아주 잘 나타났다.

[1], [2], [3], [4]

적응증

• 식욕 감소에도 불구하고 체중이 증가하고 덤핑하기가 어렵습니다.
• 얼굴 부위와 손과하지의 특징적인 팽창. 이 상황에서 이뇨제는 적절한 효과가 없다는 점에 유의해야합니다.
• 손톱의 취약성과 탈모가 증가했습니다.
• 인체의 일반적인 상태는 피로, 무관심, 수면 장애로 특징 지어집니다.
• 발한 증가 발병.
• 혈액 검사 결과의 병리학 적 변화 ( 콜레스테롤 수치, 중성 지방 수치 증가, 동맥 경화 지수 상승 ).
• 부정맥, 서맥 및 호흡 곤란을 특징으로하는 심장 혈관 시스템의 장애.
• 여성의 생리주기를 해치는 호르몬 장애.

일반 정보 메리 쇼몽의 식단

마리아는 취한 음식의 양을 제한 할 필요가 없다고 말합니다. 중요한 것은 칼로리의 최적 일일 섭취량을 올바르게 계산하는 것입니다. 이를 위해 체중 ( 킬로그램) 에 25를 곱한 다음 수령 한 금액에서 200 킬로 칼로리를 뺍니다. 즉, 일일 메뉴에서 킬로 칼로리에 대한 제한은 500을 넘지 않아야합니다. 즉, 킬로 칼로리의 일상 소비량이 1200보다 적 으면 신진 대사 과정이 크게 지연됩니다. 결국 환자의 체중이 증가합니다.

저자는 계산 후 칼로리가 인상적으로 보인다면 걱정할 것이 없다고 확신합니다. 그것은 많이 먹는 것이 낫지 만, 작은 부분은 먹는 것이 낫습니다. 매 식사 후 신진 대사가 촉진됩니다. 결과적으로 체중이 꾸준히 감소합니다.

영양 외에도 신체 운동에 특별한주의를 기울여야합니다. 최대 효과는 운동 용 자전거의 운동, 신선한 공기에서의 자주 걷기, 수영으로 주어집니다. 덕분에 기분이 좋아지고 수면은 정상화됩니다. 한 사람이 쉬고 힘이 넘칩니다.

Hypothyroidism에 메리 쇼몽의 음식의 기본 원칙

갑상선 기능 저하증 환자의 경우 과체중을 제거하는 과정은 건강한 사람과 약간 다른 성격을 갖는다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 우선 TSH 테스트 결과가 낮은 지 확인해야합니다. 사실 많은 전문가들은 TSH 수치가 5mU / L ( 건강한 사람 의 기준은 0.5 ~ 5mU / L)로 떨어지면 복용하는 티록신의 용량을 제한하는 것이 옳다고 생각합니다 .

그러나 미국의 생화학 자들은 임상 실험의 결과로 다른 견해를 읽었다. 그들은 갑상선 기능 저하증 환자의 정상적인 TSH 값이 2.5 mU / L 이하임을 증명했습니다. 역설적이지만 내분비 질환에 대한 많은 전문가들이 TTG의 최적 지수가 1 mU / l라고 확신합니다. 즉, 호르몬 약을 복용하는 환자의 복지를 위해서는 더 낮은 수준의 TSH를 달성해야합니다.

일부 의약품과 식품이 L- 티록신의 효과를 감소 시킨다는 사실에주의하는 것도 중요합니다. 이 그룹에는 피임약 (에스트로겐 ), 칼슘제 ( 비타민 포함 )가 포함 됩니다. 식단에서 콩을 포함하는 제품을 제외해야합니다.

은혜

Mary Chaumont의식이 요법의 이점은 체중 감량과 신체 및 신체의 정서적 상태를 개선하는 과정에서 효과적인 적용 결과를 제공한다는 것입니다. 또한 중요한 기준은이식이 요법에 대한 금기 사항이 없다는 것입니다. 따라서 메리 쇼몽 (Mary Chaumont)의식이 요법은 합병증의 위험과보다 심각한 형태의 갑상선 기능 저하 위험을 줄입니다.

[5]

무엇을 할 수 있고 무엇을 할 수 없습니까?

메리 쇼몽 (Mary Chaumont)의 음식으로 어떤 음식을 섭취 할 수 있습니까?

• 메뉴에서 비타민 (야채, 무가당 과일 및 신선한 허브)을 함유 한 식품의 수를 늘립니다. 이 음식에는 섬유가 많이 포함되어 있습니다. 사용 결과로 대사 과정이 개선되고 과도한 수분과 염분이 제거되어 부종과 체중 감소가 감소합니다.
• 귀하의 일일 식단에 시리얼을 포함하십시오. 오트밀과 메밀 죽은 갑상선 기능 저하증에 특히 유용합니다.
• 티로신 (살코기, 고기, 닭고기)이 함유 된 제품의 사용을 늘리십시오. 또한 아보카도, 아몬드, 호박 종자, 렌즈 콩, 바나나 및 리마 콩에 많은 티로신이 있습니다. 저지방 요구르트와 우유를 사용할 수 있습니다.
• 특히 중 요오드가 포함 된 제품에 중점을 둡니다. 이 물질의 대부분은 해산물에서 발견됩니다. 그러나 요오드화 된 소금 섭취는 일주일에 2 번 이상 권장되지 않습니다.
• 갑상선 기능 저하증에서는 셀레늄 (해산물, 육류, 브라질 너트, 마늘, 양파, 생 쌀린 곡물)이 함유 된 제품이 유용합니다.

다이어트와 함께 먹을 수없는 것은 무엇입니까?

• 그것의 사용이 갑상선의 위반으로 이끌어내는 그것의 메뉴 간장 제품을 제한하거나 완전히 제외하는 것이 적당하다.
• 설탕, 구운 과자 및 다양한 제과 제품과 같은 음식 재료를 잊을 필요가 있습니다.
• 물을 사용하여 반나절로 자릅니다.
• 겨자, 알 줄기 양배추, 양배추, 브로콜리, 순무 (십자화과의 일종)를 사용하지 않는 것이 좋습니다.
• 뚱뚱한 고기와 생선뿐만 아니라 훈제 식품과 패스트 푸드를 제거하십시오.
• 지방산 유제품 (수제 우유, 버터, 사우어 크림, 코티지 치즈)을 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.