일본인의 다이어트 : 체중 감량 방법

일본인의식이 요법은 효과 가 있어 13 일 만에 8-10 kg의 체중을 줄일 수 있습니다. 우리는 어떻게하는지 알려줄 것입니다.

일본인의 식단은 어디에서 왔습니까?

그들은 일본 게이샤에 의해 더 얇고 더 예쁘고 세련된 모습을 보이기 위해 발명되었다고합니다. 다른 버전에 따르면 일본의식이 요법은 환자가 비만 관련 질병을 없애는 데 도움이되는 평판 좋은 일본 병원 중 하나에서 발명되었습니다.

일반 정보 일본인의 다이어트 : 체중 감량 방법

일본인의 식생활의 본질

13 일 동안 의식 이 요법 전 기간 동안 사람은 야채, 쌀 및 기타 유용한 제품에 식단을 제한하고 음료에서는 설탕없이 커피와 녹차를 마실 수 있습니다.

뉘앙스가 있습니다.이 다이어트에는 (실제로 대부분의 다른 다이어트와 마찬가지로) 신체가 스트레스를받지 않도록 점차적으로 준비하여 식단을 크게 제한합니다.

일본인의 식단을 준비하는 방법?

일본어로 다이어트에 참여 하기 전에 취침 시간 3 시간 전에 저녁에 아무것도 먹지 마십시오. 그리고 가벼운 저녁 식사를 준비하십시오 : 원시 야채에서 샐러드, 당신은 여전히 물에 계란이나 죽을 먹을 수 있습니다.

이 접시는 소금이 들어 있지 않은 것이 바람직합니다. 왜냐하면 일본인의 식단 중에는 포기해야하기 때문입니다.

스시가 마음에 들면 일본식 스틱을 구입하십시오. 그들은 당신에게 적은 양의 음식을 섭취 할 수있는 기회를 줄 것이고, 그것을 흡수하는 과정이 더 재미있을 것입니다.

무엇을 할 수 있고 무엇을 할 수 없습니까?

일본인의 식단으로 먹을 수없는 것은 무엇입니까?

1. 소금.
2. 사카.
3. 밀가루 제품 (특히 파이와 롤).
4. 알콜 음료 (일반적으로 불가능).
5. 일본인과 함께 먹는 것이 필요합니다.
6. 정제수.
7. 체중 감소의이 체계 동안에 탈수 함을 피하고 몸에서 독소를 제거하고, 활발히 원조한다.
8. 가스가없는 미네랄 워터.
9. 시체를 미네랄로 포화시키고 위장관의 활동을 정상화시키는 데 도움이됩니다.
10. 총 1.5 리터 이상의 액체를 마시는 것이 바람직합니다.

일본 식단에서 음식을 먹는 동안 거의 2 주 동안 엄격한 제한이 있기 때문에 비타민없이 몸을 떠나지 않아도됩니다. 그러므로 의사 - 위장병 학자와 상담하고 비타민 복합제를 구입하십시오.

따라서 체중 을 줄일 수있을 뿐 아니라 발달에 유용한 필수 추적 요소로 몸을 포화 시킬 수 있습니다 .

일본 식단에서는 체중 감량 기간 동안 제안 된 제품에서 아무것도 바꾸지 않는 것이 매우 중요합니다.

가능한 위험

일본인 식단의 장단점

장점

빠른 체중 감소.

상대적으로 짧은 기간은 13 일입니다.

체중 감량 후 안정된 결과 (오래 동안 새로운 체중이 축적되지 않음).

단점

과자가없는 2 주간은 꽤 열심히 견딜 수 있습니다.

아주 제한된식이 요법은 약국에서 구입 한 비타민과 미량 원소를 보충해야합니다.

쾌락과 무게 를 신속하고 쉽게 잃으십시오. 그리고 13 일 동안의 일본 식단 동안의 정확한식이 요법에 대해서는 다음 호 에서 알려 드리겠습니다 .

일본 음식에 대한 리뷰

이 영양 시스템은 영양사가 인정하며 체중 감량이 매우 효과적이지만 그다지 편안하지는 않습니다.

일본인의 식생활에 사용되는 제품은 저렴하고 모든 사람들이 이용할 수 있습니다. 접시는 준비하기 쉽고 체중 감소에 효과적입니다.