질병 예방 용 제품

사람은 그가 먹는 것입니다.이 유명한 표현은 단순한 단어의 연극이 아니라 실제적인 사실입니다. 결국, "건축 자재"살아있는 유기체는 외부로부터 즉 식량과 함께받습니다. 음식을 유발하는 질병이 있지만 질병 예방을위한 제품도 있습니다. 그들은 무엇입니까?

암 예방 제품

악성 종양은 여러 가지 이유로 형성되었으며, 모두가 약으로 알려져 있지는 않습니다. 그 이유 중 하나는 잘못된식이 요법을 고려하기 때문에 전문가들은 암 예방을위한 제품의 다이어트를 개발했습니다.

• 양배추 (브뤼셀, 베이징, 브로콜리)와 십자화과의 온 가족

이들은 식물성 작물의 항 종양 성분이 가장 풍부합니다. 그들은 질병의 발달에 기여하는 유전자를 억제하고 질병이있는 세포의 번식을 차단하는 물질을 함유하고 있습니다.

브뤼셀 콩나물에는 많은 칼슘, 인, 나트륨, 철분이 포함되어 있습니다.

연구 과학자들에 따르면, 매일 섭취하는 브로콜리 100 그램으로 폐암과 전립선 암의 가능성을 줄일 수 있습니다.

• 양파, 마늘

마늘은 셀레늄, 유황, 양파를 함유하고 있습니다 - 비타민, 사포닌, 산화 방지제. 날카로운 채소는 병리학 적 변화가있는 세포의 주요 장애를 예방하고 마늘은 암과의 싸움에서 최고의 제품 중 하나로 인정 받고 있습니다.

항암제 인 마늘은 날 것으로 잘게 자르고 잘게 자릅니다. 사용하기 전에 그것은 매운 야채가 조금 "소모"되도록 몇 분 동안 떠나는 것이 유용합니다. 종양과의 싸움에서 마늘의 효과는 매우 높습니다 : 70 %.

• 토마토

신선한 토마토와 고추에는 강력한 항암 리코펜 색소가 함유되어 있습니다.이 색소는 효능을 잃지 않고 처리 된 형태로 존재합니다. 따라서 신선한, 주스, 소스, 파스타, 토마토의 구성에 예방 혜택을 가져올 수 있습니다. 리코펜은 항산화 제 역할을합니다. 한 달 안에, 토마토 다이어트는 전립선 암의 가능성을 20 % 줄입니다.

• 블루 베리, 라스베리

성분 : 산화 방지제, 안료, 비타민; ellagic acid는 종양으로의 혈액 공급을 막아 암세포의 죽음을 초래합니다. 물질은 피부, 폐, 식도, 방광, 유방의 암을 예방합니다. 매일 열매를 먹는 것이 바람직하지만 일주일에 세 번에서 네 번 열매를 먹는 것이 바람직합니다.

• 녹차

질병 예방을위한 저렴하고 효과적인 제품. 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 항암 자질은 epigallo-catechinhallate에 의해 나타내지 만 질병의 발병 위험을 줄이고 악성 형성의 증가를 막습니다. 매일 5 컵은 유방 질환을 예방합니다.

• 월넛 (그리스어)

야채 지방은 혈관과 심장을 치료합니다. 항 - 발암 효과는 생쥐 실험실 실험에 의해 입증됩니다. 정기적 인 견과류의 사용은 종양, 특히 전립선에 해로울 수 있습니다.

• 간장 콩

모든 콩 제품이 똑같이 유용하지는 않습니다. 암의 예방에 적합한 두부, 템페, 된장, 제니스 타인이 많이 들어 있습니다. 그것은 발암 물질 형태를 방해하는 식물성 에스트로겐입니다.

간장은 종양에 기회를주지 않습니다 : 활성 물질은 종양의 혈액 공급을 방해하고, 아픈 세포의 죽음을 가속화시키고, 발암 물질을 파괴합니다. 일상적인 메뉴에서 콩의 존재는 암의 가능성을 3 분의 1로 줄입니다.

콩과 식물성 에스트로겐은 유방암과 폐암에 저항한다. 섬유는 내장을 정화하고 소화 기관의 활동을 조절합니다. 식이 요법에서 콩과 식물의 요리가 계속해서 존재 함으로 인해 40 %까지 질병이 소장에 국한 될 가능성이 줄어 듭니다.

• 카레

인도 향신료에는 curcumin (심황 성분)이 포함되어 있습니다. 노란 향신료는 아픈 세포의 번식을 늦추어 종양 형성을 억제합니다. 이 속성을 발견 한 일본 과학자들은 curcumin을 합성하여 암 종양 저항에보다 안정적이고 효과적입니다.

• 와인

레드 와인 항산화 제는 암으로 인한 "감염"으로부터 세포를 보호합니다. 중간 정도의 복용량으로 음료는 질병의 위험을 낮 춥니 다. 유리는 하루에 2 % 씩 듭니다. 그러나 나쁜 소식도 있습니다. 알코올을 섭취하면 유방이 위험해질 수 있습니다.

• 천연 초콜렛

정상 세포의 손상 및 세포 결함을 예방하는 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 코코아가 65 %를 차지하는 진미를 고려하는 것이 유용합니다. 유용한 복용량은 하루 30-40 g의 초콜릿입니다.

• 천연 커피

종양 전문의는 다른 전문 분야의 의사와 달리 커피를 환영합니다. 상쾌한 음료를 마신 모닝 컵은 신 생물의 가능성을 16 % 줄입니다. 3 ~ 4 인분은 창자의 병리학 적 과정을 24 %까지 발병 할 위험을 줄입니다.

유방 및 폐 질환과 관련하여 두 가지 의견이 있습니다. 일부 사람들은 위험이 약간 증가한다고 생각합니다. 다른 이들은 비난 할 커피 음료 자체가 아니라 커피 마시는 의식을 수반하는 담배와 과자라고 주장합니다.

• 바나나

열대 과일은 쉽게 동화 된 설탕, 에너지 원입니다. 비타민 K, 신장에 긍정적 인 효과의 활성 성분을 함유하는 칼슘과 비타민 D의 흡수에 관여하는지지 골격 및 결합 조직의 창자 암 profilaktiruet 클렌징.

유방암 예방 제품

통계에 따르면 암에 가장 취약한 여성 장기는 유선이다. 불행히도, 그런 진단은 수시로 죽음에지도합니다.

질병 예방을위한 제품을 포함한 합리적인 영양은 암 병리의 위험을 상당히 감소시킬 수 있습니다.

유방암 예방 용 약물 :

• 당근

야채의 여왕은 인정 된 항암 물질 인 카로틴으로 포화 상태입니다. 전문가들은 일주일에 세 번, 당근을 200g으로 먹는 것이 좋습니다.이 서비스를 통해 종양학을 접할 확률이 17 % 감소합니다.

베타 - 카 소틴은 호박, 스쿼시, 고구마가 풍부합니다.

• 브로콜리

다른 유형의 양배추에는 설포라판 (sulforaphane)이라는 유기 화합물이 들어 있습니다. 이 물질은 항균 및 항암 작용을하므로 기존의 암을 파괴하고 새로운 암을 예방할 수 있습니다. 그것은 sulforaphane 브로콜리가 풍부합니다. 야채의 예방 용량은 일주일에 두 번 200g입니다.

매우 인기 있고 인기있는 흰 양배추. 그것의 구성에서 - 효소 tyrosinase, glucosinolates, 세기의 질병을 퇴치하는데 효과적입니다. 경험 많은 과학자들은 일주일에 4 번 식탁에 200 그램의 샐러드를 제공하면 종양의 가능성을 72 %까지 줄일 수 있다고 결론지었습니다.

십자가 열매의 야채는 또한 독창적 인 능력을 가진 indoles가 풍부합니다. 유해한 형태의 에스 트로겐을 안전한 것으로 바꾸어 유방에서 악성 과정의 진행을 막습니다.

• 토마토

수분이 많은 채소의 붉은 색과 유용한 성질은 라이코펜의 존재 때문입니다. 그것은 유해한 자유 라디칼로부터 장기 및 조직을 활발하게 방출하는 최고의 항산화 제 중 하나입니다. 토마토는 가공 된 형태로 효과를 유지합니다. 예방 목적으로 그들은 매일 (샐러드, 수프, 케첩의 일부로 신선한) 섭취됩니다.

• 마늘

매콤한 맛과 의약 특성으로 매콤한 야채는 다른 사람들의 부엌에서 없어서는 안될 재료입니다. 마늘은 몸을 젊어지게하기위한 조리법에도 사용됩니다. 의심의 여지가없고 그것의 항암 특성 : 셀레늄의 미세 요소는 백혈구의 생산을 자극하고 암 세포에 해로운 영향을 미칩니다. 전문가들은 일주일에 최소 2 번 이상 치아를 먹는 것이 좋습니다.

• 월넛

견과류의 일부로 심장 활동을 조절하는 오메가 -3 지방산이 있습니다. 같은 화합물이 암에 유용합니다. 유방암을 예방하기 위해 여성은 일주일에 세 번 30g을 먹는 것이 좋습니다.

• 샴 피뇽

에스트로겐은 신 생물의 성장을 자극하는 것으로 알려져 있습니다. 샴 피뇽은 에스트로겐 생성을 막는 지방산 인 해독제를 함유하고 있습니다. 주간 메뉴에 두 번만 포함 된 버섯 200g의 일부는 에스트로겐의 예방 용량을 제공합니다.

• 블루 베리

많은 유용한 딸기 중 유명한 지도자. 면역력을 자극하고 몸에서 자유 라디칼을 제거합니다. 블루 베리가 특히 유용합니다. 최적의 복용량은 격일로 200 그램입니다.

• 복숭아

암에 대항하는 복숭아의 "팔"은 식물 색소 인 플라보노이드입니다. 그들은 정상 세포를 파괴하지 않고 종양을 손상시킬 수 있습니다. 자질에는 비슷한 특성이 내재되어 있습니다. 예방 적 복용량은 일주일에 두 가지 과일 만 섭취합니다.

• 연어 어류

연어는 오메가 3 지방산의 주요 공급원입니다. Delicatessen 물고기는 특별한 맛뿐만 아니라 염증에도 성공적으로 저항합니다. 그것의 구성에서 세포 수준에서 발생하는 결함의 수를 감소시키는 물질이있다.

주당 최적의 양은 2-3 그램입니다. 생선 요리 교체는 생선 기름 (하루 2 ~ 10g) 또는 조류에서 채식 첨가물 (일일 복용량 300mg)이 될 수 있습니다.

• 라미나리아와 노리

조류는 엽록소, 비타민 C, 카로티노이드, 반대되는 자유 라디칼을 함유하고 있습니다. 실험실 동물에 대한 실험 결과, 특히 유방 질환의 경우 해조류의 항암 효과가 입증되었습니다. 제품의 긍정적 인 영향에 대한 간접적 인 증거는 해산물이 매우 인기가 많은 일본에서는 여성이이 문제에 직면 할 가능성이 적다는 사실입니다.

• 녹차

음료는 항산화 제와 폴리 페놀로 구성되어 있으며 병리학 및 기타 질병을 효과적으로 예방합니다. 예방을 위해서는 매일 3 컵을 마셔야합니다.

• 올리브 오일과 아마 오일

단일 불포화 지방은 질병의 가능성을 줄입니다. 올리브를 더 잘 요리하고, 뜨거운 일을 필요로하지 않는 요리는 아마 인유를 사용하십시오. 다른 식물성 기름과 마가린은 덜 유용하며 일부는 유해합니다 (예 : 트랜스 지방). 아마씨 기름을 매일 복용하면 유방 종양의 크기가 줄어들게됩니다.

변기 예방 용 제품

장시간 변비는 소화 기관의 다양한 질병을 알릴 수 있으므로 이러한 증상이 나타나면 의사를 만나야합니다.

변비가 질병과 관련이 없다면, 변비를 예방하기 위해 제대로 구성된 영양과 제품을 사용하여 변비를 제거 할 수 있습니다. 유즙 제품, 식물성 기름, 밀기울, 말린 과일, 식수뿐만 아니라 운동 능력을 자극하는 불용성 섬유질의 원천 인 채소와 과일의 수를 늘릴 필요가 있습니다. 가벼운 하제 효과에는 달콤한 제품이 있습니다 - 여보.

일반적으로 하루에 약 20 그램의 섬유가 필요합니다. 변비를 예방하려면 복용량을 30 ~ 35 g으로 늘려야합니다.

• 콩, 곡물, 과일, 채소

이 음식은 섬유가 풍부합니다 - 연동 운동을 자극하고 소화 과정의 일반적인 상태를 조절하기위한 주요 성분. 콩 (일종의)의 일일 복용량은 반 컵입니다.

채소 중에는 셀룰로오스 포화도에 대한 기록 보유자가 콜리 플라워, 브로콜리, 시금치입니다. 짙은 녹색 과일은 마그네슘이 풍부하여 변비로 인한 혜택이 증가합니다. 양배추의 다른 품종의 일일 부분 - 세 번째에서 ¾ 컵, 시금치 - 분기, 원시 당근 - 한 조각.

야채 샐러드는 유럽 영양사의 최신 권장 사항에 따르면 처음에는 먹지 않는 것이 좋지만 점심이 끝나면 먹는 것이 낫습니다. 파이버 "디저트"는 연동 운동을 활성화하고 장내 음식 덩어리를 신속하게 이동시킵니다.

과일은 대부분의 섬유가 들어있는 피부와 함께 먹는 것이 좋습니다. 사과, 바나나, 배, 오렌지 등은 열매를 맺기 전에 변비를 예방할 수있는 충분한 양의 섬유소를 제공합니다.

자두로 단맛을 들이지 않은 오트밀 - 완벽한 아침 식사; 말린 과일은 완하제 효과가있는 소르비톨이 풍부합니다. 매일 아침 3 ~ 4 개의 자두를 먹거나 밤에는 물에 담그면 좋습니다. 건포도 5 스푼 정도를 먹는 것이 좋습니다. 밀기울의 동일한 부분은 유사한 효과를 갖는다.

• 저지방 요구르트 또는 요구르트, 두부류 또는 요구르트는 매일 섭취해야합니다.

• 변비를 포함하여 질병 예방을위한 제품 목록에서 중요한 곳은 식수입니다. 그것은 정상적인 소장 상태보다 더 마셔야합니다 : 최대 3 리터.
• 예방을 위해 꿀 음료 (반쯤 따뜻한 물 한잔 반 꿀 반 티스푼)는 하루에 세 번씩 마셔야합니다.
• 커피는 소화와 배변을 빠르게합니다. 사과와 함께 커피의 효과가 특히 향상됩니다. 이 점에도 반대 의견이 있습니다. 변비가있는 커피는 몸의 탈수를 촉진하기 때문에 사용하지 않는 것이 낫습니다.

당뇨병 예방 용 약물

과학자들은 비만과 당뇨병 발병 사이의 직접적인 관계가 있음을 입증했습니다. 질병의 당황과 당뇨병이 상처를 입지 않으며 종종 오랫동안 무증상으로 진행된다는 사실. 과체중은 질병의 진행 및 합병증의 진행을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 제 2 형 당뇨병을 예방하는 제품은 특히 중요한 역할을합니다.

당뇨병을 예방하는 제품은 혈액 내 포도당 수준을 급격히 올려서는 안됩니다 (일반적으로 탄수화물 식품을 유발합니다). 이 다이어트는 모든 사람들에게 절대적으로 유용합니다. 합리적인 영양은 질병의 발달을 막을뿐만 아니라 소화 과정을 정상화시키고 체형을 줄입니다.

• 우선, 전문가는 부분을 줄이기 위해 절반 만 권장합니다. 이렇게하면 먹는 음식의 총 칼로리 함량이 감소합니다.

메뉴에서 지방, 풍부한 고기와 유제품, 소세지 및 기타 훈제 제품, 라드 앤 오일, 통조림 식품, 씨앗, 견과류, 달콤한 페이스트리, 꿀 등 풍부한 지방이 많이 함유 된 맛있지 만 해로운 요리를 더 제거하십시오. 예방 목적으로 어린이는 소다, 마요네즈, 칩, 크래커, 패스트 푸드 음식을 제공하지 않는 것이 좋습니다.

• 제품의 다른 부분은 절제해야합니다.

이것은 단백질과 탄수화물이 풍부한 음식, 즉 저지방 품종의 생선, 육류, 유제품, 각종 시리얼, 콩류, 파스타, 빵, 달걀, 알코올에 적용됩니다.

• 세 번째 그룹은 제한이없는 제품으로 구성됩니다.

우선, 온갖 종류의 제철 야채를 신선하고 끓여서 구운 형태로 만듭니다. 그들은 자신의 건강과 외모를 염려하는 모든 사람들의 식탁에 있어야합니다. 야채 매우 희게 하얀 고기, 저지방 물고기, 디저트를 위해 - 단맛을 들이지 않은 콤보와 약초의 국물.

예방 영양은 하루에 다섯 끼의 식사를 포함합니다. 당뇨병에 대한식이 요법의 영양소 비율은 단백질과 지방 (최대 20 %), 나머지 탄수화물입니다.

추위 방지 제품

여보, 레몬, 마늘은 비타민, 에센셜 오일, 인플루엔자 및 감기에 효과적으로 대처하는 기타 천연 성분의 강력한 용기로 간주됩니다. 감기를 예방하기 위해 이들 제품을 결합하여 효과를 높일 수 있습니까? 조리법 "레몬 - 마늘 - 꿀"이 존재합니다.

• 고기 분쇄기를 갈아서 피부가있는 레몬,하지만 구덩이가 없으며 마늘 (5 과일과 5 머리)은 꿀과 섞여 있습니다. 식사 후 하루에 세 번 찻 숟가락을 드십시오. 혼합물은 냉장고에 저장됩니다. 2 개월 코스는 신체를 면역력을 강화시키는 비타민 및 기타 물질로 가득 채우는 데 충분합니다. 이 혼합물은 또한 급성 호흡기 감염의 치료에도 도움이됩니다.

질병 예방을위한 제품들 중 중요한 곳은 해산물, 버섯, 당근, 사탕무, 오렌지 (이 과일의 주스), 시리얼 그룹과 같은 셀레늄이 차지합니다. 셀레늄은 혈액에서 항 바이러스 세포의 형성으로 인한 방어력을 증가시킵니다.

• 감기 예방에있어 비타민 D의 특별한 역할이 주목되며, 그 형성을 위해서는 햇빛이 필요하며 이는 ORZ 시즌에는 충분하지 않습니다. 연어, 정어리, 고등어 (물고기를 없애는 것이 더 유용합니다), 우유, 식물성 기름 (해바라기, 호박, 아마씨).

닭 국물은 염증 세포를 차단하고 감염을 억제하고, 기침을 촉진하고, 호흡기에서 점액 축적을 감소시키는 아미노산 복합체를 함유하고 있으며, 일반적인 강화 효과를 가지고 있습니다. 이 수프에는 야채 수프를 준비해야합니다.

쇠고기는 단백질, 철, 아연, 셀레늄이 풍부합니다. 그들은 감기에 걸린 첫 번째 조수입니다. 생 야채와 향신료 (마늘, 양파)와 고기를 결합 할 때 증가하는 이익.

• 신맛이 나는 양배추는 가장 저렴하지만 효과적인 비타민 C 공급원입니다. 양파와 식물성 기름을 양배추 샐러드에 첨가하면 제품의 비타민 효율이 높아집니다.

곡식 작물에서 나온 죽은 섬유, 셀레늄, 아연, 비타민을 포함하고 있습니다. 요리의 맛과 효능을 향상 시키려면 버터, 신선하거나 말린 과일, 꿀을 첨가하십시오. Kasha는 특히 아침 식사에 유용합니다.

Bioyogurt, kefir 및 요구르트에는 건강 상태에서 전체 위장관을 유지하는 probiotics가 포함되어 있습니다. 이는 차례로 면역계를 강하게 만든다. 동시에, 일정한 사용으로 범위 내의 젖산 산물은 불필요한 킬로그램을 제거하고 그림을 더 얇게 만듭니다.

위염 예방 용 약물

기아와 과식없이 정기적으로 섭취하고 유해한 음료가 없을 때 위장관의 건강, 사람의 상태 및 외모에 더 잘 반영되어야하는 고품질, 건강, 건강 식품. 그러므로 합리적인 영양은 위장의 급성 염증을 개별적으로 예방하는 기초입니다. 예방 조치는 질병의 경우 치료와 지속적인식이 요법보다 훨씬 저렴하고 쉽습니다.

위염을 예방하기위한 제품에 대해 이야기하기 전에 소화 시스템의 질병을 유발하는 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 여기에는 그러한 음식이 포함됩니다 :

• 패스트 푸드;
• 튀김과 훈제;
• 너무 짜고 날카 롭다.
• 반쯤 구운 고기와 생선;
• "드라이 믹스";
• 포테이토 칩 크래커, 스니커즈;
• 의약품;
• 알콜 및 탄산 음료;
• 담배 제품.

위염에 대한 질병 예방을 위해 제품에서 충분한 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민으로 아침, 점심, 점심, 저녁 식사를 준비해야합니다. 적당량의 소금과 향신료를 넣고 삶은 요리를 먹는 것이 바람직합니다. 첫 번째 요리는 점심 메뉴에 있어야합니다.

제품의 신선함, 깨끗한 치아와 손 그리고 기억할 것 :이 위생 원칙은 유년기부터 가족, 유치원, 학교 모두에게 예방 접종을 받아야합니다.

유해한 습관은 음식물과 직접적인 관련이있는 것 같지 않지만 강한 음료와 담배 연기는 소화 시스템에 직접 접촉하며,이 접촉은 점막에는 좋지 않습니다. 따라서 건강에 해로운 취미 - 위염을 일으키는 원인의 명단 중 맨 위에 있습니다.

투약과 관련하여 - 개인 권고 : 그들은 학대를 당할 수 없습니다. 즉, 중증 약과 인위적인 질병을 강한 약으로 인한 충격으로 치료할 수는 없습니다. 수면제, 항생제, 진통제, 극도의 필요성없이 복용, 소화 시스템에 과부하, 점액 자극, 가슴 앓이 및 좌절감을 유발하며 이는 위염을 유발할 수 있습니다.

뇌졸중 예방 제품

삶의 방식과 영양은 심혈관 질환을 일으킬 위험에 영향을줍니다. 영양사는 어떤 제품을 버려야하며 질병 예방을위한 제품으로 사용해야하는지 조언합니다.

뇌졸중 예방을위한 제품에 대한 권장 사항도 있습니다. 그들은 적어도 세 가지 방향으로 운영됩니다 :

• 콜레스테롤을 낮추는 것;
• 유용한 성분 (칼륨, 마그네슘, 엽산)과 함께 농축;
• 과량의 나트륨 염을 제거한다.

1. 귀리 : 혈압을 낮추고 콜레스테롤을 정상화시키는 마그네슘을 함유하고 있습니다. 오트밀을 규칙적으로 섭취하면 출혈의 위험을 거의 1/3까지 줄일 수 있습니다. 마그네슘은 또한 콩, 아몬드, 해 케일이 풍부합니다.
2. 자두 : 칼륨으로 포화 된. 하루에이 성분 (말린 과일 몇 가지)의 단지 1, 2 그램만이 뇌졸중의 기회를 28 % 줄입니다. 칼륨은 양복, 바나나 (감자 2 ~ 3 개)에 함유되어 있습니다.
3. 토마토 및 토마토 제품 : 혈액 순환을 개선하는 항산화 제의 우수한 공급원으로 항 경화 및 항 염증 효과가 있습니다. 밝은 색의 다른 채소들도 똑같은 이익을 얻습니다.
4. 콩은 엽산이 풍부합니다. 물질은 뇌졸중을 포함한 모든 심혈 관계 질환의 가능성을 줄입니다. Folate는 또한 시금치의 발병에서 발견됩니다.
5. 저지방 유제품 : 칼륨, 칼슘, 마그네슘 - 미량의 미네랄을 함유하고있어 압력을 감소시킵니다. 하루 2 회 우유를 마시면 뇌졸중의 위험이 절반으로 줄어 듭니다. 마그네슘은 시금치, 넙치, 검은 콩으로 충분합니다.
6. 기름진 물고기 : 오메가 -3 산으로 몸을 풍부하게합니다. 그들은 혈액 순환을 자극하고 혈관의 염증과 혈전증에 저항합니다. 생선을 고기로 바꾸면 메뉴에서 덜 유용한 음식과 요리의 총 수를 줄일 수 있습니다.
7. 섬유가 풍부한 과일, 펄프가 함유 된 주스, 천연 마멀레이드가 독소를 제거하고 아테롬성 동맥 경화증을 예방하며 이에 따라 뇌졸중을 예방합니다. 빵과 전체 곡물은 같은 성질을 가지고있다.
8. 초콜릿, 코코아 콩도 뇌졸중으로부터 보호합니다. 매일 9 그램의 검은 진미가 질병 확률을 17 % 줄입니다.

정맥류 예방 제품

정맥류가있는 혈액은 점성이되어 혈전이 형성되기 쉽습니다. 따라서식이 요법은 정맥류 예방을위한 제품, 즉 혈액 희석과 과다 체중 감소를 주요 위험 요인으로 포함해야합니다. 메뉴를 만들 때는 건강 상태에서 혈전 형성을 허용하지 않기 때문에 간을 확보해야합니다.

안티 - 정맥류 다이어트의 중요한 구성 요소는 깨끗한 식수입니다. 그것은 더운 날씨에 특히 중요한 유체 균형을 보충합니다. 정맥류에 쉽게 걸리면 매일 2 ~ 2.5 리터의 물을 마셔야합니다. 이 양은 천연 주스, 녹차 및 민트 차를 포함합니다.

라즈베리는 혈액 액화를 촉진합니다. 1 일 복용량 - 몇 스푼. 다음 제품은 질병 예방을 위해 동일한 특성을 가지고 있습니다.

• 아마 인유 및 올리브유;
• 생선, 생선 기름;
• 토마토 주스;
• 다양한 열매;
• 양파, 마늘;
• 사탕무;
• 레몬과 그레이프;
• 초콜릿 및 코코아;
• 해바라기 씨와 개암;
• 사과 사이다 식초;
• 오트밀;
• 생강.

마늘은 기존의 혈전을 예방할뿐만 아니라 녹이는 것으로 알려져 있습니다. 혈액은 스트레스, 알코올 및 니코틴, 특정 의약품 (호르몬, 이뇨제, 피임약)으로 인해 두꺼워집니다. 합리적인식이 요법은 과도한 체중을 줄이고 혈액의 점도를 정상화하며 슬래그를 제거하여 출혈의 위험을 현저히 줄입니다.

질병 예방을위한 제품에서 더 유용한 요리를 선택하여 식단을 수정하면 누구나 할 수 있습니다. 긍정적 인 결과는 당신을 기다리게하지 않을 것입니다 - 초과 체중 제거로 시작해서 많은 문제를 일으 킵니다. 그리고 나서 생명을 위협하는 질병을 포함한 질병을 피할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 질병을 피할 수 없다면 올바른 해결책은 의사와 상담하는 것입니다.