Maggi 다이어트의 계란 버전 : 리뷰 및 결과

음식은 인간을 포함한 모든 생명체가 생명의 생리적 과정을 유지하는 데 필요합니다. 그것은 균형을 이루고 지방, 단백질, 탄수화물, 비타민, 미네랄 및 많은 액체를 포함해야 합니다. Maggi 다이어트는 단백질의 우세에 중점을 두며 코티지 치즈 와 계란의 2가지 옵션이 있습니다. 그 중 어느 것이 더 낫습니까? 오랫동안 다이어트 메뉴에있을 것이므로 더 좋아하고 거부감을 유발하지 않는 제품을 선호해야합니다. Maggi의 계란 다이어트에 대해 이야기합시다.

적응증

Maggi 다이어트는 체질량 지수가 높은 건강한 사람과 아픈 사람(모두는 아님) 모두에게 적합합니다. 그림의 똑똑함과 아름다움 외에도 고혈압, 당뇨병을 포함한 심혈관 질환에 이점을 가져오고 관절의 스트레스를 완화하며 간, 신장, 췌장의 기능을 향상시키고 전반적인 웰빙을 향상시킵니다.

일반 정보 계란 다이어트 "Maggi"

과체중 문제로 주로 지방과 탄수화물의 제한으로 인해 음식의 칼로리 함량을 줄이는 데 의존합니다. Maggi 다이어트는 칼로리 계산을 기반으로하지 않지만 신체의 신진 대사 과정을 시작하도록 설계되어 음식에서 단백질이 우세하고 탄수화물이 최소화되어 지방을 태우고 독소를 제거합니다.

원하는 결과를 얻을 수 없기 때문에 위반해서는 안되는 케이터링에 대한 엄격한 규칙이 있습니다. 다이어트의 기본 원칙은 다음과 같습니다.

• 많은 양의 수분을 섭취하십시오.
• 점심과 저녁 메뉴를 바꾸지 마십시오.
• 한 제품을 다른 제품으로 교체하지 마십시오.
• 방해하는 것이 아니라 예정된 시간을 견디기 위해.

일주일간 매기 계란 다이어트

일주일은 너무 많은 여분의 파운드를 제거하지 않는 기간이지만 단백질 식품에 대한 신체의 태도와 능력에 대한 아이디어를 제공하고 더 나아갈지 여부를 알려줍니다. 표에는 매일 자세한 메뉴가 나와 있습니다. 삶은 달걀(달리 표시되지 않는 한), 살코기, 생선은 식이 방식으로 조리됩니다.

첫째 주의 요일	아침	저녁	저녁
첫 번째	계란 2개, 자몽 반개 또는 오렌지	과일의 양에 관계없이	고기
초	--"-	닭	계란 2개, 신선한 야채, 토스트, 자몽
세 번째	--"-	토스트, 저지방 치즈, 신선한 토마토	고기
네번째	--"-	신선한 과일	고기, 야채
다섯 번째	--"-	반숙 계란 2개, 익힌 야채	생선, 신선한 야채 샐러드
육분의 하나	--"-	과일	야채, 고기
제칠	--"-	닭고기, 토마토, 자몽	익힌 야채

2주간의 매기 계란 다이어트

그러한 다이어트를 시도했고 Maggi 다이어트의 두 번째 주를 계속할 준비가 된 사람은 다음과 같은 다이어트를 할 것입니다.

두 번째 주의 요일	아침	저녁	저녁
첫 번째	계란 2개, 자몽 반개 또는 오렌지	고기, 오이 샐러드, 토마토, 스위트 페퍼	자몽, 반숙 계란 2개, 신선한 야채 샐러드
초	--"-	--"-	반숙 계란 2개, 자몽
세 번째	--"-	고기, 오이	--"-
네번째	--"-	야채찜, 반숙계란 2개, 저지방 치즈	계란 2개
다섯 번째	--"-	물고기	반숙 계란 2개
육분의 하나	--"-	고기, 토마토, 오렌지	과일 샐러드
제칠	--"-	닭고기, 토마토, 자몽	찐 야채, 고기, 자몽

4주간 매기 계란 다이어트

정상적인 건강 상태에서 다이어트는 계속됩니다.

세 번째 주의 요일	아침	저녁	저녁
첫 번째	모든 과일	과일	과일
초	생 야채 또는 삶은 야채	생 야채 또는 삶은 야채	생 야채 또는 삶은 야채
세 번째	모든 과일	모든 과일	모든 과일
네번째	생선 무제한, 생과일 및 채소	생선 무제한, 생과일 및 채소	생선 무제한, 생과일 및 채소
다섯 번째	삶거나 구운 고기, 익힌 야채	삶거나 구운 고기, 익힌 야채	삶거나 구운 고기, 익힌 야채
육분의 하나	모든 과일	모든 과일	모든 과일
제칠	--"-	--"-	--"-

4주차에는 식단이 그렇게 엄격하고 제한적이지 않아 정상적인 음식으로 돌아갈 수 있도록 준비합니다. 영양의 각 날짜의 나열된 모든 제품은 3 회 복용량에 고르게 분배됩니다.

• 월요일: 닭고기(200g), 참치 통조림(100g), 토스트, 중간 크기의 토마토 4개와 오이, 자몽.
• 화요일: 살코기(200g), 토마토 3개, 오이 4개, 토스트, 오렌지, 사과.
• 수요일: 코티지 치즈와 저지방 치즈 50g, 토스트 2개, 오이 2개, 토마토, 감귤류 아무거나.
• 목요일: 닭고기 조각, 자몽, 토마토 3개, 오이, 토스트.
• 금요일: 코티지 치즈(200g), 오렌지, 신선한 야채 샐러드.
• 토요일: 치킨(200g), 치즈(50g), 토스트, 토마토, 오이 각 2개, 자몽.
• 일요일: 코티지 치즈(50g), 참치(100g), 삶은 야채, 신선한 오이, 토마토.

정말로 먹고 싶다면 상추 또는 신선한 오이가 든 간식이 허용되지만 주 식사 후 2 시간 이내에 허용됩니다.

계란 두부 다이어트 Maggi

체중 감량을 위해 Maggi 다이어트를 선택한 경우 기본을 구성하는 두 가지 제품 중 하나를 선택해야 합니다. 콜레스테롤, 알레르기 또는 기타 이유로 건강상의 이유로 인해 계란 다이어트를 계속할 수 없는 경우 코티지 치즈 버전으로 전환하여 계란 2개를 코티지 치즈 200g으로 교체할 수 있습니다..

Maggi 다이어트의 달걀 버전을 위한 요리법

삶은 계란이나 반숙 계란을 요리하는 방법은 누구나 알고 있습니다. 그러나 식단을 너무 많은 시련으로 바꾸지 않도록 메뉴를 다양화하는 요리법은 무엇입니까? 다음은 몇 가지 팁입니다.

• 닭고기 필레는 중간에서 반대 방향으로 시작하지만 끝까지는 자르지 않습니다. 고기 판이 펼쳐지고 연속 층이 얻어집니다. 그는 소금에 절이고 향신료를 뿌린 반격을합니다. 양파 링, 토마토 링, 강판 치즈 (그날 메뉴에있는 경우)를 그 위에 놓고 롤에 싸서 구운 것입니다.
• 가능한 모든 야채(가지, 호박, 양파, 당근, 토마토, 딜, 흰색 및 콜리플라워, 완두콩)는 자르고, 소금에 절이고, 조입니다.
• 양파, 토마토, 가지 링 위에 호일 위에 신선한 생선을 올려 놓고 오븐에 싸서 굽습니다.

무엇을 할 수 있고 무엇을 할 수 없습니까?

이 다이어트에 유용한 신선한 과일 목록에는 사과, 배, 키위, 수박, 멜론, 감귤류가 포함됩니다. 야채 샐러드의 경우 오이와 토마토 외에도 잎 상추, 양배추, 채소를 사용할 수 있습니다. 감자를 제외한 모든 야채를 찌거나 삶거나 구운 것.

곡물 빵에서만 토스트. 고기는 양고기를 제외한 저지방 품종을 사용합니다. 닭고기는 껍질을 벗기지 않고 준비합니다.

일반 물뿐만 아니라 미네랄, 녹차, 로즈힙 즙, 건강에 좋은 허브 덕분에 충분한 음주가 가능합니다.

메뉴에 야채의 바나나, 포도, 대추, 무화과, 감자를 포함할 수 없습니다. 금지 쌀 및 기타 곡물, 완두콩, 렌즈 콩, 달콤한 말린 과일, 버섯, 꿀, 과자, 알코올.

금기 사항

Maggi 계란 다이어트는 모든 장기, 특히 위장관의 만성 질환(위염, 대장염, 궤양, 췌장염, 이상세균증)이 있는 사람들에게 금기입니다. 노인에게도 적합하지 않습니다.

가능한 위험

모든 단백질 식단은 신장에 큰 부담을 주기 때문에 장기 질환에 걸릴 위험이 있습니다. 혈액 내 포도당 수치를 낮추면 뇌가 손상되고 심혈관 질환이 발병하고 혈관에 혈전이 형성됩니다. 췌장염, 위염, 소화성 궤양의 악화와 같은 기존 만성 병리의 합병증이 가능합니다.

불균형한 식단은 신체의 비타민과 미네랄 부족으로 이어져 피로가 증가하고 수면 장애가 발생합니다.

살을 빼신 분들의 후기와 결과

이 다이어트에서 살아남은 사람들은 한 달에 10-12kg의 체중을 줄이는 것이 실제로 가능하다는 것을 확인합니다. 생각보다 쉽지 않기 때문에 계란을 좋아하는 사람들에게도 매일 계란을 먹는 것은 쉬운 일이 아닙니다.

무엇보다 가족들 먹여 살리기 위해 매일 부엌에 서 있을 필요가 없는 분들도 부담 없이 이용하실 수 있습니다. 다이어트 자체의 요리는 간단하고 복잡하지 않으며 많은 노력과 돈이 필요하지 않습니다. 이것이 또 다른 장점입니다.

많은 사람들이 탄수화물 부족으로 인한 단조로움, 지속 시간, 피로감 및 빈번한 과민 반응에 대해 불평합니다.

의사의 리뷰

의사들은 모든 식단이 예측할 수 없는 결과를 초래하는 신체에 대한 스트레스라고 믿습니다. 그들은 다이어트를 결정하기 전에 검사를 받고 상담을 받을 것을 촉구합니다.