다이어트 Maggi : 리뷰 및 결과

Maggi 다이어트의 창시자는 그것이 균형을 이루고 있는지 확인했고 여분의 파운드를 제거하는 것은 자연스럽게 일어났습니다. 비타민 공급원으로 감귤류를, 단백질 및 기타 필수 구성 요소를 공급하기 위해 계란을 기반으로합니다. 제품은 지방의 화학적 처리를 자극하도록 선택되며 탄수화물은 최소한으로 받습니다. 시스템을 스스로 확인한 사람들은 체중 기록을 기록합니다. 한 달에 10-20kg의 체중 감소!

적응증

Maggi를 포함한 단백질 다이어트는 체중 감량을 위해 고안되었습니다. 이것은 이것 또는 그 영양 시스템을 채택하기로 결정한 사람의 주요 미적 동기입니다. 건강 상태와 관련된 임명에 대한 의학적 징후도 있습니다. 과체중은 신체에 극도로 부정적인 영향을 미치고 대사 장애 및 심장, 관절 및 기타 기관과 같은 모든 종류의 병리를 유발합니다.

건강하고 적합하려는 욕구는 사람이 더 나은 삶을 살기 위해 영양을 통제하도록 권장합니다. Diet Maggi는 모든 사람들이 이 결정을 현실로 만들 수 있도록 도울 준비가 되어 있습니다.

일반 정보 매기 다이어트

Maggi 다이어트를 통한 영양은 인체에서 일어나는 과정에 따라 선택됩니다. 저칼로리 식단을 사용하고 자연 화학 반응이 자신의 지방을 태우고 적시에 노폐물을 제거하도록 제품을 결합합니다. 이것은 다이어트의 본질이며 이로 인해 하루 칼로리 함량은 전혀 계산할 필요가 없습니다.

• 다양한 음식은 배고프지 않고 몸에 해를 끼치 지 않으며 이국적인 제품이나 요리법을 끊임없이 계산하고 무게를 측정하고 검색하는 데 시간을 낭비하지 않는 데 도움이됩니다.

미묘함이 있으며, 그 지식은식이 기간의 성공적인 통과에 도움이됩니다. 여기 있습니다:

• 월요일부터 다이어트 시작하세요.
• 휴일 및 중요한 행사가 없는 시간을 선택하십시오.
• 여성은 생리의 마지막 날에 시작합니다.
• 달콤한 치아는 천연 대용품으로 음료를 달게합니다.
• 저녁 6시 이전에 식사를 마칩니다.
• 기분과 감정을 제어합니다.
• 다이어리에 계량 데이터 및 기타 정보를 입력합니다.
• 물을 더 마셔 라.
• 식이 요법을 중단하지 말고 완료 될 때까지 선택한 요법 (주, 2 또는 4)을 따르십시오.
• 앞으로 과식하지 말고 건강한 음식으로 부분 영양으로 전환하십시오.
• 1년에 한 번 이상 시스템을 사용하지 마십시오.

단백질 다이어트 매기

Maggi 다이어트의 이름에 대한 전설이 있습니다. 한 버전에 따르면 Margaret Thatcher를 위해 개발되었으며 다른 버전에 따르면 이것은 생화학 반응 및 과정에 정통한 영양사 저자의 이름입니다.

다이어트는 몸 자체가 지방 축적을 태우기 시작하도록 설계되었습니다.

두 가지 옵션이 있습니다. 클래식 달걀 과 코티지 치즈 , 달걀이 완전히 또는 부분적으로 코티지 치즈로 대체됩니다. 계란을 잘 견디지 못하거나 알레르기 가 있는 사람이 사용합니다 .

• 계란 1개는 커드 덩어리 100g에 해당합니다.

단백질 다이어트는 활동, 걷기와 결합되며 충분한 수면과 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 다이어트가 끝나면 위가 작아지므로 적은 양의 음식으로 포만감을 느끼게 됩니다. 플러스는 이 시간 동안 맛과 습관의 교정이 있다는 것입니다. 단맛과 지방질에 대한 욕구가 줄어듭니다.

결과를 유지하려면 신체에 과부하가 걸리지 않도록 점차적으로 시스템을 종료해야 합니다. 습관이 된 이전과 동일하게 먹습니다. 금단의 음식을 조금씩 소개합니다. 소량으로 자주 그리고 소량으로 먹는 것을 원칙으로 하십시오. 이것은 건강과 몸매의 열쇠가 될 것입니다.

두부 다이어트 매기

Maggi 다이어트를 선택할 때 가장 먼저 알고 싶은 것은 두 가지 옵션 중 어느 것이 더 낫습니까? 두 유형의 본질은 동일합니다. 탄수화물 지방 다이어트의 거부와 최대한 쉽게 소화할 수 있는 단백질의 도움으로 자신의 지질을 분해하는 과정의 시작입니다. 먼저 글리코겐이 소비되고 그 다음 저장된 지방이 "소비"됩니다. 계란 또는 코티지 치즈는 두 제품 모두 단백질 화합물로 포화되어 있기 때문에 선택됩니다.

Maggi의 코티지 치즈 다이어트는 알레르기 반응으로 계란을 먹지 않는 사람들에게 적합합니다. 교체는 동등한 것으로 이루어집니다. 하나의 계란은 코티지 치즈 100g과 같습니다. 나머지 식단은 변경되지 않습니다.

• 시스템의 주요 원칙은 메뉴의 엄격한 준수, 충분한 물과 신선한 과일 섭취, 과식하지 않는 포만감입니다.

코티지 치즈 다이어트의 여러 변형이 개발되었습니다: 1주 , 2주, 3주, 4주. 어쨌든 코티지 치즈를 포함하여 달콤하고 기름진 것을 먹을 수 없습니다. 좋아하는 차와 커피를 설탕 없이도 마실 수 있습니다. 금지 알코올, 국물, 보존, 곡물, 파스타, 과일 - 포도, 바나나, 무화과, 날짜.

• 주간 다이어트로 시작한다면 모든 조건을 충족하지 않고는 성공이 불가능하다는 사실에 주목해야 합니다. 제품 - 메뉴에 따라 1일 6식, 2리터의 음료수, 신체활동, 저녁식사는 취침 2~3시간 전에 한다.
• 2주 - 클래식 Maggi의 단축 버전입니다. 아침 식사는 코티지 치즈 200인분으로 구성되며 나머지 식사는 특정 날짜의 메뉴에 따릅니다.
• 2주 동안 버티고 최대의 결과를 얻고자 하는 사람들을 위해 다음 14일이 각자의 특성으로 예정되어 있습니다.

Maggi가 허용하는 다양한 제품 중에서 일반 요리보다 맛이 떨어지지 않는 요리가 많이 준비되어 있음을 의심하는 사람은 알아야합니다. 그들은 단순히 평소보다 지방이 적고 달콤한 성분을 덜 함유하고 더 많은 단백질을 함유할 것입니다. 이것이 우리의 경우 원동력입니다.

매기의 계란 다이어트

고전적인 Maggi 다이어트를 선택한 사람은 일주일에 28개의 계란을 먹어야 합니다. 괜히 계란이라고 하지 않습니다. 이것은 저탄수화물 영양 시스템으로, 그 효과는 인체에서 발생하는 생화학 적 과정으로 설명됩니다.

Maggi의 계란 다이어트는 많은 권장 사항을 엄격하게 구현해야 합니다.

• 삶은 계란;
• 요리는 물에 찌거나 끓입니다.
• 야채는 마요네즈와 버터로 양념하지 않습니다.
• 고기, 다진 고기는 지방없이 사용됩니다.
• 뜨거운 음료는 스테비아로 달게합니다.
• 시작하는 요일에 관계없이 메뉴는 월요일입니다.
• 스낵 - 전분이없는 신선하거나 삶은 야채;
• 달콤하고 기름진 음식에 대한 금기;
• 비타민화를 위해 샐러드, 토스트, 메인 요리에 채소를 추가하십시오.
• 물 - 하루에 약 2리터.

다이어트는 신체가 많은 단백질과 적은 탄수화물을 섭취하기 때문에 효과가 있습니다. 이것은 그를 다르게 작동하도록 강요합니다. 지방산 분해 과정이 시작됩니다. 계란 소화에 많은 에너지가 소비되지만 사람은 포만감을 느낍니다. 그리고 자몽이나 다른 감귤류를 넣으면 포만감이 높아진다. 에그 카로틴은 자몽의 유효성분과 함께 체중 감량을 적극적으로 촉진합니다.

두 가지 다이어트 옵션 중 - 2주 및 4주 동안 모두 몇 가지 이점이 있습니다. 긴 것이 더 어렵지만 더 효과적이며 마지막 주는 엄격한 처방이 필요하지 않기 때문에 견디기 쉽습니다. 완고하지 않은 사람들에게는 짧은 옵션이 제공되지만 체중이 그렇게 급격히 감소하지 않는다는 사실에 대비해야합니다.

매기 치킨 다이어트

계란 버전은 식단에 계란뿐만 아니라 식이 가금류 고기도 포함되기 때문에 그만한 이유가 있어 Maggi 치킨 다이어트라고 불립니다. 시스템의 본질은 최대 단백질과 최소 탄수화물입니다. 주요 요구 사항은 다이어트의 무조건적인 구현입니다.

• 다이어트를 시작할 때 일일 메뉴, 허용 및 금지 식품의 표를 확인하십시오. 매번 인터넷에서 필요한 정보를 찾지 않도록 인쇄하여 눈에 잘 띄는 곳에 걸어두는 것이 좋습니다.

다이어트는 하루 세 끼, 가급적이면 같은 시간에 제공합니다. 간식은 생야채(상추 잎, 당근, 오이) 형태로 허용됩니다. 늦어도 자기 3시간 전에는 저녁을 먹습니다. 최대 3리터까지 많이 마시는 것이 중요합니다. 요리 방법 - 스튜, 마른 프라이팬, 슬로우 쿠커, 오븐. 신체활동은 필수!

4주간의 다이어트는 목표를 향해 나아가는 일종의 단계와 같습니다.

• 첫 주는 신체의 구조 조정입니다. 과도한 유체가 제거됩니다.
• 두 번째는 "새로운 방식으로 먹는" 습관입니다.
• 세 번째는 "충격 요법"입니다. 급진적인 식단 변화.
• 네 번째 7일 기간은 결과에 대한 평가입니다.

금지 식품에는 통조림, 과자, 우유, 콩류, 버섯, 고칼로리 과일, 모든 지방 및 알코올이 포함됩니다. 준비된 요리 중 튀김, 훈제, 소금에 절인 것은 금지되어 있습니다.

매기의 메밀 다이어트

메밀은 어린이부터 노년층까지 모든 연령대의 식단에 항상 존재합니다. 메밀을 주성분으로 하여 살을 빼는 방법이 있으며, 이 죽을 좋아하는 사람들은 사업과 즐거움을 결합하여 즐거움을 위해 체중을 감량할 수 있습니다.

메밀식 단식과 달리 매기 다이어트는 시리얼 반찬과 시리얼을 제공하지 않습니다. Maggi의 우선 순위는 계란이나 코티지 치즈입니다. 메밀과 Maggi 다이어트 제품을 하나로 묶은 것은 이 시리얼도 단백질이 풍부하고 탄수화물이 다른 인기있는 시리얼보다 오래 흡수된다는 것입니다.

메밀의 이점은 다양합니다.

• 독특한 아미노산 세트를 포함합니다.
• 혈당 지수가 낮습니다. 즉, 설탕 수치를 줄입니다.
• 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
• 소화 개선;
• 혈관을 강화합니다.

곡물은 특별한 방법으로 찐 것이며 완성 된 요리에는 향신료도 과자도 우유, 버터, 지방도 첨가되지 않습니다. 맛을 향상시키는 유일한 방법은 양조하기 전에 메밀을 볶는 것입니다. 그리고 단조로움을 견딜 수 없다면 약간의 말린 과일을 추가하십시오.

메밀 다이어트 는 매우 단조롭기 때문에 일주일 내내 견디기 어렵고 2 주일 동안은 더욱 그렇습니다. 이 기술은 최대 7kg의 체중 감량을 약속하며 더 이상 계속해서는 안됩니다. 그러한 식단을 장기간 고수하면 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.

매기밥 다이어트

쌀죽은 어린 시절부터 우리 메뉴에 있었고 많은 사람들이 두려워하는 탄수화물이 풍부함에도 불구하고 건강한 제품입니다. 가장 중요한 것은 올바르게 사용하는 것입니다. 그리고 나서 그것은 에너지, 미량 원소, 심지어 비타민의 원천이 됩니다. 그리고 쌀은 Maggi 식단에 포함되어 있지 않지만 몸의 독소를 정화하고 체중 감소를 촉진할 수도 있습니다.

• 이러한 조합이 가능한지, 즉 Maggi 쌀 다이어트의 변형인지에 대해서는 영양사들이 여전히 침묵하고 있습니다. 쌀은 나름의 과업을 가지고 있으며 그 일에 아주 잘 대처합니다.

단식, 3일 클렌징, 7일 쌀, 2주 다이어트 - 제품의 팬은 자신이 좋아하는 제품으로 체중을 감량할 수 있는 충분한 옵션이 있습니다. 쌀 단독 다이어트는 매우 단조롭고 단조롭지만 그 효과는 만족스럽습니다. 체중 감량과 정체된 물과 해로운 염분으로부터 정화. 껍질을 벗기지 않은 갈색 시리얼은 특히 효율이 높습니다.

밥 외에도 케피어, 삶은 호박, 사과 또는 배, 견과류, 상추 잎이 7일 메뉴에 포함됩니다. 매일이 아니라 매번 한 가지.

• 어떤 추종자들은 그러한 메뉴를 "다양하고 지루하지 않다"라고 부르지만 나는 그들과 논쟁할 것입니다.

또한 안정적인 체중을 유지하고 결과적으로 맛있지 만 건강에 해로운 음식, 과자 및 모든 요리의 많은 부분으로 돌아가는 것은 권장되지 않습니다. 그렇지 않으면 이전의 노력이 물거품이 될 것입니다.

매기 감소 다이어트 또는 매기 익스프레스 다이어트

Maggi 다이어트의 종류 중 하나는 2주 다이어트입니다. 기간을 줄여도 본질은 변하지 않습니다. 이 시스템은 지방을 자연적으로 태우고 독소를 정화하는 독특한 제품 조합 덕분에 작동합니다. 감소된 Maggi 다이어트는 체중을 더 빨리 줄이는 데 도움이 되지만 체중은 줄어듭니다. 이 옵션은 특정 날짜 또는 휴일까지 체중을 줄이려는 경우에 적합합니다.

Maggi Express 다이어트는 탄수화물 성분을 극도로 최소화한 단백질 식품입니다. 14 일 안에 최대 10kg을 잃을 수 있으며 그 결과는 꽤 오래 지속됩니다. 2주 과정의 특징은 처음 7일 동안의 메뉴가 다음 7일 동안 반복된다는 점입니다.

• 매일 아침은 계란 2개와 자몽으로 시작합니다.
• 점심으로 계란, 구운 필레, 삶은 닭고기, 신선한 야채 또는 과일 샐러드, 생선, 조림 시금치를 먹습니다.
• 저녁 식사는 스테이크, 계란, 토스트, 코티지 치즈, 자몽으로 구성되어 있습니다.
• 부분은 별도로 지정되지 않는 한 독립적으로 결정됩니다.
• 무가당 차, 커피는 마음대로 마신다.
• 물은 무제한입니다.

이러한 식단을 시작하기 전에 의사와 상의해야 합니다. 특히 고혈압 약을 복용하는 사람들은 더욱 그렇습니다. 그리고 이것은 추가 재보험이 아니라 다이어트 메뉴가 고혈압 치료에 적합하지 않기 때문에 실제 예측입니다.

채식주의자를 위한 고기 없는 매기 다이어트

Maggi 다이어트의 매력적인 특징은 거의 모든 음식을 먹을 수 있고 실제로 영양실조로 고통받지 않는다는 것입니다. 지질 연소를 촉진하고 독성 물질을 포함하여 부패 생성물을 제거하는 특수 식단 덕분에 체중 감량 경향과 편안함을 결합하는 것이 가능합니다. 완전히 사랑받지 못한 제품을 제거할 수 있지만 가상의 유사품으로 교체하는 것은 허용되지 않습니다.

• 합리적인 질문이 생깁니다. 고기를 제거 할 수 있습니까? Maggi 다이어트는 채식주의자도 사용할 수 있습니까?

대답은 원칙적으로 동물성 제품을 섭취하지 않는 사람들을 실망시킬 것입니다. 코티지 치즈, 계란, 육류 제품을 포기하면 고기가없는 Maggi 다이어트가 아니라 완전히 다른 영양 시스템이됩니다.

그러나 채식주의에는 여러 형태가 있습니다. 예를 들어, lacto-ovo 채식주의자는 유제품과 계란 식품을 먹기 때문에 두 식단 모두 괜찮습니다.

• 많은 세계 유명인사들이 채식을 선호하며 이러한 식습관의 특정 단점에도 불구하고 그들은 기분이 좋고 멋지게 보입니다.

거의 채식주의자 메뉴 - 클래식 Maggi의 세 번째 주, 채소 섭취일과 과일 단일 식단 . 많은 사람들에게 그것은 가장 어려운 일이지만, 확실히 일상 식단에서 그러한 음식을 선호하는 사람들에게는 그렇지 않습니다. 단 과일을 제외한 과일은 생으로 먹고, 야채는 물에 삶거나 찐다. 이 경우 유용한 구성 요소의 최대값이 유지됩니다.

Maggi 다이어트의 일부

조건을 준수하기 쉽게 만드는 항목 중 하나는 Maggi 다이어트의 일부입니다. 크기가 거의 제한되지 않는다는 의미에서. 이것은 체중을 줄이는 사람이 충분히 먹을 수 있지만 허용된 음식만 먹을 수 있음을 의미합니다.

• 상품의 개수가 표시되어 있을 때는 이를 준수해야 하며 상품과 같이 일부 변경이 불가능하다는 점을 기억해야 합니다.

케이터링 시설의 두 번째 코스 주요 제품의 표준 중량은 100-200g 범위입니다.Maggi 계란 다이어트에서 매일 2 개의 계란을 1 인분으로 간주 할 수 있습니다.

특정 야채가 메뉴에 있으면 샐러드로 함께 먹거나 따로 먹습니다. "과일"이라는 단어는 한 번에 한 종류를 의미합니다. 과일은 "과일 샐러드"가 표시된 경우에만 혼합됩니다. 이러한 요리와 다른 요리는 준비하기 쉽고 스토브에 오래 서서 해외 재료를 찾을 필요가 없습니다.

• 액체의 일부도 규제되지 않습니다. 가스가없는 고품질 물, 설탕이없는 전통 음료, 허브 차 등 하루에 최대 3 리터까지 더 많이 마시는 것이 좋습니다.

조건의 별도 줄은 흡연뿐만 아니라 최소한의 양으로도 음주가 허용되지 않는다는 경고입니다. 나쁜 습관을 버리지 못하는 사람들은 살을 빼기 위한 다른 방법을 찾아야 합니다.

요일별 상세 메뉴

이미 언급했듯이 Maggi 다이어트는 계란과 코티지 치즈의 두 가지 버전을 제공합니다. 첫 번째 경우 주요 제품은 닭고기 달걀이고 두 번째 경우에는 신 우유 부드러운 치즈입니다. 그렇지 않으면 요일별 세부 메뉴에 차이가 없습니다.

두 품종 모두 단백질, 저탄수화물이며 1주일에서 4주까지 지속될 수 있습니다. 둘 다 단 14일 만에 10kg의 체중 감량을 약속하고, 한 달에 두 배의 체중 감량을 약속합니다.

• 제안은 유혹적이며 중요하게는 매우 현실적입니다. 어쨌든 리뷰는이 주문의 수치를 확인합니다.

이 기술은 체지방을 분해하고 방출된 독소를 제거하는 반응을 일으키는 것을 기반으로 합니다. 이와는 별도로 신체 활동에 대해 말해야합니다. "부하"는 적당해야합니다. 왜냐하면 에너지 원 인 탄수화물이 일시적으로 부족하기 때문입니다.

• 일부 작가들은 Maggi의 메뉴가 빈약하고 제한적이라고 생각하는 것이 이상합니다.

닭고기 및 기타 살코기, 저지방 코티지 치즈, 생선, 다양한 야채, 감귤류 및 기타 너무 달지 않은 과일이 매일 포함되어 있습니다! 이 중 첫 주의 점심과 저녁 메뉴는 아침만 한정식으로 구성되어 있고, 그 동안 계란 한두 개와 감귤 반 개를 먹습니다.

두 번째와 세 번째 주는 조금 더 엄격하고 마지막 주는 더 다양합니다. 진실을 위해 권장되는 부분은 매우 적고 식단에는 특히 해로운 튀긴 음식이 전혀 부족하여 거의 모든 사람이 좋아한다는 점에 유의해야합니다.

이번주 딱 맞는 메뉴

Maggi의 식단이 악명 높은 부용 큐브와 어떻게 든 관련되어 있다는 것을 읽는 것은 약간 웃깁니다. 모양이 항상 정육면체는 아니지만 평행 육면체입니다. "치킨 파우더", 조절제 및 향미료가 포함된 인공 향미 증강제가 식이에 어떤 이점을 줄 수 있는지 상상하기 어렵습니다.

• 수프가 없으면 요리 할 수없는 것처럼 보이는 외설적 인 광고 제품에 유용한 것은 아마도 마른 파슬리 일 것입니다.

다이어트 메뉴는 요일별로 생성 및 예약되므로 체중 감량을 원하는 사람들은 바퀴를 발명할 필요가 없습니다. 일주일 동안 (테이블에서) 기성품의 올바른 메뉴를 인쇄하고 눈에 띄는 장소에 걸어 두는 것으로 충분합니다. 예를 들어, 메모와 조리법이 있는 일부 가정에서 하는 것처럼 냉장고에 자석을 부착하십시오.

• 계란과 자몽만을 기본으로 하는 고전적인 식단의 현대 버전은 허용 식품 목록을 크게 확장했습니다. 두부 버전이 있었다.

그러므로 이 메뉴나 저 메뉴를 유일하게 올바른 메뉴라고 부를 수는 없습니다. 분명히 이것은 특정 사람에게 원하는 결과를 준 것일 것입니다. 개별 특성에 따라 이 결과는 7~10kg, 최대 20kg입니다.

시간별 다이어트 매기

Maggi 다이어트의 효과는 규칙의 엄격한 준수에 달려 있음이 알려져 있습니다. 특히, 매일 같은 시간에 먹고, 제대로 요리하고, 많이 마시고, 게으르지 않게 신체 활동을 하십시오. 요컨대, 식사 시간이 중요한 역할을 하는 다이어트를 라이프 스타일로 만드십시오.

• 매기의 식단을 시간 단위로 작성하면 아침 식사와 점심 식사가 표준 시간이 됩니다.

체중 감량은 아침 식사 시간을 선택하고 매일 같은 시간에 합니다. 예를 들어 주중에는 7시에, 주말에는 10시에 자고 싶은 마음에 아침을 먹을 수 없습니다.

더 정확하게는 저녁 식사가 18시간까지 표시됩니다. 더 늦은 시간도 허용되지만 잠자리에 들기 3시간 전까지는 가능합니다. 따라서 신체는 특정 시간에 먹는 것에 익숙해지며 소화를 촉진합니다. 가장 중요한 것은 선택한 시간을 변경하지 않고 요리를 재정렬하지 않는 것입니다.

표시된 식사 계획에 따라 시간뿐만 아니라 요일도 변경할 수 없습니다. 어떤 이유로 정권이 위반되고식이 요법이 실패하면 계속할 수 없습니다. 처음부터 다시 시작해야합니다.

• 신장 기능을 유지하려면 물을 많이 마셔야 합니다. 매시간 물 한 컵을 마시는 것이 이상적입니다. 커피, 차는 언제든지 마실 수 있습니다.

이 체중 감량 방법을 사용하면 체육관과 수영장에서 몇 시간과 며칠을 보낼 필요가 없습니다. 그러나 적당한 부하는 환영할 뿐만 아니라 필수입니다. 걷기, 운동, 가벼운 운동 - 다이어트에 기여하는 요소입니다.

임신 중 다이어트 매기

Maggi 다이어트는 계란 다이어트라고하지만 다른 건강 식품을 충분히 포함하고 있습니다. 저지방 고기, 과일 및 열매, 야채 그룹 - 한 달 안에 체중 감량을 원하지만 극심한 배고픔을 겪지 않고 모든 사람이 사용할 수 있습니다.

• 대부분의 다이어트는 임산부에게 좋지 않으며 그 이유는 분명합니다. 임신 중 Maggi 다이어트는 특히 임산부가 필요한 것보다 더 많은 추가 파운드를 얻은 경우 금지되지 않습니다.

식이 영양과 가벼운 운동은 체중을 줄이고 미래에 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 여자의 첫째 계명은 모든 일에 산부인과 의사와 상의하는 것입니다.

식이 요법의 기본은 계란, 코티지 치즈, 지방이없는 고기입니다. 감자, 과일을 제외한 거의 모든 야채 - 키위, 파인애플, 수박, 자두, 사과, 멜론, 자몽, 살구, 귤, 복숭아. 물을 많이 마시고 자신을 제한하지 않고 차와 커피를 마실 수 있습니다(크림, 우유, 설탕 제외). 닭고기는 껍질을 벗기거나 삶거나 찐다. 제품의 일부는 제한되지 않습니다.

주간 메뉴마다 약간의 차이가 있습니다. 기간의 전반부는 감귤류(자몽 또는 오렌지)가 든 계란과 함께 먹습니다. 세 번째 주에는 과일과 채소가 우세합니다. 지난 주에는 최소한의 계란이 소비됩니다.

임산부가 엄격한 식사 일정을 지키는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 실패하면식이 요법을 중단하고 끈질긴 욕망으로 새로운 방식으로 시작해야한다는 것을 기억해야합니다. 스트레스를 피하기 위해 코스를 나중으로 연기하는 것이 좋은지 고려해 볼 가치가 있습니다.

남성용 다이어트 매기

남성용 Maggi 다이어트가 따로 있는 이유는 무엇인가요? 메뉴는 남성과 여성이 다른 신체의 호르몬 및 생리적 특성을 고려하기 때문입니다. 식이 요법은 4주 동안 설계되었습니다. 이것은 과잉을 제거하고 신진 대사를 정상화하기에 충분합니다.

남성 버전의 Maggi 다이어트에는 세 가지 표준 식사가 포함됩니다.

• 아침에 몸은 포화 상태에 있어야 하고 활력이 있어야 합니다. 이를 위해 메뉴에는 섬유질이 풍부한 제품으로 다양한 시리얼이 포함되어 있습니다.
• 점심에는 전통 1차, 2차 코스가 준비되어 있습니다. 가벼운 야채와 생선 수프, 스튜나 삶은 고기, 가급적이면 식이요법 또는 반찬과 함께 생선이 필요한 것입니다.
• 저녁 식사도 가볍습니다 - 저지방 유제품, 과일, 딸기. 위에 과부하가 걸리지 않도록 부분은 작아야합니다.

다이어트는 엄격하지만 좋은 소식이 있습니다. Maggie는 당신을 반 굶주리게 만들지 않고 간절히 냉장고를 들여다보고 칼로리를 세심하게 계산합니다. 그리고 이것은 욕망을 심하게 제한하는 것을 좋아하지 않는 사람들에게 매우 인기가 있습니다.

남성은 여성과 같은 목적으로 다이어트에 의존합니다. 바로 체중 감량입니다. 떨어뜨리는 양은 초기 무게에 직접적으로 의존합니다. "떨어뜨릴 것이 있다"가 많을수록 더 많이 떨어집니다. 건강에 해로운 습관을 단호하게 버리고 더 많이 움직이고식이 요법이 끝난 후에도 적당히 준비된 식사를 계속하면 결과가 가속화됩니다.

요리법

매기 다이어트에 추천하는 음식 사진은 눈을 즐겁게 하고 식욕을 자극한다. 유색 야채, 미트 로프, 샐러드, 치즈, 생선, 수프, 스튜, 닭 가슴살 - 다양한 제품과 요리가 사용됩니다. 다이어트 식품 준비를 위한 레시피도 제공됩니다. 다이어트에는 하루에 2-3 리터의 많은 수분이 필요하기 때문에 음료를 잊어서는 안됩니다. 물, 차, 커피, 수프, 스무디는 신체에 필요한 성분의 섭취원입니다.

다음은 흥미로운 요리법입니다.

1. 치킨 머핀: 다진 가슴살은 양파와 단백질과 섞이고 소금에 절인 다음 틀에 넣고 20분 동안 굽습니다. 오븐에서.
2. 캐서롤: 계피를 곁들인 계란 흰자 2개, 오렌지를 입방체로 자르고 계란 위에 함께 부어 부드러워질 때까지 굽습니다.
3. Maggi 롤: 우리는 닭고기 필레 조각을 때리고 향신료, 마늘을 뿌리고 롤로 비틀고 빨간 토마토와 후추 한 조각을 안에 넣습니다. 약 20분 동안 굽습니다.
4. 주황색 계란 : 삶은 계란을 자르고 노른자를 꺼내 오렌지 죽과 섞습니다(블렌더 사용). 이 혼합물로 다람쥐 반쪽을 채우십시오.
5. 송어 케밥: 필레를 조각으로 자르고, 레몬 주스를 뿌리고, 꼬챙이에 꿰십시오. 랙에 있는 오븐에서 굽습니다. 기름이 물에 떨어지고 오븐 바닥에서 타지 않도록 베이킹 시트에 물을 붓습니다.

은혜

Maggi 다이어트의 주요 이점은 체중 감소입니다. 직접적인 상관 관계가 있습니다. 체중이 많을수록 더 많은 킬로그램을 잃을 가능성이 높아집니다. Maggi 다이어트의 평균 지표는 다음과 같습니다. 주당 3-5kg 빼기, 전체 기간 동안 8-12kg 빼기.

이 시스템은 또한 사람이 꾸미지 않고 맛있지만 몸에 쓸모없는 음식을 남용하지 않고 건강한 식단의 중요성을 깨닫도록 도와주기 때문에 중요합니다. 그리고 아마도 다이어트가 끝난 후 매일 영양의 기초로 몇 가지 권장 사항을 취하십시오.

매기 다이어트의 장점

균형은 Maggi 다이어트의 주요 이점 중 하나입니다. 그러나 유일한 것은 아닙니다. 굶지 않고 올바르게 먹는 것이 중요하다는 생각을 뒷받침하기 위해 Maggi 다이어트의 저자는 다음과 같은 장점과 이점을 강조합니다.

• 물림;
• 능률;
• 예산 책정;
• 이국적인 재료가없는 일반적인 메뉴;
• 모든 연령대의 남녀 모두에게 적합합니다.
• 칼로리 계산을 귀찮게하지 않습니다.
• 많은 음식, 건강 음료를 허용합니다.
• 종합 비타민제를 마시도록 강요하지 않습니다.
• 오랫동안 건강한 방향으로 식습관을 교정합니다.
• 결과는 올바른 조건에서 내구성이 있습니다.

지방 성분의 활성 분해는 많은 양의 지질과 최소한의 탄수화물이 포함된 식단으로 촉진됩니다. 동시에 독극물, 독소, 과도한 체액이 제거됩니다. 이 시스템은 화학 반응을 재배열하여 영양실조와 극심한 배고픔 없이 체중이 줄어들도록 합니다. 많은 사람들에게 식단이 차와 커피, 소금과 조미료를 금지하지 않는 것도 중요합니다.

무게는 어떻게 나가나요?

전문가들은 다양한 식단으로 어떻게 살이 빠지는지 명확하게 설명합니다. 일반적으로 모든 것이 간단합니다. 덜 소비하고 더 많이 소비하십시오. 그런 다음 몸은 예비를 켜고 지방 저장소에서 에너지를 사용합니다.

Maggi 다이어트는 화학적 다이어트라는 두 번째 이름에 따라 약간 다르게 작동합니다. 제품은 천연 화학 공정을 활성화하는 방식으로 결합됩니다. 모든 것이 생각되어 구성 요소를 서로 교체 할 수 없습니다. 요리가 취향에 맞지 않으면 건너 뛰지 만 모호한 "아날로그"를 찾지 마십시오.

무게가 실제로 나가기 위해 규칙을 엄격히 준수합니다. 그것은 금지되어 있습니다:

• 너무 많이 먹다;
• 음식, 점심 및 저녁 식사를 교환하십시오.
• 설탕, 풍미 증강제, 인공 조미료를 먹지 마십시오.
• 오일 및 기타 지방을 추가하지 마십시오.
• 고장이 발생하면 다이어트를 계속하지 마십시오.

다음을 강조할 수 있습니다.

• 무가당 차와 커피를 많이 마시십시오.
• 감미료를 사용하십시오.
• 다이어트 소다를 포함한 더 많은 물;
• 아침 위생 절차 후 주기적으로 무게를 잰다.
• 천연 조미료, 양파, 마늘을 사용하십시오.
• 국물이 아닌 물에서 요리하십시오.
• 제품을 복용하지 않으면 제한없이 먹을 수 있습니다.
• 야채와 함께 둔한 배고픔, 식후 2시간.

관찰에 따르면 적당히 운동하는 사람들은 활동적인 생활 방식을 이끌지 만 과용하지 않고 더 빨리 체중을 줄입니다. 모든 것이 계획, 쉬운 활동에 따라 진행되도록.

무엇을 할 수 있고 무엇을 할 수 없습니까?

어떤 다이어트 방법이든 가장 먼저 스스로 해명해야 할 질문은 무엇을 먹을 수 있고 무엇을 먹을 수 없는가입니다. 이 품목에 대한 제품 목록은 그러한 식단이 우리에게 적합한지 여부를 즉시 결정하는 데 도움이 될 것입니다. 결국, 실제로 굶지 않고 단일 다이어트의 단조로움으로 고통받지 않고 한 달에 최대 10kg 이상의 체중을 감량할 수 있다는 것을 믿기 어렵습니다. Maggi 다이어트는 바로 그 옵션입니다.

• 이 식단을 따르는 동안 첨가물이 없는 물, 커피, 차를 많이 마셔야 합니다. 허용되는 유제품, 과일 및 채소군(금지종 제외), 저지방 생선, 육류.

체중을 줄이려면 설탕, 지방, 소금, 단 과일, 옥수수 및 기타 곡물, 통조림 식품, 양고기를 완전히 버려야합니다. 단 음료수와 알코올 제품은 특히 해롭습니다. 케이크와 고칼로리 패스트리를 잊어 버리고 설탕이 든 과일을 잠시 동안 허용 된 것으로 대체해야합니다. 절대 과식하지 않는 것이 중요합니다.

정말로 체중 감량을 원하는 사람들은 식이 요법과 모든 영양 조건을 엄격하게 준수하도록 심리적으로 조정해야 합니다. 면죄부는 작은 것이라도 고장이 날 수 있으며 이는 매우 바람직하지 않습니다. 첫 번째보다 두 번째 시작이 더 어렵기 때문입니다. 시간 엄수는 성공의 열쇠입니다.

채소

Maggi 다이어트로 알려진 체중 감량 시스템에는 다양한 제품이 포함됩니다. 이것은 단일 다이어트가 아니며 영구적인 영양실조도 아닙니다. 이것은 야채를 포함한 모든 식품군을 포함한 완전한 식단입니다. 야채는 샐러드로 신선하게 먹고, 삶고, 찌고, 굽습니다. 발효 식품, 소금에 절인 식품, 통조림 식품만 허용되지 않습니다.

• 일부 리뷰에서는 Maggi에 야채, 특히 잎이 많은 야채가 거의 없다고 비판합니다.

첫 주의 메뉴 테이블을 고려하면 그 안의 야채가 적어도 7개의 위치를 구성한다는 것을 알 수 있습니다. 두 번째 주에도 마찬가지입니다. 세 번째 주는 전적으로 과일과 채소입니다. 예를 들어 화요일에 세 끼의 식사는 모두 신선하거나 삶은 야채로 구성됩니다. 지난 주에는 점심 식사뿐만 아니라 오이, 토마토, 고추, 당근, 양배추가 매일 제공됩니다.

• 감자는 전분이 매우 높기 때문에, 즉 식단에 맞지 않는 탄수화물 제품은 예외입니다. 옥수수, 콩류도 바람직하지 않습니다.

많은 시간과 노력이 필요한 야채 및 기타 재료로 복잡한 요리를 준비할 필요가 없다는 사실에 의해 다이어트가 촉진됩니다. 천연 향신료, 소금, 마늘은 맛과 향을 주고 식욕을 돋우며 소화를 좋게 합니다. 가장 중요한 것은 지정된 시간에 야채 음식을 엄격하게 섭취하는 것입니다.

과일

많은 사람들이 채소나 과일의 식이 제한에 놀란다. 과일은 모두 맛있고 건강하며 칼로리가 낮기 때문에 너무 많은 과일은 없는 것 같습니다. 건강한 사람과 정상적인 식단에 대해 이야기한다면 이에 대해 이의를 제기하기 어렵습니다. 사실, 모든 것이 그렇게 간단한 것은 아니며식이 영양 시스템은 우선 단 성분의 함량을 고려하여 많은 뉘앙스를 고려합니다.

• Maggi 다이어트는 저탄수화물 다이어트로 과일을 허용과 금지로 나눕니다. 바나나, 아보카도, 무화과, 망고, 대추, 포도 금지.

말린 과일과 같은 예외적으로 건강한 제품도 이 목록에 있습니다. 이것은 건조 중에 태아의 부피와 주스의 양이 감소하지만 칼로리와 설탕은 변하지 않는다는 사실에 의해 설명됩니다. 말린 과일 한 조각도 신선한 과일 전체와 같을 수 있지만 어떤 식으로든 포화 상태가 될 수는 없습니다. 자두는 예외로, 배변을 촉진하기 위해 두 번째 주 말에 추가할 수 있습니다.

• 가장 중요한 과일은 자몽과 오렌지입니다. 식단에는 사과, 살구, 복숭아, 귤, 배가 포함됩니다.

수량에 관계없이 나열 된 과일 중 하나 여야합니다. 따라서 세 번째 월요일, 토요일, 일요일은 양에 제한 없이 과일만 섭취하는 것이 좋습니다.

감귤류를 선호하는 이유는 무엇입니까? 낮은 칼로리 함량 때문만은 아닙니다. 사실 자몽은 식욕을 억제합니다. 먹기 전에 과일을 반만 먹으면 포화에 필요한 음식이 줄어듭니다. 그리고 전체라면 다음 식사까지 버틸 수 있습니다. 다가오는 잠을 위한 신선한 감귤류는 포화 및 이완, 이완을 촉진합니다. 자몽은 또한 지방을 발효시키고 장을 정화합니다.

달걀을 대체할 수 있는 것은?

매일 계란을 먹고 여러 날을 연속으로 먹으면 모든 사람이 견딜 수 없습니다. 따라서 Maggi 다이어트가 인기를 얻었을 때 계란을 대체 할 수 있는지 여부와 계란을 대체 할 항목에 대한 질문이 즉시 발생했을 것입니다. 답은 빨리 찾았습니다. 이 기술의 활성 물질이 단백질이기 때문에 영양학자들은 이 영양소를 대량으로 함유하는 매우 인기 있는 제품인 수제 치즈를 제안했습니다.

• 오늘날 코티지 치즈의 이점에 대해 많은 글이 작성되었지만 그 이전에도 태곳적부터 우리 주부들은 그에 합당한 대가를 베풀었습니다. 치즈, 수플레, 치즈 케이크, 캐서롤 및 디저트를 곁들인 만두와 파이 - 모두 그에 관한 것입니다.

Maggi는 또한 퓨어 치즈뿐만 아니라 "진미"라는 단어에 어울리는 맛있는 치즈 요리를 제공합니다. 이것은 아마도 시스템의 엄격한 규칙에 의해 허용되는 유일한 조정일 것입니다.

그러나 모든 유용성에도 불구하고 제품은 모호합니다. 예, 몸에 칼슘과 단백질을 공급하고 포화 상태를 유지하며 체중 감소를 촉진합니다. 그러나 장점과 단점이 항상 균형을 이루고 있음을 확인시켜주는 "하지만"이 있습니다.

• 코티지 치즈에는 설탕 유당이 포함되어 있어 일부 사람들에게는 허용되지 않습니다.

이러한 환자의 유제품은 소화 장애, 설사 및 부기를 유발합니다. 그런 다음 자랑스러운 코티지 치즈는 바람직하지 않은 제품이되고 체중 감량을 원하는 사람들은 계란에서 중단하거나 대체 식단을 찾아야합니다.

무엇을 간식으로 먹을까?

과체중은 우리가 원할 때마다 무엇과 함께 매기 다이어트 중에 가끔씩 간식을 먹으면 원하는 양만큼 사라지지 않을 것입니다. 많은 간행물은 간식을 전혀 허용하지 않는다고 말합니다. 덜 저자는 간식을 언급하지만 간략하게이 식단에 적합한 제품만 명명합니다: 오이, 그린 샐러드, 당근.

• 간식 문제는 우연히 발생하지 않습니다. 식사 사이의 긴 휴식은 심각한 불편함을 유발합니다.

많은 사람들이 식이요법에 익숙하지 않고 너무 만족스러운 음식을 제한함으로써 배고픔을 경험합니다. 배고픔이 매우 심하게 느껴지면 간식이 허용됩니다. 그렇지 않으면식이 요법의 중단 위협이 현실이됩니다. 따라서 간식은 다양한 상황에서 사람들이 종종 선택하는 덜 악이라고 할 수 있습니다.

• 언제, 무엇을 먹어야 하는지 알아볼까요? Maggi는 가볍고 매우 유용한 것을 추천합니다.

당근 또는 신선한 오이 1 개, 양배추 잎 150g - 취향과 기호에 따라 선택할 수 있습니다. 제품은 통조림이나 절인 제품이 아닌 신선해야 하며 과도한 염분이 함유되어 있어야 합니다. 유일한 조건은 메인 식사 후 2 시간 이내에 간식을 먹을 수 있다는 것입니다.

체중 감량은 권장 사항에서 약간 벗어나더라도 이전 노력을 무효화한다는 것을 기억해야 합니다. 체중은 최소로 멈추거나 줄어들 수 있으므로 절차를 시작할 가치가 없습니다.

영양사는 또한 가벼운 화이트 와인을 포함한 알코올의 허용 불가를 강조합니다. 이러한 엄격함은식이 제한으로 소량의 알코올이 큰 피해를 줄 수 있다는 사실로 설명됩니다.

Maggi 다이어트에 어떤 비타민을 마셔야합니까?

대부분의 다이어트 원칙은 음식의 칼로리 양을 줄이는 것입니다. 풍부한 음식에 익숙한 유기체에게 이것은 스트레스이며 당분간 예비로 비축되어 있는 자체 자원을 소비하기 시작합니다. 그러나 단점이 있습니다. 음식의 양과 칼로리 함량의 감소와 함께 비타민 결핍이 발생할 수 있습니다. 그런 다음 Maggi 다이어트에서 어떤 비타민을 마셔야하는지 의사에게 물어봐야합니까?

균형 잡힌 Maggi 식단은 이러한 의미에서 위협이 되지 않습니다. 그것은 비타민의 전체 세트를 포함하는 충분히 다양한 식물 제품을 포함합니다.

• 신체의 생명에 대한 이러한 구성 요소의 중요성은 "비타민"이라는 이름으로 표시되며, 그 핵심 구성 요소는 "생명"으로 번역됩니다.

감귤류는 비타민 C, B4, 당근, 살구 - A, 양배추 - D, 토마토 - E, 마늘 - K, 사과 - 그룹 B로 포화되어 있습니다. 비타민 C는 열처리 중에 파괴되므로 최고의 공급 업체 비타민은 신선한 제품입니다.

• 생선, 고기, 코티지 치즈도 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

따라서 개별 비타민 결핍을 두려워해서는 안됩니다. 식이 요법을 시작하기 전에 그 사람은 이러한 물질을 충분히 받았습니다. 비플라보노이드, 산화 방지제, 지용성 비타민 - 이 모든 독특한 물질은식이 요법을 포함한 음식과 함께 몸에 들어갑니다. 그럼에도 불구하고 부족한 경우 약국의 종합 비타민이 도움이 될 것입니다.

금기 사항

주요 금기 사항은 계란, 감귤류 또는 기타 제품에 대한 알레르기 가능성 및 신체의 편협함과 관련이 있습니다. Maggi 다이어트를 포기하는 다른 이유는 임신, 모유 수유, 고혈압, 신부전 및 간부전, 급성 위장병입니다. 이 기술을 고령자에게 적용하는 것은 거의 가치가 없습니다.

가능한 위험

Maggi 식단은 상당히 균형 잡힌 식단으로 간주되지만 단백질에 대한 "편향"은 분명합니다. 이러한 이유로 간에 과부하, 신장 및 신체의 탈수가 있습니다. 이 때문에 다이어트와 관련된 위험이 있습니다.

탈수와 변비를 피하기 위해 몸은 갈증이 없더라도 충분한 수분을 공급받아야 합니다. 순수한 물을 권장합니다. 녹차는 최대 3리터입니다.

단점, Maggi 다이어트에 해로움

Maggi 다이어트의 단점인 단점에 대해 말하면 그들이 가장 먼저 기억하는 것은 제때 영양을 섭취해야 한다는 것입니다. 이것은 집이나 다른 편안한 조건에서 완전히 참여할 기회가 없는 사람들에게 매우 불편합니다. 물론, 대부분이 Maggi 식단과 매일의 빵 생산을 병행해야 하기 때문에 그러한 사람들은 거의 없습니다.

영양학자들은 이 제품이 항상 제한되어야 한다고 확신했기 때문에 계란을 너무 많이 먹는 것이 해로운지 걱정하는 사람들이 있습니다. 지방을 남용하지 않으면 많은 양의 계란이 해를 끼치 지 않는 것으로 나타났습니다. 또 한 가지는 지루해지면 과잉 소비가 문제가 된다.

• 단점은 계란과 감귤류 모두 알레르기 발현이 있다는 것입니다. 그리고 사람이 그러한 경향이 있다면이 식단은 그에게 적합하지 않습니다.

때로는 다이어트에 "앉아있는"사람이 배고프고 기분이 좋지 않고 걷거나 어떤 이유로 든 짜증이납니다. 기간도 다이어트의 마이너스입니다. 고장이 났을 때 처음부터 다시 시작해야 한다는 사실을 좋아하는 사람은 없을 것입니다.

Maggi는 다른 다이어트와 마찬가지로 임산부와 내부 장기의 다양한 병리가있는 환자에게 허용되지 않습니다.

시술 후 합병증

위장관의 만성 병리 악화, 신장 기능 부전은 가능한 합병증 중 가장 심각합니다. Maggi 식단에 탄수화물이 부족하면 혼수, 졸음, 과민성 및 두통을 유발할 수 있습니다.

장기간의 다이어트는 콜레스테롤을 증가시키고 혈관을 약하게 만들고 피부에 나쁜 영향을 미칩니다. 치질의 발달로 가득 찬 배변에 어려움이 있습니다.

• 목이 마르지 않더라도 권장량만큼 마시는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 탈수가 위협됩니다. 외모가 우선이고 건강이 부차적으로 중요한 것처럼 보이는 사람들은 이것을 종종 잊습니다.

어떤식이 요법이든 "앉아"먼저 검사해야합니다. 건강하게 살을 뺄 수 있고, 내장에 문제가 있는 경우 문제를 악화시킬 위험이 높으며, 아름다운 몸매 대신에 병상을 찾으세요.

무게가되면 어떻게해야합니까?

매기 다이어트를 하면 누구나 빠르고 돌이킬 수 없는 결과를 기대합니다. 체중 감량은 동기를 부여하고 기분을 고양시킵니다. 계란과 코티지 치즈 두 가지 다이어트 옵션은 결국 동일한 결과를 제공하지만 체중 감소는 몇 주 동안 동일하지 않습니다.

• 처음 7일은 일반적으로 만족합니다. 매일 사람이 1~2kg씩 날씬해집니다. 평균적으로 일주일에 5kg이 나옵니다.

이것은 과도한 수분을 남기고 지방은 저장소에 남습니다. 외부 적으로 프로세스는 체중 감량이 화장실을 더 자주 찾도록 강요한다는 사실에 의해 나타납니다.

5일째부터 지방이 빠지기 시작하지만 체중은 첫날보다 훨씬 덜 집중적으로 감소합니다(최대 300g). 세 번째 7일 기간에 최소 급락이 관찰되며, 이때 피부 강화, 크기 감소와 같은 외부 개선이 이미 눈에 띄게 나타납니다. 그러나 체중의 안정화가 고무적이지 않고 공황이 시작됩니다. 체중이 증가한 경우 어떻게해야합니까?

• 안정기라는 단계가 오면 전문가들은 당황하지 말라고 조언합니다.

체중이 약간 증가할 수도 있지만 이것이 공황이나 좌절의 이유는 아닙니다. 고원을 지나면 체중이 다시 감소하기 시작합니다. 새로운 체중에 대한 신체의 적응이 있으며 초과분의 손실이 계속됩니다.

최적의 통과를 위해서는 주기의 첫 번째 단계, 즉 다음 월경 후에 식단을 시작하는 것이 좋습니다. 결과는 거의 즉시 볼 수 있습니다. 다른 단계는 그렇게 호의적이지 않습니다. 또한 생체 리듬, 장 기능, 과체중 경향 등 다른 요인도 체중에 영향을 미칩니다.

매기의 다이어트 방해

이 시스템은 제품, 준비 방법, 소비 시간과 관련된 모든 것에 거의 광적인 시간 엄수를 요구합니다.

• 다이어트하는 동안 Maggi는 과자에 끌릴 수 있습니다.

과자에는 과자와 케이크뿐만 아니라 말린 과일, 바나나도 포함됩니다. 영양학자들은 갈망을 장기간의 저탄수화물 섭취로 인한 것으로 여기며, 이는 신진대사의 특정 변화로 이어집니다. 이러한 체제 위반을 붕괴라고합니다.

• Maggi 다이어트의 실패는 기름진 음식에서도 발생합니다.

이것은 체중 감량이 요법을 위반한 기간에 관계없이 중요한 상태입니다. 고장을 고칠 수 있는 것은 없습니다. 중단된 기술은 "이곳에서" 계속할 수 없으며 인내심을 갖고 처음부터 다시 시작해야 합니다.

Maggi 다이어트의 잦은 배뇨

체중 감량은 Maggi 다이어트에서 잦은 배뇨에 대해 경고해야 합니다. 이때 공중화장실을 찾아 당황하지 않도록 집이나 다른 편안한 장소에 있는 것이 좋다. 그 이유는 진부합니다. Maggi 다이어트 중에 과도한 수분이 먼저 제거됩니다.

체액이 신장을 통해 빠져나가기 때문에 이 과정에는 적극적인 체중 감소가 동반됩니다. 이 경우 사람은 고통을 느끼지 않습니다. 이러한 단기 증가는 경보의 원인이 아니라 규범의 변형으로 간주되어야 합니다.

• 그런 다음 지방 분해로 인해 질량이 감소하기 시작하고 배뇨가 정상으로 돌아갑니다. 과도한 음주, 수박 섭취 및 기타 이뇨제 사용과 관련된 생리학적 이유도 있습니다.

그러나 잦은 배뇨는 건강 문제의 신호일 수도 있습니다. 충동이 요실금을 동반하는 소위 과민성 방광이 있습니다.

증상이 멈추지 않고식이 요법과 관련이 없다면 비뇨 생식기 계통의 가능한 병리를 검사해야합니다. 가정의는 검사를 처방하고 필요하다고 판단되면 비뇨기과, 산부인과, 내분비과 또는 기타 전문의에게 보냅니다.

Maggi 다이어트에서 벗어나는 길

Maggi 다이어트가 신체에 미치는 영향은 개별적이며 체중 감소도 모든 사람에게 동일하지 않습니다. 어쨌든 몸이 추가적인 스트레스에 노출되지 않도록 점차적으로 다이어트를 중단해야합니다. Maggi 다이어트에서 통합 및 적절한 종료는 다음을 달성하는 데 도움이 됩니다.

• 다이어트 완료 후 질량을 고정하고 잃어버린 킬로그램의 반환을 방지하십시오.
• 당분간 체중 감량을 계속하십시오.

개인의 특성에 관계없이 성공을 달성하는 데 도움이 될 수 있는 보편적인 원칙이 개발되었습니다. 종료하는 동안 코티지 치즈, 계란, 오렌지, 자몽과 같은식이 제품이 이전과 동일한식이 요법에 있어야합니다. 밤에는 식사를 하지 않고 12시간 이후에는 탄수화물 식사를 하지 않는 것이 좋습니다.

다이어트 제한이 제거된 후에도 건강한 습관을 개발하는 것이 바람직합니다.

• 과식하기 전에 양을 늘리지 마십시오.
• 과자를 남용하지 마십시오.
• 이전과 같이 물을 마신다.
• 덜 기름진 국물, 드레싱;
• 이른 저녁 식사를 연습하십시오.
• 매리 네이드, 튀긴 음식을 제외하십시오.
• 매일 제철 과일을 먹습니다.
• 조깅, 걷기, 체조 운동을 계속하십시오.

음식을 찌거나 삶거나, 더 편안한 출구를 위해 덜 해로운 재료로 교체하는 것이 좋습니다. 예를 들어 풍부한 초콜릿 제품 중에서 칼로리가 적고 코코아 함량이 높은 검은색 품종을 선택하십시오. 또한 설탕 대신 꿀을 사용하고 과자를 말린 과일, 마시멜로, 마시멜로로 대체하십시오.

특히 첫 번째와 마지막 다이어트의 반복은 결과를 최종적으로 수정하는 데 도움이 됩니다.

매기 다이어트 5주차

확실한 결과를 위해서는 4주간의 매기 다이어트를 확실하게 고정해야 합니다. 따라서 그들은 이전 기간보다 덜 중요한 다섯 번째 7 일 기간에 대해 이야기하고 있습니다. 지난 주의 메뉴는 다른 메뉴와 별반 다를 바 없이 감귤류, 계란, 고기, 야채, 생선, 과일, 코티지 치즈로 구성되어 있다. 과자, 시리얼, 베이커리 제품은 제외됩니다. 계란 및 코티지 치즈 버전은 동일한 재료를 포함하며 모든 조건이 충족되어야 합니다.

Maggi 다이어트에 대한 5주차 고정은 첫 번째 또는 두 번째를 반복합니다. 그 임무는 결과를 통합하고 정상적인 영양으로의 점진적인 전환을 위해 신체를 준비하는 것입니다. 그건 그렇고, 신체가식이 변화에 빠르게 적응할 수 있도록 준비 주, 단식도 권장됩니다.

• 다섯 번째 주의 매일 아침 식사는 계란 2개, 자몽 반개, 천연 커피 한 개로 구성되어 있습니다.

점심에는 여러 가지 동일한 과일, 삶은 고기, 야채 샐러드 및 단단한 치즈, 같은 종류의 과일, 계란, 생선 또는 고기를 야채와 함께 먹는 것이 좋습니다. 슬로우 쿠커에서 요리하거나 스토브에서 요리하십시오.

저녁 5일 - 이것은 살코기, 계란, 샐러드, 닭고기 필레, 생선, 느린 밥솥의 야채입니다. 반 자몽은 화요일과 일요일 점심 메뉴와 금요일 저녁 식사를 보완합니다.

방법론의 엄격한 지침에 대한 동기 부여 시작은 전체 코스에서 20kg에 달하는 기록적인 체중 감소입니다.

매기 다이어트 후 식사는 어떻게 하나요?

식이 제한을 성공적으로 극복한 사람들은 항상 마기 다이어트 후 어떻게 식사를 해야 하는지에 대한 질문을 접하게 됩니다. Maggi 다이어트의 시작을 준비하는 동안에도 체중 감량 사람은 결국 그것을 통합하고 올바르게 종료해야 함을 배웁니다. 이 기간 동안에는 이전과 동일한 음식을 식단에 포함시켜야 하며 이전과 같은 식단을 준수해야 합니다.

• 밤에 먹지 말고 탄수화물을 남용하지 말고 마시는 것을 잊지 마십시오.

28일 동안의 식이 영양 동안 소화는 영양분이 풍부한 음식에 적응하고 장을 정화하며 유익한 미생물을 복원합니다. 소화 시스템에 갑작스런 부하를 일으키지 않으려면 칼로리 섭취를 점진적으로 늘려야 합니다. 과식은 한 번이라도 용납되지 않습니다.

• 15kg을 감량한 사람은 특히 주의해야 합니다. 균형, 비 칼로리, 쉬운 소화성 - 이것은 다이어트 후 다이어트가 기초하는 세 가지 기둥입니다.

그렇지 않으면 질량이 다른 시간보다 빠르게 반환됩니다. 제과, 유색 소다, 동물성 지방, 튀긴 음식 및 짠 음식, 알코올 제품 - 이러한 모든 해로운 음식은 처음 몇 주 동안뿐만 아니라 평생 동안 바람직하지 않습니다.

다이어트 시작 후 5주째는 별도의 메뉴를 사용하는 것이 좋습니다. 감귤류와 계란 2개로 매일 아침 식사를 하고, 점심으로 오믈렛이나 다양한 준비의 계란을 먹습니다. 마지막 날에는 야채와 닭고기, 생선, 닭고기, 야채 반찬과 함께 토끼 필레를 먹습니다.

리뷰 및 결과

Maggi의 단백질 다이어트는 평균 8-12kg을 제거하고 모든 조건을 명확하게 충족하며 그 이상을 약속합니다. 체중 감소는 웰빙과 기분의 개선, 몸의 가벼움, 활력 및 신진 대사 회복을 동반합니다. 하지만 개인차가 항상 작용하기 때문에 리뷰와 결과가 엇갈립니다. 그리고 항상 강한 체중 감량이 안전한 것은 아닙니다.

정보의 불일치는 이름부터 시작하여 많은 부분과 관련이 있습니다. 예를 들어, 전문가들은 영양 시스템이 영국 총리의 이름과 관련이 있는지 의심하고 그 이름을 가진 영양사도 모릅니다.

• 그들은 인터넷의 영어권 부분이 일반적으로 이 식단에 대해 침묵한다고 말합니다.

그들은 또한 최대 결과가 약속 된 15-20이 아니라 5-9kg이라고 씁니다. 그러나 대부분의 체중 감량은 이 결과에 상당히 만족합니다.

칭찬하는 게시물 외에도 인터넷에 Maggi가 다른 단백질 다이어트와 마찬가지로 위험 때문에 현대인에게 권장되지 않는 구식 시스템이라고 씁니다. 또한 이전 식단을 재개하면 체중이 즉시 돌아오기 때문입니다.

주별 결과

기사는 Maggi 다이어트의 모든 단계를 거친 사람들을 위해 다양한 체중 감량 수치를 제안합니다. 최대 - 20kg(약 28개까지 씁니다!). 매우 과체중인 사람들에게서 높은 개인 기록이 관찰되고 체중을 약간 조정하여 수치가 이상에 가까워지도록 해야 하는 사람들에게서는 최소한의 기록이 관찰됩니다.

축약된 버전을 사용하면 일주일에 마이너스 3, 2에서 최대 5kg을 얻을 수 있습니다. 그러나 모든 것이 매우 개별적이며 수치는 평균과 크게 다를 수 있습니다.

• 주간 결과도 다르며 이는 각 단계에서 생화학 적 과정의 특성으로 설명됩니다. 일반적으로 체중 감량을 위한 단계라고 합니다.

제안 된 음식은 신체에서 발생하는 생화학 반응을 자극하고 과도한 지방 연소에 기여한다는 것을 상기하십시오. 체중 감소는 강도와 관련이 있으며 특히 첫 주에 높습니다. 요즘에는 장기 및 시스템의 구조 조정, 과도한 체액 잎이있어 체중 감소가 관찰됩니다.

두 번째 7일에는 체중 감소 속도가 느려집니다. 몸이 익숙해지기 시작합니다. 특히 식단에 많은 계란이 나타납니다. 세 번째 단계에서는식이 요법이 강화됩니다. 체중 감량은 야채와 과일이 우세한 제품 목록에서 독립적으로 식단을 만들기 위해 제공됩니다. 넷째 주가 끝나면 결과를 종합하고 결과를 통합하기 위해 다음 날도 다이어트와 비슷합니다.

Maggi 다이어트를 대체할 수 있는 것은 무엇입니까?

어떤 제약과 단조로운 음식을 견디기 힘든 사람들에게 매기 다이어트를 대체할 수 있을까 하는 생각이 들 수 있는데, 이 경우 코티지 치즈나 계란은 하루에 총 수십 개를 섭취해야 한다. Maggi 다이어트는 이에 국한되지 않지만 육류, 야채 및 생선 식품군과 과일 형태의 디저트가 식단에 포함됩니다. 그들은 모든 종류의 고기, 생선, 과일을 먹지 않고 선택적으로 먹습니다. 준비 방법도 매우 중요합니다.

• 더 자주 우리는 Maggi 다이어트에 필수적인 특정 제품을 대체하는 것에 대해 이야기하고 있습니다. 닭고기는 고기, 오렌지는 자몽, 메추라기는 닭고기 달걀입니다. 또는 마음에 들지 않는 재료를 교체하거나 점심과 저녁 메뉴를 바꾸십시오.

이것을 결정할 때, 다이어트는 저자의 취향에 따라 만들어 졌을뿐만 아니라 구성 요소의 상호 작용과 신체에 대한 관절 효과를 고려하여 만들어 졌음을 깨달아야합니다. 모든 제품은 일 단위로, 실제로는 시간 단위로 일정이 잡혀 있으며 계획에서 벗어나는 것은 환영받지 못합니다.

• 승인된 유일한 대체품은 코티지 치즈용 계란이므로 두 가지 식단 옵션이 제공됩니다.

전반적으로 Maggi는 최적의 대체품을 제공합니다. 건강에 해로운 식단 - 활동적인 여가와 건강한 수면이 결합된 온건하고 균형 잡힌 질서 정연한 식단입니다. Maggi의 대안은 팔레오 다이어트와 Dukan 다이어트라고합니다.

다이어트 효율성

어떤 사람들은 Maggi 식단이 매우 엄격하다고 생각하고 다른 사람들은 다른 시스템보다 장점을 주장합니다. 그러나 둘 다 다이어트의 효과에 대해 이야기하지만 개인 데이터에 달려 있습니다.

떨어진 킬로그램의 효과를 평가하면 약속 된 수치와 실제 수치가 5-6에서 20kg으로 크게 다릅니다. 저자는 조건이 충족되었을 때 개인의 특성과 시간 엄수(또는 부족)에 차이가 있다고 설명합니다.

• 이 시스템은 지방 매장량을 분할하는 원리에 따라 작동합니다. 성분은 이 과정을 자극하고 가속화하는 방식으로 선택됩니다.

장점은 처분할 수 있는 모든 범위의 전통 음식이 있기 때문에 체중 감량이 음식에 너무 제한되지 않는다는 것입니다. 그리고 이제 자신을 거의 부인하지 않고 사람이 적극적으로 초과 체중을 줄입니다.

• 식이 요법이 적당한 신체 활동, 충분한 음주, 수면 및 휴식과 결합되면 효율성이 증가합니다.

나쁜 소식은 가장 효과적인 요법조차도 일시적인 결과를 가져온다는 것입니다. 그런 다음 건강에 좋지 않은 이전 식단으로 돌아가면 킬로그램이 이전과 같은 위치에 쉽게 나타납니다. 결과와 수치를 유지하려면 주기적으로 식단을 반복하거나 건강한 식단을 지속적으로 준수해야 합니다.

매기 다이어트 2회 반복

인터넷에서는 마치 MAYO CLINIC의 1979년 원본 아카이브인 것처럼 영문으로 된 노란 잎사귀를 보여줍니다. 그것은 나중에 Maggi 다이어트라고 불리는 Margaret Thatcher의 명령에 의해 만들어진식이 시스템에 대해 간략하게 설명합니다.

• 원래 기술은 원래 2주 기간 동안 계산되었으며 시간이 지남에 따라 더 길고 더 짧은 변형이 나타납니다.

체중 감량의 비결은 감귤류와 단백질의 조합으로 지방을 태우고 독을 제거하며 몸 전체를 정화하는 반응을 자극한다는 것입니다. 그리고 이것은 스스로 시스템을 테스트한 사람들에 의해 확인되었습니다.

• 그러나 그것은 절반의 전투입니다. 문제는 결과가 얼마나 오래 지속되고 노력할 가치가 있는지입니다.

Maggi 다이어트의 2 회 반복되는 서클을 수행하는 것이 필요하고 가능한가요? 일부 저자는 결과가 충분히 오래 지속되기 때문에 반복이 필요하지 않다는 의견을 표명합니다.

반복하면 첫 번째 주와 마지막 주 또는 4 주 전체 또는 1-1-4-4 계획에 따라 축약 된 버전으로 선택할 수 있습니다. 반복은 식이 스트레스로부터 몸을 쉬는 데 필요한 휴식 후에 이루어집니다. 일반적으로 이 기술은 1년에 한 번 이상 사용되지 않습니다.

Maggi 다이어트에서 살아남는 방법?

Maggi 다이어트를 유지하는 방법에 대한 질문은 우연히 발생하지 않습니다. 정말로 결과를 얻고자 하는 사람은 엄격한 규칙에 따라 먹어야 하며 모든 사람이 이것을 할 수 있는 것은 아닙니다. Maggi 다이어트의 기본 규칙:

1. 메뉴를 변경하지 말고 한 제품을 다른 제품으로 바꾸지 마십시오.
2. 매일 2~3리터의 물을 마십니다.
3. 배고플 때 간식을 먹습니다.
4. 매기의 다이어트를 방해하면 처음부터 다시 시작해야 합니다.
5. 지방이 없는 채소와 육수를 먹습니다.
6. 잠을 자고 휴식을 취하기에 충분합니다.
7. 좋아하는 엔터테인먼트에 빠져 건강에 해로운 음식에 대한 강박적인 생각에서 주의를 돌리십시오.
8. 적당한 신체 활동이나 산책을 할 시간을 찾으십시오.

전설을 좋아하는 사람들, 그리고 그들이 물려받고 싶은 전설적인 인물들. Maggi 다이어트는 그 이름이 역사에 기록되어 신화가 아니라 실제 결과에 깊은 인상을 남긴 영국 여성의 이름과 관련이 있습니다. 굶지 않고 체중을 줄이십시오 - 이것이 "마법"시스템의 본질입니다. 그러나 다이어트에 대한 아름다운 전설은 방해가되지 않습니다. 아름다운 인물을 열망하고 건강에 금기 사항이없는 모든 사람이 시도 할 수 있습니다.