Maggi 규정 식의 두번째 버전 : 검토와 결과

영국의 전 총리 마거릿 대처 (Margaret Thatcher)는이 식량 체계의 목적을 인정 받았다. 그녀가 그것을 사용했는지 여부는 알 수 없지만 그녀의 논문에서 사망 한 후에 발견되었습니다. 정치인의 날씬한 인물은 대처가 그런 형태를 가졌다는 것을 그녀 덕택이라고 모두에게 확신 시켰습니다. 따라서 그녀는 작은 마가렛에서 "매기 (Maggie)"라고 불 렸습니다. 커티지 치즈 다이어트 "동방 박사"- 전 세계적으로 널리 분포하는 단백질 식단.

적응증

어떤 단백질 규정 식든지 무게를 잃기 위하여 디자인된다. "Mages"는 과도한 체중, 비만 - 조화를 얻기위한 것으로 심미뿐만 아니라 육체적 인 문제까지도 보여줍니다. 심장, 혈관, 내분비 계, 당뇨병, 뇌졸중, 심장 마비, 대사 장애, 관절 및 척추 질환 등 많은 병적 인 조건에서 근골격계 결과 : 다양한 신체 기능에 미치는 영향에 불리한. 보기 좋고 느끼기 원하는 욕망은 엄격한 통제하에 음식을 먹어야하는 원동력입니다. 코티지 치즈와 요구르트에 대한 금식 일 을 올바르게 만드는 방법에 대해서도 읽어보십시오.

일반 정보 커티지 치즈 다이어트 Maggi

두 종류의 "Maggi"다이어트 - 두 부와 달걀이 있습니다. 어느 것이 더 낫습니까? 이것의 본질과 다른 선택은 탄수화물과 지방을식이 요법에서 제거하고 신체 내부의 지방분열 반응의 단백질을 사용하여 시작하는 것입니다. 첫째, 글리코겐이 소모되고 지방 축적이 일어난다. 계란은 단백질이 풍부하지만 모든 단백질이 적당하지는 않습니다. 알레르기를 일으킨다. 그러므로 코티지 치즈 100g 당 1 개의 계란을 대신해서, 우리는 두부 "Maggi"를 얻습니다. 이러한 영양의 기본 원칙은 특정 일일 메뉴 준수, 취할 액체의 다량 (단백질의 동화에 필수), 특정 생과실 및 열매의 무제한 섭취, 과식하지 않고 포화입니다.

커티지 치즈 다이어트 "매기"1 주일간

"Maggi"두부 다이어트의 최소 기간은 일주일입니다. 그것에 의지, 비 derogable의 다른 뉘앙스를 관찰하는 것이 중요하다 : 당신이 6 회를이 날이 식사에 언급 된 음식을 먹을 수 있지만, 2L 및 더 많은 물을 마시고, 요리와 즉석에서 물리적으로 자신을로드 먹을 필요, 마지막으로 취침 전 2-3 시간.

• 너 뭐 먹을 수있어? 제품 선택은 매우 광범위하므로 다이어트로 인해 특정 상황에 대한 혐오감이 유발되지는 않습니다. 신선한 채소 또는 냉동 (계절에 따라 다름) 채소, 콩과 식물, 채소를 포함합니다. 이들은 호박, 콜리 플라워, 브로콜리, 토마토, 당근, 오이, 상추, rucola, 파슬리, 딜입니다. 그들은 튀김을 제외하고 샐러드, 스튜, 어떤 종류의 요리에도 적용 할 수 있습니다. 필요한 과일 중에는 사과, 살구, 자몽, 키위, 체리, 배 등이 있습니다. 고기에서, 껍질을 벗긴 새와 다른 저지방 품종 (끓는 냄비, 오븐에서 굽는 증기)으로 만든 새가 허용됩니다. 생선과 해산물에도 다이어트 메뉴가 있습니다. 빵도 있지만 호밀 말린 빵이나 통밀 빵입니다. 요리는 소금에 절인 후 고추, 발사믹 식초, 레몬 주스, 간장으로 맛을 낸다. 물론, 지방 함량이 9 % .Sleduya 초과하지 않는이 치즈 "매기"심지어 커피와 차,하지만 단맛을 들이지을 포기하지 않아도 다이어트의 주된 특징은 제목에 포함되어 있습니다.
• 뭐 먹을 수 없니? 지방, 설탕, 전분을 함유 한 제품, 알코올, 육수 및 보전은 제외됩니다. 곡물, 파스타, 감자, 과일 무화과, 포도, 바나나, 날짜 금지.

커티지 치즈 다이어트 "Maggi"2 주간

커티지 치즈 다이어트 "Maggi"는 4 주를 제공하지만 2로 줄일 수 있습니다. 매일 아침의 코티지 치즈와 다양한 과일 (허용 목록에서)의 200g으로 구성되어 있으며, 스낵의 경우 특정 일의 제품이 적합합니다. 다음은 2 주간의 다이어트 메뉴입니다.

첫 주
	점심 식사	저녁 식사
월요일	자몽 또는 2 개의 오렌지	바다 물고기, 오이 샐러드, 피망, 양상추, 토마토, 빵 조각, 감귤류 1 잔
화요일	삶은 치킨 필레	브로콜리, 완두콩, 찐 삶은 고기 200g
수요일	하드 치즈 100g	오븐에 구운 채소와 고기
목요일	모든 과일	미트볼, 오븐에서 야채
금요일	용접 계란, 야채 샐러드	찐 생선, 루코 라, 바질, 파슬리
토요일	과일 세트	고기, 콜리 플라워
일요일	닭, 오이, 토마토, 자몽 또는 오렌지	당근, 후추, 호박, 양파, 양배추의 야채 스튜

두 번째 주
	점심 식사	저녁 식사
월요일	부드러운 달걀 2 개, 저지방 치즈 또는 코티지 치즈, 상추	코티지 치즈, 배
화요일	구운 소고기, 과일	코티지 치즈 또는 치즈, 오렌지
수요일	삶은 고기, 생야채	코티지 치즈, 사과, 키위
목요일	치즈 또는 코티지 치즈	야채 샐러드, 생선 커틀릿
금요일	새우, 홍합 또는 오징어	포멜로, 두부 캐서롤
토요일	치킨, 토마토, 오렌지	버찌, 살구, 코티지 치즈
일요일	닭고기, 삶은 스쿼시, 후추	구운 고기, 토마토 및 오이 샐러드

커티지 치즈 다이어트 "Maggi"4 주

음식 제한의 처음 2 주까지 중단되지 않았고 최대의 지속적인 결과를 얻으려는 사람들은 이후의 영양 계획에 대한 권고 사항을 사용할 수 있습니다.

셋째 주
월요일	낮에는 과일
화요일	감자를 제외한 조림의 야채
수요일	신선하거나 찐 야채와 과일을 결합하십시오
목요일	찐 생선, 해산물, 야채 샐러드
금요일	신선한 야채, 닭고기의 shish 케밥
토요일	키위, 체리, 살구
일요일	배, 사과

지난 주에 열거 된 일일 요금은 식사 사이에 나누어 져야하며, 아침 식사 후에는 음식의 칼로리 내용량이 700kcal 이상이어야합니다. 이 기간 동안 유제품을 입력 할 수 있습니다 : kefir 및 요구르트.

넷째 주
월요일	200g 삶은 고기, 참치 통조림, 2-3 토마토와 오이, 빵 한 조각, 과일
화요일	배, 키위, 사과 빵 조각, 오이 1-2 개, 토마토 2-3 개,
수요일	커티지 치즈 400g, 오븐에서 채소, 빵, 과일
목요일	삶은 닭 한 마리, 여러 오이, 토마토, 살구
금요일	스팀 오믈렛, 야채, 과일
토요일	삶은 닭고기, 코티지 치즈, 빵, 후추, 오이, 배, 무 지방 요구르트 또는 요구르트
일요일	커티지 치즈 400g, 삶은 해먹, saithe (200g), 야채, 빵

달걀 두부 다이어트 "마기"

그런 오랜 기간 동안 커티지 치즈를 많이 먹으면 몸이 부정적 반응을 보일 수 있으며 계속 너를 피할 수 있습니다. "Maggi"식이 요법을 개발 한 사람들은이 결과를 제공했고, 그 원칙이 이것으로 어려움을 겪지 않았기 때문에 계란 두부를 제안했습니다. 여전히 단백질로 남아 있습니다. 매일 아침, 아침 식사는 1-2 개의 계란, 자몽, 커피 또는 차로 구성됩니다. 나머지는 하나의 주요 제품을 주기적으로 다른 것으로 대체하면서 이전 메뉴로 안내합니다.

계란식이 의 이점과 금기 사항에 대해서도 읽어보십시오.

"Maggi"다이어트를위한 두부 옵션의 요리법

유용한 음식은 매우 맛있기 때문에 음식 세트는 잘 알려져 있으며 요리의 창의력을 발휘할 수있는 기회가 있습니다. "Maggi"두부 다이어트의 몇 가지 요리법은 다음과 같습니다.

• 두부, 파슬리, 마늘 정향을 문지르고, 잘 섞는다. 토마토는 반으로 자르고, 깊게 만들고, 두부로 채우고 구워냅니다.
• 다양한 과일을 조각으로 자르고, 저지방 요구르트로 채우고, 맛있는 과일 샐러드를 먹는다.
• 닭고기 고기 꼬임, 소금, 후추, 달걀을 운전해라. 호박은 십자가로 2cm 두께의 조각으로 자르고 중간을 잘라 다진 고기로 채 웁니다. 스튜 냄비를 접고, 채소와 다양한 향신료를 넣고, 약간의 물을 더하고, 요리 될 때까지내어 놓으십시오.
• hake 또는 pollock의 시체에 링, 토마토 슬라이스, 가지 원에 잘라 양파를 넣어 호 일에 포장 하 고 오븐에서 베이킹;
• 콜리 플라워, 브로콜리 소금물에 삶아. 아름답게 접시에 올려 놓고, 섞어서 색 대비를 만들고, 단단한 치즈를 문지르고 빵가루 빵에 뿌리십시오.
• 컷 삶은 달걀 노른자는 후추, diced 토마토, 오이, 바질, 레몬 주스 맛과 결합 양상추 잎에 넣어 계란 반쪽, 리필 소금을 갈기;
• 삶은 "바다 칵테일", 샐러드에 결합 arugula, 토마토, 오이, diced 계란의 단풍. 급유를 위해 간장, 레몬 즙, 다진 파슬리를 사용하십시오.

은혜

어떤 적당한 규정 식든지 성분 세트의 몸의 작용을 위해 필요한 슬리밍 기계 장치를 동시에 제공합니다. 그러나 자주, 파울의 위기에 처한 삶을 살기에는 너무나 가볍습니다. 단백질식이 요법의 이점은 기아에 대한 느낌이없고, 동시에 장기적인 결과를 가져 오는 것입니다. 종료 후 강제로 끊어지지 않고 절반 수신 된 부분을 집어 들지 않습니다. 다른 이점으로는 빨리 지방 저장소를 파괴하고 칼슘을 포화 시키며 독소를 제거하는 능력이 있습니다.

금기 사항

코티지 치즈 다이어트 "매기 (Maggi)"는 산성도가 높은 위염, 대장염, 췌장염, dysbiosis, 신장병을 가진 사람들에게는 적합하지 않습니다 .

가능한 위험

모든식이 요법은 불균형으로 "죄"를 낳습니다. 이것은 예외가 아닙니다. 식이 요법과 관련된 주요 위험은 신장과 간에 큰 부담이며, 이는 몸의 탈수로 인한 것입니다.

시술 후 합병증

심각한 합병증으로는 신장의 기능 장애, 위장관의 만성 병리 악화 등이 있습니다. 탄수화물의 부족은 졸음, 약점, 과민성, 무관심을 유발합니다.

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체중을 줄이는 사람들의 리뷰 및 결과

비록식이 요법이 배고프지는 않지만 리뷰에 따르면, 첫 주는 쉽지 않습니다. 이 짧은 길을 간 사람은 다른 일들을 극복 할 것입니다. 생존자는 실제 결과를 받았으며 때로는 10kg까지 체중 감량이 기록되었습니다. 건강상의 이유로 다른 사람들은 견딜 수 없었습니다 : 위장에 구역질, 메스꺼움, 무거움, 과도한 약함이있었습니다.

의사의 의견

의사들에 따르면, 어떤 식단, 특히 단백질은 완벽한 건강을 필요로합니다. 그러나 검사를 시작하고 조언을 구하기 위해 의사를 찾는 사람은 드물기 때문에 태도는 대부분 부정적입니다. 어떤 경우라도, 의사는 당신의 몸을 듣고 그것으로부터의 경미한 경보 신호를 멈추기를 촉구합니다.

유용한 링크

• Margaret Thatcher의 승리 식단 : 주당 28 개의 달걀 https://www.telegraph.co.uk/news/politics/margaret-thatcher/7111052/Margaret-Thatchers-victory-diet-28-eggs-a-week.html
• 세계 지도자처럼 먹는 법 : 트럼프의 빅 맥에서 대처의 보 빌레 토스트까지 https://www.theguardian.com/us-news/shortcuts/2017/dec/04/trump-diets-world-leaders-mcdonalds-book