여성의 스트레스와 호르몬 수치는 어떤 관련이 있나요?

스트레스와 호르몬 불균형은 체중 증가, 행동 변화, 그리고 웰빙 악화 등 매우 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다. 호르몬 불균형과 스트레스에 대해 더 자세히 알아보세요.

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심각한 스트레스를 받으면 코르티솔 호르몬이 어떻게 작용합니까?

난소 호르몬 생성 장애와 스트레스 상황은 여성이 미처 생각하지도 못했던 질환을 유발할 수 있습니다. 체내 에스트라디올 호르몬 수치가 감소하면 (폐경 전이나 폐경 중에 발생) 스트레스 상태가 발생합니다.

스트레스를 받으면 혈액 속의 코르티솔 호르몬 수치가 증가하고, 세로토닌, 도파민, 아세틸콜린, 노르에피네프린 등의 다른 호르몬은 유익한 효과를 감소시킵니다.

호르몬 불균형

체내 코르티솔 수치가 증가하면 다른 호르몬들의 비율이 교란되어 체중 조절이 매우 어려워집니다. 결국, 이러한 호르몬들은 체중을 정상화하고, 옆구리와 허리, 가슴과 등 부위의 지방 축적량을 조절하는 역할을 하기 때문입니다.

근육 기능이 저하되고, 호르몬 불균형으로 인해 근섬유가 파괴되며, 수면이 불안하고 고르지 않게 되고, 기억력이 저하되고, 성욕이 감소합니다.

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스트레스는 음식의 소화 불량을 유발합니다

스트레스를 받으면 음식이 제대로 소화되지 않아 체내 지방이 축적됩니다. 왜 이런 일이 일어날까요?

스트레스 상황에서 과도하게 분비되는 코르티솔 호르몬은 신진대사를 저하시킵니다. 또한, 걱정이 많으면 세포에 산소가 제대로 공급되지 않아 영양분이 세포에 제대로 전달되지 않아 생명 에너지를 충분히 얻지 못하게 됩니다.

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약간의 스트레스는 더 큰 스트레스를 낳는다

이때 우리 몸의 호르몬적 배경에 주의를 기울이지 않으면 코르티솔에 의해 에스트로겐 호르몬의 생성이 억제되어 스트레스 상태가 더욱 심화됩니다.

갑상선 기능도 저하되기 시작합니다. 이 모든 것이 악순환을 형성하는데, 호르몬 검사를 받고 내분비내과 전문의와 상담하여 치료를 받는 것만이 악순환을 피할 수 있는 유일한 방법입니다.

그렇지 않으면, 우리는 스트레스와 과체중을 무관한 것으로 여기게 되고, 결국 체중 증가와 건강 악화로 이어지는 실제 원인을 제거할 수 없게 됩니다.

스트레스는 어떻게 질병을 유발하는가?

체내 호르몬이 과도하게 분비되면 건강에 도움이 되지 않습니다. 오히려 스트레스는 정상적이고 차분한 환경에서는 결코 우리를 괴롭히지 않을 질병을 유발할 수 있습니다.

호르몬 불균형은 그 자체로 신체에 추가적인 스트레스를 유발하며, 심리적 스트레스를 악화시키고 보완합니다. 이러한 함정에서 벗어나 정상적인 건강과 체중을 되찾기 위해 신체는 우리에게 일어나는 모든 변화에 적응하며 최대한 정교하게 작동합니다.

물론, 이는 그에게 추가적인 활력을 요구합니다. 그리고 이 에너지가 충분하지 않으면 건강은 더욱 악화될 뿐입니다. 따라서 약간의 우울증 징후나 기분 변화, 그리고 체중 증가가 동반될 경우, 내분비내과 전문의의 진찰을 받으십시오.

코르티솔 수치가 상승하는 이유는 무엇입니까?

우리는 이미 한 가지 이유를 알아냈습니다. 바로 스트레스입니다. 코르티솔 생성을 증가시키는 다른 요인은 무엇일까요?

• 성호르몬을 덜 생성하는 난소 기능 장애
• 갑상선 문제로 인해 자가면역 호르몬 생성도 감소합니다.
• 스테로이드가 함유된 약물 복용(대부분 근육량 증가를 위해 노력하는 운동선수에게 해당)
• 통제 없는 알코올
• 감염에 대한 저항력 감소
• 열악한 환경 조건
• 마약성 물질
• 스트레스가 많은 상황(신체적 또는 심리적 스트레스, 업무량 증가, 가족에 대한 불안, 수면 부족 등)

코르티솔 수치가 감소하면 난소와 갑상선 호르몬 생성이 억제됩니다(이 부분은 이미 잘 알려져 있습니다). 결과적으로 호르몬 주기가 교란되어 여성은 생리 주기가 불규칙해지거나, 생리량이 너무 적거나 너무 많아질 수 있습니다.

스트레스와 생식력

스트레스는 임신에 어떤 영향을 미칠까요? 자연적인 방어 기전으로 인해 극심한 스트레스 상황에서는 임신이 매우 드뭅니다. 걱정이 많은 산모는 건강한 아기를 낳을 수 없습니다. 자연은 이를 당연하게 여깁니다. 그리고 이는 사실입니다. 왜냐하면 이러한 방식으로 여성은 기형아를 낳을 가능성이 낮아지기 때문입니다.

스트레스가 임신과 출산 능력을 왜 그렇게 크게 감소시키는 걸까요? 여성 호르몬인 에스트로겐이 남성 호르몬에 의해 억제되기 때문입니다. 그러면 여성의 몸에서 소위 임신 호르몬인 프로게스테론이 거의 분비되지 않습니다. 그리고 이 호르몬이 없으면 임신이 불가능합니다.

따라서 스트레스를 한 번 경험한 여성은 적절한 치료 없이는 상태가 악화될 위험이 있으며, 결국 불임으로 이어질 수도 있습니다.

폐경이 시작되고 본격적인 월경 주기가 시작되기까지의 불안정한 시기에 있는 여성의 경우, 폐경이 일찍 시작될 위험이 있습니다.

체중 조절 능력 상실을 나타내는 징후는 무엇입니까?

이러한 징후들이 아무리 약하고 눈에 띄지 않더라도, 알아차릴 수 있습니다. 이렇게 하면 체중이 늘어나는 것을 막을 수 있으며, 나중에는 감량하기가 매우 어려워집니다. 다음은 이러한 나쁜 증상들입니다.

1. 당신은 특정 제품을 좋아하게 되어 대량으로 먹게 됩니다.
2. 당신이 가장 좋아하는 음식 - 과자나 그보다 더 기름진 것
3. 갑자기 불안과 걱정이 느껴지는 순간이 있지만, 그런 순간은 갑자기 기쁨의 상태로 바뀌게 됩니다.
4. 생리 전, 심장이 고르지 않게 뛰는 것 같은 느낌이 자주 듭니다.
5. 기분이 너무 빨리 변해서 그걸 따라잡을 시간이 없습니다. 주변 사람들은 더더욱 그렇습니다.
6. 당신은 식욕이 왕성한 편인가요?

주의 깊게 살펴보세요. 이 모든 징후는 체중이 늘기 시작하기 훨씬 전부터 (심지어 두 달 전부터) 나타날 수 있습니다. 그러니 당신의 상태를 생활 환경이나 다른 요인 탓으로 돌리는 사람들의 말에 귀 기울이지 마세요.

호르몬 수치, 특히 갑상선과 난소 호르몬 수치를 확인하세요. 불균형이 있다면 즉시 치료를 시작하세요. 그렇지 않으면 나중에 살이 찌고 건강이 악화되는 결과를 초래합니다.

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기억하거나 적어 두세요!

스트레스를 받고 호르몬 불균형이 더해지면, 약물은 신체의 파괴적인 과정과 지방의 은밀한 축적을 악화시킬 뿐입니다.

문제는 스트레스와 호르몬 불균형으로 인해 진정제가 일시적으로 불안감을 완화해 줄 뿐이라는 것입니다. 하지만 극심한 허기와 특정 음식에 대한 집착이 사라지지 않는다면, 경고를 발령해야 합니다. 에스트라디올 호르몬 수치가 낮고 코르티솔 수치가 정상보다 높을 가능성이 높습니다.

아마도 포도당과 인슐린 불내증이 동반되고 혈당이 증가할 수도 있습니다.

"진정제로 진정하라"는 조언은 좋지 않은 조언이며, 특히 35세 이상 여성에게는 더욱 그렇습니다. 호르몬 수치를 확인하는 것이 가장 중요하며, 그 다음으로 다른 모든 것을 확인해야 합니다.

스트레스와 호르몬 불균형의 다른 증상

잠. 치유하고 에너지를 회복해야 할 것이 더 이상 즐거움을 주지 않습니다. 마치 석탄을 가득 실은 수레에서 내린 것처럼, 깨어났을 때의 그 기분을 아시나요? 아니면 벽돌을 내린 것처럼, 상관없습니다.

중요한 것은 당신의 수면이 방해를 받고 더 이상 피로와 나쁜 기분으로부터 당신을 구해주지 못한다는 것입니다.

이 상태는 간단하게 설명할 수 있습니다. 체내 코르티솔 수치가 정상보다 높으면 에스트라디올 수치가 떨어집니다. 이는 스트레스 호르몬인 코르티솔 생성을 더욱 활성화합니다. 그리고 나서 진짜 악몽을 꾸게 됩니다. 끊임없이 배가 고프고, 잠을 잘 자지 못하고, 두통이 나고, 주변 사람들을 미워하게 됩니다.

자신도 모르는 사이에, 당신은 살이 찌는 불안정한 길로 들어서고, 스스로에게 얼마나 역겨운 존재인지에 대한 불쾌한 감정을 느끼고 있습니다. 좋은 그림이 아닙니다. 그러니 나쁜 기분을 스트레스와만 연관시키지 마세요. 자신을 잘 돌보고 병원에 가는 것을 게을리하지 마세요.