테스토스테론을 키우는 제품

테스토스테론을 증가시키는 제품은 비타민과 영양소의 중요한 원천입니다. 이러한 제품은 생식 기관의 질병을 예방하고 근육량을 증가시키는 등의 도움을 줄 것입니다.

테스토스테론 은 주요 남성 호르몬으로 근육량의 증가를 촉진하고 단백질의 합성을 가속화하며 스테로이드 호르몬을 의미합니다. 신체 내 테스토스테론 수치가 높기 때문에 남성의 2 차 성적 특징이 나타납니다 (머리카락, 넓은 어깨, 좁은 골반, 거친 목소리, Adam 's 사과).

스트레스로 인해 영양 실조, 알코올, 비만, 외부 요인, 유전, 신체의 테스토스테론 수치가 감소 할 수 있습니다.

이 호르몬은 총체적인 건강, 성적 욕망, 많은 내부 장기의 정상적인 작용이 테스토스테론에 의존하기 때문에 사람의 몸에 매우 중요합니다.

종종 남성 신체의 낮은 테스토스테론의 주된 징후는 과민성, 기억 장애, 우울한 상태, 피로, 발기 기능 장애 등입니다.

이 문제를 해결하기 위해 전문가들은 신체의 테스토스테론 수준을 높이는 의약품을 사용합니다. 일반적으로 호르몬을 함유 한 약물이 사용되지만 치료를 중단하면 대부분의 경우 테스토스테론 수치가 다시 감소합니다.

정상적인 호르몬의 배경을 유지하기 위해서는 신체가 필요한 비타민과 영양소, 특히 B 비타민, 비타민 E, 비타민 A, 단백질을 받아야합니다.

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테스토스테론을 증가시키는 음식은 무엇입니까?

테스토스테론을 생산하는 제품은 동물성, 식물성, 해산물로 구성됩니다.

고기에는 다량의 단백질이 포함되어있어 단백질 합성을 촉진하고 근육 질량을 증가시킵니다. 그러나 마른 고기를 먹어야합니다. 그렇지 않으면 죽상 동맥 경화증이 발생할 위험이 높아집니다.

테스토스테론은 스테로이드 호르몬을 지칭하기 때문에 콜레스테롤은 이러한 호르몬의 적절한 합성에 필요합니다. 콜레스테롤의 근원은 알이 될 수 있지만 과다 섭취는 또한 죽상 동맥 경화증의 발병에 기여할 수 있으므로 일주일에 2 ~ 3 회 더 자주 알을 먹지 마십시오.

케피어, 코티지 치즈, 요구르트와 같은 제품을 일주일에 여러 번 섭취하면 몸 안에있는 남성 호르몬 수치가 증가합니다.

과일은 또한 남성 건강에 중요합니다. 특히 포리스트 열매, 아보카도, 무화과, 바나나는 신체의 남성 호르몬 수치 증가에 기여합니다.

과일은 신선하고 신선한 우유 또는 요구르트 칵테일로 신선하게 섭취 할 수 있습니다.

올리브 오일이나 참기름을 첨가 한 야채 샐러드는 사람의 몸 전체에 유익한 효과가 있습니다. 기름에는 활성 산소를 중화시키는 성분이 들어 있기 때문입니다. 샐러드의 경우 무, 양배추, 브로콜리를 사용할 수 있습니다.

해산물은 남성의 성기능뿐만 아니라 전신에 유익한 효과가있는 영양소와 비타민의 중요한 공급원입니다.

테스토스테론의 수준을 높이려면 역가에 긍정적 인 영향을 미치고 남성의 건강을 유지하는 데 도움이되는 해양 생선, 새우를 추가하는 것이 좋습니다.

견과류는 지방 용해성 비타민의 중요한 공급원이며 남성의 힘을 증가시키고 생식 기관의 기능을 향상시킵니다. 주요 식사 사이에는 몇 조각 만 사용하는 것이 좋습니다.

적포도주의 적당한 사용은 많은 산화 방지제를 포함하기 때문에, 몸에있는 몇몇 중요한 구조의 파괴를 방지 할 것입니다. 또한 적포도주는 유해한 독소를 파괴하고 테스토스테론이 여성 호르몬 인 에스트로겐으로 전환되는 것을 촉진하는 아로마 타제를 차단합니다.

같은 향신료 (붉은 고추, 마늘, 카레)도 마찬가지입니다.

신체에서 테스토스테론을 증가시키는 제품

신체에서 테스토스테론을 증가시키는 제품은 아연, 오메가 -3 지방, 섬유, 단백질, 비타민 (C 군, B 군)으로 농축해야합니다.

해산물에 포함 된 아연 (굴, 게, 조개, 새우, 린 물고기), 쇠고기 간, 깨, 호박 씨앗, 쇠고기, 달걀 노른자, 콩, 콜리 플라워, 우유.

오메가 -3 지방의 지방은 기름진 생선, 견과류, 올리브, 식물성 기름, 콩, 밀 배아에 존재합니다.

섬유는 모든 과일, 채소, 콩과 식물 (신선한 허브, 밀기울, 사과, 브로콜리, 쌀, 건포도, 아몬드, 어린 당근, 녹색 완두콩)에서 발견됩니다.

단백질은 계란, 코티지 치즈, 치즈, 가금류, 쇠고기, 브뤼셀 콩나물, 콩, 렌즈 콩, 곡물에서 찾을 수 있습니다.

비타민 C는 감귤류, 양배추, dogrose에서 발견됩니다.

남성 테스토스테론 증가 제품

남성의 테스토스테론을 증가시키는 제품은 흔히 볼 수 있으며 매장에서 쉽게 구입할 수 있습니다.

그것은 골반 장기에 혈액 순환을 자극하고, 대량으로 야채, 과일, 곡물 (파파야, 파인애플, 복숭아, 양배추, 셀러리, 토마토, 가지, 쌀, 메밀, 기장)에있는 테스토스테론 섬유를 생산하는 데 도움이됩니다.

또한 남성 몸에서 테스토스테론 생성을 자극하는 물질은 신선한 허브, 말린 과일, 견과류 및 일부 향신료 (마늘, 양파, 고추)에서 발견됩니다.

여성의 테스토스테론 증가 제품

여성의 몸에 테스토스테론은 근육 조직, 에너지, 기분과 성욕의 증가에 대한 책임이지만, 남성과 달리 여성의 테스토스테론 수치가 훨씬 낮은 - muzhschin 반면 200 1200 NG / dL 이상으로, 70 NG / dL로까지.

또한,이 호르몬은 젊어 짐을 촉진하고 피부의 탄력성을 유지하며 지방을 근육으로 바꾸고 뼈의 밀도를 높이고 기분을 개선하며 스트레스를 견딜 수 있도록 도와줍니다.

일반적으로 여성의 신체에서 난소가 제거되거나 폐경이 시작된 후에 테스토스테론 수치가 떨어지며 이는 약점과 약한 성적 욕구를 유발합니다. 일반적으로 폐경 후 에스트로겐은 처방되며, 이는 몸에서 테스토스테론 생산을 더욱 강력하게 억제합니다.

여성 신체에서 테스토스테론을 증가시키는 제품에는 아연, 유용한 지방, 비타민이 들어 있어야합니다.

아연은 테스토스테론이 에스트로젠으로 전환되는 것을 방해하기 때문에 여성에서 테스토스테론 생산에 중요한 역할을합니다. 아연은 해산물 (특히 굴), 간, 가금류 고기, 견과류에서 발견됩니다.

유용한 지방은 또한 테스토스테론 생산에 중요한 역할을하며 유성 생선, 아보카도, 콩, 견과류, 천연 땅콩 버터에서 발견됩니다.

비만으로 피하 지방은 에스트로겐에서 테스토스테론의 생성을 촉진하는 물질을 포함하고 있기 때문에 여성 신체의 테스토스테론 수준이 감소합니다.

그러나 다이어트를 선택할 때 신체가 완전히 테스토스테론 생성을 멈추게 할 수 있기 때문에 칼로리를 너무 급격히 제한해서는 안됩니다.

테스토스테론 생성을 증가시키는 제품

테스토스테론 증가 제품 :

• 딸기 - 건포도 블랙, 석류 나무 딸기, 붉은 포도, 체리, 자 두, 블루 베리.
• 곡물, 섬유 - 기장, 쌀, 진주 보리, 메밀.
• 물고기와 해산물 - 연어, 굴, 정어리, 멸치, 게, 새우, 넙치, 송어, 갑각류.
• 원시 과일 - 살구, 감, 파인애플, 감귤류 (자몽 제외), 배 등
• 야채 - 고구마 (고구마), 후추, 모든 종류의 양배추, 호박 (캐 비어), 호박, 셀러리, 토마토.
• 레드 와인.
• 채소 - 딜, 시금치, 와사비, 파스 닙, 고수풀, 샐러드, 야생 마늘 등
• 추측 - 심황, 카 다몬, 사프란, 양파 등.

테스토스테론과 균형 잡힌 식단을 증가시키는 제품은 호르몬 배경 정상화의 주요 포인트 중 하나입니다. 많은 제품에 포함되어있는 비타민, 영양소, 미네랄은 테스토스테론 생성에 자극을줍니다. 테스토스테론 생성은 남성과 여성 모두에게 매우 중요합니다.