왜 중년 여성들이 회복하기 시작합니까?

의사들은 40-50 세 여성이 체중을 늘릴 수있는 몇 가지 이유를 밝혀 냈습니다. 종종 호르몬 이 너무 많아서 비난 받아야합니다 . 그들은 무엇입니까?

왜 여자들은 뚱뚱해 지나요?

여성이 45-50 세가되면 몸의 많은 과정이 느려집니다. 예를 들어, 신진 대사 과정. 이 때문에 지방 조직은 특히 복부뿐만 아니라 허리와 엉덩이에 더욱 적극적으로 침착되기 시작합니다. 의사는 중년 여성의 체중 증가에 대한 몇 가지 이유를 확인합니다.

후기 임신

이 기간 동안 신체의 모낭이 고갈되고 난소는 훨씬 느려지며 그렇게 활동적이지 않습니다. 임신이 늦은 후에는 배란이 여성에서 더 자주 발생하여 난소가 더욱 약해질 수 있습니다.

호르몬 에스트라다이 올은 그렇게 적극적으로 생성되지 않으므로 지방 조직이 몸에 빠르게 축적됩니다. 결과적으로 - 체중이 증가합니다.

한 호르몬이 다른 호르몬으로 전이

특히 중년 여성에서는 이전에 지방층에 포함 된 안드로겐이 에스트로겐으로 전환됩니다. 에스트라 디올, 에스트론 및 호르몬 프로제스테론의 호르몬 비율은 혼란 스럽습니다. 이것은 신체에서 지방 조직의 더 큰 축적을 유도합니다.

식욕 부진

호르몬 균형이 흐트러 지면 여성은 식욕이 증가 할 수 있습니다. 이것은 체중 조절이 훨씬 어려울 것임을 의미합니다. 여자는 평소 요리를 먹기 시작하면서 점점 더 많은 부분을 먹는다. 그것은식이 요법에서 지방과 단백질의 양을 증가 시키며, 이것은 반드시 여자가 회복한다는 사실로 연결됩니다. 카페인은 또한 통제되지 않는 복용량에서 유해합니다.

다이어트 중 마그네슘 결핍

이 물질은 신진 대사를 가속화 할 수있게 해줍니다. 즉, 음식이 처리되어 신체에서 더 빨리 제거됩니다. 여성의식이 요법에서 마그네슘이 부족하면 신진 대사가 느려지므로 식욕이 증가하고 체중이 증가합니다.

기분 변화도 동반 될 수 있습니다.

운동과 스포츠의 결핍

이것이 지방과 탄수화물없이 빈약 한식이 요법을하는식이 요법에 지속적으로 접목되면서 여성의 체중이 점차 증가합니다. 그리고 중년에 성 호르몬의 부족은이 과정을 악화시킵니다.

과도한 비만으로부터 자신을 보호하기 위해식이 요법에 어떤 음식을 포함시켜야하는지, 어떤 음식을 피해야하는지 영양사와 상담하십시오. 적어도 6 개월마다 내분비 학자를 방문하는 것을 잊지 마십시오. 이렇게하면 신체 의 호르몬 수준 을 확인하고 과잉 및 결핍 상태를 점검 할 수 있습니다.

자신을 돌보고 잘 지내십시오!

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