연골, 관절 및 인대 복원 제품

연골 조직 복구를위한 제품에 중점을두고 특별한 메뉴가 필요한 사람은 언제입니까? 일반적으로 관절이 기능을 다하는 것을 멈추게되면 연골의 나이와 관련된 마모가 발생합니다. 관절의 바람직하지 않은 변화, 부상 또는 질병은 젊은 나이에 발생합니다. 적절한 영양 섭취로 그 원인을 도울 수 있습니까?

회복은 주요 연골 세포 - 연골 세포 때문입니다. 전문가들은 자연 회복을 위해서는 연골 표면을위한 윤활제 윤활제의 생산을 자극하는 충분한 수의 연골 세포와 관절 운동성이 필요하다는 두 가지 조건이 필요하다고 말합니다. 즉, 음식은 이러한 조건을 제공해야합니다.

신체 복원을위한 제품 중에는 연골을위한 "건축 자재"가 별도 그룹으로 있습니다. 첫 번째 장소 - 젤라틴 함유 요리 :

1. 냉장, 국물, 홍수 - 탄력을 지원합니다.
2. 불가리아 고추 - 연골을 먹이는 혈관을 활성화합니다.
3. 마늘 - phytoncides로 염증을 완화합니다.

1. 시금치, 파슬리 - 조직의 재생에 기여하십시오.
2. 아보카도 - 연골 층을 얇게하는 것을 예방합니다.
3. 칼슘 공급을 위해 집에서 만든 코티지 치즈 인 염소 치즈.
4. 체리 - 소금 제거 용.
5. 젤리 디저트, 마멀레이드가 콜라겐의 원천입니다.
6. 영양 젤라틴 (밤에는 압축).
7. 보조제.

공동 수리 용 제품

다이어트만으로는 관절로 인한 관절염 및 기타 문제를 없앨 수 없습니다. 그럼에도 불구하고 음식은 관절 복원을위한 제품의 도움을 받아 필요한 물질로 몸을 포화시킬 수 있습니다.

관절을 복원하려면 콜라겐, 유황, 셀레늄, 오메가 3 지방이 필요합니다.

1. 단백질 콜라겐은 연골의 기초입니다. 감기, 젤리가있는 생선, 과일 젤리에 들어 있습니다.
2. 유황 - 쇠고기와 닭고기, 대구, 농어, 케익, 달걀, 콩과 식물, 무, 양배추, 양파, 사과, 구즈 베리, 자두.
3. 셀레늄 - 해산물, 코코넛, 브라질 견과류, 우유, 마늘, 달걀, 대구, 해 케일.

1. 고도 불포함의 LC - 지방 해양 생선 (구운 또는 찐 것), 아마 인유, 견과류.
2. 칼슘 - 발효유 제품, 아마 종자.

몸을 복원하는 제품은 외부에서 적용 할 수 있습니다. 예를 들어 식품 젤라틴은 압축 형태로 관절에 적용됩니다. 그리고 내부의 비 식품 제품에서 마약 - 연쇄 살균제를 사용합니다.

그러나 정크 푸드 중 - 같은 패스트 푸드, 나트륨의 높은 농도, 정제 식물성 기름, 아이스크림, 과자, 알코올, 지방 요리와 피클, 산성 과일 주스, 계란, 미네랄 워터 훈제.

인대 복원 제품

인대 탄력 강했다에 몸은 뮤코 다당류, 콜라겐, 히알루 론산, 비타민, 칼륨, 칼슘, 요오드, 철, 마그네슘, 아미노산, 지방 등의 유용 물질의 충분한 수가 있어야한다.

원하지 않는 인, 그 초과분은 골다공증을 유발합니다. 후자는 알코올성 음료, 흰 빵, 소시지, 가공 치즈 조각, 베이킹 파우더에 들어 있습니다. 이 제품들은 신체 복원에 적합하지 않습니다.

인대 복원 제품은 매우 다양합니다. 그 (것)들에게서, 삶은, 조림하고, 구워진 접시, 묵 및 젤리 디저트를 요리하는 것이 추천된다.

1. 달걀 노른자.
2. 콩, 콩.
3. 메밀과 오트밀.
4. 밀기울, 검은 빵.
5. 날짜, 말린 살구, 자두.

6. 신선한 생선 (해양 및 담수).
7. 저지방 우유 (신선하고 신맛), 치즈.
8. 녹색 채소.
9. 한천 한천, 젤라틴.
10. 코코아, 초콜릿, 녹차.

인대와 힘줄 인 몸을 복구하기 위해 무시 무시하게 무시 된 제품은 새와 동물의 연골과 뼈, 물고기 머리와 꼬리입니다. 그들에게서 맛있는 수프 나 국물을 요리 할 수 있습니다. 그러한 음식의 사용은 연골 조직 및 결합 조직이 히알루 론산, 무코 다당류가 풍부하다는 것; 이 물질들은 관절, 힘줄, 인대를 강화하고 키우는 역할을합니다.