알코올 및 스포츠는 호환되지 않습니다.

알콜 음료가 빈번하고 때로는 오랫동안 기다려온 손님들이 설날, 생일 또는 3 월 8 일을 알리는 것은 비밀이 아닙니다. 그러나 마시는 제안을 포기하는 것은 모두를 할 수는 없으며, 음란 한 경우에도 신혼 부부의 행복을 위해 마시지 않아도 사람들은 그렇게 생각하지 않을 것이므로 그렇게 보지 않을 것입니다. 그러나 또 다른 질문 : "내가 스포츠를하면 술을 마실 수 있을까?" 그것을 알아 내려고 노력합시다.

생물학 과정에서도 알콜은 체내의 테스토스테론 농도를 감소시키는 것을 포함하여 인체의 모든 과정에 실질적으로 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 근육 조직의 저하. 이 경우 위장관은 적은 양의 영양소를 흡수 할 수 있으며 혈액에 아미노산이 부족하여 근육에 필수적입니다! 단백질의 수가 감소하고, 글리코겐 양이 감소합니다. 그리고 이제 실용적인 의미 :이 모든 것이 당신의 체력, 힘 및 속도에 영향을 미칩니다.

술을 마신 후 다음날 운동을 할 때는 몸이 약해져서 효과가 없을 것입니다. 이것은 심장 혈관계에 부담을주는 에어로빅 운동에서 잘 나타납니다. 혈관, 심장 ... 가능한 증상은 어지럼증, 메스꺼움, 심박수 증가, 혈압 상승입니다. 그러나 근력 운동을하면 아무 것도 느낄 수 없습니다. 그러나 백 번을 후회하는 것보다 여러 번 생각하는 것이 좋습니다. 그리고 너무 많이 자신을 허용하지 마십시오.

알코올로 인해 몸이 탈수됩니다. 이를 피하려면 액체 (예 : 물 또는 주스)로 알코올을 마셔보십시오. 그렇지 않으면 - 약점, 기아 증가, 근육 세포 정상 수명의 감소.

알코올은 성장 호르몬 생산을 70 %까지 감소시킵니다. 수면의 초기 단계에서 발생, 그것은 수면의 리듬에 부정적인 영향을 미치는 알코올에 의해 억제됩니다. 결국 집중적 인 교육을받은 후 필요한 피드백을 얻지 못합니다.

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