우울증에 가장 좋은 치료제는 책입니다

오늘날 우울증은 나이, 성별, 사회적 지위, 환경에 관계없이 누구에게나 영향을 미칠 수 있는 가장 흔한 정신 질환 중 하나로 여겨집니다. 우리 모두는 적어도 한 번쯤은 억압감과 절망감을 경험해 본 적이 있을 것입니다. 이러한 감정이 외부 자극과 관련이 있다면 크게 걱정할 필요는 없지만, 절망감이 시간이 지남에 따라 심해지고 사라지지 않는다면 임상 우울증의 증상이 분명하게 드러납니다.

스코틀랜드 대학교 과학자들은 오랫동안 임상 우울증 치료 방법을 연구해 왔으며, 전문 서적을 활용한 자가 치료가 상당히 효과적일 수 있다는 결론에 도달했습니다. 글래스고 대학교의 의사들은 우울증 치료제를 복용하는 것보다 심리적 도움과 지지를 제공하는 서적을 읽는 것이 환자에게 더 효과적일 수 있다고 믿습니다. 최근 연구 결과는 비약물 치료를 지지하는 사람들과 항우울제 반대자들 모두를 분명 만족시킬 것입니다.

임상 우울증 증례가 있는 사람들을 대상으로 실험을 진행했습니다. 경증 및 중등도 우울증 환자 200명 이상이 연구에 참여했습니다. 과학자들은 환자들을 두 그룹으로 나누고 수개월에 걸쳐 다양한 방법을 사용하여 복합적인 치료를 진행했습니다. 첫 번째 방법은 항우울제를 이용한 약물 치료를 기반으로 했고, 두 번째 방법은 "자기 계발" 시리즈에서 특별히 개발된 문헌을 읽는 대화 치료를 기반으로 했습니다.

실험 결과에 따르면, 독서, 대화, 자기 분석의 도움을 받아 우울증과 싸운 사람들은 항우울제를 몇 달 동안 복용한 사람들보다 훨씬 더 나은 결과를 보였습니다. 과학자들이 치료법으로 권장하는 문헌들은 대화를 통한 치료 원칙에 기반합니다. 심리학자들은 사람이 책의 도움으로 자신의 문제를 관리하고 사고방식을 바꿀 수 있다고 주장합니다.

영어: 이전에 호주 대학의 전문가들이 통화 치료를 권장했습니다. 시드니의 과학자들은 인지 행동 치료(통화 치료의 한 유형)가 정신 질환을 앓고 있는 사람들에게 유익한 효과가 있을 수 있다고 지적했습니다. 통화 치료는 약물 치료에 추가로 권장되었지만 문제는 많은 환자가 대화를 통해 마음을 열 수 없다는 것입니다. 스코틀랜드 의사들이 실시한 최근 연구의 목표는 우울증의 여러 단계를 가진 사람들의 의식에 책이 미칠 수 있는 영향을 연구하는 것이었습니다. 독립적인 사고를 가르치고 의식을 관리하는 것을 목표로 하는 전문 서적을 읽는 과정에서 환자의 정신 상태에 긍정적인 효과가 있다는 사실이 긍정적인 결과를 입증했습니다. 의사들은 책을 이용한 치료가 우울증의 유일한 치료법이 될 수 있다고 확신하지 못하지만, 복잡한 치료 과정에서 "자조" 시리즈의 책을 사용해야 한다고 주장하는데, 그럴 만한 이유가 있습니다.

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