체중 감량 방법 : 계란에서 아침 식사하는 데 도움이됩니다.
최근 리뷰 : 16.10.2021
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거의 모든 사람들이 근면 한 노력으로 체중 감량을 기다릴 수 없습니다. 그것이 밝혀 졌을 때 신체에서 굶주림에 대한 체계적인 느낌을 줄임으로써 복잡한 과정을 단순화하는 것이 가능합니다.
미국의 과학자들은 연구를 통해 천연물의 도움을 받아 신체를 손상시키지 않으면 서이를 어떻게 수행 할 수 있는지를 알아 냈습니다. 루이지애나 인스티튜트 (미국)의 직원들은 우리가 아침 식사로 먹는 알이 굶주림을 잘 억제한다고 주장합니다.
아침에 두 달걀을 먹었을 때, 간식을 많이 먹지 않고도 저녁 식사까지 쉽게 생존 할 수 있습니다.
그들의 이론을 명확히하기 위해 연구원은 20 명의 자원 봉사자가 참여한 연구를 실시했습니다. 매일 아침 2 명의 계란 또는 매우 큰 시리얼 플레이크를 먹었습니다. 시리얼의 일부는 칼로리 수가 달걀의 칼로리 함량과 동일한 방식으로 선택되었습니다.
저녁 식사 전에 모든 자원 봉사자들은 질문지에 기아에 대한 감각 정도를 기록하고 연구를 위해 혈액을 기증했습니다. 아침 식사를 위해 달걀을 먹은 사람들은 곡물을 먹은 사람들보다 그렐린 (기아 호르몬) 수치가 낮았다. 포만감에 책임이있는 PYY 호르몬은이 사람들에게 더 큰 양으로 발생합니다.
연구원들은 계란에 들어있는 단백질이 사람이 훨씬 더 오래 익숙해 질 수 있다고 생각합니다. 곡물에 들어있는 단백질은이 정도가 적습니다. 따라서 체중을 줄이기 위해 영양사는 몸에 들어온 단백질의 양이 아니라 자신의 품종에주의를 기울 이도록 자신의 모습을 따르는 모든 사람에게 조언합니다.
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