가장 유용한 10 가지 견과라고 불렀습니다.
최근 리뷰 : 23.04.2024
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오늘날 상점의 선반에는 다양한 종류의 다양한 견과류가 있으며, 모든 사람들이 자신의 이익에 대해 알고 있음에도 불구하고 Ilive는 유용한 특성에 대해 더 자세히 조사합니다.
피스타치오
죽상 경화증으로부터 보호하십시오. 연구에 따르면, 피스타치오는 나쁜 콜레스테롤 수치를 6 %까지 낮출 수 있습니다. 알츠하이머 병과 파킨슨 병을 예방하십시오. 또한,이 견과류는 시력이 좋고, 카로티노이드 (제아잔틴 및 루테인)를 포함하고 항산화 물질은 유리기로부터 세포를 보호합니다.
아몬드
아몬드를 사용하면 체중을 줄이는 데 도움이되며 심혈관 질환 및 당뇨병을 예방하여 혈액 내 인슐린 수치를 낮출 수 있습니다.
호두
암세포의 성장을 억제하고 알츠하이머 병에 유용하며 기억력과 학습 능력을 향상시킵니다. 또한 PMS에 유용합니다 : 호두의 망간 함량 덕분에 팽창이 감소하고 기분이 상승합니다. 그리고 이러한 견과류가 풍부한 멜라토닌은 수면을 정상화하고 두통을 줄이는 데 도움이됩니다.
캐슈
캐슈는 아연에 의해 유익하게 영향을받는 면역 체계에 매우 유용합니다. 마그네슘은 기억력을 강화하는데 유용하며, 구리는 뼈 조직을 강하게 만든다.
땅콩
레스베라트롤은 알츠하이머 병을 예방하는 강력한 천연 항산화 제입니다. 또한 땅콩은 작업을 복원하는 데 매우 유용합니다. 땅콩은 단백질을 많이 함유하고 지방이 약간 포함되어 있습니다.
Funduk
헤이즐넛은 높은 함량의 비타민 E로 인해 시력과 피부에 유익한 효과가 있으며 아테롬 경화증에서 신체를 보호하여 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.
화환 마카다미아
콜레스테롤 수치가 높은 환자의 염증을 효과적으로 줄이고 관상 동맥 심장 질환을 예방합니다. 그리고 단일 불포화 지방은 죽상 경화증의 위험을 줄여 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.
브라질 너트
하나의 브라질 너트에는 셀레늄의 일일 기준이 포함되어 있으며 전립선 및 유방암으로부터 보호하는데도 도움이됩니다.
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소나무 견과류
그들은 초과 중량으로 고투하는 사람들을위한 우수한 보조자가 될 것입니다. 소나무 견과류는 전체 감정을 담당하는 호르몬 생산을 증가시키는 사실 때문에 식욕을 감소시킵니다. 아연과 마그네슘 함량이 높기 때문에 면역계와 기억력을 강화 시키는데도 유용합니다.
피칸 너트
나쁜 콜레스테롤 수치를 줄이고 좋은 음식 수준을 높이고 사람의 성취도를 높이고 단백질로 몸을 포화 시키십시오.