감기로부터 보호 할 수있는 건강한 습관
최근 리뷰 : 23.04.2024
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코에 새해와 크리스마스 휴일이 있습니다. 왜냐하면 단순히 아플 때가 없기 때문입니다. 그러나 기온, 콧물, 두통 이 휴가 분위기를 해치지 않으므로 완벽한 건강을 유지하는 데 도움이되는 간단한 규칙을 무시하고 신경 써야합니다.
- 손 씻기
물론 이것은 가을 겨울 기간 동안 준수해야하는 가장 중요한 첫 번째 규칙입니다. 청결은 병원균의 확산을 막는데 도움이 될 것입니다.
- 체조 및 템퍼링
이것들은 면역력을 강화시키는 가장 복잡한 절차는 아닙니다. 왜냐하면 만약 당신이 결코 다른 것을 해보지 않았다면 시작하기가 너무 늦지 않기 때문입니다. 아침 예열을 위해 지난 10-15 분 동안, 그것은 시원한 물을 부어 주어야합니다.
- 신발류
길거리 신발이 속한 곳에 있는지 확인하십시오. 의사에 따르면, 감염은 공기 방울의 물방울뿐만 아니라 신발이나 다른 품목의 도움으로 전염 될 수 있습니다.
- 많은 물
추위의 첫 징후에서 체액을 충분히 마 십니다. 수화는 바이러스 와 박테리아 의 침식의 중요한 부분입니다 .
목욕을하고 싶으면 소나무 바늘 냄새가 나는 에센셜 오일을 꼭 가져 가야합니다. 그것은 보호 속성을 가지고 있으며 높은 살균 활동을하고 있습니다. 동일한 특성에는 베르가못, 유칼립투스, 주니퍼 및 레몬의 오일이 함유되어 있습니다.
- 예방 접종
인플루엔자에 대한 예방 접종은 원할 때 이루어집니다. 지금까지 우리나라에는 잘 정리되어 있고 이번 시즌에 관련이있는 바이러스 성분 만 포함하는 여러 가지 인플루엔자 백신이 있습니다.
- 감염의 초점
건강을 약화시키는 만성 감염의 제 3 자 초점이있는 경우 건강을 지키기위한 모든 노력은 쓸데 없게 될 수 있습니다. 만성 부비동염, 부비동염, 유선염, 편도선 염 또는 치아 우식증 일 수 있습니다.
- 건강 조리법
레몬 주스, 생강 및 꿀 - 건강 을 지원하는 훌륭한 조리법 . 강판 생강은 꿀과 레몬 주스와 혼합해야합니다. 결과 혼합물은 하루에 두 번 먹어야하며 차로 사용할 수 있습니다.
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