가슴 앓이 및 그것을 다루는 7 가지 방법
최근 리뷰 : 23.04.2024
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아마도 많은 사람들이 식도 아래 부분에 불쾌한 타박상, 즉 가슴 앓이를 경험했습니다. 이것은 위험하지 않은 상태이지만, 매우 불쾌하고 사람의 삶을 망칠 수 있습니다.
가슴 앓이는 무엇이며 누가 그것을 앓고 있습니까?
어떤 사람들은 위와 식도 사이의 괄약근을 붕괴시켜 산이 식도로 올라갈 수있게합니다. 이것은 염증과 통증을 유발합니다. 속쓰림은 어떤 사람 에게서나 발생할 수 있지만, 어떤 사람들은 가슴 앓이의 위험이 더 큽니다. 이 위험 집단은 과체중 인 사람, 단단한 옷을 입은 사람, 큰 식사를하거나 담배를 피우는 사람을 포함합니다.
가슴 앓이에 대처하는 방법?
당신이 규정 식과 매일 일과 에있는 몇몇 습관을 바꾸면 가슴 앓이의 경미한 증상에 대처할 수 있습니다 . 첫째, 당신은 작은 부분이 필요합니다. 둘째, 저녁 식사가 너무 늦어서는 안됩니다. 취침 전에 적어도 저녁 식사는 3-4 시간이어야합니다.
섭취 한 음식을 따라 가기
식습관을 바꾸는 것 외에도 먹는 것을 감시해야합니다. 일부 제품은 산을 함유하고있어 불타는 감각의 발생에 영향을 미치고 하부 식도 괄약근을 이완시킬 수 있기 때문에 가슴 앓이를 일으킬 수 있습니다. 우선, 마늘, 양파, 토마토, 감귤 주스 및 지방 식품, 페퍼민트, 초콜릿, 그레이프 푸르트 및 오렌지와 같은 식품의 사용을 통제하십시오. 또한, 가슴 앓이의 원인은 급성 음식 일 수 있습니다.
음료도 가슴 앓이를 일으킬 수 있습니다.
어떤 사람들에게는 차, 커피, 탄산 음료, 주류, 주황색 및 토마토 주스와 같은 음료를 사용하면 가슴 앓이가 발생할 수 있습니다. 그러나 사용 후 장애가 있다고 느끼지 않으면 피할 수 없습니다.
운동
산성 퇴조의 위험은 신체 활동을 증가시켜 복부에 대한 부하가 증가 할 수 있습니다. 다른 사람들이 자연적인 소화 과정의 변화에 영향을 줄 수있는 많은 연습이 있습니다. 예를 들어, 요가에있는 "내려다 보는 강아지"와 같은 자세 또는 식도로의 산성 방출을 유발하는 언론의 연습.
밤에는 가슴 앓이
당신이 밤에 가슴 앓이의 공격에 의해 괴롭히는 경우에, 당신은 10-15 센티미터에 의하여 침대의 머리를 드는 것을 시도 할 수있다. 이것은 위장에 산을 유지하는 데 도움이됩니다. 또한, 몸의 왼쪽에 누워 있으면 역류가 자주 발생하지 않습니다.
단단한 옷
꽉 짜여진 옷은 피부에 "절개"의 흔적을 남길뿐만 아니라 가슴 앓이의 원인 인 위장에도 압력을가합니다.
대체 수단 - 소다
사람들에게는 소다의 해결책 인 가슴 앓이를 없애는 아주 유명한 방법이 있습니다. 그것은 잠시 동안 산을 중화시키는 데 정말로 도움이되지만 탄산 음료가 섭취하는 동안 생성 된 이산화탄소는 염산의 방출을 유발하여 유기체의 물 - 소금 균형을 교란시킵니다.
[제산제
Antatsidnye는 약물을 감싸고 위 점막의 작용으로부터 식도 점막을 보호하여 그것을 둘러싼 다. 위산의 급속한 중화에도 불구하고 제산제는 신속하게 위장에서 씻겨내어 지나치게 사용하면 부작용이 발생할 수 있습니다.