허리 통증에 대한 신화와 사실
최근 리뷰 : 16.10.2021
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연령대가 다른 많은 사람들이 허리 통증에 직면 해 있습니다. 그것은 예리하고, 아프며, 일시적이고 만성적 일 수 있습니다. 이 문제는 많은 신화를 이끌어 냈습니다. 무엇을 믿어야하는지, 그리고 단지 발명품이 무엇인지 알아 보겠습니다.
신화 # 1 : 항상 똑바로 앉아 있어야합니다.
당신이 끊임없이 몸을 숙이고 테이블 perekosobochivis에 앉으면, 등은 기뻐하지 않을 것이지만,이 고통과 경련에 대해 당신에게 지불 할 것입니다. 똑같은 극단적 인 모습으로 오래 동안 똑바로 앉아 있습니다. 이 자세는 등의 부담을 증가시킵니다. 따라서 장시간 앉아야하는 경우 신체의 위치를 변경하고 종종 의자에서 일어나서 근육을 스트레칭하십시오.
신화 # 2 : 당신은 중력을 들어 올릴 수 없습니다.
큰 중요성은 당신이 얼마나 많이 모으는 것이 아니라 당신이 그것을하는 방법입니다. 물론, 들어 올릴 수없는 것을 키우지 마십시오. 당신이 무거운 짐을 집 으려고 할 때, 앉아서 똑바로 뒤로 손으로 물건을 가져 가십시오. 다리 만 들어 올리려면 전체 하중을 뒤쪽으로 옮기지 마십시오.
신화 # 2 : 침대 휴식은 최고의 약입니다.
휴식은 확실히 유용합니다. 특히 급한 통증을 느낄 때 특히 좋습니다. 그러나 침대에 누워 있으면 통증을 없애고 등 근육을 강화하는 데 도움이되지는 않지만 문제를 악화시킬뿐입니다.
신화 # 3 : 사냥은 등 문제를 줄일 수 있습니다.
그것은 그렇게되지 않습니다. 얇은 사람들, 특히 식욕 부진을 앓고있는 사람들은 뼈의 붕괴로 인해 고통을 느낄 수 있으며 이는 척추의 골절이나 궤적을 유발할 수 있습니다.
사실 # 1 : 허리 통증에 대한 카이로 프랙틱
카이로 프랙틱은 전통적인 치료법과 함께 사용되는 대체 치료법입니다. 이 치료법의 목적은 부상을 예방하고 기능을 회복하며 허리 통증을 경감시키는 것입니다.
사실 2 : 침술은 통증을 완화시킬 수 있습니다.
전통적인 방법으로 구호를받지 못하는 환자는 침술 세션을 시도 할 수 있습니다. 미국 과학자들의 연구에 따르면 요가, 점진적 이완 및 침술과 같은 대체 치료법이 등의 통증 제거 및 완화에 긍정적 인 영향을 줄 수 있다고합니다.
사실 3 : 무게가 클수록 문제는 심각합니다.
불행히도, 비만 및 과체중 문제가 허리의 건강에 악영향을 미치고 고통을 유발한다는 사실은 입증 된 사실입니다. 이것은 요추 부위의 추간판 퇴행으로 인한 것입니다.