가젯을 적극적으로 사용하면 시력이 훨씬 더 빨리 저하됩니다.

많은 사람들이 다양한 기기의 등장으로 시력이 급격히 저하되는 것을 경험합니다. 전문가들은 이러한 현상이 발생하는 여러 가지 이유를 밝혀냈습니다.

• 노트북과 스마트폰 모두 어두운 곳에서는 사용하기에 적합하지 않습니다. 눈의 피로를 줄이려면 적어도 기기를 야간 모드로 전환하거나 명암비와 밝기를 수동으로 최저 수준으로 낮추는 것이 좋습니다. "다크 테마" 디자인을 활성화하고, 노트북이나 컴퓨터에 주변광에 따라 화면 밝기를 조절하는 프로그램을 미리 설치하는 것도 좋은 방법입니다.
• 화면과 눈 사이의 거리를 유지하는 것이 중요합니다. 코를 화면에 "대지" 마십시오. 30cm가 안전 거리로 간주됩니다. 경우에 따라 이 거리에서 편안하게 읽으려면 글꼴 크기를 약간 키우고 아이콘 크기를 조정해야 합니다. 화면 크기도 중요합니다. 가장 편안한 화면 크기는 6.5~6.6인치입니다.
• 몇 시간씩 가젯 화면을 쉬지 않고 계속 응시할 수는 없습니다. 물론 많은 사람들이 독서, 영화나 TV 시청, 소셜 네트워크 소통을 좋아합니다. 하지만 그렇다고 해서 눈이 피로해지지 않는다는 뜻은 아닙니다. 휴식이란 컴퓨터에서 TV로, 스마트폰에서 태블릿으로 시선을 옮기지 않는 것을 의미합니다. 창밖을 오랫동안 바라보거나, 시각 운동을 하거나, 산책을 하는 것이 좋습니다.
• 기기 화면은 완벽하게 깨끗해야 합니다. 먼지, 지문, 그리고 보기 싫은 기타 "자국"은 언뜻 보기에는 눈에 띄지 않습니다. 하지만 우리의 시각 기관은 이러한 자국에 부정적으로 반응합니다. 들어오는 시각 정보를 걸러내려고 하기 때문입니다. 결과적으로 눈의 피로는 몇 배나 증가합니다.
• 움직이는 차량 안이나 길을 걷다가 스마트폰이나 태블릿 화면을 볼 때 추가적인 동적 부하가 발생한다고 합니다. 이 경우 눈은 말 그대로 "움직이는" 이미지에 초점을 맞추려고 합니다. 이러한 지속적이고 강렬한 부하로 인해 눈은 매우 빠르게 피로해집니다. 전문가들은 운전 중에는 기기를 사용하지 말라고 경고합니다.

사실, 화면의 부정적인 영향으로부터 눈을 보호하는 것은 가능하며, 어렵지 않습니다. 안과 전문의의 권고를 따르기만 하면 됩니다. 시력은 매우 약한 기관이지만, 익숙한 휴대폰이나 태블릿이 시력에 어떤 해를 끼칠 수 있는지 우리 모두가 완전히 이해하고 있는 것은 아닙니다. 전문가의 조언을 무시하면 곧 시력에 돌이킬 수 없는 문제가 생길 수 있습니다.

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