장치를 적극적으로 사용하면 시력이 훨씬 더 빨리 저하됩니다.

많은 사람들은 수많은 장치의 출현으로 시력이 급격히 저하되기 시작한다는 사실을 알고 있습니다. 전문가들은 이런 일이 발생하는 여러 가지 이유를 확인했습니다.

• 노트북과 스마트폰 모두 어둠 속에서 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 눈의 피로를 줄이려면 최소한 장치를 야간 모드로 전환하거나 대비와 밝기를 수동으로 가능한 가장 낮은 값으로 줄여야 합니다. "어두운 테마" 디자인을 활성화하고 랩톱이나 컴퓨터에 주변 조명에 따라 화면 빛을 보정하는 프로그램을 미리 설치할 수도 있습니다.
• 화면과 눈 사이의 거리를 유지하는 것이 중요합니다. 화면에 코를 "놓지" 마십시오. 30cm가 안전한 거리로 간주됩니다. 어떤 경우에는 그러한 거리에서 편안하게 읽을 수 있도록 글꼴을 약간 늘리고 아이콘 크기를 조정해야 합니다. 화면 크기도 중요합니다. 6.5~6.6인치의 대각선 크기가 가장 편안한 것으로 간주됩니다.
• 휴식을 취하지 않고 몇 시간 동안 가젯 화면을 쳐다볼 수는 없습니다. 물론 우리 중 많은 사람들은 책을 읽고, 영화와 쇼를 보고, 소셜 네트워크에서 소통하는 것을 좋아합니다. 그러나 이것이 눈이 긴장을 풀 필요가 없다는 의미는 아닙니다. 휴식이란 시선을 컴퓨터에서 TV로, 스마트폰에서 태블릿으로 시선을 옮기는 것이 아니라는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 오랫동안 창밖을 바라보고, 시각적 운동을 하고, 산책하는 것이 바람직합니다.
• 가젯의 화면은 완벽하게 깨끗해야 합니다. 먼지, 지문 및 기타 미학적 "표시"는 언뜻 보면 눈에 띄지 않습니다. 그러나 우리의 시각 기관은 들어오는 시각 정보를 필터링하려고 하기 때문에 부정적인 반응을 보입니다. 결과적으로 눈의 피로는 여러 번 증가합니다.
• 사람이 이동 중인 차량에 탑승하거나 길을 걷고 있는 동안 스마트폰이나 태블릿 화면을 보는 경우 추가 동적 하중이 발생한다고 합니다. 이 상황에서 눈은 문자 그대로 "주위를 걷는" 이미지에 초점을 맞추려고 합니다. 이 지속적이고 강렬한 부하로 인해 눈은 매우 빨리 피곤해집니다. 전문가들은 운전 중에 기기를 사용해서는 안 된다고 경고합니다.

실제로 화면의 부정적인 영향으로부터 눈을 보호하는 것은 가능하며, 어렵지 않습니다. 안과 의사의 권장 사항에만 귀를 기울이면됩니다. 시력 기관은 매우 취약한 구조이지만, 익숙한 휴대폰이나 태블릿이 시력에 어떤 해를 끼칠 수 있는지 우리 모두가 완전히 이해하는 것은 아닙니다. 전문가의 조언을 무시하면 머지않아 시력에 돌이킬 수 없는 문제가 생길 수 있습니다.

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