자연 요구르트와 초콜릿은 나쁜 수면 문제를 해결할 것입니다.

우리 시대의 불면증의 문제는 많은 사람들을 흥분시킵니다. 무수한 스트레스, 우울증, 신체 활동 감소로 인해 오늘날의 세대는 평온하고 방해받지 않는 수면이 드물다는 사실에 점점 더 직면 해 있습니다. 1 년 이상 동안 유럽의 과학자들은 가난한 수면의 원인과 의료 개입없이이 문제를 제거 할 수있는 가능성을 알아 내려고 노력해 왔습니다.

불면증과 싸울 때 가장 효과적인 대안은 꽃 꿀을 가진 가열 우유입니다. 이 음료는 어린이의 부모가 적극적으로 사용합니다 : 따뜻한 우유를 마신 후 10-15 분 후, 어린이는 조용히 잠들습니다. 유제품은 진정 효과가 있으며, 좋은 수면을 취하기 위해서는 신경계의 활동을 안정시키는 것이 중요합니다.

독일 연구원은 꽃가루 꿀이 함유 된 따뜻한 우유의 작용과 유사한 효과가 천연 요구르트와 검정 또는 밀크 초콜릿과 같은 제품의 조합으로 제공 될 수 있음을 발견했습니다. 개별적으로조차도,이 제품들은 다소 신체를 진정시키고, 서로 조합하여 불면증에 대한 거의 본격적인 도구로 간주 될 수 있습니다.

천연 요구르트와 초콜릿의 조합은 건강하고 건강한 수면에 도움이되는 인간 신경계에 진정 효과를줍니다. 이 작용은 이러한 제품을 동시에 사용함으로써 신체가 트립토판과 같은 물질을 생성한다는 사실에 기인합니다. 트립토판은 천연 요구르트 및 기타 유제품에 풍부한식이 성 단백질의 중요한 성분입니다. 몸에 들어가고 산화하는 트립토판은 비공식적으로 행복의 호르몬으로 간주되는 세로토닌의 형성을 유발합니다. 세로토닌은 몸을 완전히 이완시키고, 기분에 영향을 미치며, 사람을 흥분시키지 않고, 진정시키고 진정시키는 효과를 제공합니다. 따라서, 세로토닌 은 강하고 건강한 수면과 빠른 잠에 영향을줍니다.

단점은 요구르트와 함께 초콜릿 효과가 15-20 분 밖에 지속되지 않는다는 것입니다. 그러나 다른 한편으로는 잠들기 위해 더 이상 필요하지 않습니다. 낮 시간 동안 요거트와 초콜릿을 먹는 데 익숙한 사람들에게는 단기간의 진정 효과가 플러스됩니다. 대체 방법으로는 초콜릿 플레이크가 들어있는 요구르트가 있으며, 저녁 식사를 대신 할 수 있습니다.

"행복 호르몬"의 형성을 촉진시키는 트립토판은 낙농 제품뿐만 아니라 동물성 단백질을 함유 한 음식에서도 발견됩니다. 당신이 신경계에 문제가있는 경우 어려운 하루의 끝에 정착 찾아내는 경우에 따라서, 가장 좋은 방법은 다이어트의 변화 것 : 린 고기와 흰살 생선, 견과류, 버섯, 말린 바나나을 먹고하려고합니다. 세로토닌을 뇌에 신속하게 전달하기 위해서는 체내에 초콜릿이나 꿀에 들어있는 소량의 설탕이 필요합니다. 초콜렛과 꿀과 같은 유제품과 과자가 결합 된 이유는 신체에 진정 효과를주는 이유입니다.