너무 많이 일하면 건강에 좋지 않습니다

호주의 과학자들은 사람들이 건강에 해를 끼치지 않고 일주일에 몇 시간 일할 수 있는지 알아냈습니다.

호주 국립대학교(Australian National University) 전문가들은 다양한 근무 요일과 주중 근무 일정을 가진 8,000명을 대상으로 장기 관찰을 실시했습니다. 연구 결과는 정기 간행물인 '사회 과학과 의학(Social Science & Medicine)'에 게재되었습니다.

과학자들은 얻은 결과를 고려하여 건강을 유지하려면 주당 39시간 이하로 일하는 것이 좋다고 권장했는데, 이는 5일 근무주에서 하루 8시간 일하는 것과 거의 같습니다.

근무 일정을 다르게 구성하고 더 길게 만들면 신체적, 정신적으로 인체에 매우 부정적인 영향을 미칩니다. 바쁜 일주일은 사람을 지치게 하고, 건강한 식사를 하고 건강을 위해 시간을 투자할 기회를 빼앗습니다.

이 정보는 일반 근로자뿐만 아니라 고용주에게도 유용할 것입니다. 최근 몇 년 동안 여러 유럽 국가에서 유연 근무제를 시행해 온 것은 당연한 일입니다.

많은 직원들에게 경영진은 인센티브로 자신의 근무 일정을 선택할 권리를 부여합니다. 과학자들은 이러한 접근 방식이 노동 생산성 향상에도 몇 배나 도움이 된다고 주장합니다. 모든 사람은 다르기 때문에 아침부터 저녁까지 일하는 것이 더 편한 사람이 있는가 하면, 점심시간에 일어나 주 7일 일하는 것을 선호하는 사람도 있습니다. 이러한 차이점을 고려하여 직원들과 "합의"하여 더 편리한 시간에 일하도록 할 수 있습니다.

예를 들어 스웨덴, 영국, 노르웨이와 같은 국가에서는 유연한 근무 시간이 법으로 정해져 있습니다. 특히 여성의 경우 더욱 그렇습니다. 본업 외에도 많은 집안일을 해야 하기 때문입니다. 이는 신경계와 신체 전체의 상태에도 영향을 미칩니다.

과중한 업무에 시달리는 사람은 시간이 지남에 따라 다양한 문제를 겪을 수 있습니다. 우선 심장 및 혈관 질환, 소화성 궤양, 만성 위염 등이 있습니다. 또한, 면역력이 저하되어 일 년에 여러 번 감기에 걸릴 수 있습니다.

신체적, 정신적 피로는 과도한 성급함, 짜증, 불안으로 나타납니다. 이러한 상황은 개인 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 일 중독자의 가정에서는 스캔들, 갈등, 심지어 이혼까지 흔합니다.

직원이 좋아서 많이 일한다면 얘기가 다릅니다. 자신의 일을 사랑하는 사람은 처음부터 일을 즐깁니다. 이런 상황에서는 과학자들이 제시하는 업무 제한에 대한 권고는 전혀 고려되지 않습니다.

심리학자들은 이 문제에 대해 과학자들을 지지합니다. 사람이 업무에 소비하는 시간이 휴식 시간보다 더 많기 때문에, 조만간 신경 및 신체적 과부하와 수면 장애가 불가피하게 발생하고, 이는 결국 질병으로 이어집니다.

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