면역 체계는 시계처럼 작동하며 몇 가지 규칙만 지키면 됩니다.

우리의 삶은 멈추지 않습니다. 끊임없이 변화하고, 기분 변화, 질병, 스트레스, 나쁜 습관 등 이 모든 것, 그리고 그 외 많은 것들이 인체와 직접적인 관련이 있습니다.

이스라엘 과학자들은 면역 체계를 효과적이고 빠르게 회복하는 방법을 찾기 위해 수년간 고심해 왔습니다. 건강 검진을 받은 사람들이 연구에 초대되었습니다. 실험 결과는 다양했지만, 과학자들은 여전히 우리 몸에 특히 중요한 몇 가지 법칙을 밝혀냈습니다.

신체를 바로잡으려면 면역 체계가 살아있는 메커니즘이며, 모든 생물학적 이상은 신경계 기능 부전과 관련이 있다는 것을 이해해야 합니다. 마음을 진정시키고 생각과 감정을 정리하는 것이 중요합니다. 스트레스가 많은 상황을 피하고 감정에 덜 의존하도록 노력하세요.

자신에게 가장 적합한 어떤 종류의 스포츠든 즐기세요. 몸을 단련하는 법을 배우는 것은 나쁘지 않습니다. 사람은 날씨 변화를 삶의 필수적인 부분으로 인식하는 법을 배워야 합니다. 온도 변화는 점차 습관적인 현상이 될 것입니다. 처음에는 몸에 차가운 물을 붓고 점차 온도를 낮추는 것부터 시작해 보세요. 시간이 지나면서 사람들은 차가운 물과 따뜻한 물을 번갈아 사용하는 콘트라스트 샤워로 전환합니다.

야외에서 더 많은 시간을 보내세요. 신선한 공기가 신체의 모든 세포에 스며들어 건강한 신체 기능에 필요한 산소를 포화시킵니다. 또한, 활동적인 라이프스타일은 항상 건강으로 이어집니다. 계절에 따라 수영이나 야외 운동을 즐길 수 있습니다.

자연, 태양, 물은 면역 체계에 직접적인 영향을 미칩니다. 이러한 요소들은 평생 동안 사람의 삶에 필수적인 요소입니다.

스포츠도 잊지 마세요. 취향과 가능성에 따라 스키, 사이클링, 스케이트 등 어떤 종류든 선택할 수 있습니다. 하이킹, 달리기도 좋습니다. 이 모든 종류의 훈련은 자연스러운 것입니다. 누군가에게는 삶 전체를 바꿔야 할 수도 있겠지만, 건강은 그만한 가치가 있습니다. 중요한 것은 가만히 있는 것이 아니라 몸 건강 증진에 집중하는 것입니다.

운동으로 몸을 단련하고 단련하는 동안, 신경계를 잊지 말고 생각을 정리하세요. 자신의 문제를 이해하고 자연스러운 방식으로 스스로 해결하려고 노력하세요. 만약 스스로 해결할 수 없다면, 의료적인 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 그리고 몸이 스스로 싸우도록 내버려 두고 생각을 올바른 방향으로 이끌어주세요.

과학자들은 성관계가 면역 체계 강화에 중요한 역할을 한다는 것을 증명했습니다. 규칙적인 성관계는 여성의 생리 기능에 변화를 가져오는 데 효과적입니다. 질 좋은 성관계는 신체에 활력을 불어넣고 면역 체계를 강화합니다.

7~9시간 동안 지속되는 건강한 수면을 잊지 마세요. 수면 중에는 몸이 쉬는 것뿐만 아니라 뇌도 앞으로 나아갈 에너지를 부분적으로 받습니다. 수면이 건강할수록 뇌가 더 잘 기능하고 기억력이 향상됩니다. 사람은 평생 동안 면역 체계가 기억하는 바이러스와 박테리아에 감염됩니다. 수면은 바이러스와 박테리아에 대한 축적된 정보를 걸러내는 역할을 하며, 깊은 수면이 절정에 달하는 오후 11시에서 오전 4시 사이에는 정보가 약해집니다. 따라서 오후 11시 이전에 잠자리에 드는 것이 좋습니다.

이때 세포는 바이러스에 대한 정보를 종합적으로 수집하여 바이러스와 싸워 적절한 면역 반응을 일으킵니다.

건강을 개선하기 위한 몇 가지 규칙만 지키면 많은 질병이 사라지고, 기분이 좋아지고, 삶의 질이 높아지고, 면역 체계가 시계처럼 정확하게 작동할 것입니다.