노인의 경우, 양의 영향을받지 않고 수면의 질에 중요한 역할을합니다.

시카고 대학교의 한 전문가는 지난 연구에서 고령자의 수면 문제가 수면의 질이 좋지 않기 때문에 시작된 것이지 이전에 생각했던 것처럼 수면 문제가 부족하다는 것을 증명하지 못했습니다.

과학 실험에는 7 백 명이 넘는 사람들이 참여했으며 전문가들은 수면의 질과 기간에 대해 이야기했습니다. 연구 참가자들 각각에게 특별한 센서가 부착되어 수면을 조절했습니다. 그 결과, 과학자들은 대부분의 노인들이 충분한 시간을 잤다는 것을 알게되었습니다 (하루 평균 7 시간 이상을 평균). 그러나 설문 조사에 따르면, 참가자 중 13 %는 거의 항상 아침에 피곤감을 느꼈습니다. 약 12 %는 잠들기에 문제가 있었고 30 %는 야간에 잠에서 깨어났다. 또한이 연구에 참여한 13 %의 노인들은 일찍 일어 났고 잠이 들지 않는다고 지적했습니다.

그 결과, 전문가들은 노년층의 대부분의 사람들이 필요한 시간을 잠자 게된다는 결론에 도달했기 때문에 수면의 질에 문제가 있습니다. 또한 전문가들은 밤에 자주 일어난 참가자 중 일부는 더 긴 잠을 잤다 고 지적했다. 연구에 따르면, 불면증 은 수면의 질에 기반 을 두고 있으며,이 질병을 치료할 때 바로이 이유를 고려해 볼 가치가 있습니다.

부적절하거나 가난한 수면은 세계 각지에서 온 전문가의 수많은 연구에 의해 입증 된 다양한 질병을 유발할 수 있습니다.

영국의 한 연구에 참여한 과학자들은 수면의 질에 더 많은 관심을 기울일만한 또 다른 이유를 밝혔습니다.

이 연구의 책임자는 존 맥베스 (John Macbeth)였습니다. 존 맥베스 (John Macbeth)는 동료들과 함께 오랜 시간 (3 년 이상) 50 년 동안 자원 봉사자들을 관찰했습니다. 총 4000 명이 넘는 사람들이 실험에 참여했으며, 그 중 약 3 년 후 약 800 명이 근골격계 통증을 호소하기 시작했습니다.

결과적으로 수면의 질이 낮 으면 노년 인구의 약 4 %에 영향을 미치는 섬유 근육통이 발생할 수 있다는 결론을 내 렸습니다. 연구 참여자 중 전문가들은 섬유 근육통 (여성의 15 %, 남성의 10 %)의 병변 비율이 더 높음을 발견했습니다. 나이가 들면 질병의 유행 률이 증가했다 (80 %로 증가).

전문가들이 지적했듯이, 과거 근골격계 통증에 대해 불만을 제기 한 800 명의 사람들은 다른 성격의 통증에도 문제가있었습니다. 또한 전문가들은 만성적 인 피로감을 앓고 있거나 정기적으로 혈소판 감소증을 앓고있는 사람들에서 근골격계 통증이 발생할 위험이 더 높다고 경고합니다.

전문가들은 불면증이나 다른 수면 장애로 고통받는 사람들이 더 많은 밥을 섭취 할 것을 권고합니다.

연구 결과에 따르면, 취침 전 밥을 먹으면 더 빨리 잠들 수있게되고 수면이 더욱 강력 해집니다.

과학자들에 따르면, 높은 혈당 지수로 인해 체내에서 트립토판 (수면을 담당하는 단백질)의 생산이 증가한다.

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