스트레스? 친절이 도움이 될 것입니다.

과학자들은 특히 감정적으로 어려운시기에도 좋은 행동이 나쁜 분위기에 대처하고 심리적 상태를 개선하는 데 도움이 될 것이라고 말한다. 

한 그룹의 심리학자들은 사람들 (친구, 친척 또는 지나가는 사람)을 돕는 것이 사람들이 스트레스에 스스로 대처하도록 돕는다는 결론에 도달했습니다. 전문가에 따르면, 사람이 더 잘할수록, 기분이 좋을수록 세상을 보게 될 것이고, 더 중요한 에너지를 갖게 될 것입니다.

이러한 결론은 2 주간의 실험을 거친 예일 대학교 (Yale University) 의대의 전문가들에 의해 이루어졌다.

정신 질환이없는 18 세에서 44 세 사이의 약 80 명이이 일에 참여했습니다.

참가자들은 매일 밤마다 일어난 2 주간의 불쾌한 사건을 매일 밤 기억하여 전문가들이 일상의 스트레스 수준을 평가할 수 있도록해야했습니다. 또한 사람들은 같은 날 다른 사람들에게 도움이되었다는 것을 기억해야했습니다. 예를 들면, 문을 열고 들어 올리거나 무거운 가방을 가지고 도움을 받거나 도움을 청했습니다.

모든 참가자는 지난 날 100 점 척도로 정신 상태를 평가하고 하루 동안 경험했던 긍정적이고 부정적인 감정에 대한 표준 질문에 대한 답을 제공해야했습니다.

연구 결과를 요약하면, 심리학자 그룹은 다른 사람들이 스트레스를 줄이고 기분을 고양 시키며 전반적인 심리 상태를 향상시키는 것을 돕는 것으로 나타났습니다. 또한 과학자들은 하루에 한 사람이 한 일이 더 좋은 일, 저녁에 경험 한 긍정적 인 감정이 더 좋았으며, 그런 사람들은 그들에게 일어났던 모든 불쾌한 상황을보다 긍정적으로 보았다고 지적했습니다.

하루 종일 사람이 단 하나의 선행을 저 지르지 않았다면 정신 스트레스의 영향이 몇 배 더 강해졌습니다.

과학 프로젝트 에밀리 안셀 (Emily Ansell) 연구 책임자는 그녀 나 그녀의 단체 모두 그러한 결과를 예상하지 못했다고 지적했다. 무엇보다도, 다른 사람들에게 무상의 도움이 심리적 상태에 큰 영향을 미친다는 것은 놀라운 일이었습니다.

예를 들어 Ensell는 사람이 감정적으로 힘든 하루 동안 날입니다 참가자 중 하나가 아니라 그들을 위해 어떤 보상을 기다리고있는 많은 선행을 한 주도하지만, 그럼에도 불구하고, 그는 좋은 분위기와 긍정적 인 태도였다. 다른 경우 스트레스의 부정적인 영향은 더욱 심하게 느껴지고 나쁜 기분, 과민성, 우울증, 불안, 일반적인 낙담 등으로 나타납니다.  

우리의 생활이 일정 동반되기 때문에 스트레스, 심리학자들은 사람들이 친절되고 순수한 마음에서 많은 선행을 할 것을 권장하고 많은 건강 문제를 피할 수있다 잘 알려진 사실 그것 때문에 신경의 모든 질병.

스트레스와 싸우는 흥미로운 방법이 일본 전문가들에 의해 제공됩니다. 연구원에 따르면, 껌은 몸에서 스트레스의 징후를 줄이는 데 도움이 될 것이며, 특히 스트레스 호르몬의 양을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.

뇌에 향상된 혈류와 산소를 씹는 전문가에 따르면, 심장 박동 증가, 전문가들은 껌을 씹는 것은 메모리와 기분을 담당하는 뇌의 특정 영역에 영향을 미치는 인슐린의 생산을 자극하는 것이 좋습니다.

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