심부전 위험을 줄이려면 수분 균형이 중요합니다.
최근 리뷰 : 07.06.2024
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우리는 영양사로부터 매일 1.5~2리터의 충분한 물을 마셔야 한다는 이야기를 자주 듣습니다. 그리고 그러한 권고는 실제로 정당합니다. 예를 들어, 연구자들은 정상적인 수분 균형을 유지하면 장기적으로 심장 문제의 위험이 줄어든다는 것을 입증했습니다.
이번 연구에서 과학자들은 45~66세 성인 환자 11,000명의 의료 정보를 25년 동안 연구했습니다. 물 균형 지표를 신중하게 연구했습니다. 특히 혈류의 나트륨 수준을 지속적으로 모니터링했습니다. 수분 섭취량이 감소하는 배경에서 이 수준은 일반적으로 135-146mmol/리터의 표준으로 증가합니다. 동시에 신체의 나트륨 수치가 증가하면 물 절약 메커니즘이 "켜집니다".
연구 결과에 따르면 나트륨 수치가 143mmol/L 이상인 환자는 심장 문제 위험이 39% 증가한 것으로 나타났습니다. 또한 이 지표가 1mmol/리터씩 증가할 때마다 심부전 가능성이 5%씩 증가했습니다.
이 연구에는 비만, 죽상경화증, 고혈압, 당뇨병 등과 같이 잠재적으로 심장에 손상을 줄 수 있는 질환을 가진 환자가 포함되지 않았다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
현재로서는 혈류 내 나트륨 수치 증가가 심부전 발병을 유발하는 명확한 메커니즘을 추적하는 것은 불가능합니다 . 그러나 우리는 이미 확실히 말할 수 있습니다. 충분한 물을 마시는 것이 정상적인 심혈관 기능의 핵심입니다. 예를 들어, 물-전해질 균형이 적절하면 심장에 가해지는 부하가 크게 줄어듭니다. 혈중 나트륨 함량이 높으면 신체에서는 ADH(항이뇨제) 호르몬이 생성되어 신장 기능에 직접적인 영향을 미칩니다. 호르몬의 영향으로 신장이 경제 모드를 "켜고" 소변이 더 집중되고 일일 이뇨가 감소합니다. 동시에 레닌-안지오텐신-알도스테론 메커니즘이 활성화되어 혈압 상승에 기여합니다. 이러한 모든 과정은 심장에 추가적인 부담을 주며, 이는 심부전의 추가 발생과 관련될 수 있습니다.
그렇다면 심장 문제의 발병을 예방하려면 얼마나 많은 물을 섭취해야 할까요? 전문가들은 표준이 모든 사람에게 다르며 신체 활동 수준, 일반적인 건강 상태 및 약물 복용 필요성에 따라 다르다고 지적합니다. 평균적으로 여성의 권장 물 섭취량은 하루 약 1.5~2리터, 남성의 경우 하루 2~2.5리터입니다. 건강 문제가 있는 사람의 경우 수분 섭취 기준은 의사가 개별적으로 결정해야 합니다. 특히 당뇨병, 비만, 비뇨기계 및 심혈관계 질환이 있는 환자의 경우 더욱 그렇습니다.