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마음을 치유하는 웃음 치료

알렉세이 포트노프 , 의학 편집인
최근 리뷰 : 30.06.2025

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01 April 2011, 16:09

미국 심혈관외과학회는 건강한 웃음이 스트레스와 근육 긴장을 완화하고, 면역력을 강화하며 고혈압을 치료한다고 주장합니다.

과학자들에 따르면, 사람이 웃을 때마다 45분 동안 심혈관계의 과도한 긴장이 완화되고 혈액 순환과 혈관 탄력이 개선됩니다. 전문가들은 스트레스가 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나로 여겨진다고 강조합니다.

의사들은 웃음이 면역을 담당하는 호르몬 수치를 높여 스트레스 호르몬인 코르티솔과 에피노프릴 수치를 낮춘다고 지적합니다. 좋은 농담은 뇌 신경 세포에서 자연적으로 생성되는 엔돌핀 수치를 높여 통증을 줄이고 감정 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다.

그러나 심장 전문의들은 처방된 웃음 치료법이 건강한 생활 방식(신체 활동, 과체중 및 나쁜 습관의 제거)과 함께 병행하면 효과적이라고 지적합니다.