수면 패턴을 개선하는 10가지 가젯과 앱

수면 패턴을 추적하고 사람보다 더 부드럽게 깨워줄 수 있는 기기에 대해 들어본 적이 없다면, 이제 알아볼 시간입니다.

또한 읽어보세요:

• 며칠 동안 가젯 사용을 중단하면 정신 능력이 향상됩니다.
• 태블릿과 휴대폰은 수면 장애를 유발합니다.

• 필립스 웨이크업 라이트 플러스

기분 좋게 깨어나시나요? 걱정 마세요! 필립스 웨이크업 라이트 플러스 알람 시계가 당신을 도와줄 것입니다. 가장 편안한 기상을 선사합니다. 작동 원리는 매우 간단하지만, 매일 아침 일어나는 것을 고통스러운 고통이 아닌, 오히려 즐거운 과정으로 만들어 줄 만큼 효과적입니다. 알람 시계의 불빛이 점차 밝아지면서 에너지 호르몬 생성을 촉진합니다. 밖이 아직 깜깜할 때, 불빛이 얼굴을 부드럽게 간지럽힙니다. 덕분에 일어나는 것이 그렇게 힘들지 않을 것입니다. 또한, 편안한 음악, 새소리, 종소리, 아프리카 정글 소리 등 취향에 맞는 다양한 소리로 깨어날 수 있습니다. 일반 알람 시계에서 나오는 끔찍한 진동 소리 때문에 눈을 크게 뜨고 침대에서 벌떡 일어나는 일도 없습니다.

• Gear4 Renew 수면 시계 스마트 알람 시계

이 기적의 알람 시계는 잠자는 사람의 움직임과 소리를 기록하고 처리하는 센서를 통해 수면 단계를 모니터링합니다. 이제 iPhone을 옆에 두거나 베개 밑에 둘 필요가 없습니다. App Store에서 전용 앱을 실행하고 Gear4 도킹 스테이션에 iPhone을 설치하기만 하면 됩니다. iPhone이나 iPad는 스탠드의 터치 패널을 통해 전송된 정보를 처리하여 그래프로 변환합니다. 알람 시계는 사용자의 리듬에 가장 편안한 수면 단계를 고려하여 설정된 시간에 울립니다.

• 피지즈 불면증 치료제

어떤 사람들에게는 모르페우스의 품에 안기는 것이 아무렇지 않은 반면, 어떤 사람들은 잠들기 전에 수백 마리의 코끼리를 헤아립니다. 이럴 때, 수면 주기에 따라 수면을 조절하는 안드로이드 및 아이폰용 Pzizz 앱은 수면 장애가 있는 사람들에게 든든한 조력자가 될 것입니다. 독특한 오디오 시스템은 편안한 휴식을 취하고 마침내 잠들 수 있도록 도와줍니다. 녹음된 트랙을 켜고 잠들 때까지 기다리는 대신, Pzizz 앱은 새로운 사운드트랙을 생성합니다. 이를 위해 이 프로그램은 구조화된 무작위 알고리즘을 사용합니다. 개발자에 따르면, 이 앱은 약 1,000억 가지의 조합을 생성할 수 있습니다.

• 릴링 슬립 사운드 테라피 시스템

이 시스템은 침실에 평화롭고 편안한 분위기를 조성해 줄 24가지의 편안한 소리를 제공합니다. 자연의 소리는 편안한 숙면을 방해하는 소음을 흡수해 줍니다. 이 장치는 전원을 끄고 서서히 사라지게 할 수 있습니다. 이 장치의 도움으로 진정한 자연의 품으로 들어가 편안한 휴식을 취할 수 있습니다.

• Sleep Talk Recorder가 당신의 수면에 대해 알려드립니다.

잠꼬대 하시나요? 잠잘 때 무슨 소리를 내는지 궁금하셨다면, 바로 이 기기가 정답입니다. 혹시 상대방이 잠잘 때 코를 골고 있다는 걸 증명하려고 애쓰고 있다면, Sleep Talk Recorder가 다시 한번 도움을 줄 것입니다. 이 기기는 단순한 음성 녹음기가 아니라, 소리와 수면 유발 요인을 밀리초 단위로 분류할 수 있습니다.

• 제오 슬립 매니저 프로

이 앱은 iOS 및 Android와 호환되는 모바일 앱입니다. Zeo Sleep 관리자는 센서를 사용하여 사용자의 뇌 활동 정보를 읽고 최적의 수면 시간에 맞춰 깨워줍니다. 다음 날 아침, 앱은 수면의 질을 점수로 계산하여 사용자에게 알려줍니다.

• FitBit Ultra의 작은 도우미

이 기기는 매우 작아서 잠자는 동안 손목에 착용합니다. 아침에는 수면 정보를 확인할 수 있습니다. 이 기기는 밤에 몇 번 깨어났는지, 침대에 얼마나 오래 있었는지, 그리고 밤에 얼마나 잤는지 알려줍니다. 수면 단계를 계산하거나 도표를 표시하지 않습니다.

• 반딧불이 - 잠자는 벌레

안드로이드 사용자를 위한 이 앱을 사용하면 200개 이상의 다양한 트랙에서 자신에게 맞는 사운드를 선택할 수 있습니다. 완전한 침묵 속에서 잠들기 어려운 분들에게 적합합니다. 지붕을 두드리는 빗방울 소리, 천둥소리, 지나가는 자동차 소리 등을 재생할 수 있습니다.

• 도망치는 클락키

이 기기는 5분 더 침대에 누워 있기 위해 알람을 백 번이나 끌 수는 없습니다. 끌 시간이 없다면 끝장입니다! 따뜻한 담요 밑에서 기어 나와... 경쾌한 트릴 소리를 멈추려면 알람시계를 잡아야 합니다. 그렇지 않으면 바퀴 달린 알람시계가 바닥을 굴러다니며 미친 듯이 끽끽거리는 소리로 뇌를 갉아먹을 겁니다. 50초 동안 계속 그런 상태가 지속되다가 잠시 쉬었다가 다시 거친 춤을 추기 시작합니다. 참고로, 매일 아침 아이들의 졸음 때문에 고생하는 부모들에게 좋은 선택입니다.

• 수면 주기 알람 시계 또는 오른쪽으로 일어나는 방법

일반 알람 시계는 제 역할을 다하지만, 수면의 생리적 측면을 완전히 무시합니다. 이 스마트 알람 시계는 스트레스로 인한 잠에서 깨어나는 것을 방지하고 침대에서 바로 일어날 수 있도록 도와줍니다. 이 앱은 몸이 가장 깨어나기 쉬운 시간에 정확히 일어날 수 있도록 도와줍니다. 수면 주기 알람 시계는 수면 단계를 분석하여 최적의 시간에 깨워줍니다.