쉽게 체중 감량 : 어떤 종류의 음료가 가장 높은 칼로리입니까?

우리가 많이 먹기 때문에가 아니라 술을 마시지 않기 때문에 아주 자주 우리는 여분의 몸무게를 얻습니다. 가장 "무거운"음료는 무엇입니까? 엄격한식이 요법을하는 사람조차도 원칙적으로 에너지는 음식뿐만 아니라 음료라는 것을 잊어 버립니다.

라벨에 한 눈에 물만이 칼로리를 함유하지 않는다는 것을 이해하기에 충분하지만, 나머지 음료는 "물질적"입니다. 그리고, "액체"칼로리는 "하드"칼로리보다 훨씬 더 교활합니다.

케이크가 더 안전합니까?

음료	음료의 열량 (100ml 당 kcal)
물	0
설탕 차 (1 스푼)	28
우유와 설탕이 든 커피 (1 스푼)	75
달콤한 소다	42
우유 칵테일	96
핫 초콜릿	110
크와 스	27 일
자몽 주스	35 세
포도 주스	75

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칼로리 콘텐츠의 선두 주자 - 알코올 및 저 알코올 음료

음료	음료의 열량 (100ml 당 kcal)
라이트 맥주	43
어두운 맥주	48
마른 샴페인	64 개
달콤한 샴페인	100
보드카	235
스케이트	239

미국의 영양 학자들은 흥미로운 연구를 수행했습니다. 한 그룹의 자원 봉사자는 그 달 동안 설탕 음료의 형태로 450 kcal을 추가했는데 다른 하나는 450 kcal이지만 과자와 케이크 형태로 첨가되었습니다. 첫 번째 그룹에서 테스트가 끝날 때까지 체중 증가가 두 번째 그룹보다 유의하게 높았다. 이 사실에 대한 설명은 간단합니다.

유기체가받는 에너지의 최대 10 %를 소비하는 고체 음식은 천천히 가공되어 장시간 위장에 머무르며 오랫동안 포만감을줍니다. 액체 칼로리는 에너지없이 즉시 흡수됩니다. 따라서 사람들은 계획보다 조용히 스스로 마셔. 예, 그리고 우리가 술을 "적시는"먹은 양은 더 많습니다. 소다의 사용뿐만 아니라 무해하다고 간주되는 다른 음료와 관련하여주의를 기울여야합니다.

과일 주스로 갈증을 풀지 마십시오. 특히 포장하십시오. 그 (것)들에있는 설탕 내용은 소다에서보다 적지 않다, 그래서 당신은 그 (것)들 후에 더군다나 마시고 싶다. 그리고 주스의 탄수화물은 제과 제품보다 적지 않습니다. 예를 들어 칼로리가 들어간 포도 주스 한 잔은 초콜릿 케이크의 일부분과 같습니다. 칼로리와 설탕의 좋은 부분은 우유와 알코올성 칵테일을 포함합니다. " 차와 커피는 체중을 줄이는 모든 사람들이 좋아하는 음료로 간주됩니다. 그들의 순수한 형태로, 그들은 실제로 어떤 칼로리도 포함하지 않습니다. 그러나 그들은 모든 종류의 첨가제를 심각하게 "더 무겁게"합니다.

크림과 초콜릿 - - 예를 들어, 한 잔의 커피는 2 칼로리, 설탕, 75 킬로 칼로리에 이미 그릴 것 우유, 모카 커피가 포함되어 있습니다. 275 개 칼로리 (전체 뜨거운 접시와 동일)에서를 "

라벨에 "0 칼로리"라벨이 붙은 병에서 달콤한 소다를 마셔도 안전합니까? 이 비문은 일반적으로 음료의 보통 설탕 대신에 설탕 대체물이 사용된다는 것을 의미합니다. 그런 음료수로 술에 취하는 것은 거의 불가능합니다! 첫째, 인공 감미료는 구강 점막에있는 갈증의 수용체를 막을 수 있으며 심하게 씻겨 나간다. 따라서 소다의 새로운 부분으로 "씻어 버리는"욕구가 계속되고있다. 두 번째로, 37 ℃ 이상의 온도에서 아스파탐은 메탄올 (나무 알콜)의 형성을 유발하고, 소량으로도 신경 질환을 유발할 수있다.