샤워는 언제 위험할 수 있나요?
최근 리뷰 : 07.06.2024
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더러워지면 가끔씩만 샤워하는 사람도 있고, 하루에 여러 번 샤워하는 사람도 있습니다. 해롭지 않고 건강해지려면 얼마나 자주 해야 할까요? 매일 샤워하는 사람들에게 위험이 있나요?
전문가들은 위생 절차를 무시하는 것은 강박적으로 샤워실에 가는 것만큼 바람직하지 않기 때문에 이 질문에 대한 명확한 답을 찾기는 어려울 것이라고 지적합니다. 최적의 지표를 결정하는 것은 실제로 땀의 강도, 신체 활동의 존재, 직업의 특성, 음식 및 나쁜 습관과 같은 개별 요인을 포함하여 수많은 요인에 따라 달라지기 때문에 쉽지 않습니다., 의류 선호도, 생활 조건 등. 지리적 위치도 특별한 역할을 합니다. 예를 들어, 통계에 따르면 호주인의 80%가 매일 샤워를 하는 반면, 중국인은 일주일에 두 번만 샤워합니다.
하지만 너무 자주 씻는 것에는 어떤 위험이 있습니까? 실제로 많은 사람들이 생각하는 것만큼 유용하지는 않습니다. 우리 몸의 표면에는 자연적으로 박테리아, 곰팡이, 바이러스 등 다양한 미생물이 서식합니다. 모든 미생물은 결합하여 마이크로바이옴을 형성하고 피부와 신체 전체를 방어합니다. 너무 빈번한 물 처리는 미생물군집의 불변성을 방해하여 자연 방어력을 약화시킵니다. 결과적으로 세균성 병원체와 알레르겐은 거의 방해받지 않고 조직에 침투하여 피부 감염과 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 특수 공격성 알칼리성 및 항균성 샴푸와 비누는 특히 부정적인 영향을 미쳐 피부 보호 및 보습 기능을 완전히 박탈하여 즉시는 아니더라도 몇 년 안에 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 많은 소아과 의사들조차도 매일 어린이를 목욕시키는 것을 권장하지 않습니다. 이는 환경에 존재하는 미생물과 알레르기 항원에 면역체계를 "익숙하게" 할 필요가 있기 때문입니다. 이는 성장하는 어린이의 신체가 항체를 생성하고 면역 기억을 훈련시키는 데 도움이 됩니다.
반대로 샤워를 너무 자주하지 않으면 우선 불쾌한 향기가 나고 다른 사람이 알아 차릴 확률이 100 %입니다. 다른 가능한 문제로는 천연 지방의 축적, 모공 막힘, 병원성 박테리아 및 곰팡이의 과도한 성장으로 인해 발생하는 비듬, 여드름 및 벗겨지는 피부가 있습니다.
요약하자면, 대부분의 전문가들은 연중 상황과 시기에 따라 일주일에 2~3회 정도 샤워를 해야 한다는 데 동의합니다. 수중 절차의 최적 기간은 4분입니다. 물은 따뜻해야 하지만 뜨겁지는 않습니다. 세제에는 특별한 표시가 없는 한 항균 성분이 함유된 제품을 사용해서는 안 됩니다. 민감한 피부에는 식물 성분이 함유된 제품을 사용하는 것이 바람직합니다.