운동은 뇌에 좋지만 혈관 개선에는 시간이 더 걸릴 수 있습니다

뇌의 혈류 패턴이 덜 안정적인 사람은 치매와 뇌혈관 질환에 걸릴 위험이 더 높을 수 있습니다. 규칙적인 유산소 운동이 이에 도움이 될 수 있는지 알아보기 위해 아이오와 주립대학교 연구자들은 예비 연구를 실시했으며 그 결과는 최근 Journal of Applied Physiology에 게재되었습니다. 피>

“주요 메시지는 운동이 동맥과 뇌에 좋지만 효과가 복잡하고 축적되는 데 시간이 걸린다는 것입니다.”라고 수석 저자이자 운동 요법 조교수인 Wes Leffers가 말했습니다.

Leffers는 중년층의 큰 동맥 경직과 뇌 혈류를 연구하고 이것이 나중에 인생의 심장과 뇌 건강에 어떤 영향을 미치는지 연구합니다.

파일럿 연구에서 운동 그룹의 참가자들은 인지 기능이 향상되고 최대 VO2(유산소 체력과 운동 중 산소를 사용하는 신체 능력의 척도)가 향상되는 것으로 나타났습니다. 그러나 연구자들은 놀랍게도 운동 그룹 참가자들 사이에서 뇌혈류 불안정성이 증가했습니다. 비록 통계적으로 유의미하지는 않았지만 Leffers는 이 결과가 다른 최근 연구와 일치한다고 지적했습니다.

“뇌의 혈관계는 심장이나 대동맥과 같은 중앙 혈관에 비해 훈련에 적응하는 데 더 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다.”라고 Leffers는 덧붙였습니다. 1년 동안 훈련한 다른 연구에서는 지속적인 혈류가 개선된 것으로 나타났습니다. 뇌에.

p>

파일럿 연구에 대한 추가 정보 아이오와 주립대학교의 파일럿 연구에는 40~64세의 참가자 28명이 포함되었습니다. 모두 활동적이지 않은 것으로 간주되었으며 고혈압 또는 1단계 고혈압을 앓고 있었습니다.

19명의 사람들을 일주일에 3번 12주 유산소 훈련 프로그램에 무작위로 배정했습니다. 참가자들은 운동 기계와 동기화된 심박수 모니터를 착용했습니다. 이 모니터는 속도, 경사 또는 저항을 자동으로 조정하여 심박수를 해당 세션의 목표 범위 내로 유지했습니다.

운동에 참여하지 않은 참가자를 포함한 참가자들에게는 정상적인 신체 및 식습관 생활 방식을 유지하도록 요청했습니다.

연구원들은 예비 연구의 시작, 중간, 끝에서 비침습적 도플러 초음파와 눈 내부 압력을 측정하는 안압계를 사용하여 혈류 박동성을 측정했습니다. 세 가지 테스트의 심폐 건강 및 인지 점수는 연구가 시작될 때와 끝날 때 수집되었습니다.

Leffers는 작업이 '노화 및 인지 질환과 가장 밀접하게 관련되어 있는 기억 및 실행 기능'에 초점을 맞추고 있다고 언급했습니다.

구체적인 결과 최대 VO2는 유산소 운동 그룹에서 6% 증가했고, 대조군에서는 4% 감소했습니다. 뇌혈류 박동성은 유산소 훈련군에서 증가하는 경향을 보였다. 유산소 훈련 중에는 작업 기억 반응이 개선되었지만 대조군에서는 개선되지 않았습니다. Marian Kohut, Barbara E. Forker 운동요법 교수; 운동학 조교수 Angelique Brellenthin; 대학원생 Krista Reed와 Quinn Keleher, 학부생 Abby Frescoln이 논문의 공동 저자였습니다.

Leffers는 연구팀이 파일럿 연구를 복제하고 확장하는 데 관심이 있지만 폐경을 겪고 있는 여성에 초점을 맞추고 있다고 말했습니다.

"폐경 후 운동으로 인한 혈관상의 이점이 감소한다는 증거가 있지만 대뇌 혈관계에 어떤 일이 일어나는지, 뇌에 잠재적인 이점이 있는지는 알 수 없습니다."라고 Leffers는 말했습니다.

운동의 효과와 한계, 그리고 치매와 뇌혈관 질환의 근본적인 혈관 메커니즘을 이해함으로써 연구자들은 건강과 삶의 질을 향상시킬 수 있는 행동 중재 방법을 밝히기를 희망합니다.