감압 과일

감압 과일은 적색, 주황색, 녹색을 띠며, 고혈압 환자에게 우선권을 주어야합니다. 또한 하루에 포도 (짙은 품종) 또는 석류 (물로 희석 한 1 : 1) 쥬스 한 잔은 압력을 높이고 몸을 강화시키는 데 도움이됩니다.

압력이 증가함에 따라 약한 혈압, 수면 장애, 두통 등이 있습니다. [1]

고혈압 환자는 뇌졸중, 신장 및 심장 질환을 일으킬 위험이 높습니다. 고혈압에 대한 성향은 흡연과 음주, 과체중으로 고통 받고 있습니다 [2].

130/90 mm Hg 이상의 압력. 예술. 그것은 높은 것으로 간주되며 치료가 필요합니다. 그러나 내부 장기의 첫 번째 증상 (두통, 약화 등)이 나타나면 의사와 상담하고 치료를 시작할 필요가 있습니다.

약은 일반적으로 압력을 줄이기 위해 처방됩니다. [3]

고혈압 치료는 저혈압보다 훨씬 어렵습니다. 그러나이 질병에 걸린 모든 사람들이 과일에 대해 알고 혈압을 낮추고 의학적 준비없이 건강을 회복시키는 것은 아닙니다.

고혈압 환자의 식사에는 적색, 주황색 및 녹색 과일, 야채 및 딸기가 포함되어야합니다. 

• 과일과 함께하는 압력을 줄이기 위해 배가 섬유질이 풍부하므로 심장 혈관과 순환계에 유익한 효과가 있습니다.
• 차를 마시고 싶다면 반드시 레몬 한 조각을 넣으십시오. 레몬은 고압 및 저압 모두에서 효과가있는 다목적 과일로 간주됩니다.
• 겨울에는 신선한 과일을 입수 할 수 없을 때 말린 과일과 석류를 사용하여 압력을 줄일 수 있습니다. 별도의 디저트로 사용하거나 다양한 요리, 패스트리, 시리얼, 샐러드에 추가하십시오.
• 그러나 여름, 특히 가을에 포도와 포도 주스를 사용하는 것이 더 가치가 있습니다. 과일은 압력을 줄이고 신체의 면역 체계를 강화시킵니다.

압력을 줄이기 위해서뿐만 아니라 신체의 일반적인 상태를 개선하기 위해, 과일과 과일 주스를 사용하는 것이 좋습니다.

감압 과일은 유용하고 맛있는 약이며, 정기적 인 사용으로 압력을 줄이고 신체를 강화시킵니다. 고혈압은 매우 심각하고 위험한 질병이기 때문에 항상 정상 상태에있는 두 가지 과일이 있어야합니다.

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어떤 과일이 혈압을 낮 춥니 까?

섬유, 비타민, 미량 요소로 인해 압력을 감소시키는 과일은 또한 심혈관 질환을 유발할 수있는 위험을 감소시킵니다 (이것은 혈압에 직접적인 영향을 미칩니다).

풍부한 섬유 배 (특히 과일의 껍질), 말린 과일 (날짜, 말린 살구).

배

어린이와 어른 모두에게 사랑받는 인기있는 과일. 배에는 소독제, 항우울제 및 이뇨제가 있습니다. [8]압력을 줄이기 위해 과일은 신선하고 건조하게 사용할 수 있습니다. 과일은 유기산, 탄닌 및 많은 미량 원소가 풍부합니다. 배는 용해성 섬유, 비타민, 엽산, 니아신, 미량 원소 (구리, 인, 철, 칼륨 등)의 원천입니다. 배는 심장을 보호하기 위해 사용하는 것이 좋습니다. 그들은 산화 방지제와 발암 효과가있는 글루타티온을 함유하고있어  [9]혈압을 정상화시키고 뇌졸중을 예방합니다.[10]

그러나 치료 효과를 얻으려면 잘 익은 배 과일에서만있을 수 있습니다. 최대한 효과를 내기 위해 배는 공복시 먹어야하며 끓인 물로 씻어야합니다.

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날짜

달콤한 맛과 향기로운 냄새가 이국적인 과일. 날짜는 야자수에서 자라며 다양한 치유력이 있습니다. 고압에서 과일을 몇 개 먹으면 상태를 정상화하는 데 도움이됩니다. 날짜는 별도의 진미로 먹거나 다양한 요리와 음료에 포함될 수 있습니다.

많은 국가에서 기적적인 속성은이 단 과일에 기인합니다. 일부 국가에서는 건강을 증진하고 삶을 연장시키기 위해 날짜를 사용하는 것이 좋습니다 (일부 출처에 따르면 날짜가있는 중국 장기 간이 영양 기준 임).

날짜의 일부로 소금, 미네랄, 비타민, 아미노산 (22 종), 펙틴,식이 섬유, 포도당, 자당, 칼륨. [13]풍부한 구성과 달콤한 맛으로 인해, 날짜는 굶주림을 빠르게 충족시킬 수 있으며 육체적 정신적 활력을 되찾아줍니다.

날짜는 혈압을 정상화하는 심장 질환에 권장됩니다. [14], [15]

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건조한

말린 살구 또는 말린 살구는 일년 중 언제든지 사용할 수 있습니다. 말린 살구의 성분은 비타민, 아미노산, 무기물 (마그네슘, 칼륨, 구리, 철 등)을 포함합니다. 말린 살구는 심혼 질병을 위해 지시된다, 그것의 구성에있는 칼륨 염의 상당히 다량이 심장 혈관계의 일에 긍정적 인 효력이 있기 때문에, 그것을 정상화하십시오! 압력, 헤모글로빈 증가.[19], [20], [21]

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레몬

또한 정상화 (감소)하는 데 도움이됩니다! 혈압 레몬은 가장 유용한 감귤류 중 하나입니다. 레몬 과일에는 몸을 강화하고 지탱하는 데 도움이되는 많은 비타민 (특히 비타민 C), 미량 원소 및 기타 유익한 물질이 포함되어 있습니다. 또한 레몬은 혈관벽에 긍정적 인 영향을 미치고, 혈관을 강화시키고 탄력을 증가시켜 혈압의 정상화에 기여합니다. 또한 정기적 인 압력 상승으로 이어지는 것으로 알려진 죽상 동맥 경화증 예방에 레몬을 사용하는 것이 좋습니다.[28], [29], [30]

건포도

포도에서 추출한 열량의 달콤한 열매. 말린 과일은 유기산이 풍부하고 항 박테리아 및 항산화 작용을합니다. 건포도의 사용은 호의적으로 심장 혈관계에 영향을 주며 압력을 정상화합니다 (감소시킵니다!). 그러나 적당히 건포도를 사용해야하며 하루에 70g을 넘지 않아야합니다. 말린 과일은 십이지장과 위궤양의 질병에 걸린 사람들에게 금기입니다.[31], [32]

바나나

즐거운 맛과 아로마로 즐거움의 진정한 열매. 바나나는 우수한 항산화 제이며 전염성 질병의 발병을 예방합니다. 압력을 정상화하려면 (감소 시키십시오!) 신선하고 건조한 바나나를 섭취하십시오. 과일은 칼륨이 풍부하고 몸의 물 균형을 정상화시킵니다. 바나나가 치료 효과를 내기 위해서는 과일을 정기적으로 섭취해야한다는 것을 잊지 마십시오. [33], [34], [35]

석류

고혈압의 경우 석류 주스를 마시는 것이 좋습니다. 맛있는 음료는 고혈압 중에 나타나는 전반적인 불쾌감, 현기증 및 약점을 효과적으로 없애줍니다. 상태를 개선하기 위해서는 천연 주스 만 마셔야합니다. 왜냐하면 인공물은 모든 치유력을 소유하지 않기 때문입니다. 갓 짜낸 석류 주스는 쥬스의 산이 위와 치아 법랑질에 악영향을 미치기 때문에 끓인 물로 1 : 2의 비율로 희석하는 것이 좋습니다.[36], [37], [38], [39], [40]

포도

토닉과 토닉 성질을 지닌 향긋한 가을 과일. [41], [42]고혈압으로 포도 쥬스를 마시는 것이 좋습니다. 정상화에 기여하고 건강을 크게 향상시킵니다. 포도 주스는 살균성이 있습니다. [43]주스의 규칙적인 섭취는 혈중 콜레스테롤을 감소시키고 감소시키는 데 도움을줍니다! 동맥 혈압은 죽상 동맥 경화증의 발병을 억제합니다. [44]주스에는 껍질이 포함되어 있지 않기 때문에 부풀어 오름과 붓기가 발생하지 않습니다. 매 식사 전에 1 시간에 신선하고 통조림 된 주스를 마실 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 포도 씨 추출물은 혈압에 유익한 효과를 나타냅니다. [45], [46]그러나 한 연구에서는 포도 쥬스가 혈압에 미치는 영향을 확인하지 못했습니다.[47]

위의 과일 이외에, 검은 건포도 [48], [49], 바다 buckthorn [50], 견과류 [51], [52], 꿀 은 고혈압에 대처하는 데 도움이 될 것 입니다. [53], [54]과일을 감압하는 압력이 작용하기 위해서는 제대로 과일을 섭취해야합니다. 아침에는 공복시 레몬, 포도 또는 석류 주스로 차 한잔을 마시는 것이 좋습니다. 당신이 아침 시리얼을 선호하는 경우에, 잘게 잘린 말린 과일 (건포도, 날짜, 말린 살구, 견과)를 추가하십시오.

너는 과일의 의학 혼합물, 압력을 정상화하는 것을 도울 숟가락을 준비 할 수 있는다. 4 개의 레몬 주스, 호두 한 줌, 꿀 100 g, 알로에 50 g을 섭취하십시오. 모든 재료를 섞어서 고혈압의 첫 징후를 맞 춥니 다. 치료 과정은 30 일이며 1 주일 휴식을 권장하고 치료를 다시 시작할 수 있습니다.

당신은 하루에 약 4 번 먹어야하며, 다이어트에는 비타민 C, P, A가 함유 된 음식이 있어야합니다. 신경계와 혈관 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

또한이 경우 건강한 수면이 중요하기 때문에 고혈압은 완전히 휴식해야합니다. 고혈압 환자는 9-11 시간 자야합니다.

압력 감소 과일은 고혈압의 식단의 일부가되어야합니다. 고혈압 환자는 활력을 향상시키는 데 큰주의를 기울여야합니다. 특별한 영양 섭취로 압력을 정상화하고 건강을 향상 시키며 건강을 향상시킬 수 있습니다.

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