임신 중 칼슘

임신 중 칼슘은 중요한 역할을합니다. 그것이 신체의 내용물이 균형을 이루는 이유입니다. 이 미량 원소의 충분한 혈압을 조절, 유산 및 조산의 위험을 줄이는 데 도움과 간증의 위험을 감소, 출산시 혈액의 손실을 부정, 같은 다리 경련, 부서지기 쉬운 손톱, 머리카락 손실, 치아 감도 이러한 불쾌한 현상을 제거하고 훨씬 더.

아이의 성장과 발육에는 엄청난 양의 칼슘이 필요합니다. 충분한 양이 아닌 경우, 몸은이 뼈대를 뼈와 치아로 채우기 시작합니다 (결국 칼슘이 98 % 함유되어 있습니다). 이는 결국 슬픈 결과를 낳습니다. 미래의 어머니는 골다공증을 일으키고, 치아를 부스러 뜨리며, 머리카락이 빠지기 시작합니다. 이 기사에서는 임신 중 칼슘 결핍, 저칼륨 혈증 진단 및 임신 중 칼슘제에 대해 설명합니다.

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임신 중 칼슘 결핍이있는 사람들의 위험군

우리 모두는 (또는 거의 모든) 유제품을 사용하므로 신체의 칼슘의 존재로 우리는 모두 옳다고 믿습니다. 사실 모든 것이 조금 더 복잡합니다. 임신 기간 중 칼슘 결핍에 걸리기 쉬운 사람들이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 가벼운 머리카락 색을 가진 마른 체격의 여성 (연구에 따르면 그들은 종종 임신 중 칼슘 부족으로 고통 받는다.)
• 오랫동안 사료를 섭취 한 여성 (칼슘을 함유 한 제품 사용의 불충분 함은 그 수준에 악영향을 미친다);
• 밀가루 제품, 밀기울, 탄산 음료, 커피, 코코아뿐만 아니라 지방과 짠 음식 (이 모든 것이 신체의 칼슘 흡수를 낮추는데 기여합니다)을 많이 소비하는 여성;
• 유제품 (우유 설탕)에 대한 불내증으로 고통받는 여성 - 낙농 제품 소비의 결핍의 결과로, 따라서 칼슘;
• 호르몬 피임약을 사용하는 여성 (이 미량 원소가 혈액으로 흡수되는 것을 줄입니다).
• 갑상선 호르몬 생산의 증가 된 기능을 가진 갑상선 질환에 걸린 여성;
• 건강한 칼슘 흡수, 신체 활동이 필요합니다.
• 사무실에서 일하는 여성 (이 미량 영양소는 자외선에 노출 될 때 더 잘 흡수됩니다).
• 유해한 습관으로 고통받는 여성 (흡연과 알코올은 일반적으로 건강뿐 아니라 신진 대사를 방해합니다).

또한 높은 체온 (카타르 질병과 함께)과 강한 신체적 부하는 칼슘의 "세척"에 기여합니다.

임신 중 결핍과 칼슘 과다의 증상

종종 모든 임산부는 동일한 증상을 호소하여 많은 불편을 겪습니다. 그러나 모든 여성이이 사실을 신체의 칼슘 결핍과 관련시키는 것은 아닙니다. 종종 모든 것이 그 자리에 쓰여지고 "모든 임산부"라고 변명합니다. 어머니의 충분한 양의 칼슘은 매우 중요합니다. 그래서 임신 중에 칼슘 결핍증의 가장 흔한 징후를 아래에 제시합니다.

• 근육 경련;
• 뼈 통증, 골다공증;
• 일반적인 약점, 피로;
• 혈액 응고, 잇몸 출혈의 위반;
• 요로 결석증;
• 치아 법랑질의 감도;
• 머리카락의 손실, 부서지기 쉬운 손톱, 치아;
• 불면증, 긴장.

임신 중에 칼슘 결핍증이 2 건 이상이라면 의사에게 걱정할 필요가 있다는 신호입니다.

또한 임신 중 칼슘 결핍증뿐만 아니라 과도한 섭취에도 위험하다는 사실을 기억해야합니다. 과도한 칼슘은 태아의 폰 타넬 (postal fontanelle)의 조기 폐쇄, 두개골 뼈의 과도한 경도로 이어질 수있어 출생 외상으로 이어질 수 있습니다. 또한이 미량 요소의 과다가 태반에서의 침착으로 이어질 수 있으며, 차례로 아기에게 영양분의 유입을 악화시킬 것이라는 가정이 있습니다.

임신 중 칼슘 준비

저칼슘 혈증 및 골다공증을 치료하기 위해 의사는 임신 중에 칼슘 섭취량을 처방합니다. 시장에는이 미량 원소를 함유하고있는 놀라운 종류의 약물이 있지만 일반적으로 글루 콘산 칼슘과 칼슘 D3의 준비가 가장 일반적입니다. 이 약의 차이점은 무엇입니까?

글루 콘산 칼슘은 미량 원소만을 함유하고 있으며, 칼슘 D3는 칼슘의 동화 작용에 적극적으로 참여하는 미세 요소 + 비타민 D를 함유하고 있습니다.

임신 중에 칼슘 글루코 네이트를 사용하는 특징은 위장관의 점막에 적극적으로 작용하기 때문에 식사 전에 또는 우유 한 잔 복용 후 1.5-2 시간 후에 사용하는 것입니다. 복용량은 보통 하루 2 ~ 3 정 (1 정에는 500mg의 칼슘이 들어 있습니다).

임신 중 칼슘 D3는 음식물 섭취량에 관계없이 섭취 할 수 있습니다. 그것은 둘 다 씹고 삼킬 수 있고, 그것은 위장관을 위해 완전하게 안전합니다, 그것은 즐거운 맛이 있습니다. 복용량은 하루 2 ~ 3 정 (1 정에는 500mg의 칼슘이 들어 있습니다).

또 다른 인기있는 약물은 calcemin입니다. 그 기능은 성공의 흡수, 즉 holikaltsiferol (50ME)을 촉진 물질, 구리 (0.5 mg)을 아연 (2 mg)의 망간 (5 mg) 및 붕소 (50뿐만 아니라 유리 칼슘의 존재하지만 μg). 권장 복용량은 1 일 2 ~ 3 정 (1 정에는 250mg의 칼슘이 들어 있습니다).

저 칼슘 혈증의 발병을 예방하기 위해 칼슘을 포함한 임산부를위한 복합 비타민을 섭취 할 수도 있습니다. 그러나 동시에 엄격하게 칼슘 섭취량이 권장 섭취량 (1200-1500mg)을 초과하지 않도록 보장해야합니다. 그러한 약물의 예는 다음과 같습니다.

• Elevit Pronatal (칼슘 125mg 포함), 식사 후 15 분에 1 캡슐을 지정하십시오.
• Vitrum Pronatal (칼슘 200mg 포함), 하루 식사 후 1 캡슐을 지정하십시오.
• Multitabs Prenatal (칼슘 160mg 포함), 식사 중 또는 후에 하루에 1 캡슐을 지정하십시오.
• 마 테르 나 (칼슘 250mg 함유)는 하루 식사 후 1 정을 정하십시오.

임신 중 칼슘제는 의사 만 처방해야합니다! 자가 약물 치료는 귀하뿐만 아니라 자녀에게도 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.

임신 중 칼슘 결핍 진단

위의 모든 것을 읽은 후에, 당신은 궁금해 할 것 같습니다 : "칼슘이 우리 몸에 그렇게 중요하다면, 왜 그 수준이 임신 기간 동안 통제되지 않습니까?". 이 질문에 대한 답은 매우 간단합니다. 사실, 저칼륨 혈증이나 고칼슘 혈증의 진단은 모든 임신부가 수행하는 혈액의 일반적인 생화학 분석으로 축소됩니다. 의사가 이상을보고 다음 칼슘 준비를 임명합니다.

임신 중 칼슘의 기준치는 2.15-2.50 mmol / l

환자가 뼈 통증에 관심이 있다면 의사는 초음파를 처방 할 수 있습니다 (밀도 측정법). 이 방법의 도움으로 골조직의 돌이킬 수없는 과정이 시작되기 훨씬 전에 골다공증의 발달을 조기에 진단 할 수 있습니다.

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임신 중 칼슘의 공급원

임신 중 칼슘 섭취 권장량은 1000-1200mg입니다. 비교를 위해 평균 성인은 800-1000 mg만이 필요합니다. 아래에 우리는 칼슘의 농도가 최대 인 제품을 나열 할 것입니다.

• 단단한 치즈 품종 (제품 100g 당 1000mg까지)
• 저지방 요구르트 (100g 당 450mg)
• 견과류 (100 gr 당 170 mg)
• 코티지 치즈 (100 gr 당 150 mg)
• 우유 (100 그램 당 120 mg)
• 시금치 (100 g 당 106 mg)

임신 중에 칼슘의 일일 섭취량을 제공하기 위해서는 치즈 2 잔, 우유 1 잔 및 코타 지 치즈 100-150g을 먹는 것으로 충분합니다. 그렇게 어렵지 않습니다.

당신이 젖당 내약증으로 고통받는 사람들의 것이라면 양배추, 브로콜리, 파슬리, 콩, 씨를 먹음으로써 칼슘 결핍증을 채울 수 있습니다.

다이어트를 계획 할 때 산성 식품 (밤색, 염분)이 칼슘 염을 용해시키고 많은 양의 지방이 흡수를 방지한다는 것을 기억하십시오.