혈액에서 칼슘을 증가시키는 방법?

칼슘이 인간의 식단에서 가장 중요한 요소 중 하나이기 때문에 혈액에서 칼슘을 증가시키는 방법에 대한 질문이 더 적절 해지고 있습니다.

칼슘 은 뼈, 치아 및 연조직의 구조적 구성 요소입니다. 그것은 신체의 많은 신진 대사 과정에서 매우 중요합니다. 칼슘은 성인의 체중의 1 ~ 2 %를 차지하며, 99 %는 뼈와 치아에 저장됩니다. 세포 수준에서 칼슘은 근육과 신경 기능, 샘과 혈관 분비물 및 탄력을 조절하는 생물막 (예 : 세포벽)의 투과성과 전기 전도성을 조절하는 데 사용됩니다. 혈액 응고를 제공하기 위해서는 칼슘도 필요합니다.

성인의 혈액 중 칼슘의 평균 비율은 2.15 - 2.50 mol / l입니다. 이 지표의 감소는 아주 바람직하지 않으며 많은 위험한 질병의 결과 일 수 있습니다. 이 경우 혈액에서 칼슘을 증가시키는 방법에 대해 생각해야합니다.

처음부터 몸에있는 칼슘의 수준에서 크게 감소로 골다공증과 같은 질병을 삭제해야, 심혈 관계, 갑상선 비대의 질환뿐만 아니라, 악성 종양의 존재. 불행하게도, 인구 중 이러한 질병의 성장은 요즘 치명적이되었습니다.

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혈액에서 칼슘이 감소한 원인

신체에서 칼슘이 감소한 이유는 매우 광범위합니다. 우선, 칼슘은 음식과 물을 통해 몸에 들어갑니다. 따라서 오늘날 우리는 혈액에서 칼슘을 증가시키는 방법에 대해 의문을 제기합니다. 특히 불균형 한 식단과 기아를 남용하는 사람들에 대해서는 걱정이됩니다. 위험 구역에는 또한 임신과 수유기, 폐경기의 여성 및 활동적인 성장기의 아동도 포함됩니다. 과도한 커피 섭취, 흡연 및 빈번한 스트레스도 칼슘 섭취가 많은 이유입니다. 그렇기 때문에 혈액에서 칼슘을 증가시키는 방법을 아는 것이 중요합니다.

칼슘 소실의 원인은 소화관 문제, 예를 들어 장폐색증, 음식 알레르기; 갑상선 및 부갑상선의 질병, 신장병. 균형 잡힌식이 요법을 사용하면 신체의 칼슘이 정상적인 칼슘 흡수를 허용하지 않는 다른 화학 원소를 섭취 할 수 있습니다. 여기에는 철, 나트륨, 칼륨, 인, 마그네슘뿐만 아니라 납과 아연이 포함됩니다. 칼슘의 소화율에 중요한 역할을하는 것은 몸에 충분한 양의 비타민 D가 존재한다는 것입니다.

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저 혈중 칼슘의 증상

혈액 속의 저 칼슘 칼슘의 증상은 대개는 오래 기다리게하지 않습니다. 우선,이 미량 원소의 부족은 뼈와 근육에 반응 할 것이며 그 상태는 상당히 악화 될 것입니다. 뼈는 다공성이며 부서지기 쉽고, 충치가 나타나고, 심계항진이 관찰되며 근육 경련이 관찰됩니다. 또한 칼슘 부족은 다른 기관의 건강에 영향을줍니다. 이 경우 질문이 생깁니다 : 혈액에서 칼슘을 증가시키는 방법?

칼슘 결핍으로 고통받는 사람들은 창백하고 느리게 보이며 빨리 피곤하고 게으르 게됩니다. 그들은 추운 날씨에 더 민감합니다. 추운 날씨에도 가장 확실한 증상이 머리 주위를 땀을 흘리고 있습니다. 긴장과 정신 질환은 또한 혈액 내 칼슘이 감소 된 웅변 적 증상 일 수 있습니다.

혈중 칼슘 농도가 최소 기준 이하인 산모에게서 태어난 어린이는 흔히이 미량 원소가 부족한 상태입니다. 칼슘, 단백질, 미네랄 및 비타민이 전유, 신선한 과일 및 채소와 함께 저장 될만큼 충분한 저장량이 없다면 어린이의 칼슘 결핍이 더욱 두드러집니다.

충분한 양의 칼슘이 부족하면 어린이 성장이 멈추고 근육 조직의 발달이 느려집니다. 그들은 식욕이 약하며 강제로 먹이를 주면 구형 반사가 나타날 수 있습니다. 또한 위와 설사의 빈번한 질환이 있습니다. 칼슘 결핍은 신체의 저항을 감소시킵니다. 이러한 아이들은 호흡기 및 장의 감염에 쉽게 노출됩니다. 그러한 어린이의 부모는 혈액에서 칼슘을 증가시키는 방법에 대한 정보를 알아야합니다.

어린 소녀의 칼슘 결핍은 사춘기가 늦어지고 생리주기가 자주 오작동하며 과도한 출혈과 빈혈을 유발합니다. 감염에 대한 신체의 저항력이 감소합니다.

임신 중 칼슘이 부족한 경우 태아의 발달이 계속되고 어머니의 뼈에서 예비 칼슘을 섭취하게됩니다. 장래에 심각한 질병을 일으킬 수 있습니다. 출혈, 모유 부족, 정신 집중력 저하, 산후 긴 기간은 출산 후 저칼슘 칼슘의 흔한 증상입니다. 이 경우 혈액에서 칼슘을 증가시키는 방법에 대한 문제를 성공적으로 해결하는 것이 특히 중요합니다.

고령자의 경우 심장 혈관 및 신경 섬유의 탄력성이 혈액의 칼슘 균형과 직접 관련되어 있기 때문에 혈액에 칼슘이 부족하면 만성 질환이 악화되고 심장 혈관계의 문제가 발생할 수 있습니다.

저칼슘 혈증 치료

혈액에서 칼슘의 감소는식이 요법의 균형으로 시작해야합니다. 혈액에서 칼슘을 증가시키는 방법? 우선, 칼슘의 최적 동화에 기여하는 여러 가지 비타민을 몸에 공급하는 것에주의를 기울여야합니다.

비타민 D는 장의 막을 통해 혈류로 칼슘을 운반하는 데 필요한 단백질과의 상호 작용으로 인체가 장의 칼슘을 흡수하도록합니다. 비타민 D는 또한 뼈 조직의 mineralization의 과정에서 칼슘과 인의 최적의 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.

비타민 C는 또한 적극적으로 추가 칼슘의 흡수를 촉진하고 칼슘의 효과적인 흡수를 방해하는 유해한 곰팡이 및 세균 (예 : 칸디다 균)에 대한 신체의 저항력을 강화시킵니다.

마그네슘은 심장 혈관 계통, 근육 활동, 혈액 및 신경계의 기능을 조절하는데 칼슘과 상호 작용합니다. 칼슘과 마그네슘의 최적 비율은 2 : 1이지만, 마그네슘 지수가 허용 가능한 최대 허용치를 초과하지 않는 것이 매우 중요합니다.

유당은 유제품에서 발견되며 유아에서 장의 칼슘 흡수에 기여하지만이 규칙이 성인에게 적용된다는 증거는 없습니다.

앞서 언급했듯이,식이 요법은 혈액에서 칼슘을 증가시키는 방법을 결정할 때 가장 중요합니다. 중요한 것은 올바른 균형을 유지하는 것입니다. 예를 들어, 우리의 식단에있는 지방과 단백질은 칼슘의 흡수에 기여하지만 과잉으로 사용하지 않는 경우에만 해당됩니다. 1990 년대 후반부터 고단백식이 요법을 기반으로 한 대중식이 요법은 실제로 칼슘이 몸에서 장으로 흡수되는 속도를 증가시킴으로써 총 칼슘 흡수를 감소시키는 데 도움이됩니다.

혈액에 칼슘을 공급하는 제품

적절한 영양 섭취가 필요하다는 주장이 많이 제기되었습니다. 그러나 그것은 제품의 목록에 대한 자세한 내용 가치가 혈액의 칼슘을 증가 도움이 될 것입니다. 칼슘 결핍으로 고통받는 사람들은 영양사들이 유제품을 먹는 것이 좋습니다. 그것은 다양한 치즈, 요구르트, 우유 (바람직하게는 저지방 또는 저지방)입니다.

비 낙농 제품은 또한 칼슘의 원천이 될 수 있습니다. 이들은 다음과 같습니다 : 연어, 정어리, 콜라 드 그린, 두부, 대황, 시금치, 순무, 계란, 흰 콩, 브로콜리, 완두콩, 브뤼셀 콩나물.

옥살산 및 피틴산뿐만 아니라 카페인의 함량이 높은 음식을 자주 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 몸을위한이 미량 요소를 해치는 것은 칼슘을 차단하는 특성입니다.

시금치, 대황, 초콜릿, 코코아, 파슬리, 양귀비, 비트, 근대, 카람 볼라, 견과류, 딸기, 콩 등의 식품에 함유 된 옥살산의 많은 양의. 너무 많이하지 잎 양조에 사용하기 때문에 다행히 음료 옥살산이 제품의 팬이 매우 한정된 수량에서 발견된다하더라도 차 잎에서 옥살산 아주 많이.

피틴 산은 칼슘 흡수를 억제하는 또 다른 화학 원소입니다. 그것은 곡물, 곡물, 씨앗, 견과류에서 발견됩니다.

피틴산 농도는 제품의 열처리, 산성 매질에서의 담금질, 발효 또는 곡물의 발아에 의해 감소 될 수 있습니다.

예를 들어, 곡물로 만든 빵은 사실 칼슘이 소화를 방해하지 않는다고 말할 수 있습니다. 왜냐하면 효모가 시험 발효에 첨가 될 때 피틴산이 분해되기 때문입니다. Phytin은 실제로 인간에게 해로운 미량 요소를 나타내는 것이 아니라 단순히 칼슘의 흡수를 억제한다는 점에 유의해야합니다. 따라서 피틴산 함량이 높은 제품을 사용하는 것이 가능하지만 수량이 제한적입니다.

카페인으로, 것은 동일 하. 적당한 양의 커피를 마시면 카페인은 칼슘의 흡수에 거의 영향을 미치지 않습니다. 당신이 커피에 한두 스푼의 우유를 추가하면 칼슘의 손실을 줄이고 보상 할 수 있습니다.

혈액에 칼슘을 공급하는 정제

정제를 사용하여 혈액에서 칼슘을 증가시키는 방법은 무엇입니까? 혈액에 칼슘을 공급하는 약을 복용하면 매우 조심해야합니다. 의사의 지시와 조언을 따르는 것이 중요합니다. 왜냐하면 피의 칼슘이 부족한 것이 그 부족보다 덜 위험하기 때문입니다.

하루에 칼슘 섭취량이 정해져 있습니다 (음식물 섭취 칼슘 포함). 1 세에서 3 세까지의 어린이에게는 500 mg, 4 세에서 8 세까지는 800 mg이 필요합니다. 청소년은 18 세까지 1300 mg이 필요합니다. 19 ~ 50 세의 성인 - 1000 mg; 51 세 이상의 사람들은 하루에 1200mg의 칼슘이 필요합니다.

혈액에 칼슘을 공급하는 정제는 비타민 D, C 및 마그네슘 (예 : MAGNE-B6)의 병용과 병용하는 것이 좋습니다. 다양한 종합 비타민제도 적합합니다.

칼슘의 흡수, 특히 라이신과 글리신의 아미노산에있어서 단백질의 긍정적 인 역할에 주목해야한다. 따라서 칼슘 보충제는 종종 킬레이트 형태로 만들어집니다 (이 두 가지 아미노산이 반드시 필요한 것은 아닙니다). 킬레이트 첨가제는 칼슘이 더 잘 흡수되도록 돕는 아미노산과 관련이 있습니다.

모든 약은 부작용을 일으킬 수 있으므로 의사의 권고 없이는 복용하지 말아야한다는 것을 기억해야합니다.

마약으로 혈중 칼슘을 증가시키는 법? 칼슘을 높일 가장 유명한 약물 중 다음이 언급되어야한다 : 아스 코르 빈산 + 칼슘 (칼슘 + 아스코르브 산), 칼슘 글루코 네이트 (Calcii gluconas), 젖산 칼슘 (Calcii의 lactas), 염화칼슘 (Calcii의 chloridum) 등을들 수있다.