2 세 어린이들을위한 운동

2 세 아동은 모든 연령대의 어린이에게 올바른 신체 활동과 마찬가지로 운동을 통해 조화로운 발달과 건강 증진을 목표로합니다.

성장이 증가함에 따라 아동의 운동 활동이 증가하지만 아직 2 세의 아기는 움직임을 제대로 조정하지 못하고 균형을 잃어 버리는 경우가 종종 있습니다. 그러나 상수의 기술이 향상되고 있으며 신체 능력에 맞는 2 세 아동을위한이 운동이 도움이됩니다.

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우리는 기능을 고려

2 세 아동을위한 운동을 제공하는 아동을 제공 할 때 해부학 적, 생리 학적 특징 및이 연령대의 근골격계 특징 발달 수준을 고려해야합니다.

• 이 나이의 아이들 (몸통보다 짧은 다리)의 신체의 독특한 비율 때문에 중심이 위로 이동합니다.
• 2 살짜리 뼈 조직은 주로 라멜라 구조를 가지고 있으며 그 안에있는 미네랄 물질은 성인보다 훨씬 작고 뼈는 부드럽고 탄력적입니다.
• 골격은 근육보다 빠르게 자랍니다.
• 신생아의 기간과 비교하여 전체 체 질량에서 골격근의 질량은 약 4-6 % 감소합니다.
• 팔과 다리 근육의 발달은 몸통 근육의 발달보다 훨씬 뒤떨어져있다.
• 팔의 근육 (어깨와 팔뚝)의 발달은 다리의 근육의 발달보다 빠르게 진행됩니다.
• 트렁크의 모든 근육 중에서 허리의 표면 근육이 가장 빠르게 성장하고 대퇴부 근육도 커집니다.
• 등의 깊은 근육은 약하게 발달한다.
• 걷기와 달리기는 차별화되지 않습니다.
• 이 두 종류의 발을 동시에 뛴 아이들은 굴근 및 신근 근육 (근육의 상호 보행)의 조정에 대한 불완전한 반사 메커니즘 때문에 수행 할 수 없습니다.

2 세 어린이를위한 운동의 이점

2 년간의 어린이들을위한 운동의 사용은 그들이 근골격계의 정상적인 형성에 기여하고, 뼈를 강하게 만들고, 근육을 강하게 만든다.

운동 부족으로 이어지는 근육 코르셋 및 인대 장치의 약점은 부정확 한 자세의 점진적이고 돌이킬 수없는 발달로 어려움을 겪고 있습니다. 잘못된 자세는 척추의 측부 곡률 (척추 측만증)을 일으키며, 호흡기 및 심혈관 시스템의 정상적인 작동이 방해됩니다.

무엇이든은 2 세 어린이와 유아 및 취학 전 아동의 일반적인 신체 발달의 원리에 대한 간단한 운동을 보일지도 모르지만, 소아과 의사는 만장일치로, 심장과 폐의 기능 매장량을 향상 대뇌 혈액 순환 및 일반 신진 대사를 개선, 그들은 건강 증진을 주장한다.

아이들을 2 년 동안 정기적으로 운동하기에 익숙해지면, 부모는 장래에 건강을 위해 확고한 기반을 마련합니다.

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2 세 어린이를위한 훈련

어린이가 2 세 아동을위한 일련의 연습을 쉽게하기 위해 부모는 게임 형태로 수업을 진행하고 적극적으로 참여해야합니다. 2 ~ 3 세 아동의 주요 활동은 객관적 (장난감 및 다양한 물건을 사용한 행동)이기 때문에 충전 과정 중에 장난감을 사용해야합니다.

이 나이의 아이들은 빨리 피곤해 지므로 3-4 회 연습으로 5 회 이상 수행 할 수 있으며 전체 수업은 15 분 이상 걸리지 않아야합니다. 3 세 미만의 어린이는 발의 아치가 여전히 약해서 과부하가 필요하지 않기 때문에 작은 높이에서도 뛰어 내지 못한다는 것을 기억하십시오.

따라서, 2 세 아동을위한 복잡한 운동은 다음 요소로 구성 될 수 있습니다.

1. "우리는 길을 걷는다"(보행과 균형을 발전시킨다). 바닥에는 두꺼운 종이 또는 천의 스트립 또는 2 개의 로프 (평행하게 서로 25cm 떨어진 거리에)를 놓습니다. 아이는이 "길"을 따라 여러 번지나 가면서 균형을 유지하면서 넘어 가지 말아야합니다. 동시에 경로의 다른 쪽 끝 부분에 장난감을 놓아서 어린이가 성인에게 다가 가야하는 게임을 구성 할 수 있습니다.
2. 우리는 장애물을 뛰어 넘어 (다리의 올바른 걸음 걸이와 근육을 발달시킵니다). 바닥에는 막대기 나 작은 장난감을 넣고 아이가 여러 번 교차해야합니다. 그리고 당신은 그것을 이렇게 할 수 있습니다 : "우리 발이 평평한 길을 따라 걷고있다"는 아이가 잘 돌아 간다. 그리고 "그리고 이제 돌을 따라 가라"라는 말을 할 때, 아이는 무릎을 들어 올리면서 발걸음을 옮겨야한다.
3. 우리는 큐브를 수집합니다 (다리의 근육 조직을 개발합니다). 바닥에 6-8 개의 입방체를 뿌리고 용기 (바구니, 플라스틱 분지 또는 양동이)를 놓습니다. 그 아이는 모든 큐브를 수집하는 작업을받습니다. 각 큐브를 구부리거나 구부리는 것입니다.
4. 우리는 네발 (고양이, 개 또는 다른 동물과 같이)으로 나간다. 이 운동은 모든 근육과 어린이 운동의 조정을 잘 개발합니다.
5. 우리는 새처럼 날아간다 (어깨 거들 근육을 발달시킨다). 아이는 손을 아래쪽에 서서 "새가 날아 갔다"는 신호로 양손을 양옆으로 들어 올리고 방을 돌아 다니며 손으로 스윙 동작을 만든다.
6. 꽃이 자랍니다 (어깨 띠, 다리, 등 근육이 발달합니다). 아이는 쪼그라 앉고 어른의 말에 "비가 오면 꽃이 자랍니다."는 쪼그리고 앉고 일어나서 등을 곧게 펴고 손을 들어 올려 발끝 위로 올라갑니다.
7. 바람이 불고, 나무가 흔들린다 (팔과 몸통의 근육을 발달시킨다). 아이가 손을 들고 서서 "바람이 불고있다, 나무가 흔들리고있다"는 신호에서 손을 들어 올리고 트렁크의 몸통을 오른쪽과 왼쪽으로 수행합니다.
8. 우리는 물고기처럼 수영합니다 (언론, 등뒤 근육). 아이는 가슴 아래에서 손을 구부린 채로 위장에 누워 있어야합니다. 어른의 명령에 따라, 아이는 등을 구부려 야하고 팔을 곧게 펴고 머리와 가슴을 들어 올립니다.
9. 카티스 - 공을 굴립니다 (트렁크의 근육을 발달시킵니다). 아이는 걸 으면서 큰 공을 바닥을 가로 질러 앞으로 기울여서 손으로 밀어야합니다.
10. 축구 (모든 근육, 균형 및 움직임의 조정을 개발). 아이가 아직 달리고 있지 않기 때문에 걷는 동안 발의 충격으로 바닥에 공을 굴릴 필요가 있습니다.

부모님에게는 환상이 없습니다! 자녀의 특성을 감안할 때 신체 운동을 기반으로 한 많은 재미있는 게임을 만들 수 있습니다. 2 년 동안의 새로운 운동을 어린이들을위한 복잡한 운동에 포함 시키면, 어린이의 근골격계가 활발한 성장과 발달 과정에 있다는 것을 기억해야합니다. 2 세 아동을위한 신체 운동은 운동의 즐거움과 부모와의 의사 소통의 즐거움을 제공해야합니다.

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