인기있는 다이어트의 장단점

효과적인 체중 감량의 비밀은 다양한 고기 요리, 계란, 치즈, 생선 및 가금류의 단백질 - 지질 구성입니다. 밀가루, 감미료, 알코올, 시리얼, 과일과 같은 식단에 탄수화물을 포함시키는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 모든 것을 정확하게 관찰하면식이 요법의 장단점을 분명하게 식별 할 수 있습니다.

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"크렘린"식단의 장단점

플러스에서 할당 할 수 있습니다.

1. 육식 사료를 먹을 수있는 좋은 기회. 쇠고기 스테이크는식이 요법을하는 동안 우수한 대조 역할을합니다.
2. 아무도 당신이 다이어트 조미료, 피클 및 매리 네이드에서 제외하도록 강요하지 않으며, 건강을 먹습니다. 지방이 많은 음식과 소스를 결합 할 수도 있습니다.
3. 신체의 단백질 섭취가 많아 건강 상태가 좋고 에너지가 풍부합니다. 당신은 항상 가득 차게 느끼고 음식에 제한이 없다고 느낄 것입니다.

우리는 "크렘린 (Kremlin)"식단의 폐지로 넘어갑니다.

1. 식이 요법 결과를 보존하고 잃어버린 체중이 다시 되돌려지지 않으면, 제안 된식이 요법의 오랜 시간을 준수 할 필요가 있습니다. 다이어트가 끝나면 다이어트 전에 아주 부드럽고 서서히 먹어야합니다.
2. 밀가루 또는 일부 곡류를 먹는다면 이것은 당신의 식단이 아닙니다. 그러한 제품은 금지되어 있습니다. 심지어 기이하게도 감자는 금지되어 있습니다.
3. 다이어트의 주요 부분을 구성하는 음식의 주요 부분은 매우 비쌉니다. 모든 사람이 규칙적으로 조리 된 고기를 규칙적으로 먹을 수는 없습니다.
4. 녹색 채소에 들어있는 많은 섬유질을 먹어야하며 녹색 채소는 모두에게 사랑받지 못합니다.

야채 : 시금치, 양배추, 딜, 샐러리, 상추, 호박, 고수풀, 파슬리.

"일본인"다이어트의 찬반론

우리 시대의 일본인 식단은 매우 세련된 것으로 간주됩니다. 다소 짧습니다. 일본인의 식습관은 정확히 13 일간 지속되며 식단 메뉴가 잘 분산되어 있으므로 명확하게 예정된 시간에 모든 것을 사용해야합니다.

기본 원칙은 "크렘린"식단의 원칙과 동일하지만 그러한 식단의 장단점은 다릅니다. 많은 제품을 먹고 서로 결합 할 수 있습니다 : 육류, 치즈, 생선, 달걀은 식물성 기름을 함유 한 샐러드로 만든 반찬으로 채워질 수 있습니다.

금기는 밀가루, 단맛, 알코올 및 시리얼에 겹쳐집니다. 과일은 바나나와 포도를 없애서 먹을 수 있습니다. 아주 잘 디자인 된 식단.

일본인의식이 요법의 폐지 중에서 몇 가지 점에 유의할 수 있습니다. 아침 식사는 너무 가난해질 것입니다. 아침 식사는 커피 한 잔과 가끔씩 호밀 빵 부스러기가 달린 간식을 먹어야합니다. 또한, 당신이 먹을 수있는 음식, 당신은 아주 소량으로 먹어야합니다.

이 "퀴즈"식이 요법을 따르지 않으면 체중 감량을 할 수 없으며 다이어트의 장점과 단점을 모두 느낄 수 있습니다. 이것은 매우 중요합니다.