피부 건강을위한 비타민

피부는 가장 큰 인간 기관입니다. 가장 취약한 것은 외부 영향으로부터 우리를 보호하는 피부이기 때문입니다. 추위, 더위, 박테리아 및 기계적 상해. 우리가 피부를 지탱할 수있는 비타민은 무엇입니까?

피부에 비타민이 결핍되어 있는지 확인하는 방법은 무엇입니까?

아름답고 부드럽고 균일하게 착색 된 피부 대신에 필링, 염증, 여드름, 홍조가 나타나면 피부에 영양소가 부족하다는 신호입니다. 또는 오히려 - 비타민.

그건 그렇고 : 귀하의 신체 피부에 문제에 대한 첫 번째 신호는 얼굴에서 수 없습니다. 아니, 그렇지 않아. 첫 번째 반응은 ... 발 뒤꿈치와 팔꿈치입니다. 그들은 많은 각질화 된 세포가 나타날 것이며, 수술 용 및 페디큐어로 치료할 때에도 제거 할 수 없습니다. 그들은 계속해서 다시 자랄 것이다.

이것은 독소가 땀샘뿐만 아니라 신체에서 배설되기 때문입니다. 죽은 피부는 벗겨지지 않았고 신체에 해로운 많은 물질이있는 세포입니다.

이 현상을 일시적인 현상으로 생각하지 말고 외부의 피부를 치료하십시오. 비타민이 부족하면 내부에서 치료해야합니다. 그러나 어떻게? 비타민!

피부 건강을위한 비타민 A

비타민 A는 매우 유용한 물질로 신체에서 피하층에 충분한 수분을 유지하는 역할을합니다. 비타민 A가 충분하지 않으면 피부가 거칠어지고 닿아 벗겨집니다.

이 제품의 건조 함은 보습제와 크림에 의해 제거 될 수 없습니다. 당신은이 상황을 알고 있습니다 : 가장 값 비싼 모든 크림이 시험을 보았고, 피부는 처음 5-10 분만 젖었습니다. 이것은 당신이식이 요법에서 비타민 A에 거의주의를 기울이지 않는다는 것을 의미합니다.

피부 건강을위한 비타민 C

이 비타민은 우리의 피부를 유연하게 해주는 콜라겐 섬유의 형성을 담당합니다. 수년에 걸쳐 콜라겐 섬유가 늘어나고 피부가 연약 해집니다. 이러한 일이 발생하지 않도록식이 요법은 약국에서 충분한 양의 비타민 C를 섭취하거나 제품에서 섭취해야합니다.

몸에 비타민 C가 부족하면 상처와 균열이 천천히 치료됩니다. 그냥 사소한 타박상처럼. 타박상에 피부가 매우 빨리 반응하면 비타민 C가 충분하거나 많이 필요합니다. 피부과 전문의를 찾는 데 도움이 될 것입니다.

피부 건강을위한 비타민 E

우리 피부의 세포는 지속적으로 업데이트됩니다. 몸에 비타민 E가 부족하면이 과정이 활발하지 않습니다. 비타민 E는 햇빛이 너무 많아서 피부를 보호 해줍니다.

햇빛에 약간의 노출에도 불구하고 화상을 입으면 비타민 E의 복용량을 계산하기 위해 의사를 만나야합니다. 신체에 명백한 결점이 있습니다.

피부 건강을위한 비타민 B

B 그룹에는 다른 숫자 아래에 많은 비타민이 있습니다. 모두 피부 재생 및 상태에 중요한 역할을합니다. 비타민 B1은 조기 노화로 고생하고 있습니다.

비타민 B2는 부드럽고 건강한 피부로 아름답게 보입니다.

충분한 양의 비타민 B6는 박리 및 거칠기가없는 균일 한 피부이며, 피부 표면의 건강을 책임집니다.

비타민 B9는 자외선을 피부에주는 유해한 작용을합니다.

비타민 B10은 우리를 햇볕에 말리고 조기 노화로부터 보호 해줍니다.

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피부 순도를 담당하는 비타민 그룹

이 비타민 D, PP, 복합 비타민 K는 건강한 피부 유지에 도움이됩니다. 그들은 탄력성, 탄력성, 아름다운 건강한 색을 조절합니다. 이 비타민은 주근깨와 노화를 방지하고 염증 과정과 부종에도 효과적입니다.

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비타민 및 스포츠

물론 비타민은 피부 건강을 제공하지 않습니다. 건강한 다이어트와 운동이 필요합니다. 당신이 끊임없이 스포츠에 종사한다면 - 실현 가능합니다! - 혈류, 대사 과정 및 결과적으로 피부의 색과 상태를 향상시킵니다.

당신의 식단이 합리적으로 균형 잡혀있는 것도 중요합니다. 약국 비타민 복합체뿐만 아니라 음식에서도 비타민을 섭취하십시오.

당신의 피부는 항상 건강하고 아름답게, 그리고 당신은 행복하게하십시오!