30 세가 넘은 여성들은 왜 그렇게됩니까?

종종 우리는 잘못된 음식에 대한 과도한 무게를 비난하는 것에 익숙합니다. 그러나 건강한 생활 방식을 선도하고, 신중하게 칼로리의 수를 계산하고, 스포츠에 들어가고 더 나아질 수있는 30 세 이후에 여성들에게해야 할 일은 무엇입니까? 다른 이유를 고려하십시오.

스트레스는 초과 체중의 원인이다.

과학적 연구는 여성이 스트레스로부터 여분의 파운드를 얻음을 증명합니다. 왜 그리고 어떻게 할 수 있습니까? 호르몬 분석에서 보여 주듯 스트레스는 호르몬 불균형을 일으켜 우리에게 질병의 전체 목록을 가져올 수 있습니다.

그리고 여성에서는 이러한 부정적인 변화가 남성보다 훨씬 빠릅니다. 특히 35-40 년의 선을 넘은 여성들에게서 그렇습니다. 남성의 경우 나이가 그렇게 많이 영향을 미치지 않습니다. 신체의 호르몬 변화가 과도한 체중을 훨씬 더 천천히 유발합니다.

여성의 초과 중량을 유발하는 요인은 무엇입니까?

• 스트레스 호르몬 인 코티솔 생산 증가
• 호르몬 불균형으로 인한 식욕 부진
• 의약품 남용
• 유전자 기질
• 대사 억제
• 신체의 비타민 부족
• 다이어트에서 칼로리 부족
• 끊임없이 반복되는 스트레스 상황

7 가지 가장 일반적인 스트레스 상황

우리는 스트레스를받는 여성이 과체중을하는 경향이있는 상황을 소개합니다.

상황 # 1

스트레스를 먹는 습관이 있습니다. 따라서 우리는 우리 자신의 식단을 위반하고 비만을 유발합니다. 그리고 우리가 밤에 냉장고에 달릴 때 여분 파운드를 얻지 않기 위하여 어떻게?

우리가 많이 먹고 불규칙하게 먹으면 신체는 스트레스 호르몬 인 코티솔과 인슐린 물질을 생성하여 지방 축적을 더욱 악화시킵니다.

상황 번호 2

우리가 경험할 때, 우리는 무거운 음식을 먹는다. 이것은 감자, 빵, 파스타, 국수, 달콤한 제과입니다. 물론 스트레스 기간 동안 우리는 음식의 양을 통제하지 못하고, 그 초과분은 지방 예금 형태로 입금됩니다.

상황 # 3

저탄 수화물 및 저칼로리 다이어트. 그러한 메뉴로 자신을 괴롭히는 한 여성은 지방, 탄수화물, 비타민, 단백질의 형태로 유용한 물질이 부족합니다. 그런 다음 몸은 기근이 있다고 믿기 시작하고 유용한 물질을 지방 예금의 형태로 저장합니다.

또한이 상황에서 성 호르몬을 생성하는 난소와 호르몬을 생성하는 갑상선이 훨씬 더 악화되기 시작합니다. 호르몬 불균형은 비만으로 이어진다.

상황 4

의사의 조언없이 진정제 나 호르몬을 복용하면 스트레스 상태를 악화시키고 신체의 과도한 지방을 유발할 수 있습니다. 특히, DHEA 호르몬 (색소로 사용) 또는 불면증 증상을 완화시키는 데 사용되는 멜라토닌 물질은 나쁜 역할을 할 수 있습니다.

이 두 약제는 기아 감각을 높이고 과도한 체중을 유발하는 성질이 있습니다.

상황 5

간장 및 콩 첨가제, 체중 감량에 권장됩니다. 사실, 이러한 제품은 정기적으로 사용하면 비만, 불규칙한주기, 아이를 잉태하고 견딜 수 없음을 유발할 수 있습니다.

동일한 효과가있을 수 있으며, 체중 감소를 광고하는 허브 주입이 가능합니다. 콩의 이소 플라본 (isoflavone) 물질과 일부 허브 보조제는 갑상선 호르몬과 난소 (에스트로겐) 생성을 억제하여 비만을 유발합니다.

상황 6

Hypodinamia, 또는 운동의 부족은 비만을 유발할 수 있습니다. 또한 신체 활동의 부족은 스트레스의 영향을 악화시켜 신체의 코르티솔 수치 인 스트레스 호르몬을 증가시킵니다. 이 호르몬은 다른 호르몬의 생성을 억제하여 비만을 유발하는 성질이 있습니다.

상황 7

우리가 사용하는 이완 물질은 성 호르몬 인 테스토스테론, 에스트라 디올 및 갑상선 호르몬 인 T3 및 T4를 차단합니다. 그래서, 그들은 이러한 호르몬이 신진 대사를 향상시키는 작업을 수행하는 것을 허용하지 않습니다. 신진 대사가 느려지면 우리는 오래 가지 못하게됩니다.

스트레스가 뇌의 기능에 어떤 영향을 미칩니 까?

스트레스 요인이란 무엇입니까? 이것들은 여성이 그들에게 반응하고 적응하도록 만드는 상황입니다. 스트레스 요인은 무엇일까요?

이것은 외부 상황 (상점에 매장이 없음) 또는 내부 (외관에 불만)입니다. 두뇌는이 정보를인지하고 신체에 명령을 내린다. 무엇이 얼마나 많은지, 얼마나 많은 지방이 축적되는지, 신진 대사를 늦추거나 빠르게 할지를 명령한다.

스트레스는 생존을 위해 매우 중요한 것으로 간주됩니다. 스트레스 - 긍정적 인 (딸이 빨간 졸업장을 가지고 연구소를 졸업 한) 또는 부정적 (직장에서 해고당한)이 무엇이든, 뇌의 반응 사슬은 똑같이 보입니다.

뇌의 명령은 신경 체인 송신기 인 특수 체인을 통과합니다. 이들은 체중을 조절하는 데 도움이되는 수용체입니다. 그들은 음식이 우리가이 시점에서 원하는 제품 위장관을 통과하게하는 속도에 영향을 미치는 어떤 심지어는 음식이 체내로 변환하여 그들에 의해 흡수 얼마나 빨리보고 불쾌하다.

우리 신체의 신진 대사 과정이 얼마나 빨리 진행되는지에 따라 우리가 더 좋아 지는지 아니면 체중이 줄어든 지 여부에 달려 있습니다.

스트레스가 오랜 시간 지속된다면

스트레스는 신체와 영혼에 따라 다릅니다. 의사들은 심리적, 생리적, 영적 스트레스를 공유합니다. 그러나 그들 중 누구에게나 항상성 (몸의 호르몬 균형)이 혼란 스럽다는 것을 알아야합니다.

신체가 "빠르고"심한 스트레스에 어떻게 반응합니까? 시체는 매우 활동적이고 힘든 방법으로 작동하기 시작합니다. 스트레스 호르몬 아드레날린은 적극적으로 배분됩니다.

신체가 장기간 스트레스에 어떻게 반응합니까? 신체에서 스트레스 호르몬 인 코티솔은 집중적으로 생산되어 다른 호르몬 생산을 억제하고 비만을 유발합니다.

그리고 신체 내에서 축적되는 스트레스의 한가지 및 다른 호르몬은 정상적인 신진 대사로 일어나는 것처럼 지방분을 쪼개거나 제거하는 대신 지방 축적 물의 축적을 유발합니다. 체지방의 대부분은 허리와 복부 주위에 축적됩니다.

우리는 스트레스를 받아 어떻게 먹는가?

스트레스가 많은 상황이나 긴 시간 동안 스트레스가 지속되는 상황에서 뇌는 즉시 뇌에 반응합니다. 그는 음식물 섭취에 대한 규제에 즉각적으로 반응합니다. 우리가 지금 먹어야 할 음식이 많거나 적습니다. 정확히 뇌가 신체에 지시합니다.

우리가 스트레스를 받으면 즉각적으로 또는 장기간에 걸쳐 신체가 많은 호르몬 코르티솔 (우리는 그것을 안다)을 생성합니다. 코티솔은 체중에 영향을 주어 그 증가를 자극 할 수 있으며 다른 호르몬이 도움을 주어 식욕과 불안의 정도를 늘리고 왜 우리가 더 많이 먹는지를 알 수 있습니다.

불안감과 불안감을 혈액 내의 설탕 수준과 연관시키는 사람은 거의 없습니다. 그러나 그렇습니다. 혈당치가 떨어지면 심리적으로 아플 수 있습니다. 우리가 나쁜 기분에 처해 있다면, 우리는 달콤한 것에 끌린다는 것을 기억합니까? 따라서 우리는 혈당을 보충하여 우리의 영혼을 키우려고합니다.

급성 스트레스의 증상

1. 야만적 인 식욕
2. 달콤한 먹고 싶은 강한 욕망
3. 알코올에 대한 갈증
4. 증가 된 불안, 과민 반응
5. 수면 장애
6. 마음의 일에 방해가된다.
7. 피로감, 약점, 기분 변화
8. 붓기
9. 음식 또는 냄새에 알레르기
10. 감염 및 감기에 대한 성향
11. 곰팡이 질병
12. 반대 견인력을 줄이는 것

이러한 증상을 확인했다면 내분비 학자에게 호르몬 분석을 의뢰하십시오.

코티졸은 어떻게 몸에서 작용합니까?

코티솔 (Cortisol) - 부신샘을 생성하는 호르몬. 이 호르몬은 스트레스가없는 상태에서 생산됩니다.

그것은 신진 대사를 조절하거나, 느리게하거나 활성화시키는 특성을 가지고 있습니다. 따라서, 가중치가 증가하거나 감소합니다. 물론 더 자주 첫 번째.

코티솔은 근무 시간이 있습니다. 아침 4시에 시작합니다. 대부분의 코티솔은 아침 8시에 생산됩니다. 이것은 몸을 일하는 분위기로 조정하기 위해 수행됩니다.

하루 동안 코티솔은 점점 적어지고 저녁에는 그 수준이 최소로 감소합니다. 이것은 시체가 진정되고 잠을 잘 수 있도록하는 것입니다. 이것은 정상 모드입니다. 그리고 스트레스를 받으면 정권을 침범 한 다음 코티솔의 발달도 위반합니다.

즉, 아침에 덜 생산 될 수 있고, 사람이 느리고 부러진 느낌을 보입니다. 야간에는 코티솔을 더 많이 생산할 수 있고, 불면증으로 사람을 괴롭 힙니다.

이러한 차이는 특히 35 세 이후 여성에게 특징적입니다. 따라서 그들은 특히 신체의 호르몬 균형을 모니터해야합니다.

뇌와 코티솔

코티솔은 뇌하수체와 시상 하부의 두뇌 센터를 모니터링하여 생산됩니다. 시상 하부는 뇌하수체 호르몬 ACTH의 생성을 자극하는 호르몬 바소프레신을 생성합니다. 이 호르몬은 부신 땀샘에 의한 호르몬 코티솔 생산을 자극합니다. 여기에 체인이 밝혀졌습니다.

혈액이있는 코티솔을 뇌로 옮기면 시상 하부와 뇌하수체 부위에 코티솔과 그 양이 생성된다는 신호가 나타납니다.

그러면 다른 호르몬 수치가 가장 낮은 수치로 떨어질 수 있습니다. 스트레스를받는 동안 모든 호르몬의 생산이 증가하고, 사람의 삶의 리듬이 바뀌어 내분비 학자의 도움을 받아 이러한 과정을 조정해야합니다.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

코티솔 수치가 증가하면 신체에서 어떤 일이 발생합니까?

• 압력이 상승하거나 낮은 압력에서 높은 압력으로 점프
• 나쁜 콜레스테롤 상승 수준
• 신체의 포도당과 인슐린 수치를 증가시킵니다.
• 인슐린에 대한 내성
• 감염에 대한 취약성
• 너무 건조한 피부
• 피부의 취약성 증가 (타박상과 찰과상이 신속하게 형성됨)
• 근육 약화 및 근육통
• 부서진 뼈 조직
• 마음의 일에 방해가된다.
• 얼굴의 붓기

이러한 증상을 쿠싱 증후군이라고합니다.

이것은 코티솔의 몸이 훨씬 정상 이상이라는 것을 의미합니다. 코티솔은 관절염, 천식, 알레르기와 싸우기 위해 자연적으로 얻을 수 있습니다 (즉, 신체에서 생성됨) 또는 약품에서 얻을 수 있습니다.

코티솔 수치의 상승은 양측, 허리, 흉부 샘, 그리고 등 (상부)에서 지방 축적이 증가 할 위험이 있습니다.

장기 스트레스에 위험한 것은 무엇입니까?

스트레스가 많은 상태가 오랜 시간 지속된다면 - 몇 달 또는 몇 년 동안 - 부신 땀샘은 조절하고 필요한 호르몬을 생성하지 않게됩니다. 그들은 더 이상 스트레스 호르몬 코르티솔에 반응하지 않으며, 의사는 신부전 또는 신장 결핍증을 진단 할 수 있습니다.

신부전증의 증상

1. 콜 티솔 레벨 감소
2. 나트륨 생산량 감소
3. 매우 낮은 나트륨 수준
4. 매우 높은 수준의 칼륨

신장 장애가 스트레스의 배경이 아닌 다른 이유로 인해 발생하면이 상태를 아디슨 병이라고합니다. 이 질병으로 사람은 체중을 급격하게 줄이고 저혈압, 피로감, 근육 약화, 근육통, 탈모를 가질 수 있습니다.

이러한 증상이 나타나면 의사는 호르몬 대체 요법을 처방하고 다른 치료 방법을 처방 할 수 있도록 항상 호르몬 검사를 받아야합니다.