위궤양, 위염, 위통이있는 제품 : 폐, 유제품, 외피

불행히도, 대부분의 경우 우리는 식사 후 약간의 불편 함을 느낄 때만 위장의 건강에 대해 생각하기 시작합니다. 그것은 무거움, 굶주림 또는 고통의 느낌 일 수 있습니다. 이 상황에서 의사에게 가서 진단과 치료를 받고 식단을 준수해야합니다. 그러나 위장에 맞는 음식을 미리 선택하면 모든 것을 피할 수 있습니다. 적절히 조직 된 영양이 소화 시스템뿐만 아니라 혈관, 비뇨 계, 관절 등 많은 질병을 예방하는 데 도움이된다는 것은 비밀이 아닙니다. .

어떤 제품이 위장에 유용하며 거절하기가 더 좋은지에 관해서는 이야기하겠습니다.

위장에 유용한 제품

건강한 위장에 유용한 제품은 위염이나 소화성 궤양에 해로울 수 있으므로 "유용성"에 대한 질문에 개별적으로 접근해야합니다. 예를 들어, 생 야채와 과일뿐만 아니라 섬유가 풍부한 다른 음식 - 그것은 건강한 사람을위한 훌륭한 음식입니다. 그것은 몸에 비타민을 포화시켜 독소 및 독성 물질의 배설을 정상화시킵니다. 위염이 거친 섬유에서 동일하면 위장의 자극과 염증 점막을 다치게하지 않도록 포기해야합니다.

먼저 건강한 소화에 유용하고 필요한 제품 목록을 결정합니다.

• 식물성 기름 (특히, 아마 인, 올리브) - 토코페롤과 오메가 -3 지방산이 다량 함유되어 있습니다. 이러한 오일은 해로운 마요네즈 대신 샐러드 용으로 가장 좋은 드레싱입니다.
• 귀리 groats는 유용 물질의 저장고뿐만 아니라 용해 및 불용성 섬유입니다.

• 사워 우유 제품은 천연 비피도와 유산균을 포함하고 있기 때문에 장 기능과 소화 시스템 전체를 안정시키는 최고의 제품입니다. 커피어 치즈, 요구르트는 영양가 있고 유용한 제품으로 위장에 쉽게 흡수됩니다.
• 바나나는 에너지를 추가하고 장내 미생물을 지원하는 영양가 있고 건강한 과일입니다.
• 열매는 과일 대신 좋은 대안입니다. 그들은 소화하기 쉽고 항산화 물질, 쉽게 동화 된 비타민과 미네랄로 몸을 채 웁니다.

• 야채 - 과일보다 위가 더 쉽지만 비타민이나 마이크로 셀은 적지 않습니다.

그리고 배에 대한 또 다른 특정 제품은 청결한 식수입니다. 이것은 소화관 전체의 정상적인 수술에 매우 필요합니다. 물은 독성 물질을 제거하고 연동 운동을 개선하며 위장에서 과도한 산을 제거하고 혈액 순환을 개선합니다.

위장 제품

위의 제품의 "심각도"의 정도는 기원과 성분뿐만 아니라 조리 방법에 따라 다릅니다. 위장은 신선한 야채, 허브, 딸기 및 과일뿐만 아니라 조림, 삶은 찐 음식, 가장 쉽게 감지됩니다.

특히 지방이 많은 튀김 제품은 뱃속에서 단단히 먹고 음식물을 소화시키는 과정을 복잡하게 만들고 영양소의 흡수를 악화시킵니다.

소화 시스템에 어려움이 있다고 여겨지는 다른 제품들 가운데 주목할만한 것은 다음과 같습니다.

• 화학 첨가물, 유해 지방, 다량의 소금 (칩, 크래커, 패스트 푸드, 소시지, 훈제 제품, 간식)이 함유 된 제품;
• 기름에 튀김 chebureki, belyashi, 도넛;
• 마가린, 동물 지방, 지방, 지방질 고기;
• 코카콜라를 포함한 탄산수, 에너지 음료;
• 알콜 음료;
• 베이킹, 신선한 과자, 케이크 및 버터 크림 케이크.

배가 건조한 음식뿐만 아니라 한 번에 많이 먹는 음식 (예 : 축제 기간)을 음식으로 인식하는 것은 어렵습니다.

위 가벼운 음식

위장에서 빨리 소화되는 가장 가벼운 제품은 다음과 같습니다.

• 딸기 (라스베리, 블루 베리, 딸기);
• 사워 - 유제품, 특히 지방 함량이 낮은 제품;
• 채소, 채소, 과일 (특히 바나나);
• 물고기;

• 자연적으로 젤리.
• 갓 짜낸 주스;
• 푸딩, 스팀 오믈렛, 크림 스프;
• 린 (저지방) 고기 종류.

위장 용 유제품

유제품은 신체에 필요한 단백질, 지방 및 탄수화물을 공급합니다. 유단백질은 위질에 쉽게 그리고 질적으로 흡수되는 고급 단백질로 간주됩니다. 또한 우유에는 많은 칼슘과 다른 미네랄이 포함되어 있습니다.

영양 학자들은 건강한 식단에는 저지방 유제품을 포함시켜야하며, 바람직하게는 열처리없이 (우유 내약성이없는 경우) 저지방 유제품을 포함해야한다고 생각합니다. 신맛이 나는 우유 제품은 위의 분비를 정상화시키고, 음식의 소화를 촉진하며, 포만감을 만듭니다.

• 케 피어는 우유보다 훨씬 빨리 흡수됩니다. 또한 신선한 요구르트는 장내 식물상의 정상화와 장의 운동 활성 증가에 기여합니다.
• 화학 필러가없는 요구르트는 유용한 유산균이 풍부하여 소화 시스템의 정상적인 기능을 선호합니다.
• 코티지 치즈는 칼슘, 인, 비타민이 많이 함유 된 위장에 유용한 제품입니다. 그것은 신선한 형태와 캐서롤 (casseroles), 코티지 치즈 (cottage cheese) 등의 형태로 동등하게 잘 동화됩니다.

• 단단한 치즈는 아미노산 함량이 높은 특히 유용한 단백질 제품입니다. 식이 섭취의 경우 지방 함량이 45 % 이하인 천연 치즈를 선택하는 것이 좋습니다.
• 버터 - 소량으로, 당신은 좋은 소화와 담낭의 정상적인 수술을 위해 위가 필요합니다.

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위염을 가진 위를위한 제품

위염의 경우 다음과 같은 위장 제품이 유용합니다.

• 저지방 고기 (선호 흰 고기);
• 오트밀 "헤라클레스";
• 쌀과 메밀;
• 바다 물고기의 저지방 품종;
• 유제품;
• 계란을 삶은 형태 또는 증기 오믈렛의 형태로;

• 바나나, 구운 달콤한 사과;
• 삶은 야채 (당근, 호박, 브로콜리, 콜리 플라워, 호박, 감자);
• 비 열매 베리는 compotes, 젤리, kissels의 형태로.

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위산 제품

증가 된 산도는 대개 가슴 앓이, 산성 발진, 복통을 동반합니다. 증가 된 산도로 상태를 완화시키기 위해 배설을 준비 할 때 다음과 같은 위산을 강조하는 것이 좋습니다.

• 말린 빵 조각, 비스킷 비스킷, unsalted 크래커;
• 삶은 계란;
• 삶은 채소 (감자, 호박, 호박, 당근, 셀러리, 파스 닙, 사탕무);
• 쌀, 메밀 및 오트밀, 베르 미첼 리;
• 크림 스프, 수프;

• 신선한 사워 - 우유 제품;
• 저지방 바다 물고기;
• 바나나.

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배 용 봉투 제품

위 점막을 감싸고있는 제품은 염증 과정의 발달을 막고 소화성 궤양의 경우 건강 상태를 개선시킵니다. 이 제품 중 적어도 하나를 매일 사용하면 위장은 수년 동안 문제없이 작동합니다.

1. Flaxseed는 위 점막에 보호 층을 만드는 천연 점액 물질을 함유하고있어 거칠고 품질이 낮은 음식의 부정적인 영향을 예방합니다. 씨앗에는 정상적인 장내 운동에 필요한 비타민과 섬유가 들어 있습니다.
2. 천연 꿀은 소화를 개선하고 산도가 감소하고 증가함에 따라 사용하기에 적합합니다. 과량의 산성 꿀만이 따뜻한 물로 씻겨 내려지며 부족함이 있습니다. 꿀은 점액을 부드럽게 감싸고 여러 가지 불리한 요인으로부터 보호합니다.
3. 익은 바나나에는 자연적인 점액이 들어있어 궤양이나 부식의 형성을 막을뿐만 아니라 기존의 문제를 없애줍니다.
4. 쌀은 천연 흡착제로 장시간 조리하면 점액 물질이 물에 방출됩니다. 쌀죽은 가장식이 있고 쉽게 동화 된 곡물 중 하나로 간주됩니다.
5. 감자는 위벽을 감싸는 전분을 함유하고있어 소화성 궤양에도 사용할 수 있습니다. 단 끓여서 강판 형태로만 사용할 수 있습니다.

1. 장기간 조리 된 귀리 분쇄 물은 점액 성분을 물에 방출합니다. 위염 및 위궤양의 치유를 촉진하는 제품을 사용할 수있게하는 것은이 속성입니다.

과일 및 베리 젤리와 같은 전분을 함유 한 요리에서도 압도적 인 성질이 발견됩니다.

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가장 좋은 위장 제품

위장에 유용하고 신선하며 우수한 제품 - 이것은 자신의 건강을 충족시키기 위해 만들어진 단계의 절반에 불과합니다. 덜 중요한 것은 건강한 음식을 섭취하는 것입니다.

이전에 씹지 않고 마르고 먹고 마시지 마십시오.이 모든 것은 위장 작용을 복잡하게 만듭니다.

먹는 동안 언론이나 TV를 보는 것은 좋지 않으며 컴퓨터 모니터 앞에도 있습니다. 다른 대상에 의해 산만 해지면 우리는 반사적으로 위액 분비를 악화시킵니다. 결과적으로 음식은 소화되지 않아 소화 시스템에 추가적인 장애를 일으킬 수 있습니다. 또한 음식물 섭취를 방해하여 위벽을 과식하거나 과식하기 쉽습니다.

소화 기능을 촉진하기 위해 육류 제품은 아침에 먹는 것이 더 좋지만 밤에는 먹는 것이 좋습니다. 잠자기 직전에 요구르트 나 요구르트를 마시는 것이 더 낫습니다. 소화가 좋아질 것이고, 당신은 훨씬 더 차분히 잠을 잘 수 있습니다.

식사 도중이나 식사 직후에 액체를 마시는 것은 바람직하지 않습니다. 이것은 위장이 무거워 질 수있는 소화 과정을 늦추 게합니다. 물과 다른 음료는 식전 30 분 전에 마시거나 1-1.5 시간 후에 마 십니다.

위에 나열된 권장 사항을 따르고 주로 위장에 유익한 제품을 사용하는 경우 소화가 수년 동안 정 성적으로 작동한다는 것을 확신 할 수 있습니다.