적절한 호흡으로 뇌 기능 향상
최근 리뷰 : 16.10.2021
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식물 인간 혈관 근육 긴장 이상, 당뇨병, 성적 질환에서 호흡기 질환, 심장, 혈관의 예방 및 치료에 사용되는 운동뿐만 아니라 체중의 정상화를 호흡. 그러나 마지막 연구에서 과학자들은 특별한 일련의 호흡 운동이 뇌 활동을 개선한다는 것을 발견했습니다.
이 새로운 연구는 Feinberg Medicine and Health의 전문가들에 의해 수행되었으며, 정기적으로 호흡 운동을하면 뇌의 활동이 크게 향상된다는 연구 결과가 나왔습니다. 그러나 두뇌 활동을 향상시키는 것만으로는 충분하지 않습니다. 과학자들에 따르면, 핵심은 정확하게 호흡의 리듬입니다. 또한, 특수 장비는 비강 및 구강 호흡에 많은 차이를 기록했습니다.
전문가들은 호흡의 리듬이 기억 과정 과 관련된 전기 활동의 수준에 강하게 영향을 미친다는 것을 입증 할 수있었습니다 . 실험에서 다양한 호흡 운동을 수행하고 사람들의 그림에 표시된 감정적 인 상태를 결정하려고 시도한 40 명이 참여했습니다. 결과적으로 전문가들은 영감을 얻는 동안 다른 사람의 감정 상태를 판단하는 것이 사람에게 쉽다는 것을 입증했습니다. 무생물 이미지를 볼 때, 자원 봉사자의 기억은 호기에 잘 작용했습니다.
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전문가들은 흡입은 호흡기뿐만 아니라 뇌에도 중요한 과정임을 확신합니다. 영감을주는 동안 편도체의 활동이 크게 변화하고 대뇌 피질에서 뉴런이 강하게 자극됩니다.
영국에서는 전문가들이 제대로 호흡하는 것뿐만 아니라 좋은 뇌 활동을 위해 건강한 생활 방식을 이끌어내는 것이 중요하다고 전문가들은 믿고 있습니다. 전문가에 따르면, 적절한 영양, 알코올 및 흡연 거부, 신체 활동은 뇌의 활동을 향상시키고, 적절한 영양 섭취와 운동은 신체를 젊어지게하는 데 도움을 줄 것입니다. 그러한 성명서는 최근에 일련의 실험에서 뇌와 신체 활동 사이의 관계가 있음을 발견 한 애버딘 대학 (University of Aberdeen)의 전문가들에 의해 작성되었습니다. 동시에이 관계는 일정하며 시간이 지남에 따라 약화되거나 사라지지 않습니다. 간단한 말로하면, 건강한 생활 방식을 이끌고 싶은 욕구가 있다면, 스포츠를 즐기고, 건강에 좋은 음식 만 먹고, 나쁜 습관을 버리는 것은 문제가되지 않습니다.
영국 전문가들은 건강한 이미지를 이끌어내는 것이 주된 결정이라고 확신합니다. 이 경우 유행을 따를 수없고, 친구 나 가족의 말을들을 수 없으며,이 결정은 인간의 순수한 욕망이어야합니다. 그렇지 않으면 신체와 뇌가 완전히 다른 과정을 시작합니다.
전문가들은 건강한 생활 습관을 고수하고자하는 사람은 습관, 선호도, 식습관 등을 신중하게 분석 할 것을 권장합니다. 무엇보다 먼저 식단을 조정하고 유해한 음식을 거부해야합니다. 몸에 해로운 물질의 최대는 튀김과 지방이 많은 식품에 포함되어 있으므로 그러한 제품을 거절하면 건강을 향상시킬뿐만 아니라 가능한 한 효율적으로 두뇌를 작동시키는 데 도움이됩니다.
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