무게를 잃는 새로운 과학적 방법

면역학 및 위장학 분야의 전문가 인 Eran Elinav (이스라엘 연구 대학교 Weizmann 대표)는 정기적으로 체중 감량을 위해 혈액의 포도당 함량을 측정 할 것을 제안합니다. 이 분석은 신체의 특정 제품 사용에 대한 반응 정도를 결정하는 데 도움이됩니다.
 
전문가가 설명 하듯이, 식사 후 혈당 수치가 높을수록 과도한 킬로그램의 출현 확률이 높아진다. 과체중 이외에 2 형 당뇨병, 고혈압, 심장병 및 혈관 이 발생할 위험이 증가 합니다.
"혈당 수치가 규칙적으로 중요하게 상승하면 췌장 활동이 강화됩니다. 인슐린 분비가 자극되면 일련의 생화학 적 과정이 촉발되어 지방 세포가 과도하게 축적되고 혈관 네트워크가 손상 될 수있다 "고 과학자는 설명했다.

전문의는 특별 식 가정용 글루코 미터를 구입하여 식사 전 및 식사 후 1 시간마다 포도당 수준을 측정 할 것을 권장합니다. 지표를 비교할 때 어느 제품 이후에 포도당 수준의 점프가 발생하는지 확인할 수 있습니다. 또는 단순한 용어로, 어떤 음식이 다른 음식보다 더 많은 음식은 초과 체중 세트로 이어집니다.

따라서 잠재적으로 위험한 모든 제품을 제외하면 체중을 정상적으로 유지할 수있을뿐 아니라 심장 활동을 주문하고 혈관을 청소할 수 있습니다.

또한 혈당 수치의 정상화를 위해 의사는 별도의 권장 사항을 제시했습니다. 과학자는 식사를 위해 작은 식사를 준비해야한다고 주장한다. 왜냐하면 큰 음식을 먹으면 반드시 포도당 수치가 증가하기 때문이다.
전문가가 지적했듯이, 과일은 혈액의 당분 함량에 영향을 미칠 수 있습니다. 말린 과일과 설탕에 절인 과일에 익숙한 원시 신선한 과일을 먹는 것이 가장 좋습니다.
식사하기 전에 직접 식수로 혈당 수치를 낮추는 것도 똑같이 유용합니다. 체중 감량을 원하는 많은 사람들은 음식에서 지방의 총량을 줄이는 데 많은주의를 기울이지 만 이것이 포도당의 안정화에 기여하지는 않습니다. 그러나 무 지방 우유 제품, 단단한 치즈, 계란은 식후 혈당에 긍정적 인 영향을줍니다.
 
영양은 인슐린 생산의 조절에 결정적인 역할을합니다. 인슐린 저항성을 줄이려면 세련된 설탕, 패스트리 및 과자를 매일 메뉴에서 제외해야합니다. 쉽게 교체하십시오 : 이것은 높은 섬유 함량과 작은 혈당 지수를 가진 탄수화물에 적합합니다. 그런 영양 섭취로, 췌장은 인슐린을 분배 할 것이고, 세포는 그것에 대한 감수성을 안정시킵니다. 또한 베이킹을 배제하면 장의 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 많은 사람들에게 이것은 식사 후 불편 함을 제거하는 것으로 표현됩니다 - 굶주림이 사라지고 의자가 설치됩니다.

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