다이어트 테이블 번호 3 : 할 수 있고 할 수없는 것

지난 세기 중반에 만들어진 영양 치료 방법은 우리 시대와의 관련성을 잃지 않았습니다. 편의상 번호가 매겨지고 "테이블"이라고 부릅니다. 다이어트 № 3은 소화관의 활동을 활성화시키고 불리한 요인이나 나이로 인한 장애를 제거하기 위해 만들어졌습니다. 식이 영양은 질병의 진행을 예방하고 소화 시스템의 정상적인 활동을 회복시킵니다.

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적응증

규정 식 번호 3의 목적 - 정상적인 기능의 회복, 점막 상피의 재생 활성화, 신진 대사의 정상화. 점막의 자극 증상이 명확하게 나타나지 않으면 부적절한 영양 섭취로 인한 변비에 사용됩니다. 권장 음식은 배변에 대한 운동 기능 향상에 기여합니다.

• 식이 테이블 번호 3의 약속 - 위장관과 담관의 만성 병리학, 균열 항문과 치질의 존재에 대한 적응증.

요리는 찌거나 물에 삶거나 구워야합니다. 식이 요법은 부담이 아닙니다. 가능한 모든 다양한 음식과 조리법을 사용해야합니다. 다행히 환자들은 요리 된 음식을 올바르게 먹는 것이 중요합니다.

이 다이어트는 주기적으로 건강한 사람, 특히 과체중으로 사용할 수 있지만 항상 중단됩니다. 정기적 인 비우기는 모든 장기에 유익한 영향을 미치는 독소와 독소를 적시에 제거하도록합니다. 식이 요법 3의 균형 잡힌 식단은 신체의 에너지 및 영양 요구를 완전히 충족시킵니다.

Pevzner의 치유 다이어트 3 호

M. Pevzner 박사는 위염, 궤양, 췌장 염증, 전염성 및 요로 결석과 같은 다양한 병리학 군에 대한 식단을 개발했습니다. Pevzner의 치료식이 제 3 호는 만성 장 병리로 인한 변비, 경미하거나 죽어가는 악화의 단계 또는 그러한 상태가없는 단계에서 변비로 처방됩니다. 다이어트 3 번 목표 - 연동 자극, 신진 대사 개선, 소화관 점막 재생.

• 다이어트의 기초는 불필요한 연삭없이 신선하거나 가공 된 형태의 야채와 과일입니다. 반대로, 야채 과일의 더 큰 조각이 더 효과적입니다.

유제품 건조, 크래커 및 이와 유사한 쿠키는 건조가 완벽하게 장 운동성을 향상시킵니다.

곡물은 스프, 시리얼, 캐서롤에 사용됩니다. 죽은 부서지기 쉽고 보르 슈와 수프는 두껍습니다. 첫 번째 요리는 매일 먹어야합니다.

고기, 생선 및 기타 수산물의 저지방 품종 (훈제, 통조림 제외)이 허용됩니다.

유제품은 저지방 유형에 적합합니다.

디저트에서 요리 한 젤리, 스무디, 마멀레이드를 선호해야합니다.

최고의 음료 - 치커리, 라이트 티, 주스, 컴포트, 야생 로즈의 국물.

주요 제품의 맛을 향상시키기 위해 딜, 베이 잎, 파슬리가 권장됩니다. 뚱뚱한 및 마른 기름은 지방에서 사용됩니다.

• 추가 팁에서 다음을 사용하십시오 : 동시에, 동시에 많은 양의 물을 마시고, 굶지 마시고 과식하지 마십시오.

필요한 경우 다이어트 식품을 섭취하십시오. 걷기, 운동 등 다이어트 활동의 효과를 높입니다. 반대로 흡연과 음주와 같은 나쁜 습관은 질병을 초래하고식이 요법 번호 3과 관련된 모든 노력을 0으로 줄입니다.

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변비가있는 №3 다이어트

변비는식이 요법 # 3을 적용하기위한 주된 지시입니다. 마약을 사용하지 않고 장의 문제를 없애는 데 도움이됩니다. 문제의 본질은 영양 실조 (정권 부족, 건조한 음식 등) 또는 장의 병리로 인한 소화관 비우기의 어려움으로 구성됩니다. 이러한 문제는 모든 연령대에서 전형적이므로 변비가있는 다이어트 3 번을 약간의 차이점을두고 임명하고 성인과 어린이를 임명합니다.

규정 식 3의 기본 규칙 :

• 최대 광섬유를 소모합니다.
• 양질의 물을 충분히 마셔 라.
• 작은 부분으로 자주 먹습니다.
• 천연 제품에서 요리.
• 소화를 위해 해로운 음식을 제외하십시오.

변비를 없애기위한식이 요법은 탄수화물 식품을 기본으로합니다. 단백질, 지방 및 탄수화물의 비율은 1 : 1 : 4입니다. 그램 단위로 보았을 때, 단백질 - 100 g, 동물 및 동물. 적어도 30 그램의 식물성 원재료를 섭취하십시오. 탄수화물은 사자의 몫, 즉 400g이며 신선하고 가공 된 채소, 전체 또는 큰 조각으로 조리 된 것입니다.

액체의 최소 부피는 1 리터이고 소금은 15g 이하이며, 그러한 식단의 에너지 값은 3000kcal입니다.

변비로 창자의 일을 활성화시키는 차가운 음료를 권합니다. 그러나 너무 춥지도 않고 덥지도 않습니다. "식이 요법"이라는 단어에 겁 먹은 사람들은 처방전이 지켜지면 세 번째 표는 실제로 환자 나 음식을 준비하는 사람들에게 특별한 어려움이 없음을 알아야합니다.

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항문에 균열이있는식이 요법 제 3 호

과식, 정권을 준수하지 않으면, 마른 지방은 직장에서 문제를 일으키는 주요 요인입니다. 변비는 정맥 울혈을 일으키고 배설 중 점막에 상처를줍니다. 3 호 다이어트는 예방과 예방 모두에 필요합니다.

항문에있는 균열을 가진 규정 식 № 3는 사함을 승진시키고, 문제를 삭제 한 후에 질병의 재발을 방지하는 것을 돕는다. 세 번째 테이블에서 제공되는 음식은 잔여 덩어리를 부드럽게하고 가스 형성 및 점막 자극을 줄이고 연동 운동을 정상화합니다. 결과적으로 악화는 재발하지 않으며 회복이 이루어집니다.

식이 요법의 기초 - 시리얼, 과일 및 야채 그룹. 즉, 사과, 말린 살구, 마른 자두, 바나나, 곡물 (만화와 쌀 제외), 빵, 야채 (전분 함량 없음).

• 악화시 영양의 특이성은 처음에는 일반적으로 불가능하다는 것입니다. 고통스런 증상이 제거되면 물을 섭취하고 서서히 과일, 곡물, 과일, 마른 고기를 메뉴에 넣습니다.

병약 한 사람의 하루는 아침 식사 전에 술 한잔으로 시작됩니다. 그런 다음 죽, 샐러드 또는 계란이 제공됩니다. 음식을 마시려면 쉽게 차가 필요합니다.

2 번째 아침 식사에는 요구르트 또는 사과 한 개가 충분합니다.

점심 식사에는 야채 스프, 야채 장식용 고기, 디저트 용 젤리.

맛있는 간식은 말린 과일이나 사과와 함께 코티지 치즈 부드럽게됩니다.

유용한 저녁 식사는 과일 향이 나는 양배추 롤 또는 죽일 것입니다. 그리고 마지막으로 - 요구르트 또는 발효 된 우유.

항문 균열로 인해, 하나의식이 요법만으로는 충분하지 않습니다. 공인 된 치료가 필요하고 때로는 수술이 필요합니다. 그러나 재발을 피하기 위해식이 요법 제 3 호가 그런 환자의 생활 방식이되어야합니다.

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일반 정보 다이어트 3 번

배설물이 3-5 일간 결석하면 변비가 논의됩니다. 의학에서 "식이 요법 3 호"로 알려진 치료 식단은 매우 흔한 위장병으로 인해 방해받는 연동 운동 및 소화 정상화를 목적으로합니다. 그들은 현대 생활의 전형적 "해충"- 불규칙한 식사, 불활성 일, 열악한 음식에 의해 유발됩니다.

식이 요법 번호 3의 핵심은 장의 운동성을 활성화하고 대변을 "출구"에 더 가깝게 이동시키는 것입니다. 모터 기능을 복원하려면 음식을 권장합니다. 대부분 식물성이며 섬유 함량이 높습니다. 이들은 야채, 시리얼 요리, 신 우유 음료입니다.

• 금지령에 따라 썩거나 발효되는 제품. 이 다이어트 영양사와 건강한 사람들은 권장하지 않으며 소화기 질환이있는 환자조차도 절대로 금기입니다. 그것은 튀김, 훈제, 절임, 고지방 식품, 탄산 음료 및 비 천연 음료입니다.

한계에도 불구하고, 테이블 번호 3은 균형 잡힌 식단이며 영양소가 가득 들어 있습니다. 규정 식은 표준이다 : 당신은 수시로, 그러나 점차적으로, 다량 일시 중지 및 과식없이 먹어야한다.

어린이를위한 다이어트 №3

소아에서의 변비는 3 일 동안 비울 필요가없는 것으로 간주됩니다. 이 상태에 대한 이유 중 하나는 어린 시절의 수줍음인데, 그 때문에 오랫동안 집에서 나가기 때문에 고통받습니다. 이것은 압 압 수용체의 감수성을 감소시키고 장의 마지막 부분의 음색을 약화시킵니다. 변비 치료법은식이 요법 3 번 없이는 불가능합니다.

• 특히 위험한 것은 부패하는 덩어리가 혈액에 흡수되어 어린이의 몸에 독을내는 독소를 형성한다는 것입니다. 긴급히 효과적인 조치를 취하지 않으면 고통스러운 배설로 직장에 균열이 생깁니다. 식이 요법으로 문제를 해결하고 아기의 내장을 정화 할 수 있습니다.

연령에 따라 아이들을위한 다이어트 №3가 남아 있습니다. 성인용 어린이 메뉴와 메뉴에는 근본적인 차이점이 없습니다. 차이점은 부분의 무게와 제품 처리 방법과 관련이 있습니다.

허용 된 제품 목록의 첫 번째 부분은 과일 및 야채 그룹입니다. 그 안에 들어있는 섬유는 소화관의 내벽을 감싸고 그 침전 된 슬래그로부터 그것들을 제거합니다. 토마토, 당근, 호박, 사탕무, 오이, 꽃 양배추, 호박, 껍질을 벗긴 감자 등 -이 모든 과일은 어린이의 변비에 유용합니다. 인기있는 딸기와 과일은 거의 모든 사람들에게 적합합니다. 식물성 음식의 최대량은 날 것으로 먹고 피부로 먹습니다. 밀기울로 샐러드를 풍부하게하는 것이 좋습니다. 젖은 말린 과일, 구운 사과는 훌륭한 디저트 및 치료 용 식품이며, 동시에 모든 어린이를위한 맛입니다.

식단에는 생선 및 고기 요리가 포함되어 있습니다 (증기, 삶은 것, 구운 것 - 일주일에 3 번 이상, 국물을 국물에 희석 한 것 - 매일). 고등어에서 권장 메밀, 밀 및 보리 죽. 일부는 위장에 과부하가 걸리지 않도록해야합니다.

어제의 유용한 첨가제가 함유 된 빵은 하루 250g을 먹는 것이 좋습니다. 완만 한 설사 효과가있는 꿀은 보통 물을 마셔야합니다. 어린이 테이블 번호 3과 유제품 인 홈 메이드 요구르트, 요구르트, 코티지 치즈에는 너무 달콤한 컴포트, 젤리, 잼 및 잼이 허용되지 않습니다. 단백질 식품의 부족을 보완합니다. 발효유 제품은 식품과 함께 섭취 할 수 있습니다.

물을 제외하고 음료수, 야채와 과일 주스, 라이트 티가 유용합니다. 12 세 미만의 어린이에게는 녹색을 주면 안됩니다. 세부 사항은 연령에 따라 다르며 유능한 영양사가 이러한 특징을 고려합니다. 예를 들면, 유아의 변비로, 어머니의 식단을 조정합니다.

아이가 그들 중 누구에게 익숙해지지 않도록 다양한 요리와 음료를 갖는 것이 중요합니다. 모터 활동은 점진적으로 활성화되고 결과는 약 10 일 후에 표시됩니다. 식이 요법 기간 동안 권장 사항은 소아과 의사가 각 경우에 개별적으로 제공해야합니다.

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다이어트 № 3 주일 동안 매일 메뉴

식이 요법 번호 3의 주간 매일 많은 메뉴 옵션이 있습니다. 이렇게하면 각 환자의 취향을 고려할 수 있습니다.

식이 요법의 일반 원칙 3 - 하루에 4-5 번 하루에 상온과 염분을 섭취하는 것이 좋습니다. 조리 기술은 중요합니다. 물 또는 증기에 자주 사용되며 샐러드 용 신선한 야채는 너무 부서지지 않습니다. 질병이 내피의 염증과 관련된 경우, 보호를 위해 삶은 야채를 먹는 것이 좋습니다.

하루에 한 잔의 꿀 음료 또는 신선한 것을 시작하십시오. 아침과 저녁 식사는 차로 끝납니다. 아침 식사 전에는 요구르트 또는 자두 한 잔을 권합니다. 하루에 한 번씩 샘플.

• 1.

아침 식사 : 올리브 오일, 스크램블 드 에그 (9.00)를 곁들인 야채.

2 아침 식사 : 사과 (11.00).

점심 식사 : 수프, 야채 쇠고기, 우즈 바르 (14.00).

스낵 : 요구르트 또는 다른 신 우유 제품 (16.00).

석식 : 양배추 롤, 커티지 치즈 (18.00).

• 2.

조식 : 참치 샐러드, 신선한 수 제 치즈와 꿀.

2 아침 식사 : 과일 샐러드.

점심 식사 : 스프, 오믈렛, 야채, 설탕에 절인 과일.

스낵 : 쉬운 디저트.

저녁 식사 : 메밀 장식.

• 3.

아침 : 야채 샐러드, 으깬 계란.

2 아침 식사 : 사과 구우십시오.

점심 식사 : 수프, 마른, 비트 뿌리 샐러드.

스낵 : 요구르트.

석식 : 코타 지 치즈와 사워 크림.

• 4.

아침 : 메밀, 여보.

2 아침 식사 : 사워 크림, 커티지 치즈.

점심 : 액체 국물에 보르 쉬, 돈까스.

오후의 간식 : 요구르트.

저녁 식사 : vinaigrette, 으깬 감자.

• 5.

아침 식사 : 말린 과일, 요구르트가 든 뮤 즐리.

2 아침 식사 : 사과 - 매실 퓌레.

점심 식사 : 새우 스프, 참치와 야채.

스낵 : 매실 잼이있는 크래커.

만찬 : 메밀과 발효시킨 생선 커틀릿.

• 6.

아침 식사 : 오믈렛, 양배추 샐러드, 배의 설탕에 절인 과일.

2 아침 식사 : 벌꿀과 초본 음료.

점심 : 국물, 비트 샐러드, 토마토 주스.

오후 간식 : 당근 샐러드와 해 케일 샐러드.

저녁 식사 : 밥없이 고기를 채운 양배추, 자두가있는 파이, 설탕에 절인 과일.

• 7.

아침 : 메밀, 오이, 요구르트.

2 아침 식사 : 두부와 복숭아 퓌레.

점심 식사 : 치킨 필레, 오이 샐러드와 토마토 수프, 스프.

스낵 : 과일 퓌레.

저녁 : 꿀, 우유와 구운 호박.

다이어트 №3의 요리법

맛있는 제품이 소화관의 윗부분에 들어가면 아래 부분이 반사적으로 축소되어 내용물의 움직임과 직장의 비움을 촉진합니다. 식욕을 돋우는 외형과 음식의 향기가이 과정을 활성화하므로식이 요법 №3의 식단이 식욕을 유발하고 식욕을 돋우는 것이 중요합니다.

• 맛있는 수프는 몇 가지 종류의 채소로 만들어집니다 : 토마토, 달콤한 후추, 당근, 양파, 평범한 채소 또는 양배추 브로콜리를 가늘거나 채취하십시오. 뜨거운 물은 토마토를 제외하고 한 번에 모두 놓습니다. 바질, 베이 리프와 사우어 크림은 요리의 풍미를 풍부하게합니다.
• 조림은 이상적으로 창자의 활동을 자극합니다. 프라이팬에 높은면이있는 요리입니다. 먼저, 양파를 스트립과 당근으로 자른 다음 다진 양배추와 물을 넣으십시오. 그건 그렇고 다른 과일, 토마토, 후추가있을 것입니다. 그들이 다른 색깔의 경우에, 그 접시는 또한 아름답게 밝혀진다. 약 30 분 동안 지속되는 담금질이 끝나기 전에 소금. 이 시간 동안 물이 끓고 양배추가 모든 채소의 맛과 향기를 유지합니다.

아이들을위한식이 요법 번호 3의 요리법은 매우 다양하고 맛있습니다.

• 가지 치기와 부추 뿌리는 이렇게 요리된다. 원재료는 별도로 조리하고, 말린 매실은 미리 담가 둔다. 강판에 문지른 요리 한 비트, 사워 크림을 곁들인 짚으로 자른 자두. 맛을 위해 레몬 주스를 똑똑 떨어 뜨릴 수 있습니다.
• 야채와 생선 요리는 풍성하고 맛있습니다. 300 그램의 생선 (파이크, 잉어)을 베이킹 트레이에 놓은 다음 호박을 넣은 채 야채 : 호박, 토마토, 콜리 플라워, 당근을 뿌려줍니다. 팬은 약 30 분 동안 오븐에 넣어집니다.

은혜

다이어트 № 3은 연동 운동에 부드럽게 영향을 미치고, 대변을 자연적으로 제거하고, 규칙적인 배변을하도록하는 방식으로 구성됩니다. 이중식이 요법의 이점 : 이러한 효과 외에도 치료 영양은 몸을 정화하고 슬래그를 제거하며 체중을 정상화하는 데 도움이됩니다. 이것은 느슨한 제품 및 적절하게 준비된 식품 때문입니다.

세 번째 테이블은 모든면에서 균형 잡힌 양질의 음식입니다. 식단에는 3 가지 주 식사와 2 가지 가벼운 식사가 포함됩니다. 충분한 물, 신선한 즙, 기타 건강 음료를 마시는 것이 중요합니다. 요리에는 유용한 재료를 보존하는 방법 (요리, 담금질, 재료의 증기 처리)이 사용됩니다. 하루는 창자를 자극하는 음료로 시작하여 많은 다이어트 사워 제품에 대한 전통으로 끝납니다.

다양성으로 인해식이 요법 №3은 높은 효율을 가지며 쉽게 용인되고 거의 금기 사항이 없습니다. 건강한 사람도 사용할 수 있지만 의사와상의 한 후에는 바람직합니다.

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무엇을 할 수 있고 무엇을 할 수 없습니까?

다이어트 3 번을 처방받은 환자는 선택할 수있는 것이 많습니다. 그들은 변비에 유용한 제품 목록과 요리에 대한 다양한 요리법을 추천합니다. 변비로 고통받는 사람들은 무엇을 먹을 수 있습니까?

너 뭐 먹을 수있어?

섬유가 풍부한 음식을 권장합니다 : 신선한 채소 - 과일, 소금에 절인 양배추, 채소. 야채는 삶거나 끓일 수 있습니다. 사탕무가 특히 유용합니다. 샐러드와 vinaigrettes는 기름 또는 마요네즈로 맛을 낸다.

• 수프는 저지방 국물이나 국물에 시리얼, 야채, 과일을 사용하여 준비됩니다.
• 거칠게 분쇄 한 밀가루의 빵, 건조한 쿠키, 싱싱하고식이 요법을하는 빵은 변비에 매우 유용합니다.
• 희박 오일뿐만 아니라 다양한 종류의 크림이 선호됩니다. 계란 - 하루에 한 개.
• 장식은 죽, 녹색 완두콩, 캐서롤, 파스타를 준비합니다.
• 육류와 생선은 조리하거나 구운 요리 (덩어리)를 권장합니다.
• 유제품 - 모든 종류가 유용합니다. 사워 크림과 유제품 소스를 준비하고, 차에 우유를 첨가 할 수 있습니다.
• Prunes, 말린 살구 - 변비의 효과에있는 지도자. 설사약 효과, 멜론, 매실, 살구, 생과일, 토마토, 당근에서 퓌레.

사용 된 액체의 총량은 1.5 리터 이상이어야합니다. 이것은 고품질의 물, 주스, dogrose의 국물, 차, 달콤한 차가운 음료입니다.

뭐 먹을 수 없니?

식이 요법을 정할 때 환자는 자신의 경우 먹을 수없는 것에 관심이 있습니까? 변비를 유발하는 질병에서식이 요법 제 3 호가 권장되며, 여러 가지 제한 사항을 준수해야합니다. 일반적으로 소화관의 음식은 무겁거나 발효되지 않습니다. 이것은 다음과 같은 음식입니다 :

• 튀긴 및 증가 된 콜레스테롤과;
• 뜨거운, 날카로운;
• 지방, 매운, 요리 및 동물 지방;
• 피클 및 으깬 감자;
• 필수 물질 (무, 양파, 고추 냉이, 마늘, 고추)을 함유 한 채소;
• 신선한 빵, 만두;
• 쌀, 양질의 거친 밀가루;
• 산;
• 훈제 식품 및 보존;
• 크림, 과자;
• 코코아, 초콜릿;
• 뜨거운 강장 음료;
• 콩 과일;
• 버섯, 캐비아;
• 블루 베리;
• 산성 및 발효 열매;
• 기름에 튀긴 계란;
• 알콜.

의사의 권장 사항 및 금지 사항을 준수하고 몇 주 후에 환자는 복부의 고열과 무거움을 없애고 피로와 졸음을 없애줍니다. 대변은 정상화되며 일부 경우 체중과 셀룰 라이트 증상이 감소합니다. 이러한 영양 덕택에 의약품을 사용하지 않고도 아토피 성 변비를 완전히 없앨 수 있습니다.

금기 사항

다이어트 № 3 질병의 악화 기간 동안 처방되지 않습니다.

금기 사항에는 췌장, 신장 및 기타 장기의 질병이 포함될 수 있습니다. 특히, 심장 및 신장 활동 장애가있는 환자의 경우, 풍부한 음주로 부종이 발생할 수 있습니다.

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가능한 위험

정권 및 처방에 따라식이 3 번과 관련된 위험은 미미합니다. 반대로, 다이어트 넘버 3은 다양한 기관과 시스템에 긍정적 인 영향을 미치고, 초과 체중을 제거하고, 웰빙을 향상시킵니다. 이것은 다이어트의 균형과 가치 때문입니다.

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시술 후 합병증

3 번식이 요법을 준수하지 않을 경우 가능한 합병증의 예후는 불리합니다. 그러한 환자는 병의 상태와 경과를 크게 복잡하게 만듭니다.

치료 식단을 무시하면 만성 염증과 장 폐쇄로 진행됩니다. 문제가 강하게 증가하고, 균열이 생기며, 바람직하지 않은 상황의 결합으로 악성 종양이 생깁니다.

때로는 의문의 여지가있는 다양한 다이어트가 항상 신체에 유익하지 않다면, 본질적으로 세 번째 테이블 인 의료 적응증에 따라 건강에 좋은 식단이 반드시 따라야 할 가치가 있습니다.

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리뷰

의사, 영양사의 리뷰에 만장일치로 : 적절한 영양은 변비를 제거하는 비 대안. 그들은 또한식이 요법 3을 운동 활동과 결합시킬 필요성을 강조합니다.

식이 요법 번호 3의 긍정적 인 특성은 허용되는 음식 및 요리의 다양성입니다. 이 목록에서 환자와 함께 의사는 연동 운동을 자극하는 개별 식단을 구성합니다. 변비를위한 중요한 영양소는 요리 방법, 섭취되는 음식의 규칙 성 및 온도입니다. 심각한 경우에는식이 요법을 제외하고 약물과 처방이 처방됩니다.