양배추에 대한 다이어트 : 리뷰 및 결과

많은 사람들의 테이블 위에 존경스런 장소를 차지하는 양배추는 대부분의 야채처럼 맛있고 유용하지 않습니다. 그것은 쉽게 요리되고, 절인되고 새콤하며, 신선하게 사용될 수 있습니다. 모든 종류의 식물에는 체중 감소를 촉진시키는 물질이 포함되어 있습니다. 이 속성은 체중을 정상화하고 신체를 개선하기 위해 설계된 양배추 식단의 다양한 방법을 토대로 마련되었습니다.

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적응증

초기에는 심각한 수술을받은 환자들을 위해 양배추식이 요법이 개발되었습니다. 오늘날 다이어트를 예약하는 주요 지표는 초과 체중입니다. 어떤 계획을 세우는지를 결정하는 것이 중요합니다. 즉, 체중 감량을 원하는 킬로그램을 결정하는 것이 중요합니다. 또한이 영양법에 금기 사항이 있는지 여부도 있습니다.

무게를 잃는 것 외에도,이 다이어트는 독소의 내장, 유용한 구성 요소의 포화, 신체의 전반적인 개선을 정화하는 데 도움이됩니다.

• 다양한 지속 기간의 부드럽고 강유 한 배급의 변종이 알려져 있습니다. 샐러드에만 "앉는"단단한 제안, 연약한 너는 고기, 야채에 양배추의 다른 유형을 결합하는 허용한다. 메뉴는 소금에 절인 양배추로 보완됩니다. 두 경우 모두 술, 칼로리 및 해로운 음식은 제외됩니다.

양배추는 오랫동안 비타민을 보존하므로 어느 계절 에든 양배추 식단을 처방 할 수 있습니다. 그리고 우리가 신맛 나는 야채에 대해서 이야기한다면, 예를 들면 비타민 C의 양은 여러차례 늘어납니다. 겨울철에 그것을 사용하지 않는 것은 죄입니다. 사실, 퀴아 진이 수확됩니다.

알 줄기 양배추, 사보이, 브로콜리와 같은 이국적인 종은 신선한 것이 아니라면 냉동해서 사용할 수 있으며, 너무 많이 만들면 다양한 요리를 준비 할 수 있습니다. 독창적 인 접근 방식은 모든 사람들이 기성품 조리법을 사용할뿐만 아니라 자체 조리법을 개발하는 데 도움이됩니다.

양배추는 설탕 수치를 줄이고 간, 신장, 위장을 개선하고 관절과 두통을 없애고 통풍, 유행병 증진, 긴장감 증가, 냉담함을 나타냅니다.

순수 양배추 영양은 2 주 이상 권장되지 않습니다. 다음으로, 양배추를 포기할 수는 없지만 점차적으로 칼로리 성분으로식이를 보충하십시오.

무게 손실을위한 양배추 규정 식

양배추의 인기로 인해 샐러드, 스낵, 뜨거운 요리 등 많은 요리가 준비됩니다. 그것은 고기, 곡물, 다른 채소, 사워 크림, 희박한 버터, 소스와 완벽하게 결합합니다. 그 중에서도 배추 식단을 좋아하는 사람들에게 적합한 요리법이 충분합니다.

채소의 양은 제한되지 않습니다. 특히 사람이 배고픈 느낌이 들면 특히 그렇습니다. 중요한 역할은 마시는 것입니다 : 하루에 적어도 2 리터의 녹차와 물을 소비해야합니다. 아침은 커피로 시작하는 것이 좋습니다. 커피의 기능은 신진 대사를 촉진하는 것입니다.

체중 감량을위한 양배추 식단에는 특히 이러한 제품에 대한 금지가 포함됩니다.

• 소금;
• 설탕;
• 온갖 알콜 음료;
• 밀가루 요리;
• 구운 과자.

사워 양배추에는 면역력을 강화시키는 많은 미네랄과 비타민이 들어 있습니다. 체중 감량을 위해 산성 식물을 매일 사용하면 독소와 슬래그가 완벽하게 제거됩니다. 3 일 동안 사람들이 점심 대신 김치를 사용하여 7kg을 잃어 버렸다는 사실이 있습니다.

제대로 구성된 양배추 식단으로 10 일 동안 6 킬로그램의 체중을 없앨 수 있습니다. 다양한 요리는 색, 브로콜리, 브뤼셀, 사보이 양배추 등 다양한 종류로 준비됩니다. 이 영양소 변형은 3, 5, 7, 10 일, 2 주 또는 한 달의 다양한 기간 동안 지속될 수 있습니다.

• 고전 식단 - 최대 10 일. 그런 다음 쉬는 것이 가장 좋습니다. 정상적인 다이어트로 가서 칼로리 음식을 과식하지 않고 점차적으로 재고가 다시 축적 될 수 있어야합니다.

일반적으로 다이어트가 짧을수록 체중 증가의 가능성이 높다는 규칙이 있습니다. 따라서 급한 체중 감량은 당신이 가장 좋아하는 옷을 입어야 할 때만 권장됩니다. 장기 다이어트는 유기체의 개별적인 특성을 고려하여 신체에 해를 끼치 지 않으면 서 느리지 만보다 안정적인 효과를냅니다.

은혜

양배추는 몸을 정화하는 데 도움이되는 비타민, 미네랄 및 섬유가 풍부한 저칼로리 야채입니다. 양배추 규정 식을 위해 모든 종류는 적당 하, 그러나 수시로 백색 교제되는 이용된다. 신선한 야채에 더하여, 일주일에 두 번 소금에 절인 양배추를 먹는다면식이 요법의 이익이 증가 할 것입니다.

• 양배추 단식의 주요 효과는 체중 감소입니다. 올바른 접근법을 사용하면 잃어버린 킬로그램이식이 종료 후에 다시 나타나지 않는 것이 중요합니다.

식물성 섬유는 장을 완벽하게 소화시키고 소화를 정상화시킵니다. 양배추는 신장, 간에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 처리를 위해, 결과가 며칠 만에 눈에 띄기 때문에 몸에 전달하는 것보다 많은 노력이 필요합니다.

과학자들은 놀라움을 그치지 않고 기적의 새로운 성질을 발견합니다. 그들은 양배추가 심지어 암성 과정의 발달을 억제 할 수 있다고 말한다. 그것은 위염, 증가 된 설탕, 감기, 척추 통증, 통풍, 유행에 추천합니다. 잎은 두통에 쓰이며 스트레스와 냉담함을 줄입니다.

무엇을 할 수 있고 무엇을 할 수 없습니까?

주요 채소 이외에 양배추 식단으로 무엇을 먹을 수 있습니까? 허용 된 목록에 - 당근, 양파, 저지방 생선, 고기, 소량의 닭. 밤 - kefir 또는 과일의 일부 (포도 및 바나나 제외). 양배추는 오직 신선하고 질적으로 필요하며, 그 양은 제한되지 않는다.

• 양배추 사료는 체액 균형을 유지하는 것이 특히 중요합니다. 매일 2 리터를 마시는 것이 이상적입니다. 양질의 물 1.5 리터와 주스와 녹차를 적어도 0.5 리터 마셔야합니다.

단맛을 들이지 않은 커피는 아침에 신진 대사 과정을 자극하는 것이 좋습니다. 몇몇 영양 학자에 따르면, 비어있는 위의 커피는 해롭다. 그들은 감미료없이 물에 요리 된 pre-eat 오트밀을 조언하고, 그 후에 단지 상쾌한 음료로 자신을 부려 먹습니다.

양배추 식단을 깨지 않기 위해서는 무엇을 먹을 수 없는지 아는 것이 중요합니다.

• 금기 제품은 신진 대사가 느려지고 지방층의 예비 품에 퇴적된다.
• 알코올, 소다, 밀가루, 버터, 지방, 통조림 식품 - 신체에 대한 여분의 칼로리.
• 제외하고 매운 향신료, 높은 칼로리 소스, 드레싱 (마요네즈, 사워 크림)입니다.

금기 사항

양배추식이 요법을하기 전에 금기 사항이 없는지 상담하십시오. 양배추는 위장관에 심각한 영향을 줄 수 있으며 소화기 질환을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 위험 그룹에서 위장 장애, 신장 문제, 고 비만, 당뇨병 환자.

• 다이어트는 임산부와 14 세 미만의 어린이에게는 금지되어 있습니다.

몸을 해치지 않도록 조심스럽게 식사를해야합니다. 첫째, 아침이나 점심을 위해 달걀이나 닭 한 조각을 더합니다. 저녁 식사는 양배추 샐러드 대신 다른 것을 먹습니다. 단맛, 짠맛이 세세하게 들어있어 유기체가 적응할 수 있습니다.

양배추식이 요법 이후에 초과 체중이 되돌아 오지 않도록하려면 합리적인 영양과 칼로리 균형을 오래 유지해야합니다.

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가능한 위험

딱딱한 양배추 식단을 관찰하면 신체는 피로, 무관심, 효율성 감소, 우울증을 유발하는 탄수화물을 최소한 섭취합니다. 반응과주의가 악화되면 머리가 아프다. 이 미생물은 향후 사용을 위해 저장된 에너지를 낭비해야한다는 사실과 함께 "불만족"을 보여줍니다.

• 식이 요법과 관련된 위험은 운전자와 기술 및 메커니즘을 사용하는 다른 직업의 사람들이 고려해야합니다.

지방이 없으면 성체 세포와 뇌의 작용에 악영향을 미치므로 양배추 배급을 중단해야합니다. 그리고 일부 전문가들은 일반적으로 1 년에 1 회 이상 추적 할 수 없다고 생각합니다. 더욱이, 일주일 후에 신체는 에너지 물질로서 근육 질량을 사용하기 시작합니다. 신체가 탄력을 잃어 흐뭇 해지기 때문입니다.

메뉴의 단조 로움으로 인한식이 붕괴의 위험이 있습니다. 예방을 위해서 가능한 한 많이 음식을 다변화시키고 비타민 결핍을 보충하고 약을 준비해야합니다. 그리고 다이어트와 관련된 모든 위험을 극복하기 위해 자신의 의지를 동원하십시오.

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시술 후 합병증

양배추식이 요법은 균형식에 기인 할 수 없습니다. 이것은 이와 관련된 가능한 합병증과 관련이 있습니다.

미네랄 - 비타민 불균형을 피하려면 추가로 의약품을 사용해야합니다.

양배추 메뉴의 불쾌한 동반자는 굶주림입니다.

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리뷰 및 결과

리뷰와 결과에서, 양배추 식단을 시도한 사람들은 체중 감량의 긍정적 인 예를 이끌어 냈습니다. 매월 12kg에서 18kg, 6kg이 떨어졌습니다. 자신의 경험에 비추어 볼 때, 그들은 예상되는 결과가 비타민의 사용과 적극적인 신체 활동으로 가속화된다고 확신합니다.

다양한 체중 감량 방법을 선호하는 사람들은 단기간에 저렴하고 주성분을 많이 섭취하여 위장을 채우고 기아를 억제 할 수 있기 때문에 인기가 있습니다. 많은 프로그램에서 다른 저 칼로리 음식이 있습니다. 찬반 양론의 무게를 모두 짚으면 평범한 양배추 덕분에 자신의 회복 버전을 선택할 수 있습니다.