수유부가 바나나를 먹어도 괜찮습니까?

모유 수유모에게 바나나를 먹을 수 있습니까? 이 질문은 오랫동안 많은 사람들에게 사랑 받아 왔기 때문에 매우 적절합니다. 바나나가 모유 수유로 아기를 해칠 것이며, 바나나의 유익한 성질은 무엇입니까? 수유 중에 유익한 성분을 최대한으로 섭취하기 위해 아기가 알아야 할 이러한 모든 뉘앙스.

모유 수유시 바나나의 이점

과일과 채소는 필수 영양소의 주요 원천이며 어린이 발달에 중요한 역할을합니다. 모유 수유의 과일은 영양가있는 음식이며 비타민, 미네랄 및 섬유질로 아기의 필요와 필요를 충족시킬 수 있습니다. 모유 수유하는 동안 어떤 종류의 과일을 먹을 수 있습니까? 유용하고 아이를 해치지 않으십니까? 무엇보다 먼저 임신 전과 임신 중에 먹은 과일을 정확하게 섭취 할 수 있습니다. 아동에게서 바람직하지 않은 반응이있을 확률은 매우 낮습니다.

아기가 태어난 후 첫 달에 모유 수유를 할 수 있습니까? 바나나의 항원 구조는 알레르기 성 과일로 간주됩니다. 또한, 그것은 많은 양분을 포함하므로 어린이를위한 바나나의 이점은 좋습니다. 그럼에도 불구하고, 많은 여성들이 모유 수유 중에 바나나를 먹는 것의 이점을 의심합니다. 따라서이 과일에 어떤 물질이 포함되어 있는지 고려해야합니다.

모유 수유 중 바나나를 먹는 이점 :

1. 여분의 칼로리를 제공합니다 : 수유기의 엄마는 하루 400 ~ 500 칼로리가 필요합니다. 이러한 여분의 칼로리는 에너지 수준을 유지하는 데 도움이됩니다. 여성의 몸은 모유 수유하는 동안 더 많은 에너지가 필요합니다. 당신이 필요로하는 여분의 에너지는 당신을 굶주리게 만들 수 있습니다. 이 때 올바른 식사를 선택하는 것이 중요합니다. 바나나는 이러한 여분의 칼로리의 좋은 원천입니다. 또한 모유는 아기를위한 영양분을 제공 할뿐만 아니라 많은 질병을 퇴치하는 데에도 도움이됩니다. 그러므로 모유 수유를하는 경우, 식단을 관리하는 것이 중요합니다.
2. 좋은 비타민 C 공급원 : 비타민 C는 인체가 다른 음식에서 나오는 철분을 흡수하도록 도와줍니다. 바나나는 비타민 C가 풍부하기 때문에 수유부가 다른 곳에서 철분을 흡수하는 데 도움이됩니다. 비타민 C는 신체 조직을 회복시키고 상처와 상처를 치료하며 치아와 잇몸의 건강을 유지하며 면역력이 강하기 때문에 중요합니다.
3. 바나나는 칼륨의 좋은 공급원입니다. 하나의 바나나는 그 조성에 칼륨이 450 밀리그램 있습니다. 칼륨은 혈압을 유지하는 데 도움이되며 중성 또는 정상 수준으로 유지하는 데 도움이됩니다. 바나나는 또한 신경에 진정 효과를 주며 신장에 활력을줍니다. 이 중요한 미네랄은 출산 후 불쾌한 부작용을 완화시킵니다. 이것은 고통스러운 다리 경련의 빈도 또는 심각성을 줄이고 자연적으로 붓기를 예방하거나 완화시키는 데 도움이됩니다.
4. 모든 비타민 B는 자녀의 발달에 중요한 역할을하고 바나나는 그룹 B의 비타민, 비타민 B6, 신경 전달 물질 도파민과 세로토닌의 생합성의 개발 및 지원 기간 동안 활동을 조정하는 B9에 따라 자녀의 중추 신경계에 풍부합니다. 자녀의 중추 신경계가 발달하는 동안 바나나에서 추출한 비타민 B6는 헤모글로빈을 통해 산소를 조직으로 전달하는 데 도움이됩니다. 엽산은 신경, 뇌 및 척수 발달에 중요한 역할을합니다. 간호 어머니를위한 바나나의 이점은 정확하게 엽산 결핍 예방에 있습니다.
5. 바나나는 풍부한 철분 공급원이며 철분 흡수를 촉진합니다. 아기를 모유 수유 할 때 바나나는 헤모글로빈의 성장을 증가시켜 아기의 빈혈을 예방할 수 있습니다.
6. 소아에서 복통으로 모유 수유를하는 동안 바나나는 심각성을 줄일 수 있습니다. 바나나에는 산 분비를 억제하는 제산제가 들어 있습니다. 또한이 과일은 펙틴이 풍부하여 장에서 소화를 정상화하는 데 도움이됩니다. 바나나는 bloating을 줄일 수 있으며 배변을 원활하게 할 수 있습니다. 섬유로 인한 신생아에서는 과도한 물과 가스를 흡수하여 팽창을 줄일 수 있습니다.
7. 칼슘은 원칙적으로 모든 연령대의 뼈와 골격 시스템의 개발에 중요합니다. 바나나 200g 당 10mg의 천연 칼슘이 들어 있습니다. 신경의 경우 칼슘 자체가 근육 수축 과정을 가속화시키고 어린이의 뼈를 개발하는 데 유용합니다.
8. 신생아를 모유 수유 할 때 바나나의 이점은 단백질이 풍부한 과일입니다. 단백질은 칼로리의 원천뿐만 아니라 면역 방어 인 어린이와 어머니의 항체 형성에 도움을줍니다.
9. 수유 중에 콜레스테롤과 혈당의 수준을 유지하기 위해 바나나가 중요 해지고 있습니다. 특히 당뇨병이있는 여성의 경우 모유 수유를 한 후에도 일정 수준의 설탕을 유지해야합니다. 바나나는이 수준의 설탕을 정상화 할 수 있습니다.
10. 바나나에는 마그네슘과 같은 미네랄 성분이 들어 있습니다. 따라서 바나나는 모유 수유중인 산모에게 안전합니다. 모유 수유 여성을위한 바나나의 이점 - 바나나는 정기적으로 임신 후 비만을 줄이는 데 도움이됩니다. 이것은 바나나가 신진 대사 과정을 가속화 할 수 있기 때문입니다. 또한, 바나나는 장을 보호하고 신체의 독소를 파괴하며 더 잘 소화하도록 자극 할 수있는 막을 생성 할 수 있습니다.
11. 바나나를 사용하면 스트레스에 대처할 수 있습니다. 이 장점은 바나나가 칼륨의 풍부한 원천이며 혈압을 낮추고 불안을 감소 시킨다는 사실에서 비롯됩니다.

한 번 수유 할 수있는 바나나는 몇 마리입니까? 바나나가 당신에게 좋다는 이유만으로, 모유 수유하는 동안 바나나를 항상 먹어야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 정상적인 조건에서 복용량은 하루 2-4 바나나이므로 권장 복용량을 따라야합니다. 적당히 바나나를 섭취하면 비타민과 영양소가 들어있는이 겸손한 태아가 당신과 당신의 자녀 모두에게 큰 혜택을 줄 것입니다.

수유 중 바나나의 해로운 영향은 무엇입니까?

바나나는 의심 할 여지없이 다양한 영양소와 비타민으로 가득 차 있으며, 특히 수유기 중에는 탁월한 선택입니다. 그러나 바나나에는 매우 일반적인 알레르겐 인 키티 나제가 풍부하기 때문에 우려할만한 이유가 있습니다. 키티 나제 항원은 라텍스 장애와 관련이 있습니다. 알레르기가 있거나 라텍스 함유 제품에 부정적 반응을 보이는 경우 바나나가 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 바나나 이외에도이 그룹에는 아보카도, 키위 및 밤이 포함됩니다. 라텍스에 민감하거나 그룹의 다른 식품에 관용이없는 경우에는 바나나를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

일부 여성들은 특히 설탕 수치가 정상 범위보다 높으면 바나나를 먹지 않는 것이 좋습니다. 이러한 상황에서 수유부모는 바나나를 먹는 것이 권장되지 않습니다.

바나나는 섬유질의 열매이며 고무 수 지과 펙틴을 모두 포함하며 사과에서도 발견되는 수용성 섬유입니다. 이 섬유는 신체의 과도한 물을 흡수하여 설사를 줄이는 데 도움이됩니다. 바나나에있는 칼륨은 또한 설사가 동반되는 장 경련을 도울 수 있습니다. 그러나 신생아가 변비에 중독되면 엄마의 식단에 과잉 바나나가 그러한 문제를 악화시킬 수 있습니다.

바나나를 다른 과일과 함께 사용할 수 있습니까? 간호 어머니는 바나나와 사과가 될 수 있습니다. 왜냐하면 이것은 철분과 섬유질의 훌륭한 원천이기 때문입니다. 수유 중에 바나나와 사과를 먹는 것의 이점은 어린 시절 천식에서 어린이를 보호하는 것입니다. 정확한 원인은 분명하지 않지만 분명히 사과를 사용하면이 특별한 효과를 낼 수 있습니다.

바나나와 사과는 철분이 풍부하여 예방 철분 섭취 없이도 엄마와 아기를 건강하게 유지하기 위해 빈혈증 퇴치에 도움이됩니다. 사과는 소화를 촉진하고 불용성 섬유의 풍부한 원천입니다. 따라서 사과가 바나나를 섭취하면 소화 촉진과 장의 장애를 줄일 수 있습니다. 사과는 또한 칼슘의 풍부한 소스이기 때문에 수유하는 동안 귀하의 식단에 포함되어야합니다.

수유부를위한 바나나와 배는 미세 요소의 수준을 정상화하기 위해 취할 수 있습니다. 배는 엄마와 아기에게도 매우 유용합니다. 배는 먹이를하는 동안 안전합니다. 칼로리가 적고 아기에게 특히 중요한 많은 유용한 요소가 포함되어 있기 때문입니다. 이 과일은 피로와 현기증, 낮은 신진 대사 및식이 장애 (음식과 비만에 대한 혐오감)와 같은 자연적인 치료법입니다. 큰 배 하나에는 143 칼로리가 들어 있습니다. 그들은 많은 양의 섬유를 포함하기 때문에 배는 완전히 채워지고 저칼로리 간식을 제공하여 건강한 에너지를 줄 것입니다. 배에는 두 가지 간단한 탄수화물, 과당 및 포도당이 포함되어있어 쉽게 소화되고 건강한 에너지를 제공합니다. 과일은 체지방 함량이 낮기 때문에 체중 증가로 이어지지 않습니다.

배는 1 회 제공 당 약 14 마이크로 그램의 엽산을 제공합니다. 많은 식품에는 엽산이 포함되어 있지 않으므로 대부분의 의사는 여성이 수유시 보충제를 복용하도록 권장합니다. 이는 하루 섭취량의 상당 부분을 차지합니다. 엽산은 특히 신경 발달 장애를 예방하는 데 중요한 역할을하는 아기의 생후 첫 달 동안 중요합니다.

배는 바나나와 마찬가지로 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 한 배에만 약 10 밀리그램이 들어 있습니다. 비타민 C는 스트레스가 많은 시간과 출생 직후에 특히 중요한 감염과 싸우는 데 도움이됩니다. 바나나 등 철분이 함유 된 제품으로 배를 먹어 몸에 철분을 흡수시킵니다.

배는 또한 섬유소의 좋은 원천이며, 종종 유아에서 발생하는 변비를 줄이는 데 도움이됩니다. 따라서 바나나와 배를 사용하면 아기의 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다. 가장 높은 섬유 함량을 얻기 위해 껍질로 배를 먹습니다.

하루에 한두 개의 배를 먹으면 철분 흡수에 도움이되는 코발트의 일일 요구 사항을 충족시킬 수 있습니다. 또한 신장이 과량의 물을 분비하게합니다. 배 과일은 가볍고 자연적인 항우울제입니다. 따라서, 젊은 수유모에서 종종 발생하는 일상적인 스트레스와 긴장감을 퇴치하는 데 도움이됩니다. 과일에 많은 양의 탄닌이 함유되어있어 중금속과 위험한 독소를 효과적으로 제거하는데 도움이됩니다. 해독 측면에서 배와 바나나도 매우 효과적입니다.

따라서 바나나는 사과, 배, 매실과 같은 다른 과일과 결합 될 수 있습니다. 그러나 당신이 신중해야하고 따로 따로 먹었을 때만 모든 과일을 함께 먹어야하며 아이는 아무런 반응이 없습니다.

간호 어머니로부터 바나나를 먹는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다. 이 과일에는 비타민뿐만 아니라 어린이의 위장 정상화에 적극적으로 도움이되는 미량 원소가 들어 있습니다. 그러므로 과일은 바나나, 사과, 배, 그리고 그 나라에서 자라는 과일을 포함한 젊은 어머니의 식단에 있어야합니다.