모유로 기르는 생 야채와 과일

신생아가 정상적으로 성장하기 위해서는 필요한 영양분을 섭취하기 위해 모유 수유가 중요합니다. 모유 만 비타민, 미네랄, 지방의 균형을 제공 할 것이지만, 어머니는 아기의 몸을 제대로 먹고 섭취해야합니다. 익지 않는 채식과 과일 - 건강한 재료의 실제 창고, 생각도없이 균형 잡힌 식단, 그리고 이것 외에는 임신 후 체중 감량 방법이 있지만 모호하지는 않습니다.

당신은 당신의 어머니 생 야채를 먹일 수 있습니까?

전문가들은 어린이 유기체의 소화 시스템이 개발 된 첫 달 동안 생 야채의 선택에 매우주의 깊게 접근하고 쉽게 익숙한 생 야채에 대해 중단해야한다고 말합니다. 수유 중 여성의식이 요법에서 생 채소와 과일의 비율은 일일 음식량의 1/4 일 수 있습니다. 새로운 야채는 아이의 반응을 보면서, 시장에 그들에게 정원에서 재배 자신하고 구매를 사용하거나 질산염의 함량에 인증서 저장소를 필요로 시도, 조금씩, 한 번 매 3 일마다보다 더 자주 투여 될 수 없습니다. 식사 전 재보험의 경우 2 시간 동안 소금물에 담가 있습니다. 우리가 그들 중 가장 인기있는 것에 대해 더 자세히 이야기합시다 :

• 신선한 오이 - 칼슘, 마그네슘, 칼슘, 요오드, 비타민 B, C, PP를 많이 포함하는 90 % 이상의 물로 구성되어 있습니다. 어머니에게는 바람직하기 때문에 저칼로리, 셀룰로오스는 소화에 유익한 효과가 있으며, 완하제, 이뇨 효과가 있지만 아이는 팽창, 산통, 때로는 dysbacteriosis를 유발할 수 있습니다. 희소하게 오이는 살리실산염의 존재 때문에 알레르기를 일으키는 원인이 될 수있다, 그러나 그런 반응을 위해 그들은 먹기 위하여 다량을 필요로한다. 다이어트에 그들을 도입하면 4-5 개월 이전 일 수 있습니다.
• 신선한 양배추 - 흰 양배추는 모든 성인이 정상적으로 인식하지 못하고 아기에 관해 무엇을 말해야하는지에 대해 알려줍니다. 그것은 인간 성분을 포함하더라도 유익 : 비타민 A, C, P, B1은, K는, B6은, 메티오닌, 효소, 휘발성, 칼슘, 인, 황, 그러나 종종 창자 방귀 자극시킨다. 이러한 모든 유용한 물질은 어린이의 유기체를 강화시킬 수 있습니다. 거친 섬유질이 아니라면, 아직 형성되지 않은 소화 기관에 바람직하지 않은 부하를 유발하고 배에 가스 형성, 압통을 유발할 수 있습니다. 이 문제에있어 결정적인 것은 신선한 채소에 대한 어머니의 반응 일 수 있습니다. 불쾌한 감정이 없다면, 그 아이는 적절하게 지각 할 수 있지만 확실히 생후 1 개월부터 아닙니다.
• 신선한 토마토 - 아기의 삶의 처음 2-3 개월 동안 그들은 그에게 문제를 일으킬 수 있지만, 점차적으로 식단에 도입하면이 야채는 아이와 어머니에게만 도움이됩니다. 주요한 것은 알레르기가 없었습니다, tk. 그들의 붉은 색은 제품의 잠재적 알레르기 성을 나타냅니다. 다행스럽게도 노란 토마토가 있으며, 선호도를 부여해야합니다. 비타민 성분이 풍부은 수많은 미네랄이 건강한 뼈, 근육 시스템, 세포 대사의 조절의 형성에 긍정적 인 역할을 콜린은 혈액에서 헤모글로빈의 수준을 높이, 각종 감염, 세로토닌로부터 보호하기 위해, 아이의 면역력을 증가시키고 신경계를 정상화한다;
• 원시 당근 - 모두가이 식물의 유용한 특성을 알고 있지만 베타 카로틴은 아기의 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 마지막 논쟁은 우리에게 5 ~ 7 개월 동안 생 당근을 우리 식단에 포함시키는 것을 연기하도록 강요합니다. 삶은 또는 구운 형태로 한 달 안에 존재할 수 있습니다. 함께 시력에 필요한 베타 카로틴을 받게됩니다 그의 어머니의 우유 아이, B 비타민 - 면역의 형성에 관여하는 뇌, 신경 세포, 비타민 C, E의 활동에 대한 유기체의 성장의 중요한 프로세스에 대한 필수 불가결 한 다수의 마이크로 및 매크로 요소, ;
• 원시 양파 - 양파는 모유의 맛을 변화시키고 쓴맛을 줄 수 있으며 아기가 포기할 가능성이 있습니다. 이 모든 것은 픽션, tk입니다. 다량의 아무도 그것을 사용하지 않습니다, 특히 모유 수유 어머니. 그것은 그것을 포기할 가치가 없습니다. 거기에 존재하는 피톤치드 때문에, 병원성 미생물, 죽네 및 기타 피부 문제의 신속한 치유의 전파에 대한 저항이있다, 그것은 장 작업에 유익한 효과가 비타민 C, E, PP, 카로틴, 철분, 칼륨, 유기산의 원천이있다. 녹색 양파 깃털은 모유 생산을 증가시킬 수 있습니다.
• 신선한 회향 - 수유부의식이 요법에서이 식물의 관련성은 의심의 여지가 없습니다. 모두 아기의 경련과 산통을 제거하기 위해 딜 물을 사용합니다. 수유중인 여성의 경우 복부의 무거움을 제거하고 두통의 강도를 낮추며 수면 장애의 문제를 줄이고 유선의 우유 양을 늘립니다. 그것의 유용한 자질, 그것은 엽산, 니코틴산, 카로틴, 일상적인, 비타민 B, E, C, anetin - antispasmodic 물질의 성분으로 존재 때문입니다.

수유부가 생과일을 먹을 수 있습니까?

특히 여름에는 즐거운 사건이 일어나고 향긋한 과일이 풍부하면 여러 가지 좋은 음식으로 돌아가는 데 많은 제약이 따르기 때문에 유혹을 불러 일으 킵니다. 그러나 수유 중에 생체를 사용할 수 있습니까? 알레르기와 고통스러운 bloating을 일으키지 않도록 그들을 선택하는 몇 가지 규칙이 있습니다. 첫째, 아이의 생애 첫 달에 밝은 포화 된 색의 과일을 배제해야합니다. 그들의 안료가 피부에 알레르기 성 발진을 유발합니다. 둘째, 같은 이유로 감귤류는 일반적으로 금지되며, 셋째, 자두, 포도, 개별 배 품종과 같은 장의 약화 효과로 알려진 과일을 먹는 것은 가치가 없습니다.

신선한 파인애플

신선한 파인애플은 비타민 C, B1, B5, B6, PP 및 미네랄을 소량 함유 한 저칼로리식이 제품입니다. 그것은 항 염증, 재생, 면역 자극 효과가있는 효소 bromelain을 만듭니다. 그것은 소화관에서 단백질 소화 및 흡수를 촉진합니다. 그러나 이것은 가장 강한 알레르기 항원 중 하나이기 때문에 메뉴에 들어가기 시작하면 작은 아이부터 시작하여 아기의 반응을 지켜 보는 것보다 5 개월이 늦지 않아야합니다. 신선한 파인애플 주스에는 아스 코르 빅 산과 사과산이 많이 포함되어 있기 때문에 쥬스의 한 부분과 물 3-4 부분의 비율로 물로 희석해야합니다.

신선한 사과

사과는 과일의 우리 지역에서 가장 저렴하고 일반적입니다. 그들은 상점의 선반에서 여름과 겨울에 풍부합니다 : 다양한 품종, 크기, 피부색, 맛. 우리는 많은 철분을 가지고 있으며 혈액 내 헤모글로빈 수치에 좋은 영향을 미친다는 것을 알고 있습니다. 그들은 또한 레몬, 사과, 포도주 및 기타의 수많은 유기산을 함유하고 있으며 혈관을 강화시키고 탄수화물은 어린이의 모든 생명 체계의 성장과 정상 기능에 필요한 에너지 원입니다. 사과는 신진 대사를 가속화하고, 펙틴은 소화 기관의 운동 능력을 향상시키고 영양소의 벽으로 흡수합니다. 이러한 모든 특성들은 수유 중에 과일의 확실한 이점을 나타냅니다. 그것과 관련된 유일한 문제는 빨간 사과에서 알레르기의 가능한 징후입니다, 그래서 그들을 사용하기 전에 그것은 껍질하는 것이 가장 좋습니다. 하루에 몇 가지 과일이 즐거움을 가져다 줄 것이며 엄마와 아기 모두에게 필요한 재료를 먹게됩니다. 경련을 피하기 위해서는 아기의 한 달부터 먹는 것이 가장 좋습니다.