어머니를 모유 수유 할 수 있습니까?

이 질문은 모유 수유 기간에 모유의 모든식이 선호도가 아기에게 더 유익한 식품으로 개정되어야하기 때문에 젊은 엄마를 반복적으로 염려합니까? 그러나 실제로 잼을 먹지 않고 무엇을 먹을 수 있습니까?

현재 권장 사항에 따르면 식단에서 음식을 제외시킬 필요가 없습니다. 다양한 건강 식품으로 채워진 영양가있는 식단을 사용하면 건강을 유지하고 아기의 성장에 필요한 영양소를 아기에게 공급할 수 있습니다. 당신이 딸기 또는 다른 장과에 알레르기 성 반응이 없으면, 그 후에 당신은 잼으로 규정 식에서 그 (것)들을 안전하게 포함 할 수있다. 그러나 자녀와 그의 부정적인 반응을 지켜보십시오.

일반적으로 말하고, 질문에 대한 대답을한다면 젖 분비가있는 잼을 명확하게 만들 수 있습니까? 가능합니다. 그러나 여기에 무슨 엄마가 간호 엄마가 될 수 있습니다, 당신은이 문제에 대한 차별화 된 접근 방식이 필요합니다.

버터, 마가린, nutella 및 치즈와 달리, 잼에는 몸에 해로운 콜레스테롤과 지방이 포함되어 있지 않습니다. 잼은 설탕이 풍부하고 에너지와 섬유가 풍부합니다.

잼은 완전히 숙성 된 과일로 만든 농축 식품입니다. 혼합 된 유형의 잼의 준비는 일반적으로 더 두드러진 향을 갖지만 모노 성분 유형의 잼 만 먹이로 허용됩니다.

잼은 과일 기원의 통조림 제품입니다. 많은 신선한 과일은 엄마에게 알레르기 반응의 위험 및 아기의 가능한 소화 불량으로 인한 것은 아니지만 요리 된 과일이 대안 일 수 있습니다. 당연히 잼을 위해 과일을 조리하거나 보존 할 때 많은 유용한 물질이 손실되지만 일부 비타민은 여전히 존재합니다. 따라서 수유기와 함께 잼을 먹을 수는 있지만 어느 것이 가장 유용 할 지 알아야합니다.

젖 분비가있는 잼을 선택하는 방법?

수제 수제 잼을 모유 수유 할 수 있습니까? 이 문제는 쇼핑 잼이 수제 잼만큼 맛이 없기 때문에 정말로 중요합니다. 그리고 잼이 올바르게 준비되면, 가정에 우선권을주는 것이 더 낫습니다. 결국, 당신은 최고의 과일에서 요리하고 최대 비타민을 구할 수 있습니다. 수제 잼은 과일 주스와 함께 과일 조각으로 만들어지기 때문에 엄마에게 최선의 선택입니다. 잼에 든 과일 조각은 섬유뿐만 아니라 추가 영양소를 제공합니다. 또한 설탕의 양과 잼을 만드는 데 사용되는 설탕의 유형을 기록해야합니다. 따라서 설탕과 다른 유용한 과일을 일정량 함유 한 가정 제품이 선호됩니다.

잼을 먹는 것이 낫다. 엄격한 제한은 없지만 적절한 영양 섭취와 유해한 탄수화물 사용을 최소화해야합니다. 그러므로, 나중에 빵을 남겨 두는 것이 낫지 만, 당신이 해를 끼치 지 않을 것이라고 확신 할 때.

젖 분비와 함께 잼을 얼마나 먹을 수 있습니까? 우선, 최소량의 잼을 먹고 동시에 아기의 반응을 관찰하십시오. 잼 20 그램을 먹고 하루가 지나면 아기가 평상시보다 더 불안 해지면 모든 것이 순조롭게 진행됩니다. 또한 아기의 피부에주의를 기울여 발진이나 발적이 있는지 확인해야합니다. 아이의 의자에주의를 기울일 필요가 있습니다. 아이가 전임자라면 같은 양의이 잼을 먹을 수 있습니다. 잼의 복용량을 늘리는 것이 권장되지 않습니다, 덜 먹는 것이 낫지 만, 정기적으로.

나무 딸기 잼

몸의 일반적인 상태뿐만 아니라 좋은 피부 건강을 유지하는 데 필요한 많은 수의 비타민을 포함합니다. 달콤하고 달콤한 라스베리는 수유모의 유기체에 이상적인 다양한 영양소로 채워져 있습니다. 라스베리 100 그램에는 콜레스테롤이없는 칼로리가 52 칼로리뿐입니다. 그것은 또한 호르몬과 에너지의 생산에 필요한 지방의 건강한 버전 인 포화 지방의 좋은 원천입니다.

라스베리에서 잼은 근육과 중추 신경계의 작용을 유지하는 탄수화물을 생산합니다. 권장 일일 섭취량의 16 % 인 6.5g의식이 섬유가 장의 움직임을 자극하여 대변을 개선합니다.

과체중은 출산 후 많은 어머니가 겪는 문제 중 하나입니다. 이 제품은 망간 및식이 섬유가 풍부하여 신진 대사 속도를 높이고 체내 지방 축적을 방지하기 때문에 체중 감량에 사용할 수 있습니다. 나무 딸기 잼은 ketone와 tyroside에게 불린 2 개의 강력한 화합물 때문에 무게 관리에 긍정적 인 효력이있을 수있다. 이러한 특성은 독소의 몸을 정화하는 매우 효과적인 산화 방지제입니다. 라즈베리는 케톤의 희귀 한 원천 중 하나입니다. 다른 과일 및 채소에서는이 속성을 찾을 수 없습니다. 케톤은 신체의 지방 대사를 향상시켜 산소 소비를 증가시킵니다. 이것은 특히 지방 세포에서 체지방이 적어집니다. 나무 딸기의 소비는 또한 췌장 리파아제의 활동을 감속합니다. 그것은 지방을 흡수하는 소화 효소입니다. 췌장 리파아제가 느려지면 신체가 적은 지방을 흡수하여 비만을 예방할 수 있습니다. 티로 사이드의 함량은 염증을 피하며 원치 않는 지방이 발생합니다.

이 잼을 만들기 위해 사용 된 라즈베리는 ellagic acid를 함유하고 있으며 암을 유발하는 신체의 유리기를 중화시켜 암의 출현을 예방합니다. 이 과일에는 또한 몸에 유해한 물질이 축적되는 것을 막아 건강과 관련된 몇 가지 합병증을 유발할 수있는 항산화 제가 포함되어 있습니다. 라즈베리는 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다.이 비타민은 전염성 요소에 대한 신체의 저항력을 발달시킵니다. 비타민 C는 신체가 필요로하는 가장 중요한 비타민 중 하나입니다. 비타민 C는 건강 상태를 안정시킵니다. 몸에 충분한 양의 비타민 C가 있으면 일반적인 질병에 대한 보호가 이루어집니다. 비타민 C는 세포 수준에서 신체를 깨끗하게합니다. 그것은 자유 래디 칼의 축적을 막아 질병과 질병을 일으키는 질환을 유발합니다.

나무 딸기 잼은 또한 상당한 양의 비타민 E와 K를 제공합니다. 비타민 E는 세포와 조직을 정상화시킵니다. 그것은 또한 적혈구를 보호합니다. 반면에 비타민 K는 혈액 응고 및 간 건강 유지에 매우 중요합니다.

앞서 말한 비타민 외에도, 나무 딸기 잼은 망간, 구리, 칼륨 및 철분을 포함한 미네랄의 탁월한 원천이기도합니다. 라스베리에서 발견되는 망간의 29 %는 지방과 단백질을 에너지로 전환시키는 역할을하며, 뼈와 연골이 형성되며, 후자는 상처 치료에 유용합니다. 구리는 또한 뼈의 형성, 적혈구의 형성 및 철분의 신진 대사를 돕습니다. 철분은 적혈구를 만들 때 구리와 상호 작용합니다. 왜냐하면 그것은 DNA 합성에서 기능하기 때문입니다. 마지막으로, 칼륨의 3 %가 체액의 균형을 맞추기 위해 작용합니다. 다양한 플라보노이드 성분을 포함한 비타민은 라스베리를 엄마와 어린이의 신체에 필요한 산화 방지제의 풍부한 원천으로 만듭니다.

이러한 플라보노이드는 심장의 기능뿐만 아니라 신체의 다른 부위의 기능을 최적화 할 수있는 가장 효과적인 항산화 제 중 하나입니다. 플라보노이드는 혈소판의 축적을 피하면서 염증을 예방합니다. 이 산화 방지제는 또한 혈압을 조절하여 정맥과 동맥을 이완시켜 심장에서 혈액 순환을 최적화합니다. 또한 혈전 위험을 줄이기 위해 동맥 벽을 강화합니다.

나무 딸기 잼은 알려진대로, 적당한 소화를 통제하는 섬유의 우수한 근원입니다. 또한 수분 함량이 높아 소화 과정을 원활하게 해줍니다. 몸이 우리가 섭취하는 음식에서 추출한 영양소를 흡수하기 때문에 소화 과정이 적절하게 수행되는 것이 매우 중요합니다. 음식이 제대로 파괴되지 않으면, 몸은 최적의 기능을 수행하는 데 필요한 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하지 못합니다. 이로 인해 질병으로 이어질 수있는 이상이 생길 수 있습니다.

특히 아기를위한 나무 딸기 잼의 또 다른 중요한 특성은 그것이 감염, 좌절감 및 심지어 실명을 유발할 수있는 손해로부터 망막을 보호한다는 것입니다.

살구 잼 

이것은 많은 장점을 가진 세계에서 가장 건강한 과일 잼 중 하나입니다. 살구 잼 100 그램은 비타민 C 12 %, 비타민 A 12 %, 인체에 필요한 칼륨 6 %를 모두 50 칼로리 미만으로줍니다. 살구 잼에는 레티놀이라고도 알려진 비타민 A가 들어 있습니다. 특히 시력 개선에 도움이되는 지용성 비타민입니다. 또한 면역계를 제어하여 피부를 보호합니다. 레티놀과 베타 카로틴 (또한 살구에 존재 함)은 엄마와 아기의 시각 장애가 발생할 가능성을 줄여줍니다.

살구 조각과 함께 귀하의 잼, 다음 살구는식이 섬유의 좋은 소스입니다. 살구의 레티놀이 지용성이므로, 태아는 몸에 쉽게 용해되고 중요한 영양소는 시스템에 쉽게 흡수됩니다. 그리고 그것은 빨리 지방산을 파괴합니다. 이것은 당신의 소화가 정상임을 의미합니다.

살구 잼에는 섬유질이 많이 들어있어 신체의 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 이는 심장이 보호된다는 의미입니다. 동시에 좋은 콜레스테롤을 증가시킵니다. 또한 칼륨 함량은 우리의 심장 근육을 일정하게 유지하면서 우리의 시스템에서 전해질 수준을 조절합니다.

살구 잼은 자연적인 산화 방지제입니다. 또한 산화 방지제는 우리 세포에 손상을주는 자유 라디칼을 죽입니다.

철분을 포함하는 모든 식물 제품에는 살구 잼에서 발견되는 비 헴 철이 함유되어 있습니다. 이 유형의 철분은 몸을 흡수하는 데 시간이 걸리며 시스템에 오래 머무를수록 빈혈을 예방할 확률이 높아집니다. 그것은 철분의 더 나은 흡수를 제공하기 위해 함께 비타민 C를하는 것이 좋습니다.

살구 잼에있는식이 섬유는 엄마와 아기의 소화 시스템을 개선합니다. 따라서 살구 잼의 적당한 양은이 제품의 낮은 알레르기 가능성을 고려하여 간호 어머니에게 매우 유용합니다.

당신이 딸기의 적극적인 성장 기간 동안 모유 수유를하고 있다면, 그 모든 유용한 특성에도 불구하고 신선한 딸기를 시도하는 것은 권장되지 않습니다. 이 경우, 대안은 신선한 딸기보다 덜 알레르기가 있다고 생각되는 잼이 될 수 있습니다. 딸기 잼에는 당신과 당신의 아기가 건강에 필요로하는 많은 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 모유 수유를하는 동안 많은 모유 수유모는 철분이 부족하고 딸기 섭취를 늘리는 것이 섭취량을 늘리는 한 가지 방법입니다. 딸기 잼 1 회분은 소량의 칼슘, 마그네슘 및 칼륨을 제공합니다. 딸기는 모유로 기르는 동안 매일 필요한 비타민 C의 건강한 근원입니다.

딸기 잼

이들은 천연 섬유와 비타민, 미네랄, 아미노산 및 기타 설탕 함량이 낮은 영양소입니다.

딸기 잼은 신경 섬유의 발달에 중요한 역할을하며 아기의 집중 성장 단계에서 중요합니다. 산화 방지제가 많은 딸기는 자유 라디칼에 의한 손상으로부터 뇌 세포를 보호합니다. 그들은 또한 뉴런이 뇌에서 상호 작용하는 방식을 변화시킵니다. 이것은 궁극적으로 아기의 기억력을 향상시킬 수있는 신경 자극의 형성과 수행을 향상시킵니다.

딸기 잼에는 케르세틴이 포함되어 있으며 케르세틴 섭취는 규칙적인 운동과 함께 죽상 경화증의 반점 형성을 감소시킵니다.

딸기는 또한 염증 예방에 중요한 역할을하는 비타민 C가 풍부합니다.

딸기에는 체내에서 LDL (나쁜 콜레스테롤)의 수치를 낮추는 용해성 섬유의 한 종류 인 펙틴이 함유되어있는 것으로 알려져 있습니다.

딸기 잼은 산통, 산만 및 유아의 불편 함을 유발할 수 있습니다. 아이가 복통을 앓는 경우, 그는 울지도, 열심히 행동하거나, 다리를 통증이있는 가슴으로 당길 것입니다. 자녀의 증상을보고 딸기가 앞으로 며칠 이내에 사라지는 지 확인하십시오.

고도의 알레르기를 일으키는 식품은 모유를 통과 할 수 있습니다. 딸기는 매우 알레르기를 일으키는 음식이므로 잼을 먹더라도 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 알레르기 반응의 증상으로는 fussiness, 설사 및 피부 발진이있을 수 있습니다. 딸기 잼을 먹은 후에 자녀가 이러한 증상을 나타내면 더 이상 먹지 마십시오.

건포도에서 잼

다양한 건강상의 이점이 있습니다. 또한 검은 까치밥 나무 열매는 다른 자연 식물이나 음식물보다 비타민 C가 훨씬 많습니다 (신선한 오렌지보다 약 5 배 이상). 비타민 C가 풍부한 식품의 경우 검은 건포도 잼은 슈퍼 푸드입니다. 몸을위한 비타민 C의 영양 이득은 중요합니다. 단백질 대사와 콜라겐 형성에 우리 몸에 사용됩니다.

검은 건포도의 보라색 색상은 건강을 증진시키는 다른 특성뿐만 아니라 매우 강력한 항산화 작용을하는 안토시아닌의 존재를 나타냅니다.

연구 결과에 따르면 검은 건포도 잼은 다른 과일보다 항산화 활성이 훨씬 높습니다. 그리고 잼의 형태로 검은 건포도를 먹어도, 검은 건포도의 항산화 제가 매우 안정적으로 보이고 치료 후에도 활성 상태를 유지한다는 것을 아는 것이 중요합니다.

검은 건포도 잼의 또 다른 중요한 이점은 많은 오메가 -3 지방산이 포함되어있어 심장 건강을 강화시키는 데에도 좋습니다. 이러한 필수 지방산은 혈중 고밀도 지단백 (HDL) 또는 "좋은 콜레스테롤"의 양을 증가 저밀도 지단백 (LDL) 콜레스테롤 또는 "나쁜 콜레스테롤"과 동시에 수준을 줄일 수 있습니다. 또한 산도 아기의 두뇌에서 신경 연결의 발달에 참여합니다.

검은 색 건포도는 탄닌과 안토시아닌과 같은 화학 물질을 함유하고있어 우수한 항 박테리아 성을 가지고 있습니다. 둘 다 요로에서 박테리아의 성장을 막을 수 있으므로 건포도는 비뇨 생식기 감염을 예방합니다.

건포도 잼 사용과 함께 아기의 내약성을 고려하여 모유 수유 중에 잼을 추가 할 수 있습니다.

벚꽃 보존 식품 

비타민 C, 칼륨, 베타 카로틴과 같은 많은 비타민이 들어 있습니다.

체리는 과일 자체와 마찬가지로 수분 함량이 높습니다. 물의 사용 증가는 확실히 대사 과정의 개선뿐만 아니라 에너지 수준의 증가로 이어질 것입니다. 체리 잼이 설탕의 과잉없이 정확하게 요리되면 체리의 장점도 보존됩니다.

체리 잼에는 몇 가지 유용한 속성이 있습니다. 체리 잼에있는 항산화 물질 인 안토시아닌 (Anthocyanins)은 자유 라디칼에 대한 보호뿐만 아니라 시클로 옥 시게나 제 효소의 저해와 관련된 물질입니다. 따라서 체리 잼에는 항 염증 및 진통 효과가있어 대체 의학과 동일합니다.

체리의 어두운 품종의 잼에는 케르세틴, 엘라 그산 및 많은 양의 멜라토닌이 있습니다. 이러한 모든 구성 요소는 효과적으로 어머니의 신경계에 작용하고 수면 시간을 개선하고 불면증을 치료합니다.

체리 잼은 항산화 물질을 함유하고 있으며 몸에 좋은 비타민 B1-B3, B5, B6, C, K, 칼륨 및 마그네슘을 제공합니다. 지방 함량이 적고 콜레스테롤이 함유되어 있지 않기 때문에 잼은 이상적인 스낵이거나 체중 감량에 도움이되는 치료법입니다.

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매실 잼

버터와 치즈와 달리 콜레스테롤과 지방의 함량에 기여하지 않아서 간호 엄마를위한 아침 식사가 선호됩니다. 자두 잼은 소화를 개선하는 데 가장 유용한 잼 중 하나입니다. 펙틴은 모든 과일에 함유 된 물질입니다. 잼 준비 중 가열 과정에서이 물질은 변형됩니다. 수정 된 펙틴은 연동 운동을 향상시키고 엄마에게뿐만 아니라 모유에 들어가서 아기의 변비를 예방할 수있는 변비를 돕습니다. 

매실 잼은 설탕이 풍부하고 좋은 에너지 원입니다. 자두에는 섬유질, 비타민 C, A 및 산화 방지제가 풍부합니다. 매화에는 좋은 양의 마그네슘이 들어있어 근육을 이완시키고 스트레스를 예방할 수 있습니다. 낮은 알레르기 유발 작용을 감안할 때, 어린 엄마는 아기에게 해를 끼치 지 않으면 서 적당한 양의 매실 잼을 먹을 수 있습니다.

블루 베리 잼 

그것은 영양소로 가득 차서 건강에 유익한 것으로 특히 어린이들에게 널리 알려져 있습니다. 그리고 엄마가 아기에게 먹이를주고있는 동안에도 잼을 먹으면 아기의 뇌 발달에 미치는 영향이 중요 할 것입니다. 월귤 나무속은 가장 영양가있는 열매 중 하나로 간주됩니다. 블루 베리 잼 (148 그램) 한 컵에는 섬유 외에 권장 비타민 C가 24 %, 권장 비타민 K가 36 %, 망간이 25 % 함유되어 있습니다.

블루 베리는 약 85 %의 물로 구성되어 있으며 칼로리와 탄수화물 함량은 매우 낮지 만 양분이 풍부합니다. 블루 베리에서 발견되는 산화 방지제는 열처리 후에도 보호 성을 유지할 수 있습니다. 블루 베리 잼은 뇌 기능을 유지하고 뇌 세포의 산화 손상을 줄이며 발달중인 아기의 기억력을 향상시킵니다.

배 잼

매실과 달리 바인딩 효과가 있으므로이 잼을 선택할 때 아기의 의자의 종류에주의를 기울여야합니다. 배 잼은 젊은 엄마들에게도 매우 유용합니다. 아기를위한 배 잼의 건강상의 이점에는 비타민, 미네랄 및 항산화 물질의 좋은 공급원이 포함됩니다. 그것은 쉽게 소화되고, 상처를 빨리 치유하고 면역 체계를 자극하며 항균성을 갖습니다. 배 걸림이 모유 수유시 엄마의 식단에 포함되어야하는 주요 이유 중 하나는, 탄수화물, 단백질과 지방의 일반 공급 외에 필요한 비타민과 미네랄을 제공하는 것입니다. 배는 낮은 황, 마그네슘, 칼슘, 철, 칼륨, 인, 구리, 배 중요한 미네랄 추출물, 거기 비타민 A1, B1, 니코틴산, B2, 니코틴산, 엽산, E 및 C. 같은 비타민 다양한 포함 , 나트륨 및 염소. 배에는 철분이 풍부한 여러 종류가 있습니다. 비타민과 무기질은 면역 계통 강화, 시력 향상, 뼈 성장, 뇌 발달 및 적혈구 생산을 포함하여 자녀의 전반적인 발달에 중요한 역할을합니다. 각 비타민과 미네랄은 자녀의 전반적인 발달에 중요한 역할을합니다. 그리고이 모든 비타민은 6 개월 전에 모유를 제공합니다. 배의 신선한 과일에는 약간의 부작용이있을 수 있으므로, 배나무 잼을 선호하는 것이 좋습니다.

배나무 잼은 항산화 제의 가장 풍부한 공급원 중 하나입니다.

산화 방지제는 세포, 조직 및 DNA를 손상으로부터 보호하는 데 중요한 생화학 물질입니다. 우리가 먹는 음식은 특정 영양소로 분해되어 우리 몸의 모든 세포에서 섭취되기 때문에 잔류 물로서 세포는 자유 라디칼로 알려진 특정 화학 물질을 방출합니다. 이 자유 라디칼 분자는 전자를 갖지 않으며, 화학적으로 안정화시키기 위해 세포, 조직, 심지어는 DNA를 포함한 모든 지점에서 전자를 끌어 당깁니다. 이것은 때로는 회복 할 수없는 세포와 DNA에 손상을 초래합니다. 유아는 또한 자유 라디칼에 의한 공격에 취약합니다. 따라서 어머니의 식단에 과일, 야채 및 허브를 정기적으로 공급하면 항산화 물질의 수준을 유지하는 데 도움이됩니다.

배 과일의 살은 매우 부드럽고 부드럽습니다. 이것은 이러한 과일로 인한 잼을 어머니의 훌륭한 마스터 링을위한 이상적인 후보자 중 하나가되게합니다. 기능성 설사를 비롯하여 소화 장애를 앓고있는 아동에게도 유용합니다.

배 잼에는 항균성이 있습니다. 이 품질은 배에서 생화학 물질이 있습니다. 그들은 일반적으로 질병을 일으키는 박테리아 종에 효과적입니다.

배 과일의 또 다른 장점은 상처의 치유력입니다. 또한 배는 면역계에 아주 좋습니다. 면역 계통은 생화학 물질, 예를 들면 caffeic acid와 chlorogenic acid에 의해 자극됩니다. 이 생화학 물질은 신체의 면역 경보를 향상시킵니다. 모유 수유를하고 배를 먹는 동안 취해야 할 조치는 알레르기를 예방하는 것입니다. 배는 알레르기의 원인이되는 식물 군에 속하기 때문에 배까지도 아이에게 알레르기를 일으킬 수 있습니다.

딸기 잼

딸기의 유사품을 일컫는 말입니다. 따라서이 잼의 알레르기 성 정도는 딸기와 동일합니다. 딸기 잼에는 여러 가지 비타민뿐만 아니라이 베리에서만 독점적으로 함유되어있는 성분도 있습니다. 딸기 잼은 칼슘과 인의 좋은 공급원이 될 수 있습니다. 자녀의 성장은 매일 섭취하는 칼슘 섭취량에 달려 있습니다. 우리 모두 알다시피, 칼슘은 근육, 심장 및 신경의 발달과 기능뿐만 아니라 뼈의 성장에도 필요합니다. 반면에 인은 인체에서 발생하는 소화, 단백질 파괴, 세포 수복 및 다양한 화학 반응의 개선과 함께 뼈의 발달에 도움을줍니다. 딸기는 엽산이나 엽산의 좋은 공급원입니다. 엽산은 유아와 어린 아이들에게 매우 중요합니다. 엽산은 적혈구 생산에 도움이되며 뇌 발달에 유용합니다. 딸기 잼을 먹으면 어린이가 우유에서 얻을 수있는 모든 요소.

그럼에도 불구하고 딸기 잼은 아기에게 잠재적으로 위험 할 수 있습니다. 따라서 식단에 아주 적은 양으로 섭취시키고 아이의 반응을 모니터하는 것이 좋습니다.

구스베리 잼

가장 유용한 저 칼로리 식품 중 하나. 구즈 베리에는 물과 비타민이 많이 함유되어 있는데, 이는 잼을 요리 할 때도 보존됩니다. 그것은 건강에 좋은 소화 시스템을 제공하는 것보다 다른 열매와는 달리 설탕 함량이 낮습니다. 구즈 베리는 실제로 섬유질이 풍부한 섬유질입니다. 이것은 장의 건강하고 균형 잡힌 운동뿐만 아니라 장의 전체를 깨끗하게하는 데 도움이됩니다. 그것의 쓴맛과 신맛은 많은 맛 수용체를 활성화시키고, 또한 소화 효소를 활성화 시키는데 도움을줍니다. 이러한 종류의 주스는 영양 요소의 적절한 파괴를 효과적으로 도와줍니다. 그것은 위장에서 산도를 중화시키고 냉각 작용을하는 것으로 알려져 있습니다. 구즈 베리의 잼은 위장 문제를 줄입니다. 소염 성질을 지니고 소화 불량증에 좋은 해독제 역할을하기 때문입니다. 공복시 복용하면 산도가 줄어 듭니다.

구즈 베리는 크롬, 아연, 구리, 철분 등의 미네랄이 풍부합니다. 따라서 구스베리 잼은 엄마와 아이 모두에게 유용하며, 심지어는 엄마의 몸에서 호르몬 변화로 인한 탈모를 예방합니다.

마르 멜로 잼 

그것은 이국적인 유형의 잼 때문이라고 할 수 있습니다. 많은 엄마들이 그것을 시도하고 현지에서 자란 과일로 만든 그런 종류의 잼을 선호하기를 두려워합니다. 사실, 마르 멜로 아주 유용한 제품이며, 마르 멜로 잼은 거의 알레르기를 일으키지 않기 때문에 이것은 정확하지 않습니다. Ast은 맛, 싱싱한 맛 외에, 마르 멜로는 영양소, 비타민 및 미네랄의 좋은 원천입니다. 모과 잼 92 g의 소비 셀레늄 0.6 mg의 비타민 C 138 ㎎, 0.12 mg의 구리, 14.08 g의 탄수화물, 철 0.64 ㎎,식이 섬유 1.7 g, 칼륨 181 mg을 제공 0.037 mg의 비타민 B6 및 16 mg의 인. 대부분의 과일과 마찬가지로 마르 멜로는 칼륨, 구리, 셀레늄, 아연, 인, 칼슘, 철 및 마그네슘과 같은 미네랄뿐만 아니라 비타민 A, B 및 C, 섬유와 같은 영양소가 풍부합니다. 저지방 함량의 마르 멜로 잼. 마르 멜로의 풍부한 영양가는 다음과 같은 방법으로 건강에 도움이됩니다.

마르 멜로 잼을 섭취하면 신체의 콜레스테롤 수치가 감소합니다. 항산화 작용은 지방 산화를 감소시키고 중성 지방을 중화 시키며 혈관 사이의 지방을 감소시킵니다. 또한 마르 멜로의 피부에는 케르세틴이라고 불리는 플라보노이드가 함유되어 있습니다. 이 플라보노이드는 심장 강화제 인 혈관의 염증을 줄일 수 있습니다.

플라보노이드 화합물 및 식물성 영양소는 시각 장애의 정도를 줄이고 아기의 눈에서 원뿔의 숙성을 향상시킵니다. 이것은 미래의 시력 문제를 예방하는 데 도움이되며 자녀의 색감 장애를 일으킬 위험을 줄여줍니다.

마르 멜로 잼은 적혈구의 형성을 도울 수 있습니다. 구리와 철은 혈액 세포의 새로운 형성에 필요합니다. 장과에서 철분 함량이 높을수록 적혈구 생산이 크게 향상 될 수 있습니다. 철분 결핍은 빈혈과 피로를 일으킬 수 있습니다.

복숭아 잼 

살구 같은 구조와 구성을가집니다. 살구가 지방 산물로 간주되고 복숭아가 이국적이라면 수유하는 동안 복숭아의 소비 수준을 줄이는 것이 좋습니다. 그러나 복숭아 잼에는 신선한 과일만큼 알레르기가 아닌 끓인 제품이기 때문에 이것은 적용되지 않습니다.

약 50g의 복숭아 잼은 탄수화물, 단백질, 지방, 섬유, 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 마그네슘, 철분 등의 영양소를 제공합니다. 복숭아 잼은 아기 뼈의 형성에 필요한 비타민 C가 매우 풍부합니다. 100g의 복숭아 열매는 6.6 밀리그램의 비타민을줍니다. 비타민 C는 철분을 몸에 쉽게 흡수하여 부모와 자녀가 빈혈을 예방하도록 도와줍니다. 100 g의 복숭아 잼은 약 4 마이크로 그램의 엽산을줍니다. 엽산은 수유 기간 동안 중요한 영양소입니다. 이것은 아이의 불안, 엄마의 피로, 다리 경련을 최소화합니다. 복숭아 잼은 엄마와 아기 사이의 체액 균형을 유지합니다. 복숭아 잼에는 루테인, 제 아크 산틴 및 베타 - 크립토 산틴과 같은 비타민 A 및 C와 항산화 제가 풍부합니다. 이러한 영양소는 건강한 눈의 발달과 어린이의 시력에 중요합니다.

복숭아에있는 풍부한 칼륨은 아기의 혈액 순환 시스템에 좋습니다. 과도한 나트륨 섭취는 미숙 한 신장이 무기물을 처리 할 수 없기 때문에 유아에게 해로울 수 있습니다. 그들은 모유로부터 충분합니다. 복숭아는 나트륨 함량이 낮습니다.

복숭아 잼에는 불소가 함유되어있어 뼈와 치아의 건강한 발달에 필수적입니다. 적절한 불소 섭취는 충치 예방에 도움이됩니다.

복숭아는식이 섬유의 좋은 원천으로 과일 100 그램 당 1.5 그램을 제공합니다. 수유 중 인의 권장 일일 복용량은 700 밀리그램이며, 복숭아 열매 100 그램은 20 밀리그램의 양분을 제공합니다. 이것은 어머니와 성장하는 자녀 모두에서 강한 뼈를 만드는 데 도움이됩니다. 따라서 복숭아 잼은 수유에 필요한 모든 것을 제공합니다.

팻 잼 

그들은 다양한 질병을 치료하는 데 사용됩니다. Ayurveda는 발열, 천식, 출혈 및 간질 치료제로 무화과를 사용합니다.

무화과에서 제공하는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 그러나 간호 어머니의 배급량에 무화과 잼을 주입 할 수 있는지 여부와 유아에게 해를 끼치 지 않을지 여부는 여전히 의문입니다. 무화과는 유아식에 주입 될 수 있으며, 아기의 성장에 필요한 비타민과 미네랄을 제공합니다.

성분은 소화 작용을 유지합니다. 이 장점은 소화 기관이 매우 약한 신생아의 경우 매우 유용하므로 매우 부드러운 음식이 필요합니다. 수유중인 엄마의 식사에 무화과를 넣으면 음식을 부드럽게 소화하고 아기의 발판을 개선 할 수 있습니다.

비타민과 미네랄의 필요성은 영아보다 성인보다 더 큽니다. 유아와 어린이의 경우 비타민과 미네랄은 신체와 뇌의 발달에 중요한 역할을합니다. 철, 구리, 칼슘, 인, 칼륨, 마그네슘과 같은 미네랄은 신체의 여러 기관의 개발에 필요합니다. Ingredic 니스는 비타민과 미네랄의 좋은 공급원이며, 정기적으로 무화과를 포함하는 것이 장기적으로 최선의 선택 일 수 있습니다.

아이의 일반적인 건강 상태를 고려해야 할 필요가있는 경우, 면역 체계의 기능을 향상시키는 것이 또한 어머니의 주요 임무가되어야합니다. 그림이 당신을 도울 수 있습니다. 그것에서 발견 된 다양한 생화학 적 및 폴리 페놀은 면역계를 개선시키는 것으로 알려져 있습니다.

무화과에서 잼은 오랫동안, 특히 신선한 과일을 사용하는 경우에 대비되어서는 안된다. 끓일 때, 물에는 모든 양분이 포함되므로 끓인 물을 버리지 말아야합니다.

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냉동 잼 

아주 조심스럽게 먹어야합니다. 그것이 많은 비타민, 특히 비타민 C를 함유하고 있다는 사실에도 불구하고,이 제품은 많은 완하제를 가지고 있습니다. 이것은 어머니의 연동 운동을 증가시킬 수 있으며 아기는 설사를 일으킬 수 있습니다. 따라서 수유 기간이 지난 후에이 잼을 맛보는 것이 좋습니다.

바다 buckthorn 보존 식품 

그것의 항 인플루엔자 작용으로 잘 알려져 있습니다. 그것은 추운 기간 동안 면역계의 활동을 증가시키고 감기를 예방합니다. 어린 엄마가 아기에게 먹이를 먹일 때 아플 수는 없다는 것을 감안할 때 바다 갈매 나무 잼이 이것을 도울 수 있습니다. 또한 해조류 보존 식품에는 비타민 B, K, PP가 들어있어 아기 피부의 장벽 기능을 향상시킵니다.이 기간 동안 아기에게 중요한 역할을합니다. 그러나 우리는 해조류 잼을 먹는 것이 올해 과일에서 만들어진 신선한 것을 필요로한다는 것을 기억해야합니다. 해로운 물질이 그곳에 축적 될 수 있기 때문입니다.

크랜베리 보존 식품 

심혈 관계 질환의 치료에 매우 유용합니다. 그것은 또한 아기가 혈액 응고 시스템의 정상적인 작동을 보장 할 수있게 해주는 많은 비타민 K를 함유하고 있습니다. 

어머니의 경우 크랜베리 잼은 신진 대사를 조절하고 소화를 개선하는 활성 항산화 물질의 함량 때문에 유용 할 수 있습니다.

도그 우드 보존 식품

감기 예방 및 치료를위한 주요 수단으로 아랍 국가에서 사용됩니다. 우리 영토 사이에있는이 식물은 흔한 것이 아니기 때문에 같은 목적으로 사용되지 않습니다. 수유부는 질병의 계절에 약물을 사용할 수 없으므로이 경우 송곳니 잼이 탁월한 선택 일 수 있습니다. 도그 우드는 펙틴, 유기산, 탄닌, 설탕, 수 지 및 비타민 C를 함유하고 있으며 흥미롭게도 오렌지보다 비타민 C가 많습니다. 광범위한 치료 효과가 있으며 목의 통증, 빈혈, 신장 질환 등의 상황에서 사용할 수 있습니다.

말채 나무를 곁들인 차는 소화 시스템에 대한 열과 문제를 해결하는 자연스러운 방법으로 사용될 수 있습니다. 이 식물의 주성분 중 하나 인 탄닌 (tannin)과 펙틴 (pectin)은 장 점막에 긍정적 인 영향을 미친다. 그러므로, 수유부모에게 권장 될 수 있습니다.

모유 수유를하는 잼은 일년 중 특정시기에는 이용할 수 없거나 신선한 알레르기 항원 일 수있는 훌륭한 비타민 공급원이 될 수 있습니다. 그러므로 간호 어머니는 잼을 포기해서는 안되며, 그 안에 아무것도 쓸모가 없다고 생각해야합니다. 잼을 올바르게 요리하면 엄마와 아기에게 많은 영양 성분과 비타민을 저장할 수 있습니다.

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