종양학에서 스포츠 저장
최근 리뷰 : 16.10.2021
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규칙적인 신체 활동과 운동은 신체에 상당한 이익을 가져다줍니다. 이것은 비밀이 아닙니다. 그러나 또 다른 중요한 이점이 있음이 밝혀졌습니다. 체육은 다양한 유형의 암 위험을 줄입니다. 이 문제에 대한 연구는 National Cancer Institute, Harvard University 및 American Cancer Society와 같은 기관 대표들이 수행했습니다.
신체적 비 활동을 피하고 신체적으로 활동적입니다. 이러한 권장 사항은 거의 모든 의사가들을 수 있습니다. 실제로 많은 질병은 규칙적인 운동을 통해서만 예방하고 치료할 수 있습니다. 과학자들은 또 다른 중요한 세부 사항을 추가하고 있습니다. 스포츠는 암을 예방하기위한 효과적인 예방 조치가 될 수 있습니다. 체육은 어떤 역할을하며 예방은 무엇입니까?
오늘날 전문가의 권장 사항은 다음과 같습니다. 자신의 건강을 유지하려면 각 사람이 일주일에 2 시간 반에서 5 시간 사이에 적당한 신체 활동을해야합니다. 보다 집중적 인 훈련을 실시해야한다면 일주일에 75 분에서 2 시간 반 정도의 훈련으로 충분합니다.
중간 정도의 신체 활동은 신체에 동시에 하중을 가하지 만 과부하가 걸리지 않지만 정상적인 평온 상태보다 약 5 배 더 많은 에너지 자원을 사용하도록하는 운동을 의미합니다. 우리가 가장 강렬한 수업에 대해 이야기한다면, 크지 만 실행 가능한 단기로드에 대해 이야기하고 있습니다.
연구를 수행하기 위해 전문가들은 자유 시간 동안 신체 활동의 평가, 다양한 유형의 종양 발생률과 같은 데이터를 나타내는 9 개의 아카이브에서 수집 된 정보를 분석했습니다 (15 가지 유형의 악성 과정이 검토에 포함되었습니다). 결과적으로 과학자들은 일주일에 7 시간에서 15 시간의 훈련이 7 가지 유형의 암 위험 감소와 관련이 있음을 발견했습니다. 이러한 종양은 남성 환자의 결장 직장암 및 모든 연령의 환자의 유방암 , 신장 암, 자궁 내막 및 간암, 형질 세포 암 및 NHL (림프계 암)입니다. 또한 수업 시간이 길어질수록 위험 최소화가 증가했습니다.
한편 전문가들은 수행 한 연구가 다소 제한적이라고 생각합니다. 약 7 억 5 천 명의 환자가 간접적으로 참여한다는 사실에도 불구하고, 거의 모든 환자가 동일한 인종을 가졌으며 신체 활동은 일반적인 의미로만 평가되었습니다. 따라서 결과가 절대적으로 정확한 것으로 간주 될 수 없습니다. 그러나 과학자들의 발견은 다른 연구자들에 의해 많은 실험 작업에서 확인되었습니다.