Maggi 다이어트의 계란 변형 : 리뷰 및 결과

인간을 포함한 모든 생명체가 중요한 활동의 ​​생리적 과정을 유지하려면 음식이 필요합니다. 균형이 잡혀야 하며 지방, 단백질, 탄수화물, 비타민, 미네랄 및 충분한 수분을 함유해야 합니다. Maggi 다이어트는 단백질의 우세를 강조하며 코티지 치즈 와 계란의 두 가지 변형이 있습니다. 어느 것이 더 낫습니까? 오랫동안 다이어트 메뉴에 포함될 것이므로 더 좋아하고 거부감을 유발하지 않는 제품을 선호해야합니다. 계란 다이어트 매기에 집중해보자.

적응증

Maggi 다이어트는 체질량 지수가 높은 건강한 사람과 아픈 사람(모두는 아님) 모두에게 적합합니다. 인물의 단단함과 아름다움 외에도 고혈압, 당뇨병을 포함한 심혈관 질환에 유용하며 관절의 부하를 완화하고 간, 신장, 췌장, 전반적인 건강을 개선합니다.

일반 정보 매기 달걀 다이어트의

Maggi 다이어트는 칼로리 계산을 기반으로 하지 않지만 신체의 대사 과정을 촉발하여 단백질과 탄수화물의 우세를 통해 지방을 연소하고 독소를 제거하도록 설계되었습니다. Maggi 다이어트는 칼로리 계산을 기반으로하지 않지만 신체의 대사 과정을 시작하여 음식의 단백질과 최소한의 탄수화물을 통해 지방을 태우고 독소를 제거하도록 설계되었습니다.

원하는 결과를 얻을 수 없으므로 위반할 수없는 영양 구성에 대한 엄격한 규칙이 있습니다. 다이어트의 기본 원칙은 다음과 같습니다.

• 많은 양의 수분을 섭취하십시오.
• 점심 메뉴와 저녁 메뉴를 바꾸지 마십시오.
• 일부 음식을 다른 음식으로 대체하지 마십시오.
• 방해하지 말고 일정대로 유지하십시오.

일주일간 매기 계란 다이어트

일주일은 여분의 킬로그램을 너무 많이 제거하지 않는 기간이지만 단백질 식품에 대한 신체의 태도와 능력에 대한 아이디어를 제공하고 더 나아갈지 여부를 알려줄 것입니다. 표에는 매일의 자세한 메뉴가 나와 있으며, 계란은 완숙으로 삶아지고 (달리 지정하지 않는 한) 살코기와 생선은식이 방식으로 조리됩니다.

첫 번째 주의 요일	아침	점심	저녁
첫번째	계란 2개, 자몽 또는 오렌지 반 개	과일의 양에 관계없이	고기
두번째	- "-	닭	계란 2개, 신선한 야채, 토스트, 자몽
제삼	- "-	토스트, 저지방 치즈, 신선한 토마토	고기
네 번째	- "-	신선한 과일	고기, 야채
다섯	- "-	반숙 계란 2개, 익힌 야채	생선, 신선한 야채 샐러드
육도 음정	- "-	과일	야채, 고기
세븐	- "-	닭고기, 토마토, 자몽.	익힌 야채

2주 동안 매기 계란 다이어트

그러한 다이어트를 시도하고 Maggi 다이어트의 두 번째 주를 계속할 준비가 된 사람은 다음과 같은 다이어트를 할 것입니다.

둘째 주의 요일	아침	점심	저녁
첫번째	계란 2개, 자몽 또는 오렌지 반 개	고기, 오이, 토마토, 달콤한 고추 샐러드	자몽, 반숙 계란 2개, 신선한 야채 샐러드
두번째	- "-	- "-	반숙 계란 2개, 자몽
제삼	- "-	고기, 피클	- "-
네 번째	- "-	찐 야채, 반숙 계란 2개, 저지방 치즈	계란 2개
다섯	- "-	물고기	반숙 계란 2개
육도 음정	- "-	고기, 토마토, 오렌지.	과일 샐러드
세븐	- "-	닭고기, 토마토, 자몽.	찐 야채, 고기, 자몽

4주 동안 매기 계란 다이어트

괜찮다면 다이어트는 계속됩니다.

3주차 요일	아침	점심	저녁
첫번째	모든 과일	과일	과일
두번째	생 야채 또는 삶은 야채	생 야채 또는 삶은 야채	생 야채 또는 삶은 야채
제삼	모든 과일	모든 과일	모든 과일
네 번째	생선 무제한, 생과일 및 채소	생선 무제한, 생과일 및 채소	생선 무제한, 생과일 및 채소
다섯	삶거나 구운 고기, 익힌 야채	삶거나 구운 고기, 익힌 야채	삶거나 구운 고기, 익힌 야채
육도 음정	모든 과일	모든 과일	모든 과일
세븐	- "-	- "-	- "-

4주차에는 식단이 그다지 엄격하거나 제한되지 않고 정상적인 음식으로 돌아갈 수 있도록 준비합니다. 다이어트의 매일 나열된 모든 제품은 3 끼의 식사로 균등하게 나뉩니다.

• 월요일: 닭고기(200g), 참치 통조림(100g), 토스트, 중간 크기의 토마토와 오이 4개, 자몽.
• 화요일: 살코기(200g), 토마토 3개, 오이 4개, 토스트, 오렌지, 사과.
• 수요일: 코티지 치즈와 저지방 치즈 50g, 토스트 2개, 오이 2개와 토마토 각 1개, 감귤류 아무거나.
• 목요일: 닭고기 조각, 자몽, 토마토 3개, 오이, 토스트.
• 금요일: 코티지 치즈(200g), 오렌지, 신선한 야채 샐러드.
• 토요일 : 치킨(200g), 치즈(50g), 토스트, 토마토 2개, 오이 각 1개, 자몽.
• 일요일: 코티지 치즈(50g), 참치(100g), 삶은 야채, 신선한 오이, 토마토.

배가 매우 고프면 샐러드 잎이나 신선한 오이를 간식으로 먹을 수 있지만, 메인 식사 후 2시간 이내에는 안 됩니다.

매기 달걀과 유청 다이어트

체중 감량을 위해 Maggi 다이어트를 선택하려면 그 기반을 구성하는 두 가지 제품 중 하나를 선호해야 합니다. 콜레스테롤 급증, 알레르기 또는 기타 이유로 인해 계란 다이어트를 계속할 수 없는 건강상의 이유로 계란 2개를 코티지 치즈 200g으로 대체하여 코티지 치즈 버전으로 전환할 수 있습니다.

Maggi 다이어트의 계란 변형 요리법

완숙 또는 반숙 계란을 삶는 방법은 누구나 알고 있습니다. 그러나 식단을 너무 많은 시련으로 만들지 않기 위해 메뉴를 다양화할 수 있는 요리법은 무엇입니까? 다음은 몇 가지 팁입니다.

• 치킨 필레는 가운데부터 반대 방향으로 자르지만, 완전히 자르지는 않습니다. 고기판이 펼쳐지고 단단한 층이 얻어집니다. 반죽하고, 소금에 절이고, 양념을 뿌린다. 그 위에 양파, 토마토, 강판 치즈(오늘 메뉴에 있는 경우)를 올려 놓고 롤에 싸서 굽습니다.
• 가능한 모든 야채 (가지, 호박, 양파, 당근, 토마토, 딜, 흰색 및 콜리 플라워, 녹색 완두콩)를 자르고 소금에 절이고 끓입니다.
• 신선한 생선을 호일 위에 놓고 양파, 토마토, 가지 링 위에 놓고 포장하여 오븐에 굽습니다.

무엇을 할 수 있고 무엇을 할 수 없습니까?

이 다이어트에 유용한 신선한 과일 목록에는 사과, 배, 키위, 수박, 멜론, 감귤류가 포함됩니다. 야채 샐러드의 경우 오이와 토마토 외에도 잎 상추, 양배추, 채소를 사용할 수 있습니다. 감자를 제외한 모든 야채를 찌거나 삶거나 구운 것입니다.

곡물빵만으로 만든 토스트. 고기는 양고기를 제외하고 살코기 품종을 사용합니다. 닭고기는 껍질 없이 조리됩니다.

일반 물뿐만 아니라 생수, 녹차, 로즈힙 달임, 유용한 허브로도 풍부한 음주를 구성 할 수 있습니다.

바나나, 포도, 대추야자, 무화과, 감자, 야채는 메뉴에 포함되어서는 안 됩니다. 쌀 및 기타 곡물, 완두콩, 렌즈 콩, 달콤한 말린 과일, 버섯, 꿀, 과자, 알코올은 금지됩니다.

금기 사항

Maggi 계란 다이어트는 모든 장기, 특히 위장관의 만성 질환 (위염, 대장염, 궤양, 췌장염, 이상 세균 증)이있는 사람들에게는 금기입니다. 노인에게도 적합하지 않습니다.

가능한 위험

모든 단백질 다이어트는 신장에 큰 부담을 주므로 장기 질환에 걸릴 위험이 있습니다. 혈당 수치를 낮추면 뇌가 손상되고 심혈관 질환이 발생하고 혈관에 혈전이 형성될 수 있습니다. 기존 만성 병리의 가능한 합병증: 췌장염, 위염, 소화성 궤양 질환의 악화.

불균형한 영양은 신체에 비타민과 미네랄이 부족하여 피로감, 수면 장애를 증가시킵니다.

다이어트를 하신 분들의 후기와 결과

이 다이어트를 해본 사람들은 한 달에 10~12kg의 체중 감량이 실제로 가능하다는 것을 확인했다. 연인들에게도 매일 계란을 먹는 것이 쉽지 않기 때문에 생각보다 쉽지 않습니다.

무엇보다 가족을 먹여 살리기 위해 매일 부엌에 서 있을 필요가 없는 사람들에게는 받아들여질 수 있는 일이다. 다이어트 자체의 요리는 간단하고 복잡하지 않으며 많은 노력과 돈이 필요하지 않습니다. 이것이 또 다른 장점입니다.

많은 사람들은 탄수화물 부족으로 인한 단조로움, 지속 시간, 피로감, 잦은 과민성을 한탄합니다.

의사의 리뷰

의사들은 모든 다이어트가 예측할 수 없는 결과를 가져오는 신체에 스트레스를 준다고 믿습니다. 다이어트를 결정하기 전에 검사와 상담을 촉구합니다.