Maggi 다이어트 : 리뷰 및 결과

Maggi 다이어트의 창시자는 그것이 균형을 이루고 있는지 확인했으며 여분의 파운드를 없애는 것이 자연스럽게 발생했습니다. 감귤류를 비타민 공급원으로, 계란을 단백질 및 기타 필수 구성 요소 공급원으로 기반으로합니다. 지방의 화학적 처리를 자극하도록 제품을 선택하고 탄수화물은 최소한으로 공급합니다. 시스템을 직접 테스트한 사람들은 체중 기록을 기록합니다. 한 달에 10-20kg의 체중 감소!

적응증

Maggi와 같은 단백질 다이어트는 체중 감량을 위해 고안되었습니다. 이것이 특정 영양 시스템을 채택하기로 결정한 사람의 주요 미적 동기입니다. 건강 상태와 관련된 약속에 대한 의학적 징후도 있습니다. 과체중은 신체에 매우 불리한 영향을 미치고 대사 장애 및 심장, 관절, 기타 기관과 같은 모든 종류의 병리를 유발합니다.

건강하고 날씬해지려는 욕구는 사람들이 영양을 조절하여 더 나은 삶을 살도록 장려합니다. Maggi 다이어트는 모든 사람이 이 결정을 깨닫도록 도울 준비가 되어 있습니다.

일반 정보 매기 다이어트

Maggi 다이어트 식품은 인체에서 일어나는 과정에 따라 선택됩니다. 저칼로리 식단을 사용하며, 자연적인 화학반응으로 스스로 지방을 태워 시간이 지나면 노폐물이 제거되도록 제품을 조합한다. 이것이 다이어트의 본질이며, 이로 인해 하루 칼로리를 전혀 계산할 필요가 없습니다.

• 음식의 다양성은 배가 고프지 않게 하고, 몸에 해를 끼치지 않게 하며, 이국적인 음식이나 요리법을 끊임없이 계산하고, 무게를 재고, 검색하는 데 시간을 낭비하지 않도록 도와줍니다.

다이어트 기간의 성공에 도움이 되는 지식이 있는 미묘함이 있습니다. 여기 있습니다:

• 월요일부터 다이어트 시작하세요.
• 휴일이나 중요한 행사가 없는 시간을 선택하세요.
• 여성의 경우 생리 마지막 날부터 시작하세요.
• 단 것을 좋아하는 사람들은 천연 대체물로 달콤한 음료를 즐겨보세요.
• 오후 6시 이전에 식사를 마치세요
• 기분과 감정을 조절하세요.
• 계량 데이터 및 기타 정보를 일기에 기록합니다.
• 물을 충분히 마셔 라.
• 다이어트를 중단하지 말고 완료될 때까지 선택한 요법(1주, 2주 또는 4주)을 따르십시오.
• 앞으로는 과식하지 말고 건강한 음식을 부분적으로 섭취하는 식단으로 전환하세요.
• 일년에 한 번만 시스템을 적용하십시오.

매기 단백질 다이어트

Maggi 다이어트의 이름에 대한 전설이 있습니다. 한 버전에 따르면 Margaret Thatcher를 위해 개발되었습니다. 다른 사람에 따르면 생화학 반응과 과정에 정통한 의료 영양사인 저자의 이름입니다.

다이어트는 신체 자체가 저장된 지방을 태우기 시작하도록 설계되었습니다.

계란이 코티지 치즈로 완전히 또는 부분적으로 대체되는 클래식 계란 과 코티지 치즈의 두 가지 변형이 있습니다. 계란을 참을 수 없거나 계란에 알레르기가 있는 사람들이 사용합니다 .

• 계란 1개는 두부 덩어리 100g에 해당합니다.

단백질 다이어트는 활동, 하이킹, 충분한 수면 및 휴식과 결합됩니다. 다이어트가 끝나면 위가 작아지기 때문에 적은 양의 음식으로도 포만감을 느낄 수 있습니다. 장점은 이 기간 동안 맛과 습관이 교정된다는 것입니다. 단 것과 지방에 대한 욕구가 줄어듭니다.

결과를 유지하려면 몸에 과부하가 걸리지 않도록 점차적으로 시스템을 종료해야합니다. 습관이 된 이전과 동일한 음식을 섭취하십시오. 금지된 음식을 조금씩 소개해보세요. 원칙적으로 분수 부분을 자주 그리고 소량으로 섭취하십시오. 이것이 건강과 아름다운 몸매의 열쇠가 될 것입니다.

매기 코티지 치즈 다이어트

매기 다이어트를 선택할 때 가장 먼저 알고 싶은 것은 두 가지 옵션 중 어느 것이 더 나은가 하는 것입니다. 두 유형의 본질은 동일합니다. 탄수화물-지방 식단을 거부하고 쉽게 소화 가능한 최대 단백질의 도움으로 자체 지질을 분해하는 과정을 시작합니다. 먼저 글리코겐이 소모된 다음 저장된 지방이 모두 소모됩니다. 계란이나 코티지 치즈는 두 제품 모두 단백질 화합물이 풍부하기 때문에 선택됩니다.

매기 커드 다이어트는 알레르기 반응 때문에 계란을 먹지 않는 사람들에게 적합합니다. 교체는 동등한 것으로 이루어집니다. 계란 1개는 코티지 치즈 100g과 같습니다. 다이어트의 다른 제품은 변경되지 않습니다.

• 시스템의 주요 원칙 - 메뉴를 명확하게 준수하고, 물을 많이 마시고, 신선한 과일을 먹고, 과식하지 않고 포만감을 줍니다.

코티지 치즈 다이어트의 여러 변형이 개발되었습니다: 1주 , 2주, 3주, 4주. 어쨌든 과자와 지방이 많은 음식, 코티지 치즈는 먹을 수 없습니다. 설탕 없이도 좋아하는 차와 커피를 마실 수 있습니다. 알코올, 국물, 통조림 식품, 시리얼, 파스타, 과일-포도, 바나나, 무화과, 대추를 금지합니다.

• 일주일 다이어트로 시작한다면, 모든 조건을 지키지 않으면 성공이 불가능하다는 사실을 각오해야 한다. 음식 - 메뉴에 따라 6식, 2L 마시기, 신체활동, 저녁 잠자리에 들기 2~3시간 전.
• 2주 - 클래식 Maggi의 단축 버전입니다. 아침 식사는 코티지 치즈 200g과 나머지 식사로 구성되어 있으며, 특정 날짜의 메뉴에 따라 제공됩니다.
• 2주를 버티고 결과를 최대화하고 싶은 분들을 위해 다음 14일이 각자의 특성에 맞게 계획되어 있습니다.

의심스러운 사람들은 Maggi가 허용하는 다양한 음식 중에서 평소보다 맛이 열등하지 않은 많은 요리를 준비한다는 것을 알아야합니다. 평소보다 지방이 많고 달콤한 성분이 적고 단백질이 더 많이 포함되어 있다는 것입니다. 이것이 우리 사건의 원동력입니다.

매기 달걀 다이어트

고전적인 마기 다이어트를 선택한 사람은 일주일에 28개의 계란을 먹어야 합니다. 괜히 달걀이라고 불리는 게 아니죠. 이것은 저탄수화물 다이어트 시스템으로, 그 효과는 인체에서 발생하는 생화학적 과정으로 설명됩니다.

Eggs Maggi 다이어트에는 다음과 같은 많은 권장 사항을 명확하게 구현해야 합니다.

• 완숙 계란;
• 요리는 찌거나 물에 삶거나 끓입니다.
• 야채에 마요네즈나 기름을 바르지 않습니다.
• 고기, 다진 고기는 지방없이 사용됩니다.
• 뜨거운 음료에는 스테비아가 첨가되어 있습니다.
• 어느 날 시작하든 메뉴는 월요일용입니다.
• 간식 - 전분이 없는 신선하거나 조리된 야채.
• 과자나 지방은 없습니다.
• 비타민화를 위해 샐러드, 토스트, 두 번째 요리에 채소를 추가하세요.
• 물 - 하루에 약 2 리터.

다이어트는 신체가 단백질을 많이 섭취하고 탄수화물을 적게 섭취하기 때문에 효과가 있습니다. 이로 인해 다르게 작동하게 됩니다. 지방산을 분해하는 과정이 시작됩니다. 계란을 소화하는 데 많은 에너지가 사용되지만 사람은 포만감을 느낍니다. 그리고 자몽이나 다른 감귤류를 첨가하면 포만감이 높아집니다. 계란 카로틴은 자몽의 활성 성분과 함께 체중 감량을 적극적으로 촉진합니다.

2 주와 4 주 동안 다이어트의 두 가지 변형 중 둘 다 몇 가지 장점이 있습니다. 길수록 더 힘들지만 효과가 더 좋고, 마지막 주는 엄격한 체제가 필요하지 않기 때문에 견디기가 더 쉽습니다. 그렇게 끈기가 없는 사람들에게는 더 짧은 버전이 제공되지만 너무 급격하게 체중을 줄이지는 않을 준비가 되어 있어야 합니다.

매기 치킨 다이어트

계란 변형은 다이어트에 계란뿐만 아니라식이 가금류 고기도 포함되기 때문에 상당히 합리적으로 Maggi 치킨 다이어트라고 불립니다. 시스템의 본질은 최대 단백질과 최소 탄수화물입니다. 주요 요구 사항 - 무조건적인 다이어트 이행.

• 다이어트를 시작할 때 일일 메뉴, 허용 및 금지 음식 표를 숙지하십시오. 매번 인터넷에서 필요한 정보를 찾을 필요가 없도록 인쇄하여 눈에 잘 띄는 곳에 걸어 두는 것이 좋습니다.

식단에서는 하루에 세 끼 식사를 제안하며, 가급적이면 동시에 식사하는 것이 좋습니다. 간식은 생야채(샐러드 잎, 당근, 오이) 형태로 허용됩니다. 저녁 식사는 늦어도 잠자리에 들기 3시간 전에 먹어야 합니다. 3리터까지 많이 마시는 것이 중요합니다. 요리 방법 - 조림, 건조 프라이팬, 멀티 바카, 오븐. 신체활동은 필수!

4주간의 다이어트는 목표를 향해 나아가는 일종의 디딤돌과 같습니다.

• 첫 주는 신체의 구조 조정입니다. 과도한 체액이 제거됩니다.
• 두 번째는 '새로운 방식으로 먹는 것'에 익숙해지는 것입니다.
• 세 번째는 '충격요법'이다. 급진적인 식단 변화.
• 넷째 7일은 결과를 평가하는 날이다.

금지된 제품에는 통조림 식품, 과자, 우유, 콩과 식물, 버섯, 칼로리 과일, 모든 지방, 알코올이 포함됩니다. 튀김, 훈제, 소금에 절인 요리는 금지됩니다.

매기 메밀 다이어트

메밀은 어린이부터 노인까지 모든 연령층의 식단에 꼭 필요한 식품입니다. 메밀을 주성분으로하여 체중을 감량하는 방법이 있으며, 이 죽의 팬은 즐겁고 유용함을 결합하여 즐겁게 체중을 감량할 수 있습니다.

메밀 다이어트와 같은 모노 다이어트와 달리 마기 다이어트에는 시리얼 반찬과 죽이 포함되지 않습니다. Maggi의 우선 순위는 계란이나 코티지 치즈입니다. 메밀과 Maggi 다이어트 제품을 결합한 유일한 점은 이 시리얼에도 단백질이 풍부하고 탄수화물이 다른 인기 시리얼보다 소화하는 데 시간이 더 오래 걸린다는 사실입니다.

메밀의 효능은 다양합니다:

• 독특한 아미노산 세트를 함유하고 있습니다.
• 혈당 지수가 낮아 설탕 수치가 낮아집니다.
• 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
• 소화를 개선합니다.
• 혈관을 강화시킵니다.

메밀은 특별한 방법으로 쪄지며 완성된 요리에는 향신료, 과자, 유지방 등 아무것도 추가되지 않습니다. 메밀을 삶기 전에 먼저 볶아서 맛을 좋게 하는 방법이 유일한 방법이다. 그리고 단조로움을 참을 수 없다면 말린 과일을 조금 더해 보세요.

메밀 모노 다이어트 는 매우 단조롭기 때문에 일주일 내내 견디기가 어렵고 더 나아가 2 주일 동안 견디기가 어렵습니다. 이 방법은 최대 7kg의 체중 감량을 약속하지만 계속해서는 안됩니다. 그러한 다이어트를 장기간 고수하면 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.

매기 라이스 다이어트

죽은 어린 시절부터 우리 메뉴에 있었으며 많은 사람들이 두려워하는 풍부한 탄수화물에도 불구하고 유용한 제품입니다. 가장 중요한 것은 올바르게 먹는 것입니다. 그리고 그것은 에너지, 미량 원소, 심지어 비타민의 원천이 됩니다. 그리고 쌀은 Maggi 다이어트 제품 세트에 포함되어 있지 않지만 독소의 몸을 정화하고 체중 감소를 촉진할 수도 있습니다.

• 그러한 조합, 즉 Maggi 쌀 ​​식단의 변형이 가능한지에 대해 영양사는 여전히 침묵합니다. 라이스에는 자체 작업이 있으며 이에 잘 대처합니다.

하역일, 3일 클렌징, 7일 쌀 및 2주 다이어트 - 제품 팬은 자신이 좋아하는 제품의 도움으로 체중 감량에 충분한 옵션을 제공합니다. 쌀 모노다이어트는 매우 단조롭고 단조롭지만 그 효과는 만족스럽습니다. 체중 감량, 오래된 물과 유해한 소금 제거 등이 있습니다. 특히 고효율로 갈색빛의 입자가 제거되지 않았습니다.

7일 메뉴에는 쌀 외에도 케피어, 삶은 호박, 사과 또는 배, 견과류, 샐러드 잎이 포함됩니다. 매일은 아니지만 매번 한 가지씩.

• 일부 추종자들은 그러한 메뉴를 "다양하고 지루하지 않다"고 부르지만 나는 그들과 논쟁을 벌이고 싶습니다.

또한 안정적인 체중을 유지하기 위해 맛있지만 건강에 해로운 음식, 과자 및 많은 양의 요리로 돌아가는 것은 권장되지 않습니다. 그렇지 않으면 이전의 노력이 물거품이 될 것입니다.

매기 단축 다이어트 또는 매기 익스프레스 다이어트

Maggi 다이어트의 종류 중 하나는 2주 다이어트입니다. 단기적으로 본질은 변하지 않습니다. 시스템은 자연적인 지방 연소를 유발하고 몸의 독소를 정화하는 독특한 제품 조합 덕분에 작동합니다. 단축된 Maggi 다이어트는 체중 감량에 도움이 되지만 질량은 더 적습니다. 이 옵션은 특정 날짜나 휴일까지 체중 감량이 필요한 경우에 적합합니다.

마기 익스프레스 다이어트는 탄수화물 성분을 극도로 최소화한 단백질 다이어트입니다. 14일 동안 최대 10kg까지 감량할 수 있으며 그 효과는 오랫동안 지속됩니다. 2주 코스의 특징은 첫 7일의 메뉴가 다음 7일 동안 반복된다는 점입니다.

• 매일 아침은 계란 2개와 자몽으로 시작됩니다.
• 점심에는 계란, 구운 필레, 삶은 닭고기, 신선한 야채 또는 과일 샐러드, 생선, 시금치 스튜를 먹습니다.
• 저녁 식사는 스테이크, 계란, 토스트, 코티지 치즈, 자몽으로 구성됩니다.
• 부분은 자체적으로 결정됩니다(별도의 언급이 없는 한).
• 무가당 차, 커피를 원하는대로 마신다.
• 물 - 무제한.

그러한 다이어트를 시작하기 전에 특히 고혈압 약을 복용하는 사람들의 경우 의사와 상담해야 합니다. 그리고 이것은 불필요한 재보험이 아니라 진정한 신중함입니다. 식이 메뉴는 고혈압 치료에 적합하지 않기 때문입니다.

채식주의자를 위한 매기의 고기 없는 다이어트

마기 다이어트의 매력적인 특징은 거의 모든 음식을 먹을 수 있고 사실상 영양실조에 걸리지 않는다는 점이다. 지질 연소를 촉진하고 독성 물질을 포함한 분해 산물을 제거하는 특별한 식단 덕분에 체중 감량 경향과 편안함을 결합하는 것이 가능합니다. 완전히 사랑받지 못하는 일부 제품을 제거하는 것은 가능하지만 이를 가상의 아날로그로 대체하는 것은 허용되지 않습니다.

• 합리적인 질문이 생깁니다. 고기를 제거하는 것이 가능합니까? Maggi 다이어트는 채식주의자도 이용할 수 있나요?

대답은 근본적으로 동물성 제품을 사용하지 않는 사람들을 실망시킬 것입니다. 코티지 치즈, 계란, 육류 제품을 포기하면 고기가없는 Maggi 다이어트가 아니라 완전히 다른 영양 시스템이 될 것입니다.

그러나 채식주의에는 여러 형태가 있습니다. 예를 들어, 락토-오보-채식주의자는 유제품과 계란 식품을 섭취하므로 두 다이어트 옵션 모두 적합합니다.

• 세계의 많은 유명 인사들은 채식 음식을 선호하며 이러한 식습관의 특정 단점에도 불구하고 느낌과 외모가 훌륭합니다.

실질적으로 채식주의 메뉴는 야채 데이와 과일 모노디에트가 포함된 클래식 Maggi의 세 번째 주입니다 . 많은 사람들에게 이것은 가장 어려운 일이지만 아마도 일상 식단에서 이런 종류의 음식을 선호하는 사람들에게는 그렇지 않을 것입니다. 매우 단 과일을 제외한 과일은 신선하게 먹으며, 야채는 물에 삶거나 쪄서 먹습니다. 이 경우 유용한 구성 요소의 최대치가 보존됩니다.

매기 다이어트의 일부

규정 준수를 더 쉽게 만드는 항목 중 하나는 Maggi 다이어트를 나누는 것입니다. 그 크기는 거의 제한되지 않는다는 의미에서. 이것은 마른 사람이 마음껏 먹을 수 있지만 허용되는 음식으로 만 먹을 수 있음을 의미합니다.

• 음식의 양이 정해지면 이를 준수해야 하며 음식뿐만 아니라 부분도 변경할 수 없다는 점을 기억해야 합니다.

케이터링 시설에서 두 번째 요리의 주요 제품의 표준 무게는 100-200g입니다. 매기 달걀 다이어트에서는 하루에 달걀 2개를 한 부분으로 간주할 수 있습니다.

메뉴에 특정 야채가 기재되어 있는 경우에는 샐러드로 함께 먹거나 개별적으로 먹습니다. "과일"이라는 단어는 한 끼에 한 종류를 의미합니다. 과일은 "과일샐러드"라고 표기된 경우에만 혼합됩니다. 이러한 요리와 기타 요리는 준비하기 쉽고 오랫동안 난로 앞에 서 있거나 외국 재료를 찾을 필요가 없습니다.

• 유체 부분도 규제되지 않습니다. 가스가 없는 고품질의 물, 설탕이 없는 전통 음료, 허브차 등 하루에 최대 3리터까지 더 많이 마시는 것이 좋습니다.

조건에 별도의 줄은 흡연뿐만 아니라 최소한의 양이라도 음주를 경고합니다. 나쁜 습관을 버릴 수 없는 사람들은 체중 감량을 위한 다른 방법을 찾아야 한다.

요일별 상세 메뉴

이미 언급했듯이 Maggi 다이어트는 계란과 코티지 치즈의 두 가지 버전을 제공합니다. 첫 번째 경우 주요 제품은 닭고기 달걀이고 두 번째는 신 우유 연질 치즈입니다. 그렇지 않으면 매일의 세부 메뉴에 차이가 없습니다.

두 품종 모두 단백질, 저탄수화물이며 1주일에서 4일까지 지속될 수 있습니다. 둘 다 단 14일 만에 10kg의 체중 감량, 한 달에 두 배의 체중 감량을 약속합니다.

• 제안은 유혹적이며 중요한 것은 매우 현실적입니다. 어쨌든 리뷰를 통해 이 주문의 수치가 확인됩니다.

이 기술은 지방 축적물을 분해하고 방출된 독소를 제거하는 반응을 일으킨다는 사실에 기초합니다. 이 방법은 지방 축적물을 분해하고 방출된 독소를 제거하는 반응을 유도하도록 설계되었습니다.

• 이상하게도 일부 저자는 Maggi의 메뉴가 빈약하고 제한적이라고 생각합니다.

매일 닭고기 및 기타 살코기, 무 지방 코티지 치즈, 생선, 다양한 야채, 감귤류 및 기타 너무 달지 않은 과일이 포함되어 있습니다! 첫 번째 주의 점심 및 저녁 메뉴는 아침 식사로만 제한되며, 그 동안 계란 한두 개와 감귤 반 개를 먹습니다.

두 번째와 세 번째 주는 조금 더 엄격하고, 마지막 주는 다시 더 다양합니다. 진실을 위해 권장되는 부분이 매우 적고 식단에는 거의 모든 사람이 좋아하는 특히 유해한 튀김 요리가 전혀 없다는 점에 유의해야합니다.

이번주에 딱 맞는 메뉴

Maggi의 식단이 악명 높은 부용 큐브와 관련이 있다는 것을 읽는 것은 약간 재미 있습니다. 모양은 항상 입방체는 아니지만 평행 육면체입니다. "치킨 파우더", 조절제 및 향료를 포함하는 인공 향미 강화제가 어떤식이 특성을 가질 수 있는지 상상하기 어렵습니다.

• 외설적 인 제품에 광고되는 데 유용합니다. 이 제품이 없으면 마른 파슬리를 제외하고 수프를 끓일 수 없습니다.

다이어트 메뉴는 요일별로 생성 및 예약되므로 체중 감량을 원하는 사람들은 바퀴를 만들 필요가 없습니다. 일주일 동안 기성품 올바른 메뉴를 (테이블에) 인쇄하여 눈에 띄는 곳에 걸어두면 충분합니다. 예를 들어, 일부 가족이 메모와 요리법을 부착하는 것처럼 냉장고에 자석을 부착하십시오.

• 계란과 자몽만을 기반으로 한 현대식 고전 식단은 허용되는 제품 목록을 크게 확장했습니다. 코티지 치즈 버전이 등장했습니다.

따라서 하나 또는 다른 메뉴를 유일한 올바른 메뉴라고 부르는 것은 불가능합니다. 분명히 특정인에게 원하는 결과를 준 사람이다. 개인의 특성에 따라 이 결과는 7-10, 최대 20kg입니다.

시간별 매기 다이어트

Maggi 다이어트의 효과는 규칙의 엄격한 준수에 달려 있다고 알려져 있습니다. 특히, 매일 같은 시간에 식사하고, 제대로 요리하고, 많이 마시고, 육체적 활동을 게으르지 마십시오. 요컨대, 다이어트를 식사 시간이 중요한 역할을 하는 삶의 방식으로 만드십시오.

• Maggi 다이어트를 시간별로 예약하면 아침과 점심 식사는 표준 시간이 됩니다.

날씬한 사람은 아침 식사 시간을 선택하고 매일 같은 시간에 먹습니다. 예를 들어, 자고 싶다는 이유로 평일 7시, 주말 10시에 아침 식사를 할 수 없습니다.

저녁 식사는 더 정확하게 표시되어 있습니다: 오후 6시까지. 더 늦은 시간도 허용되지만 잠자리에 들기 3시간 전까지는 안 됩니다. 따라서 신체는 특정 시간에 식사하는 데 익숙해지며, 이는 소화를 촉진합니다. 가장 중요한 것은 선택한 시간을 변경하지 않고 요리를 재배치하지 않는 것입니다.

지정된 다이어트 계획에 따라 시간뿐만 아니라 요일도 변경할 수 없습니다. 어떤 이유로 식이 요법이 중단되고 다이어트가 실패하면 계속할 수 없습니다. 처음부터 다시 시작해야 합니다.

• 신장 기능을 유지하려면 물을 많이 마셔야 합니다. 매 시간마다 한 잔의 물을 마시는 것이 가장 좋습니다. 커피, 차는 언제든지 마실 수 있습니다.

이 체중 감량 방법을 사용하면 체육관이나 수영장에서 몇 시간, 며칠을 보낼 필요가 없습니다. 그러나 적당한 운동은 환영할 뿐만 아니라 필수입니다. 걷기, 운동, 가벼운 운동 - 이것이 다이어트에 기여하는 요소입니다.

임신 중 매기 다이어트

Maggi 다이어트는 계란 다이어트라고 불리지만 다른 유용한 제품도 충분합니다. 살코기, 과일-베리, 야채 그룹 - 한 달 이내에 체중 감량을 원하지만 극심한 배고픔을 느끼지 않고 체중 감량을 원하는 사람에게는 모든 것이 가능합니다.

• 대부분의 다이어트는 임산부에게 좋지 않으며 그 이유는 분명합니다. 임신 중 Maggi 다이어트는 금지되지 않습니다. 특히 미래의 어머니가 필요한 것보다 더 많은 파운드를 얻은 경우 더욱 그렇습니다.

식이 영양과 가벼운 운동은 체중 감량과 미래의 몸매 유지에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 임산부의 첫 번째 계명은 모든 일에 대해 산부인과 의사와 상담하는 것입니다.

다이어트의 기본은 계란, 코티지 치즈, 지방이없는 고기입니다. 감자, 과일 - 키위, 파인애플, 수박, 자두, 사과, 멜론, 자몽, 살구, 감귤, 복숭아를 제외한 거의 모든 야채. 제한없이 물을 많이 마시고 차와 커피 (크림, 우유, 설탕 제외)가 허용됩니다. 닭고기는 껍질을 벗기고 삶거나 찐다. 모든 음식의 부분은 제한되지 않습니다.

매주 메뉴는 조금씩 다릅니다. 학기 전반기의 아침 식사는 감귤류(자몽 또는 오렌지)를 곁들인 계란입니다. 세 번째 주에는 야채-과일이 우세합니다. 지난 주에는 최소한의 계란이 소비되었습니다.

임산부가 엄격한 다이어트 일정을 준수하는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 실패하면 다이어트를 중단해야하며, 지속적인 욕구가 있으면 새로운 방식으로 다시 시작해야 함을 기억해야합니다. 스트레스를 피하기 위해 코스를 나중에 연기하는 것이 더 나은지 고려해 볼 가치가 있습니다.

남성을 위한 마기 다이어트

남성을 위한 별도의 마기 다이어트가 있는 이유는 무엇입니까? 메뉴는 남성과 여성이 다른 신체의 호르몬 및 생리적 특징을 고려하기 때문입니다. 식이 요법은 4주 동안 설계되었습니다. 이것은 과잉을 제거하고 신진 대사를 정상화하기에 충분합니다.

남성 버전의 Maggi 다이어트에는 세 가지 표준 식사가 포함됩니다.

• 아침에는 몸이 포만감을 느끼고 활력이 있어야 합니다. 이를 위해 메뉴에는 섬유질이 풍부한 제품으로 다양한 죽이 포함되어 있습니다.
• 점심에는 전통적인 첫 번째 코스와 두 번째 코스가 준비됩니다. 가벼운 야채와 생선 수프, 조림 또는 삶은 고기, 바람직하게는식이 요법 또는 반찬을 곁들인 생선이 바로 필요한 것입니다.
• 저녁 식사도 가볍습니다 - 저지방 발효유 제품, 과일, 딸기. 위에 과부하가 걸리지 않도록 부분은 작아야합니다.

다이어트는 엄격하지만 좋은 소식이 있습니다. Maggi는 당신을 반쯤 굶게 만들지 않고, 갈망하는 마음으로 냉장고를 들여다보고 꼼꼼하게 칼로리를 계산하도록 만들지 않습니다. 그리고 이것은 자신의 욕망을 심각하게 제한하는 것을 좋아하지 않는 사람들이 좋아하는 것입니다.

남성은 여성과 같은 목적, 즉 과체중 감량을 위해 다이어트에 의지합니다. 감량된 체중의 양은 초기 체중에 따라 직접적으로 달라집니다. "잃을 것이 많을수록" 더 많이 감량됩니다. 건강에 해로운 습관을 단호하게 거부하고 더 많이 움직이고 다이어트가 끝난 후에도 적당히 적절하게 준비된 요리를 계속 먹으면 결과가 가속화됩니다.

조리법

마기다이어트에서 추천하는 음식 사진들이 눈을 즐겁게 하고 식욕을 돋워줍니다. 다채로운 야채, 고기 롤, 샐러드, 치즈, 생선, 수프, 스튜, 닭 가슴살 등 다양한 음식과 요리가 사용됩니다. 식이요법을 위한 요리법도 제공됩니다. 다이어트에는 하루에 2-3 리터의 많은 양의 액체가 필요하기 때문에 음료수를 잊을 수 없습니다. 물, 차, 커피, 수프, 스무디 - 신체에 필요한 성분을 섭취하는 원천입니다.

다음은 몇 가지 흥미로운 요리법입니다.

1. 치킨 머핀: 얇게 썬 가슴살과 양파, 단백질, 소금을 섞어 틀에 넣고 오븐에서 20분간 굽습니다.
2. 캐서롤: 흰자 2개에 계피를 치고 잘게 썬 오렌지를 계란과 함께 붓고 준비될 때까지 굽습니다.
3. 매기 롤: 닭고기 조각을 굽고 향신료, 마늘을 뿌린 다음 말아서 빨간 토마토 조각과 후추를 안에 넣습니다. 약 20분 동안 굽습니다.
4. 오렌지가 들어간 계란: 삶은 계란을 자르고 노른자를 제거한 후 오렌지 과육과 섞습니다(블렌더 사용). 달걀 흰자 반쪽을 이 혼합물로 채웁니다.
5. 송어 케밥: 필레를 얇게 썰고 레몬즙을 뿌리고 꼬치에 꽂습니다. 선반 위의 오븐에서 굽습니다. 지방이 물에 떨어지고 오븐 바닥에 타지 않도록 트레이에 물을 붓습니다.

은혜

Maggi 다이어트의 주요 이점은 체중 감소입니다. 직접적인 상관관계가 있습니다. 사람의 체중이 많을수록 더 많은 킬로그램을 잃을 확률이 높아집니다. Maggi 다이어트의 평균 지표는 다음과 같습니다. 전체 기간 동안 주당 마이너스 3-5kg, 마이너스 8-12kg입니다.

이 시스템은 사람이 맛있는 음식을 과도하게 섭취하거나 남용하지 않고 건강한 식습관의 중요성을 깨닫는 데 도움이 되지만 신체 음식에는 쓸모가 없기 때문에 중요합니다. 그리고 다이어트 과정이 끝난 후 일일 영양 섭취의 기초로 몇 가지 권장 사항을 취할 수도 있습니다.

매기 다이어트의 장점

균형은 Maggi 다이어트의 주요 장점 중 하나입니다. 그러나 유일한 것은 아닙니다. 굶지 않고 올바르게 먹는 것이 중요하다는 생각을 뒷받침하기 위해 Maggi 다이어트의 저자는 다음과 같은 장점과 장점을 강조합니다.

• 자양물;
• 능률;
• 예산 책정;
• 이국적인 재료가 아닌 친숙한 메뉴;
• 모든 연령대의 남녀 모두에게 적합합니다.
• 칼로리 계산에 신경 쓰지 않습니다.
• 많은 음식, 건강 음료를 허용합니다.
• 종합 비타민제 복용을 강요하지 않습니다.
• 식습관을 더 건강한 방향으로 영구적으로 교정합니다.
• 조건이 충족되는 한 결과는 지속됩니다.

지방 성분의 활성 분해는 다량의 지질과 최소한의 탄수화물을 함유한 식단에 의해 촉진됩니다. 이것은 독극물, 독소, 과도한 체액을 제거합니다. 이 시스템은 영양실조나 극심한 배고픔 없이 체중이 줄어들도록 화학 반응을 재배치합니다. 많은 사람들에게는 식단에서 차와 커피, 소금 및 향신료를 금지하지 않는 것이 중요합니다.

살은 어떻게 빠지나요?

전문가들은 다양한 식단으로 체중을 감량하는 방법을 명확하게 설명합니다. 일반적으로 모든 것은 간단합니다. 덜 소비하고 더 많이 지출하십시오. 그런 다음 신체는 비축량을 켜고 지방 저장소의 에너지를 사용합니다.

Maggi 다이어트는 두 번째 이름인 화학적 다이어트에 따라 약간 다르게 작동합니다. 제품은 천연 ​​화학 과정을 활성화하는 방식으로 결합됩니다. 모든 것이 고려되었으므로 구성 요소를 서로 대체할 수 없습니다. 요리가 당신의 취향에 맞지 않으면 건너 뛰되 모호한 "아날로그"를 찾지 마십시오.

실제로 무게를 없애려면 규칙을 엄격히 준수해야 합니다. 당신은 할 수 없습니다:

• 과식하다;
• 음식, 점심, 저녁 앙트레를 교체하세요.
• 설탕, 향미 강화제, 인공 향료를 먹지 마십시오.
• 버터나 기타 지방을 첨가하지 마십시오.
• 고장이 발생하면 다이어트를 계속하지 마십시오.

우리는 가능한 한 다음 사항을 강조하겠습니다.

• 무가당 차와 커피를 많이 마시십시오.
• 설탕 대체물을 사용하십시오.
• 다이어트 소다를 포함한 충분한 물;
• 아침 위생 습관을 마친 후 주기적으로 체중을 측정하십시오.
• 천연 조미료, 양파, 마늘을 사용하십시오.
• 국물이 아닌 물로 요리하십시오.
• 제품을 복용하지 않으면 제한 없이 먹을 수 있습니다.
• 식사 후 2시간 동안 야채를 먹으면 배고픔이 둔해진다.

관찰에 따르면 적당히 운동하고 활동적인 생활 방식을 주도하지만 과하지 않은 사람들은 체중이 더 빨리 감소합니다. 모든 것을 순조롭게 유지하려면 쉬운 운동을 하세요.

무엇을 할 수 있고 무엇을 할 수 없습니까?

어떤 다이어트 방법에서든 가장 먼저 명확히 해야 할 질문은 무엇을 먹을 수 있고, 무엇을 먹을 수 없는가이다. 이 점에 대한 제품 목록은 이 다이어트가 우리에게 적합한지 여부를 결정하는 데 즉시 도움이 될 것입니다. 결국, 거의 굶지 않고 모노다이어트의 단조로움으로 고통받지 않고 한 달에 최대 10파운드 이상을 감량할 수 있다는 것을 믿을 수 없습니다. Maggi 다이어트는 정확히 올바른 선택입니다.

• 이 식단을 따르면 첨가물이 없는 물, 커피, 차 등을 많이 마셔야 합니다. 유제품, 과일 및 채소류(금지 품목 제외), 살코기, 육류는 허용됩니다.

체중 감량을 위해서는 설탕, 지방, 소금, 단 과일, 옥수수 및 기타 곡물, 통조림, 양고기를 완전히 포기해야합니다. 특히 해로운 것은 달콤한 탄산음료와 알코올 제품입니다. 케이크와 칼로리 페이스트리는 잊어야하며 달콤한 과일은 허용되는 것을 잠시 동안 대체해야합니다. 절대로 과식하지 않는 것이 중요합니다.

정말로 체중 감량을 원한다면 정권과 모든 영양 조건을 명확하게 준수하도록 심리적으로 조정해야합니다. 방종은 아무리 작더라도 실패로 가득 차 있으며 이는 매우 바람직하지 않습니다. 두 번째로 다시 시작하는 것은 처음보다 더 어려울 수 있기 때문입니다. 시간 엄수는 성공의 열쇠입니다.

채소

Maggi 다이어트로 알려진 체중 감량 시스템에는 다양한 음식이 포함됩니다. 이것은 단일 다이어트나 지속적인 영양실조가 아닙니다. 야채를 포함한 모든 식품군을 포함하는 완전한 식단입니다. 야채는 샐러드로 신선하게 섭취하고, 삶고, 찌고, 구워냅니다. 신맛, 소금에 절인 제품 및 통조림 제품은 허용되지 않습니다.

• 일부 리뷰에서는 Maggi에 야채, 특히 잎채소가 충분하지 않은 것처럼 비판합니다.

첫 주 메뉴표를 보면 야채가 최소 7자리를 차지하고 있는 것을 알 수 있습니다. 두 번째 7일 기간에도 동일한 현상이 관찰됩니다. 셋째 주에는 과일과 채소를 모두 먹습니다. 예를 들어, 화요일에는 세 끼 식사 모두 신선하거나 삶은 야채로 구성됩니다. 지난 주에는 오이, 토마토, 고추, 당근, 양배추가 점심 시간뿐만 아니라 매일 제공됩니다.

• 예외 - 감자는 전분 함량이 높아서 식단에 맞지 않는 탄수화물 제품입니다. 옥수수와 콩과 식물도 바람직하지 않습니다.

야채와 기타 재료로 많은 시간과 노력이 필요한 복잡한 요리를 준비할 필요가 없다는 사실로 인해 다이어트가 쉬워집니다. 천연 조미료, 소금, 마늘은 맛과 향을 더해주며 식욕을 돋우고 소화를 좋게 해줍니다. 가장 중요한 것은 지정된 시간에 식물성 식품을 엄격하게 섭취하는 것입니다.

과일

많은 사람들이 야채나 과일의 식단 제한에 놀랐습니다. 과일은 모두 맛있고 건강하며 칼로리가 낮기 때문에 과한 과일은 없을 것 같습니다. 건강한 사람과 정상적인 식단에 관해 이야기한다면 이에 대해 반박하기가 어렵습니다. 실제로 모든 것이 그렇게 단순하지는 않으며식이 영양 시스템은 주로 달콤한 성분의 함량과 같은 많은 뉘앙스를 고려합니다.

• 마기 다이어트는 저탄수화물 다이어트로 과일을 허용과 금지로 나눈다. 바나나, 아보카도, 무화과, 망고, 대추야자, 포도는 금지됩니다.

말린 과일과 같은 매우 건강한 제품도 이 목록에 있습니다. 이는 건조하면 과일의 양과 주스의 양이 줄어들지만 칼로리와 설탕은 변하지 않는다는 사실로 설명됩니다. 말린 과일 한 조각이라도 신선한 과일 전체와 같을 수 있지만 어떤 식으로든 만족할 수는 없습니다. 예외적으로 자두는 두 번째 주가 끝날 때 추가할 수 있습니다(배변을 촉진하기 위해).

• 가장 중요한 과일은 자몽과 오렌지입니다. 다이어트에는 사과, 살구, 복숭아, 귤, 배가 포함됩니다.

수량에 관계없이 나열된 과일 중 하나임에 틀림없습니다. 따라서 세 번째 월요일, 토요일, 일요일에는 수량에 제한을 두지 않고 과일만 섭취하는 것이 좋습니다.

감귤류를 선호하는 이유는 무엇입니까? 칼로리 함량이 낮기 때문만은 아닙니다. 자몽이 식욕을 억제한다는 사실: 식사 전에 과일 반 개를 먹으면 포만감을 주는 음식이 덜 필요합니다. 그리고 한 개를 통째로 먹으면 다음 식사까지 기다릴 수 있습니다. 취침 시간에 신선한 감귤류는 포만감을 주고 긴장을 풀어주며 휴식을 촉진합니다. 자몽은 또한 지방을 발효시키고 장을 깨끗하게 해줍니다.

계란을 무엇으로 대체할까요?

모든 사람이 매일 계란을 먹을 수 있는 것은 아니며, 여러 날 연속으로 계란을 먹을 수는 없습니다. 따라서 계란을 대체할지 여부와 무엇을 대체할지에 대한 질문은 아마도 Maggi 다이어트가 인기를 얻었을 때 즉시 발생했을 것입니다. 대답은 빨리 발견되었습니다. 이 방법의 활성 성분은 단백질이기 때문에 영양사는이 영양소를 다량 함유 한 매우 인기있는 제품인 코티지 치즈를 제안했습니다.

• 오늘날 코티지 치즈의 이점에 대해 많은 글이 쓰여졌지만 그 이전에도 우리 주부들은 수세기 동안 그에게 공로를 인정해 왔습니다. 바레니키와 치즈 파이, 수플레와 치즈케이크, 캐서롤과 디저트가 전부입니다.

Maggi 역시 가장 순수한 형태의 치즈뿐만 아니라 "진미"라는 단어에 어울리는 맛있는 치즈 요리를 제공합니다. 이것은 시스템의 엄격한 규칙에 의해 허용되는 유일한 조정입니다.

그러나 모든 유용성에도 불구하고 제품은 모호합니다. 예, 신체에 칼슘과 단백질을 공급하고 포만감을 주며 체중 감소를 촉진합니다. 그러나 플러스가 항상 마이너스와 균형을 이룬다는 것을 확인하는 "그러나"가 있습니다.

• 커드에는 일부 사람들이 용납하지 않는 설탕 유당이 포함되어 있습니다.

이러한 환자의 유제품은 소화 장애, 설사, 부기를 유발합니다. 그리고 칭찬받은 코티지 치즈는 바람직하지 않은 제품이되고 체중 감량을 원하는 사람은 계란을 중단하거나 대체 식단을 찾아야합니다.

무엇을 간식으로 먹을까?

Maggi 다이어트 중에 우리가 원할 때 무엇이든 간식을 먹으면 초과 체중이 원하는 양만큼 사라지지 않을 것입니다. 많은 출판물에서는 간식이 전혀 허용되지 않는다고 말합니다. 저자는 간식에 대해 언급하지만 간단히 말해서 이 다이어트에 적합한 음식인 오이, 그린 샐러드, 당근만 언급합니다.

• 간식 문제는 우연히 발생하지 않습니다. 식사 사이의 긴 휴식 시간이 큰 불편을 초래하는 경우가 있습니다.

많은 사람들은 다이어트에 익숙하지 않고 영양가 있는 음식을 너무 많이 제한할 때 배고픔을 느낍니다. 배고픔이 매우 심하게 느껴지면 간식을 먹을 수 있습니다. 그렇지 않으면 다이어트 실패의 실제 위협이 있습니다. 따라서 간식은 차악이라 할 수 있으며 다양한 상황에서 사람들이 선택하는 경우가 많습니다.

• 언제, 무엇을 간식으로 먹을지 명확히 하시겠습니까? Maggi는 가볍고 매우 건강한 것을 추천합니다.

당근 1개 또는 신선한 오이 1개, 양배추 잎 150g - 취향과 기호에 따라 선택하세요. 제품은 신선해야 하며, 통조림이나 절인 제품이 아니어야 하며 과도한 소금이 함유되어 있어야 합니다. 유일한 조건은 메인 식사 후 2시간 이내에 간식을 먹을 수 있다는 것입니다.

Slimmers는 권장 사항에서 조금만 벗어나도 이전 노력이 무효화된다는 점을 기억해야 합니다. 체중이 멈추거나 최소한으로 줄어들 수 있으므로 절차를 시작할 가치가 없습니다.

영양사는 또한 알코올, 심지어 가벼운 화이트 와인도 허용되지 않는다는 점을 강조합니다. 그들은 식이 제한 하에서 소량의 알코올이 큰 해를 끼칠 수 있다는 사실로 그러한 엄격함을 설명합니다.

Maggi 다이어트에 어떤 비타민을 섭취해야 합니까?

대부분의 다이어트의 원칙은 음식의 칼로리 양을 줄이는 것입니다. 풍부한 음식에 익숙한 신체의 경우 이는 스트레스이며 지금까지 비축해 두었던 자체 자원을 사용하기 시작합니다. 그러나 단점도 있습니다. 음식의 양과 칼로리 함량이 감소하면 비타민 결핍이 발생할 수 있습니다. 그런 다음 Maggi 다이어트에서 어떤 비타민을 마셔야 하는지 의사에게 문의해야 합니까?

Maggi의 균형 잡힌 식단은 이런 의미에서 위협이 되지 않습니다. 여기에는 전체 비타민 세트를 포함하는 다양한 식물 제품이 포함되어 있습니다.

• 신체의 중요한 활동에 대한 이러한 구성 요소의 중요성은 "생명"으로 번역되는 핵심 구성 요소인 "비타민"이라는 이름으로 표시됩니다.

감귤류는 비타민 C, B4, 당근, 살구 - A, 양배추 - D, 토마토 - E, 마늘 - K, 사과 - B 그룹으로 포화되어 있습니다. 비타민 C는 열처리에 의해 파괴되므로 비타민의 가장 좋은 공급원은 신선한 농산물이라는 점을 기억해야 합니다.

• 생선, 고기, 코티지 치즈에도 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

따라서 개별 비타민 결핍을 두려워해서는 안됩니다. 다이어트를 시작하기 전에 사람이 이러한 물질을 충분히 섭취했다면. 바이플라보노이드, 항산화제, 지용성 비타민 - 이 모든 독특한 물질은 식이 요법을 포함한 음식과 함께 몸에 들어갑니다. 여전히 부족한 경우 약국의 종합 비타민제가 도움이 될 것입니다.

금기 사항

주요 금기 사항은 계란, 감귤류 또는 기타 제품에 대한 알레르기 가능성 및 신체에 대한 편협함과 관련이 있습니다. Maggi 다이어트를 거부하는 다른 이유는 임신, 모유 수유, 고혈압, 신장 및 간부전, 급성 위장병입니다. 이 방법을 노년층에게 적용하는 것은 거의 가치가 없습니다.

가능한 위험

Maggi 다이어트는 상당히 균형 잡힌 것으로 간주되지만 단백질에 대한 "편향"은 분명합니다. 이러한 이유로 간, 신장에 과부하가 걸리고 신체 탈수가 발생합니다. 이 때문에 다이어트와 관련된 위험이 있습니다.

탈수와 변비를 예방하려면 갈증이 없더라도 신체에 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 순수한 물과 녹차를 권장합니다(총 3리터까지).

Maggi 다이어트의 단점, 해악

Maggi 다이어트의 단점, 해로움에 대해 말하면 가장 먼저 떠오르는 것은 다이어트를 지키는 것이 필요하다는 것입니다. 이는 집이나 기타 편안한 환경에서 스스로 온전히 참여할 기회가 없는 사람들에게는 매우 불편합니다. 물론 그러한 사람들은 거의 없습니다. 대부분이 Maggi 식단과 매일 빵 추출을 결합해야하기 때문입니다.

어떤 사람들은 계란을 너무 많이 먹는 것이 해롭지 않은지 걱정합니다. 왜냐하면 영양학자들은 이 제품이 항상 제한되어야 한다고 우리에게 확신시켰기 때문입니다. 지방을 남용하지 않으면 다량의 계란이 해롭지 않은 것으로 나타났습니다. 또 하나는 지루해지면서 과도한 소비가 문제가 된다는 점이다.

• 마이너스는 계란과 감귤류 모두 알레르기 증상이 있다는 사실이라고 할 수 있습니다. 그리고 그러한 경향이 있는 사람에게는 이 식단이 적합하지 않습니다.

때로는 다이어트에 "앉아있는"사람이 배고프고 기분없이 걷고 어떤 이유로 든 짜증을냅니다. 지속시간도 다이어트의 단점이다. 고장이 발생하면 처음부터 다시 시작해야 한다는 사실을 좋아하는 사람은 거의 없습니다.

Maggi는 다른 다이어트와 마찬가지로 임산부뿐만 아니라 내부 장기의 다양한 병리가 있는 환자에게도 허용되지 않습니다.

시술 후 합병증

위장관의 만성 병리 악화, 신장 기능 장애 - 가능한 합병증 중 가장 심각한 것입니다. Maggi 다이어트에 탄수화물이 부족하면 혼수 상태, 졸음, 과민성, 두통이 발생할 수 있습니다.

다이어트를 장기간 고수하면 콜레스테롤이 증가하고 혈관이 약해지며 피부에 나쁜 영향을 미칩니다. 치질이 발생하는 배변에 어려움이 있습니다.

• 목이 마르지 않더라도 권장량만큼 마시는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 탈수가 위험합니다. 외모가 우선이고 건강이 차순위인 것처럼 보이는 사람들은 이것을 종종 잊어버립니다.

어떤 식단에서든 "앉아"있는 경우 사전 검사가 필요합니다. 건강하면 살이 빠질 수 있지만, 내장에 문제가 있으면 문제가 악화되어 아름다운 몸매 대신 병원 침대에 누워 있을 위험이 높습니다.

무게가 무게가 되었다면 어떻게 해야 할까요?

매기 다이어트를 채택하면 누구나 빠르고 돌이킬 수 없는 결과를 기대합니다. 체중을 줄이면 동기가 부여되고 기분이 좋아집니다. 다이어트의 두 가지 변형인 계란과 코티지 치즈는 결국 동일한 결과를 제공하지만 체중 감량은 주마다 다릅니다.

• 처음 7일은 일반적으로 만족스럽습니다. 매일 사람이 1~2kg씩 더 날씬해집니다. 평균적으로 일주일에 5kg이 제공됩니다.

이로 인해 과도한 체액이 남고 지방은 당분간 저장소에 남아 있습니다. 겉으로보기에 그 과정은 날씬한 사람이 화장실을 더 자주 찾도록 강요한다는 사실로 나타납니다.

5일째부터 지방이 사라지기 시작하지만 체중은 첫날만큼 집중적으로 감소하지 않습니다(최대 300g). 외부 개선이 이미 눈에 띄는 세 번째 7일에는 최소한의 이득이 관찰됩니다: 피부 조임, 크기 감소. 그러나 체중의 안정화가 만족스럽지 않고 공황 상태가 시작됩니다. 체중이 증가하면 어떻게 해야 합니까?

• 정체기라는 단계가 오면 전문가들은 당황하지 말라고 조언합니다.

체중이 약간 증가할 수도 있지만 당황하거나 화를 낼 이유는 없습니다. 고원을 지나면 체중이 다시 감소하기 시작합니다. 새로운 체중에 신체가 일종의 적응을 한 다음 과도한 체중 감량이 계속됩니다.

최적의 통과를 위해서는 주기의 첫 번째 단계, 즉 다음 월경 후에 다이어트를 시작하는 것이 좋습니다. 결과는 거의 즉시 표시됩니다. 다른 단계는 그다지 호의적이지 않습니다. 또한 생체 리듬, 장 기능, 충만 경향 등 다른 요인도 체중에 영향을 미칩니다.

매기 다이어트 충돌

이 시스템은 음식부터 준비 방법, 소비 시간까지 모든 면에서 거의 광적인 시간 엄수를 요구합니다.

• Maggi 다이어트 중에는 과자가 먹고 싶을 수도 있습니다.

과자에는 사탕과 케이크뿐만 아니라 말린 과일과 바나나도 포함됩니다. 영양사는 긴 저탄수화물 식단에 대한 갈망을 설명하며, 이는 신진 대사에 특정 변화를 가져옵니다. 이러한 처방 위반을 고장이라고합니다.

• Maggi 다이어트 붕괴는 지방이 많은 음식에서도 발생합니다.

이는 린이 요법을 위반한 기간에 관계없이 중요한 조건입니다. 고장을 해결할 수 있는 방법은 없습니다. 중단된 방법은 "이 장소에서" 계속할 수 없으므로 인내심을 갖고 처음부터 다시 시작해야 합니다.

매기 다이어트(Maggi Diet)로 인한 잦은 배뇨

날씬한 사람들은 Maggi 식단에서 잦은 배뇨에 대해 경고해야 합니다. 이때 공중 화장실을 찾아 당황하지 않도록 집이나 다른 편안한 장소에 있는 것이 좋습니다. 그 이유는 진부합니다. Maggi 다이어트 중에 가장 먼저 해야 할 일은 과도한 수분을 제거하는 것입니다.

체액은 신장을 통해 나오기 때문에 이 과정에는 활발한 체중 감소가 동반됩니다. 이 경우 환자는 통증을 느끼지 않습니다. 이러한 단기적인 빈도 증가는 경보의 원인이 아니라 표준의 변형으로 간주되어야 합니다.

• 그런 다음 지방 분해로 인해 질량이 감소하기 시작하고 배뇨가 정상화됩니다. 생리적 원인도 있습니다: 과도한 음주, 수박 섭취, 기타 이뇨제 섭취와 관련이 있습니다.

그러나 잦은 배뇨는 건강 문제의 신호일 수도 있습니다. 요실금이 동반되는 경우를 과민성 방광이라고 합니다.

증상이 지속되고 식이요법과 관련이 없는 경우 비뇨생식기 계통의 병리 가능성을 검사해야 합니다. 가정의는 검사를 지시하고 필요하다고 판단되면 귀하를 비뇨기과 전문의, 산부인과 전문의, 내분비 전문의 또는 기타 전문의에게 보냅니다.

매기 다이어트 종료

Maggi 다이어트가 신체에 미치는 영향은 개인마다 다르며 체중 감량도 모든 사람에게 동일하지는 않습니다. 어쨌든 신체가 추가적인 스트레스를받지 않도록 점차적으로 식단을 중단해야합니다. Maggi 다이어트를 고치고 적절하게 종료하면 다음을 달성하는 데 도움이 됩니다.

• 체중을 고정하고 다이어트가 끝난 후 떨어진 파운드가 다시 돌아오지 않도록 합니다.
• 한동안 계속해서 체중을 감량하세요.

개인의 특성에 관계없이 성공을 달성하는 데 도움이 될 수 있는 보편적인 원칙이 개발되었습니다. 퇴장하는 동안 다이어트에는 코티지 치즈, 계란, 오렌지, 자몽과 같은 이전과 동일한식이 제품이 포함되어야합니다. 밤에는 식사를 하지 않는 것이 좋으며, 12시간 이후에는 탄수화물 요리를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

다이어트 후에는 제한이 해제되지만 건강한 습관을 기르는 것이 좋습니다.

• 과식할 정도로 양을 늘리지 마십시오.
• 과자에 지나치게 탐닉하지 마십시오.
• 예전처럼 물을 마시려고요.
• 지방이 적은 국물, 지방이 적은 드레싱;
• 이른 저녁 식사 연습;
• 피클, 튀긴 음식은 제외합니다.
• 매일 제철 과일을 섭취하세요.
• 조깅, 걷기, 체조 운동을 계속하십시오.

음식은 찌거나 끓여야 하며, 보다 편안한 식사를 위해서는 재료를 덜 유해한 재료로 교체하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 풍부한 초콜릿 제품 중에서 칼로리가 적고 코코아 함량이 높은 검은색 품종을 선택하십시오. 또한 설탕 대신 꿀을 사용하고 과자 대신 말린 과일, 마시멜로, 마시멜로를 사용하세요.

특히 첫 번째와 마지막 다이어트 주간의 반복은 최종적으로 결과를 통합하는 데 도움이 됩니다.

5주 차, 매기 다이어트를 확고히 하기

확실한 결과를 얻으려면 4주간의 마기다이어트를 단단히 고정시켜야 한다. 그러므로 이전의 것보다 덜 중요한 다섯 번째 7일에 대해 이야기하십시오. 지난주 메뉴는 다른 메뉴와 다르지 않으며 감귤류, 계란, 고기, 야채, 생선, 과일, 코티지 치즈로 구성됩니다. 과자, 시리얼, 베이커리 제품은 제외됩니다. 계란과 코티지 치즈 버전에는 동일한 재료가 포함되어 있으며 모든 조건이 충족되어야 합니다.

5주 고정 마기 다이어트는 첫 번째 주 또는 두 번째 주를 반복합니다. 그 임무는 결과를 통합하고 정상적인 식단으로의 점진적인 전환을 위해 신체를 준비하는 것입니다. 그건 그렇고, 신체가식이 변화에 더 빨리 적응할 수 있도록 준비 주간, 하역을 권장합니다.

• 5주 차의 일일 아침 식사는 계란 2개, 자몽 반 개, 천연 커피 1잔으로 구성됩니다.

점심에는 같은 과일, 삶은 고기, 야채 샐러드 및 단단한 치즈, 같은 종류의 과일, 계란, 생선 또는 고기를 야채와 함께 먹는 것이 좋습니다. 멀티 쿠커에서 요리하거나 스토브에서 요리하세요.

5일차 저녁 식사는 살코기, 달걀, 샐러드, 치킨 필레, 생선, 멀티쿠커 야채입니다. 자몽 반 개는 화요일과 일요일 점심 식사와 금요일 저녁 식사를 보완합니다.

방법론의 엄격한 지침에 대한 동기 부여 시작은 전체 코스에서 20kg에 달하는 기록적인 체중 감소입니다.

Maggi 다이어트 후에 먹는 방법은 무엇입니까?

식이 제한을 성공적으로 극복한 사람들은 매기 다이어트 후에 어떻게 식사를 해야 하는지에 대한 질문과 항상 충돌합니다. Maggi 다이어트의 시작을 준비하는 동안에도 숱이 적은 사람은 결국에는 다이어트를 통합하고 올바르게 벗어나야한다는 것을 알게됩니다. 이 기간 동안에는 이전과 동일한 음식을 식단에 포함해야 하며 식단도 동일해야 합니다.

• 밤에는 먹지 말고, 탄수화물을 과도하게 섭취하지 말고, 마시는 것을 잊지 마십시오.

28일간의 식이 영양 동안 소화는 영양 성분을 풍부하게 하고 장을 정화하며 유용한 미생물을 복원하는 음식에 적응합니다. 소화 기관에 갑작스러운 부담을 주지 않으려면 음식의 칼로리 함량을 점차적으로 늘려야 합니다. 과식은 단 한 번이라도 용납되지 않습니다.

• 15kg 이상 감량한 사람은 특히 주의해야 한다. 균형 잡힌 무칼로리, 쉽게 소화되는 - 이것이 다이어트 후 식단의 세 가지 기둥입니다.

그렇지 않으면 다른 때보다 질량이 더 빨리 회복됩니다. 조미료, 유색 탄산음료, 동물성 지방, 튀김 및 짠 음식, 알코올성 제품 - 이러한 모든 유해한 제품은 첫 주뿐만 아니라 이후의 모든 삶에서도 바람직하지 않습니다.

다이어트 시작 후 5주차에는 별도 메뉴를 활용하는 것이 가장 좋다. 감귤류와 계란 2개로 매일 아침을 먹고, 점심 시간에 오믈렛이나 다양한 준비의 계란을 먹고, 마지막 날에는 야채를 곁들인 닭고기, 생선, 닭고기, 야채 반찬을 곁들인 토끼 필레와 함께 저녁을 먹습니다.

피드백 및 결과

단백질 다이어트 Maggi는 평균 8-12kg을 제거하고 모든 조건을 명확하게 충족할 것을 약속합니다. 체중 감량에는 웰빙과 기분의 개선, 신체의 가벼움, 활력, 신진 대사 회복이 동반됩니다. 하지만 항상 개인차가 유발되기 때문에 리뷰와 결과가 모호합니다. 그리고 항상 강력한 체중 감량이 안전한 것은 아닙니다.

정보의 불일치는 이름부터 시작하여 여러 가지 사항과 관련이 있습니다. 예를 들어, 전문가들은 영양 시스템이 영국 총리의 이름과 관련이 있는지 의심하며 그러한 이름을 가진 영양사도 알지 못합니다.

• 인터넷의 영어권 부분은 이 다이어트에 대해 전혀 침묵하는 것처럼 주장됩니다.

그들은 또한 최대 결과가 약속된 15-20이 아니라 5-9kg이라고 썼습니다. 그러나 대부분의 희석제는 이 결과에 상당히 만족합니다.

칭찬 게시물 외에도 인터넷에서는 Maggi가 다른 단백질 다이어트와 마찬가지로 위험 때문에 현대인에게 권장되지 않는 구식 시스템이라고 씁니다. 그리고 이전 다이어트를 재개하면 바로 체중이 돌아오기 때문이다.

주별 결과

기사에서는 Maggi 다이어트의 모든 단계를 통과한 사람들의 다양한 체중 감량 수치를 제공합니다. 최대값은 20kg입니다(약 28kg이라고 적기도 합니다!). 매우 비만한 사람들에게는 높은 개인 기록이 관찰되고, 자신의 체형을 이상에 가깝게 만들기 위해 체중을 조금만 조정하면 되는 사람들에게는 최소한의 기록이 관찰됩니다.

단축 버전을 사용하면 일주일에 3을 빼고 2~5kg까지 얻을 수 있습니다. 그러나 모든 것은 매우 개별적이며 수치는 평균과 크게 다를 수 있습니다.

• 주별 결과도 다르며 이는 각 단계의 생화학적 과정의 특성으로 설명됩니다. 조건부로 체중 감량 단계라고합니다.

제공되는 음식은 신체에서 발생하는 생화학 반응을 자극하고 과도한 지방 연소를 촉진한다는 점을 기억하십시오. 체중 감소는 강도와 관련이 있으며 특히 첫 주에 높습니다. 요즘에는 장기와 시스템의 구조 조정이 이루어지고 과도한 체액이 빠져나가 체중 감소가 관찰됩니다.

두 번째 7일 동안 체중 감소 속도가 느려집니다. 몸이 익숙해지기 시작합니다. 식단에는 특히 많은 계란이 있습니다. 세 번째 단계에서는 다이어트가 강화됩니다. 더 얇은 사람은 야채와 과일이 우세한 제품 목록에서 독립적으로 다이어트를 구성하도록 제안됩니다. 넷째 주가 끝나면 결과를 요약하고 얻은 결과를 통합하기 위해 다음 날도식이 요법과 유사합니다.

매기 다이어트를 대체할 수 있는 것은 무엇입니까?

Maggi 다이어트를 대체 할 생각은 제한 사항과 단조로운 음식, 이 경우 매일 섭취해야하는 코티지 치즈 또는 계란, 총 수십 개를 견디기 어려운 사람들에게서 발생할 수 있습니다. Maggi 다이어트에 국한되지는 않지만 다이어트에는 고기, 야채 및 생선 제품 그룹과 과일 형태의 디저트가 포함됩니다. 연속적인 종류의 고기, 생선, 과일을 모두 먹지 말고 선택적으로 섭취하십시오. 준비 방법이 매우 중요합니다.

• 더 자주 Maggi 다이어트에 필수인 특정 제품을 교체하는 문제입니다. 닭고기는 고기, 오렌지는 자몽, 메추리 알은 닭고기 달걀입니다. 아니면 마음에 들지 않는 재료를 교체하거나 점심 메뉴와 저녁 메뉴를 바꾸세요.

이를 결정하려면 저자의 취향에 따라식이 배급이 재미를 위해서가 아니라 구성 요소의 상호 작용과 신체에 대한 관절 효과를 고려하여 만들어 졌다는 점을 깨달아야합니다. 모든 제품은 일 단위, 사실상 시간 단위로 예약되며 계획에서 벗어나는 것은 환영하지 않습니다.

• 승인된 유일한 대체품은 코티지 치즈를 달걀로 대체하므로 두 가지 다이어트 옵션이 있습니다.

전반적으로 Maggi는 활동적인 여가 ​​시간과 건강한 수면을 결합한 적당하고 균형 잡힌 질서 정연한 식단을 위한 건강에 해로운 식단이라는 최적의 대체 식품을 제공합니다. Maggi의 대안에는 고생물 다이어트와 Dukan 다이어트가 포함됩니다.

다이어트의 효과

어떤 사람들은 Maggi 다이어트가 매우 엄격하다고 생각하고, 다른 사람들은 다른 시스템에 비해 그 장점을 주장합니다. 그러나 둘 다 개인 데이터에 따라 다이어트가 효과적이라고 말합니다.

손실된 킬로그램 단위로 효과를 평가하면 약속된 수치와 실제 수치는 5-6kg에서 20kg까지 여러 번 다릅니다. 저자들은 개인의 특성과 조건 충족 여부에 따른 차이를 설명합니다.

• 이 시스템은 저장된 지방을 분해하는 원리에 따라 작동합니다. 이 과정을 자극하고 가속화하기 위해 성분이 선택되었습니다.

장점은 얇아지는 사람이 음식에 너무 제한적이지 않다는 것입니다. 왜냐하면 그는 전통적인 식품 전체 세트를 마음대로 사용할 수 있기 때문입니다. 따라서 거의 모든 것을 부정하지 않고 사람은 적극적으로 초과 체중을 줄입니다.

• 식이 요법에 적당한 신체 활동, 적절한 음주, 수면 및 휴식이 결합되면 효과가 증가합니다.

나쁜 소식은 가장 효과적인 요법이라도 일시적인 결과를 낳는다는 것입니다. 그런 다음 이전과 동일하고 적절하지 않은 식단으로 돌아가면 파운드가 이전과 같은 위치에 쉽게 나타납니다. 결과와 수치를 유지하려면 주기적으로 다이어트를 반복하거나 항상 건강한 식단을 고수해야 합니다.

매기 다이어트 2회 반복

인터넷에는 마치 MAYO CLINIC의 1979년 아카이브 원본인 것처럼 영어 텍스트와 함께 누런 잎사귀가 표시됩니다. 이는 마치 마가렛 대처(Margaret Thatcher)의 명령에 따라 만들어진 것처럼 나중에 마기 다이어트(Maggi Diet)라고 불리는 다이어트 시스템을 간략하게 설명합니다.

• 원래 방법론은 원래 2주 동안 설계되었으며 시간이 지남에 따라 더 길거나 짧은 변형이 나타났습니다.

체중 감량의 비결은 감귤류와 단백질의 결합이 지방을 태우고 독을 제거하며 몸 전체를 정화하는 반응을 유발한다는 것입니다. 그리고 이는 시스템을 직접 경험한 사람들에 의해 확인됩니다.

• 그러나 그것은 전투의 절반입니다. 문제는 결과가 얼마나 오래 지속되는지, 그리고 노력할 가치가 있는지 여부입니다.

Maggi 다이어트를 2회 반복하는 것이 필요하며 가능합니까? 일부 저자는 결과가 충분히 오래 지속되기 때문에 반복이 필요하지 않다고 생각합니다.

반복하는 경우 단축 버전으로 첫 번째와 마지막 주, 전체 4주 또는 1-1-4-4 구성표에 따라 선택할 수 있습니다. 신체가 식이 스트레스로부터 휴식을 취하는 데 필요한 휴식 후에 반복이 이루어집니다. 일반적으로 이 방법은 1년에 한 번만 사용됩니다.

매기 다이어트를 어떻게 유지하나요?

Maggi 다이어트를 어떻게 견뎌야하는지에 대한 질문은 이유가 있습니다. 정말로 결과를 얻고 싶은 사람은 엄격한 규칙에 따라 식사를 해야 하는데, 이것이 모든 사람에게 가능한 것은 아닙니다. Maggi 다이어트의 주요 규칙:

1. 메뉴를 바꾸지 말고, 일부 음식을 다른 음식으로 대체하지 마십시오.
2. 매일 2~3리터의 물을 섭취하세요.
3. 배가 고프면 간식을 만들어 보세요.
4. 매기 다이어트를 중단하면 다시 시작해야 합니다.
5. 지방이나 고기 국물이 없는 야채를 섭취하세요.
6. 충분한 수면과 휴식.
7. 건강에 해로운 음식에 대한 강박적인 생각에서주의를 돌리면서 좋아하는 오락으로 자신을 가꾸십시오.
8. 적당한 신체 활동이나 걷기에 시간을 투자하세요.

사람들은 자신이 물려받고 싶은 전설과 전설적인 인물을 좋아합니다. Maggi 다이어트는 역사에 이름이 기록되어 신화가 아닌 실제 결과를 가져온 영국 여성의 이름과 관련이 있습니다. 굶지 않고 체중 감량 - 이것이 "Maggi" 시스템의 핵심입니다. 그러나 다이어트에 대한 아름다운 전설은 방해가되지 않습니다. 아름다운 몸매를 열망하고 건강상의 금기 사항이없는 모든 사람이 시도 할 수 있습니다.