서맥의 영양과 다이어트

서맥의 영양은 심장 근육에 부드럽게 작용해야 합니다. 이는 다량의 피톤치드, 강심배당체를 함유한 모든 제품을 식단에서 제외해야 함을 의미합니다. 콩, 향신료, 향신료는 심장 근육에 가장 강력한 영향을 미치기 때문에 소비를 최소화해야합니다. 다이어트 및 제과 첨가물 및 향신료 (바닐라, 계피, 고수풀, 바닐라 설탕, 참깨, 커민)에서 제외해야합니다. 과자, 과자, 밀가루 제품도 최소화해야 합니다. 훈제 및 절인 제품, 피클을 제외하는 것이 좋습니다. 버섯은 또한 균사체에 다량의 배당체, 독소, 심장 활동에 부정적인 영향을 미치는 기타 물질을 축적하기 때문에 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 지방이 많은 음식, 파스타도 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 알코올은 식단에서 완전히 제외되어야 합니다.

탄수화물, 설탕이 다량 함유된 식품은 제한적으로 섭취해야 합니다. 감자와 파스타 대신 메밀, 쌀, 기장, 밀, 진주 등 다양한 죽을 사용하는 것이 좋습니다. 매일 삶거나 찐 고기, 살코기 등을 먹는 것이 좋습니다. 고기는 닭고기, 쇠고기, 송아지 고기와 같은 마른 품종을 선택해야합니다. 죽에는 신선한 과일과 채소를 무제한으로 추가할 수 있습니다. 부종이 생기기 쉬운 사람들은 오이, 수박, 멜론, 파인애플을 주의해서 사용해야 합니다. 석류 주스는 혈액을 정화하고 혈관을 조율하며 많은 양의 비타민을 함유하고 심장 근육의 자동 기능을 활성화하므로 심혈관 시스템에 긍정적인 영향을 미칩니다.

따라서 다른 질환과 마찬가지로 서맥에서도 영양은 신체의 전반적인 건강과 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 요약하면, 서맥에서 고려할 수 있는 몇 가지 영양학적 특징이 있습니다.

1. 적당한 카페인 섭취 : 앞서 언급했듯이 카페인은 일시적으로 심박수를 증가시킬 수 있으므로 서맥이 있는 경우 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
2. 칼륨이 풍부한 음식: 칼륨은 심박수를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 바나나, 견과류, 녹색 잎채소, 감자, 과일 등 칼륨이 풍부한 음식을 식단에 포함시키는 것이 도움이 될 수 있습니다.
3. 적당한 소금 섭취: 서맥의 경우 소금 섭취를 과도하게 섭취하면 체내 체액 정체에 기여하고 혈압을 상승시켜 심장에 바람직하지 않을 수 있으므로 소금 섭취를 모니터링하는 것이 중요합니다.
4. 마그네슘이 풍부한 음식: 마그네슘은 정상적인 심장 박동을 유지하는 데 중요합니다. 견과류, 씨앗, 잎채소, 통곡물, 생선 등 마그네슘이 풍부한 식품을 식단에 포함시키는 것이 유익할 수 있습니다.
5. 적당한 음주 : 음주는 심박수에 영향을 미칠 수 있으므로 서맥이 있는 경우 음주를 제한하거나 피해야 합니다.
6. 전체 식품: 신체가 심장 건강과 전반적인 웰빙을 지원하는 데 필요한 모든 영양소를 섭취할 수 있도록 다양한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

어떤 경우든, 의료 전문가나 영양사와 식단의 구체적인 내용을 논의하여 그들이 귀하의 건강과 개인의 필요를 고려하여 귀하에게 가장 적합한 식단을 추천할 수 있도록 하는 것이 중요합니다.

서맥 다이어트

서맥의 경우 특정 식단을 따라야 합니다. 다이어트는 심장 근육, 순환계와 관련하여 절약되어야합니다. 영양과 관련하여 서맥 환자에 대한 권장 사항은 다음과 같습니다.

• 어제 먹은 빵이나 살짝 말린 빵만 드세요. 빵을 빵가루, 말린 빵으로 대체할 수 있습니다. 빵에 들어가는 소금은 최소화해야 합니다. 호밀가루나 밀기울로 만든 빵을 사용하는 것이 더 좋습니다.
• 육류와 가금류를 사용할 수 있지만 지방이 적은 품종을 선택해야 합니다. 튀긴 요리는 제외됩니다. 요리는 찌거나 끓여야 합니다. 고기를 구울 수도 있습니다.
• 수프는 매일 섭취하는 것이 좋습니다. 다양한 시리얼을 추가하여 유제품, 채식 수프를 사용하는 것이 좋습니다.
• 생선은 삶거나 구운 형태로 섭취해야 하며 살코기만 섭취해야 합니다.
• 계란은 삶은 형태로만 섭취하거나 오믈렛 형태로 섭취해야 합니다. 계란은 일주일에 3~4개 이하로 섭취하는 것이 좋습니다.
• 갈조류 또는 녹조류, 해산물, 새우, 오징어, 홍합, 해초 등 다양한 해산물을 식단에 포함시키는 것이 좋습니다.
• 다양한 말린 과일(바나나, 살구, 자두, 건포도, 말린 키위, 파인애플)을 음식에 사용하는 것이 좋습니다. 말린 과일로 uzvaras를 준비하는 것도 필요합니다. 또한 수량에 제한 없이 섭취할 수 있습니다.
• 딜, 파슬리, 셀러리 등 허브로 요리를 꾸미고 장식하는 것이 좋습니다.

샘플 메뉴는 다음과 같습니다.

월요일

• 아침 식사 - 녹차, 오믈렛.
• 두 번째 아침 식사 - 가벼운 샐러드(과일, 야채), 샌드위치, 차.
• 점심 - 살코기 수프, 메밀 죽, 찐 고기 커틀릿, 과일 키셀.
• 두 번째 점심 - 해산물 샐러드, 호밀빵
• 저녁 식사 - 양질의 거친 밀가루 죽, 빵.

화요일

• 아침 식사 - 치즈와 햄, 녹차를 곁들인 따뜻한 샌드위치.
• 두 번째 아침 식사 - 과일 샐러드, 녹차.
• 점심 - 미트볼, 죽, 구운 생선, 치커리를 곁들인 수프.
• 두 번째 점심 - 코티지 치즈를 곁들인 팬케이크, 우유를 곁들인 코코아.
• 저녁 식사 - 치즈, 녹차를 곁들인 감자 캐서롤.

수요일

• 아침 식사 - 잼을 곁들인 팬케이크, 말린 과일로 만든 우즈바르.
• 두 번째 아침 식사 - 버터와 치즈 샌드위치, 커피.
• 점심 - 녹색 보르시, 삶은 감자, 삶은 닭고기, 녹차.
• 두 번째 점심 - 고기 파이, 녹차.
• 점심 - 메밀국, 기장죽, 소국, 오이, 주스.
• 두 번째 점심 - 스콘, 치커리와 크림.
• 저녁 식사 - 과일 조각을 곁들인 코티지 치즈, 우유 음료.

목요일

• 아침 식사 - 코티지 치즈 덩어리, 녹차를 곁들인 케이크.
• 두 번째 아침 식사 - 돈까스 찜, 호밀빵 한 조각, 차.
• 점심 - 향신료가 없는 카르초 수프, 진주 죽, 구운 닭고기, 주스.
• 두 번째 점심 - 콩, 호밀빵, 주스를 곁들인 해초 샐러드.
• 저녁 식사 - 사워 크림, 녹차를 곁들인 치즈 케이크.

금요일

• 아침 식사 - 소시지, 치즈, 야채, 커피를 곁들인 바게트.
• 두 번째 아침 식사 - 계란과 소시지를 곁들인 오믈렛, 호밀빵, 녹차.
• 점심 - 보르시치, 밀죽, 비트 캐비어, 생선까스 찜, 녹차.
• 두 번째 점심 - 야채 스튜, 버터 녹차 샌드위치.
• 저녁 식사 - 빵을 곁들인 미트볼, 베리 사워 크림.

토요일

• 아침 식사 - 향신료가 없는 피자, 커피.
• 두 번째 아침 식사 - 으깬 사과, 양귀비 씨를 곁들인 빵, 녹차.
• 점심 - 채식 수프, 으깬 감자, 구운 쇠고기, 녹차.
• 두 번째 점심 - 당근 샐러드, 치즈와 소시지 샌드위치, 주스.
• 저녁 - 사과파이, 과일주스.

일요일

• 아침 식사 - 치즈를 곁들인 감자 캐서롤, 크림을 곁들인 치커리.
• 두 번째 아침 식사 - okroshka, 차.
• 점심 - 야채 수프, 메밀 죽, 간 조림, 녹차.
• 두 번째 점심 - 과일 샐러드, 녹차.
• 저녁 식사 - 호박을 곁들인 우유 죽, 우유를 곁들인 치커리.

서맥을 위한 녹차

서맥의 경우 녹차가 혈관을 조율하고 심장 근육의 최적 기능 상태를 유지하며 독소, 대사 산물, 자유 라디칼을 제거하고 혈액을 정화하기 때문에 권장됩니다. 차에는 수축력과 심장 활동을 증가시키고 심장 근육에 최적의 영양을 공급하는 탄닌이 포함되어 있습니다. 녹차를 정기적으로 사용하면 혈전증, 동맥염의 위험이 크게 줄어듭니다. 혈액은 최적의 점도와 밀도를 얻습니다. 이를 통해 심장은 혈류를 통해 혈액을 펌핑하는 최적의 모드를 갖게 되고 불필요한 부하를 제거합니다. 차 덕분에 심박수가 증가하고 혈압이 정상화됩니다. 녹차는 무제한으로 섭취할 수 있습니다. 서맥이 있는 경우에는 28일 동안 다른 음료를 마시지 않고 녹차를 마시는 것이 좋습니다. 이를 통해 심혈관 시스템을 최대한 정화하고 대사 과정을 정상화하며 심장을 회복할 수 있습니다. 차에는 꿀, 설탕, 잼, 기타 첨가물을 첨가하여 맛볼 수 있습니다.

서맥을 위한 커피

모든 것이 질병의 개별 상황에 달려 있기 때문에 서맥에서 커피를 사용할 수 있는지 여부에 대한 질문에 명확하게 대답하는 것은 불가능합니다. 다양한 추가 요인, 동반질환, 치료를 고려할 필요가 있습니다. 서맥의 커피는 심박수를 증가시킬 수 있습니다. 그러나 종종 심박수 증가와 함께 혈압도 증가합니다. 따라서 혈압에 문제가 없는 경우(급격한 변화가 없고 고혈압 경향이 없는 경우) 커피를 사용할 수 있습니다.

서맥의 배경에 혈압이 감소하는 경우 (저혈압) 커피와 커피 음료가 표시됩니다. 커피 사용에 대한 상대적 금기 사항은 심장 부정맥, 수축기 외일 수 있습니다. 그러한 진단을 위해서는 주치의와 상담하는 것이 필요합니다. 어쨌든 커피와 커피 음료를 남용해서는 안됩니다. 서맥이 있는 경우에는 일주일에 3~4회 이하로 커피를 마시는 것이 좋습니다.

서맥을 위한 꿀

꿀은 신체에 긍정적인 영향을 미칩니다. 대사 과정을 정상화하고, 부종과 충혈을 제거하고, 활력을 되찾고, 신체를 정화하고, 독소를 제거하고, 심장 활동을 활성화하고, 혈관을 강화합니다. 서맥에서 꿀은 힘을 주고, 건강을 개선하고, 심박수를 높이고, 심박수와 혈압을 정상화할 수 있습니다.

여러 나라의 민간 의학에는 꿀을 이용한 요리법이 풍부합니다. 꿀은 고대 중세 시대에 널리 사용되었습니다. 오늘날에도 그다지 인기가 없습니다. 서맥에 꿀을 사용할 수 있는 주요 요리법을 고려해 봅시다.

레시피 #1. 오렌지와 꿀

핍, 풍미와 함께 고기 분쇄기 1 큰 오렌지를 통과하는 것이 좋습니다. 그런 다음 결과물을 꿀과 혼합합니다 (오렌지 1 개당 꿀 약 2-3 큰술 추가). 이 모든 것이 완전히 혼합되어 냉장고에 보관됩니다. 하루에 2~3회 한 스푼씩 섭취하는 것이 좋습니다. 사용하기 전에 혼합하십시오.

레시피 #2. 꿀과 야채 혼합물

기본적으로 북워트와 세이지를 1:1 비율로 사용합니다. 끓는 물 한 잔을 부어 한 시간 동안 고집하십시오. 그런 다음 꿀 1-2 큰술을 넣고 잘 섞습니다. 사용하기 전에 치료제 2 큰술을 따뜻한 물 50ml에 녹여 하루 2-3 번 마신다.

레시피 #3: 꿀과 양파 혼합물.

양파는 고기 분쇄기를 통과합니다. 결과물에 꿀을 1:1 비율로 넣고 저어줍니다. 7-10일 동안 하루에 2-3번 큰 스푼을 사용하십시오.

레시피 #4. 호두와 꿀

호두 껍질이 태워졌습니다. 생성된 재는 꿀과 1:1 비율로 혼합됩니다. 티스푼으로 경구 복용하십시오. 소량의 물에 용해될 수 있습니다.

레시피 #5. 꿀이 든 자작나무 열매

자작 나무 열매 (귀걸이)를 으깨고 보드카 한 잔을 부으십시오 (자작 나무 열매 한 잔과 보드카 한 잔의 비율로). 5-10일 동안 주입됩니다. 50ml를 내부적으로 사용하여 이 양에 꿀 한 스푼을 녹입니다. 28일 동안 하루에 한 번 복용하세요.

레시피 #6: 꿀을 넣은 생강 가루

서맥에 생강을 먹는 것은 권장되지 않지만 꿀과 함께 사용할 수 있습니다. 첫째, 꿀과 함께 생강이 가질 수 있는 부정적인 영향을 중화시킵니다. 둘째, 엄격하게 복용하면 효과적인 약이 됩니다.

생강 1티스푼과 꿀 2테이블스푼을 섞습니다. 1-2 시간 동안 주입하고 10-14 일 동안 하루에 2-3 번 티스푼을 사용하십시오.

레시피 #7. 꿀이 든 밀기울

밀기울 한 컵과 꿀 반 컵을 섞습니다. 1~3시간 동안 주입한 후 28일 동안 하루에 세 번씩 티스푼을 섭취합니다.

서맥에 좋은 레드와인

서맥의 경우 적포도주를 적당한 양으로 섭취할 수 있고 섭취해야 합니다. 식전주로 매일 100-150g의 좋은 레드 와인을 마시는 것이 좋습니다. 한 번에 마실 수도 있고 여러 번 나누어 마실 수도 있습니다. 와인(빨간색)은 조혈 기능에 긍정적인 영향을 미치며 혈관의 색조를 정상화하고 혈액을 정화하며 더 나은 산소 수송을 촉진하고 이산화탄소 배설을 가속화합니다. 와인은 소화, 심장 근육 활동을 자극하고 신체의 대사 과정을 정상화합니다. 와인은 멀드 와인(향신료를 곁들인 뜨거운 와인) 형태와 약용 주입 형태로 순수하게 섭취할 수 있습니다. 서맥에 대한 적포도주를 기반으로 한 주요 요리법을 고려해 봅시다.

레시피 #1.

뜨거운 레드 와인(200-250ml) 한 잔에 밀 배아유와 꿀 한 스푼을 넣으세요. 한 시간 동안 주입하십시오. 으깬 밀 배아 1티스푼을 추가합니다. 이 모든 것이 혼합되어 하루에 2-4 번 큰 스푼을 마 십니다.

레시피 #2.

200-250ml의 레드 와인 주입을 준비하려면 휘핑 버터와 뜨거운 우유의 혼합물 250ml를 부으십시오 (버터 약 50g과 우유 150-200ml). 레몬그라스 추출물(티스푼)과 약용 아니스 에센셜 오일 5방울을 첨가합니다. 이 모든 것을 끓여서 따로 보관하고 최소 3-4 시간 동안 고집하십시오. 약이 식은 후 하루에 3-4번 큰 스푼을 섭취하십시오. 밀봉된 용기에 밀봉되어 있습니다. 최대 5개월 동안 보관할 수 있습니다.

레시피 #3.

다크 초콜릿, 코코아 버터, 우유, 계란 2개를 같은 양으로 섭취하세요. 약한 불로 계속 저으면서 가열하고 끓입니다. 우유가 흘러나오지 않도록 가볍게 저어주면서 약한 불로 5~10분간 끓입니다. 불을 끄고 뚜껑을 덮은 후 레드 와인 250ml를 넣고 1~2시간 동안 우려냅니다. 치료법을 주장한 후에는 하루에 2-3 번 큰 스푼을 섭취 할 수 있습니다. 차, 커피에 추가 할 수 있습니다. 최대 5개월 동안 보관할 수 있습니다.

레시피 #4.

베이스로 레드 와인(300-400ml)을 섭취합니다. 카모마일 허브, 부조화, 세인트 존스 워트, 딸기(퓨레에 반죽), 꿀 등의 재료를 한 스푼 정도 추가합니다. 약한 불로 3~5분간 끓였습니다. 저어준 다음 따로 보관하고 주장할 기회를 주십시오. 최소 28일 동안 하루 2~3회 50ml를 경구 복용합니다.

레시피 #5.

준비를 위해 약 200g의 바다 갈매 나무속 열매를 퓌레로 분쇄하거나 (또는 ​​고기 분쇄기를 통과) 레몬 주스 4-5 큰술을 혼합하고 최소 2-3 시간 동안 고집하십시오. 레드 와인 500ml를 붓고 다른 날을 고집하십시오. 하루에 50ml를 경구로 섭취하세요.

처방 #6.

부조화 허브와 자작나무 새싹을 같은 비율로 섭취합니다(각 구성 요소 약 30g). 레드와인 500ml를 부어줍니다. 섞고 따뜻해질 때까지 약한 불로 가열하고 꿀 한 스푼을 넣고 저어주고 적어도 1.5-2 시간 동안 고집하십시오. 28일 동안 하루에 100ml를 마십니다.

레시피 #7.

기본적으로 약 250-300ml의 로즈힙 시럽과 같은 양의 레드 와인을 섭취하십시오. 그런 다음 꿀, 버터 등의 구성 요소를 한 스푼 정도 추가합니다. 저어주고 적어도 한 시간 동안 주장하십시오. 하루에 20-30ml를 마신다. 예비 혼합물을 흔들어야합니다. 치료 과정 - 최소 28일.

레시피 #8.

500ml의 레드 와인에 로즈힙 열매, 바다 갈매 나무속 한 스푼, 세이지와 주니퍼 에센셜 오일 2 방울을 추가합니다. 5-10시간 동안 주입됩니다. 취침 전 2~3스푼을 경구 복용하세요.

서맥에 대한 페퍼민트

서맥의 민트는 진정제를 지칭하고 몸을 진정시키고 맥박을 늦추고 혈압을 낮추기 때문에 복용하지 않는 것이 좋습니다. 예외적인 경우, 환자의 혈관 긴장도가 증가하고 고혈압 경향이 있는 경우 페퍼민트를 처방할 수 있습니다. 다른 경우에는 상태를 악화시켜 맥박을 늦추고 심박수를 심각한 수준으로 감소시킬 수 있습니다. 페퍼민트를 구성 성분 중 하나로 포함하는 별도의 혼합물과 컬렉션을 사용할 수 있습니다. 이 경우 원칙적으로 민트의 작용이 보상되고 심박수를 감소시키지 않지만 신체에 복잡한 정상화 효과를 갖는 방식으로 컬렉션 및 복잡한 수단이 구성됩니다. 민트가 포함된 치료법을 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 필요합니다.